36a Cursa de la Mercè 2014 (28/09/14 - 9:30)

Buenos dias,

Empezé emocionado y acabé hecho polvo, lo primero de veros, lo segundo de la cursa. 102% en pulsaciones máximas no debe ser bueno para un tiempo de 55:30, tendré que tomarmelo con calma.
El día genial para correr y un circuito que te va exigiendo más a medida que avanza, lLa organización para mi perfecta, teniendo en cuenta el número de participantes, no se si ese es el motivo de haber visto hasta 4 caidas de corredores, demasiadas creo.
Bueno, espero veros en otra cursa con más tiempo.

Hola amics aquí deixo pujant les FOTOS que he fet avui trigarà una estona.
picasaweb.google.com/1057557096728828919...rce2014?noredirect=1
picasaweb.google.com/1057557096728828919...ce20142?noredirect=1
picasaweb.google.com/1057557096728828919...ce20143?noredirect=1
Moltes gràcies als voluntaris.

Hola ! 

He sortit en primera fila de la segona sortida amb terreny clar per davant, això no ha significat que ningú em frenés perquè molts han sortit disparats com coets i en canvi 500m després al Paral.lel aquestos mateixos ja tenia que fer zig-zag per anar avançan-los  :grrrrrr:  :grrrrrr:

No m'havia proposat anar a cap ritme concret però les sensacions han estat bones des del primer moment i he anat tirant, m'he trobat igual de fort el primer km com l'ultim i tampoc he patit massa, potser només la recta final que no s'acabava mai. Al final he fet 45'58" que es la meva nova MMP !!!!     

Molt bones sensacions, sense patir, amb la sensació que encara podria haver apretat més i fent marca personal ? doncs estic molt content !!!

No entraré a dir si el circuit era llarg :he:  però si que estic quasi convençut que el primer 5000m era una mica més curt que el segon, jo no he afluixat gens ni mica la segona part però he fet oficialment un minut més !

Fins la propera, gràcies a tothom, felicitats a R3 !!!

Avui em tocava veure des de fora la Cursa de la Mercè, així que m'ha donat temps per a fer un bon munt de fotos.

plus.google.com/photos/10117246704935941.../6064052297556937873

Moltes felicitats als que heu fet marca i a tots els que heu participat.

Salut, companys.

Avui per primer cop he corregut la Cursa de la Mercè, altres anys sempre estava a Palamós amb la família.
Últimament tan sols faig un rodatge els diumenges, sempre a ritme xino-xano  , avui he sortit amb la barqueta del Sub 60', amb la Belenka, com a llebre i acompanyat per en Carles Sancho, en Grampy i el Agus.  :he:
La Belenka, ens ha portat clavant tots els kms i al final el meu temps 59'50"  :yipi:  Molt satisfet, moltes gràcies Belen!!!! 
Moltes gràcies als fotògrafs. 

Gracies per les fotos CarlesCat, encara que sigui imposible m'he trovat!

Una altre cursa de la Mercé a la saca i ja van unes quantes.

Carrera molt ambiciosa desde l'inici, amb el perill real de fer una gasosa important.
He passat a 21:45 els primer 5k per acabar amb 44:28, sent MMP, malgrat el 1k5 últim pujant pel paral·lel. 

En resum, bona cursa, amb la sensació que aquesta pot ser la meva temporada (si les lesions em respecten...)  :he:

Al final dono per bastant bo el primer test per a la marató de Màlaga que és aquesta cursa , tot i que ha fallat el pla A (sub 40) i el pla B (sub 40'44" fa 3 anys quant vaig seguir la mateixa preparació).
M'he trobat be tota l'estona i he acabat molt be muscularment, tot i que trobo que em falta rapidesa. Fins al km 5 anava a ritme de 4' (20'11"), a partir d'aci he anat perdent pistonada, sobre tot al ultim km que les forces eren molt justes (20'51").

L'únic consol que em queda es que només he perdut 40" a la segona meitat, i veig que la majoria (inclús els ràpids) heu perdut més.

Ara ha seguir entrenant i gràcies als fotògrafs 

Descarga gratis el vídeo de tu salida y llegada a meta en www.corriendovoy.com/atletismo/cursa-merce-barcelona-2014

Hola!!!!

Moltes gràcies a tots per les felicitacions! Primer cop que baixo de 35' en un 10k, i com ha costat  :oh:

Pel que fa a la cursa, sortida molt ràpida, potser massa, i pujant cap a Gran Via es forma un grupet, no m'ho penso i em poso a cua. Hem pasat el 5000 en 16.45, a 3.21  :beurk:, massa ràpid pel que jo esperava (17.00-17.15), però segons he vist a les fotos d'en Dabit, el grup que venia pel darrere potser venia massa enrere. Per cert, he sentit a algú que m'animava per RJ  :he: de baixada per Arc de Triomf. No sabia qui era, al pujar m'he donat compte que era en Dabit.

Un cop he arribat al 5000 i sabent que gairebé tot el que quedava anava cap amunt, he començat a patir i a perdre segons respecte el sub35. Al final, segona part en 18.07 (3.37), 34.51 a meta i superfeliç!

Podriem dir que he provocat la Gasosa, però era un misteri per mi saber a quin ritme em podia moure avui. Crec que en una cursa més planera i corrent amb cap la marca d'avui es rebaixable.

L'ànecdota del dia ha estat quan en Camiseta? m'ha confós amb en Dabiti m'ha felicitat pel blog  :he: :he: :he:. Aprofito per transmetre les felicitatcions i fer-ho personalment 

Moltes gràcies a tots els fotògrafs i claca!!

A seguir treballant que el camí per la marató de San Sebastià continua.

Bona tarda

Novena participació en aquesta entranyable cursa, dia amb molta humitat, i la sortida endarrarerida respecte al any passat, primer km en 3´51 ( si no vas rapid la gent et menja) el segon en 4´02, tercer km per la mateixa linia, i passo el km 5 en 19´51 segons, no ens enganyem el perfil del primer 5km es molt mès ràpid, sabia que pagaria el fet d´anar massa ràpid, i he aguantat el tipus fins el km 6; a partir d´aquest km, doncs ja no anava més les forçes molt justetes, i molts mals pensaments, tot i això veient el resultat i tot i les sensacions no ha sigut una cursa mal plantejada, ja que només he perdut 30 segons en la segona part de la carrera; temps final 40´22 que donc per molt bo;

Segueixo pensant que massa ràpid ara, però és el que té quan et posses un pitrall, inevitablement acabes donan més.

Gràcies per les fotos i a tothom que hagi assolit el objectiu previst.

Fins la propera.

Salutacions

Avui em tocava veure des de fora la Cursa de la Mercè, així que m'ha donat temps per a fer un bon munt de fotos.

plus.google.com/photos/10117246704935941.../6064052297556937873

Moltes felicitats als que heu fet marca i a tots els que heu participat.

Salut, companys.

Gràcies Dabit un cop més per les teves fotos i els teus blogs 

Enhorabuena a todos, los que habéis participado y los que habéis "triunfado" con una MMP apliquensé ustedes mismos un x2 a la felicitación. 

Esta es una las carreras que echo de menos a base de bien pero en fins me quedo con ver las fotos que hacéis y se me pasa un poco  :smile:

Sí, moltes gràcies Dabit per la descripció del recorregut i consells, són molt útils pels novells.

Per la meva part, primera vegada que corria a Barcelona i prou content, 1 dels dos objectius que tenia complert. El primer fer marca 38'33" (millorant els 39 pelats de Amposta al Març i del Prat a Juny). El segon era fer dels 38'20" cap als 38 per agafar confiança per la marató València sub 3h... veig que estarà dificil la cosa  

Parcials 19'09" i 19'24", he perdut una mica en la segona part però he millorat 58 posicions, suposo que pel perfil. En la pujada del 5 al 6 i beure l'aigua he fet el km més fluix, 4'01", però en l'últim, que deu n'hi do si costa, he fet 3'50" o sigui que crec que he sigut prou regular i no m'he deixat res  :mdr:

Molt xulo correr per aquestes avingudes i entre monuments.

Vagi bé!!

Avui per primer cop he corregut la Cursa de la Mercè, altres anys sempre estava a Palamós amb la família.
Últimament tan sols faig un rodatge els diumenges, sempre a ritme xino-xano  , avui he sortit amb la barqueta del Sub 60', amb la Belenka, com a llebre i acompanyat per en Carles Sancho, en Grampy i el Agus.  :he:
La Belenka, ens ha portat clavant tots els kms i al final el meu temps 59'50"  :yipi:  Molt satisfet, moltes gràcies Belen!!!! 
Moltes gràcies als fotògrafs. 

Quin goig tornar-te a veure de pastanaga Biel ... me n'alegro molt !!! 

Hola!

Un any més que baixo temps en la Mercè! 44,40 , tot i que el segon 5 un minut més lent. És veritat que la segona part de la cursa fa una lleugera pujada que culmina amb el paral-lel, però no tinc excusa, suposo que com a Poblenou, he sortit més fort del que hauria i després ho he pagat. El cas és que la ronda sant Pere se'n fa llaaargaaaa, i el paral.lel posa la puntilla.

Gràcies una vegada més al fotografs! Carles i ,  Dabit ( que bo lo del R_3, una retirada si que té), els teus anims m'han donat força,  concretament 2 metres i mig d'sprint! jeje

Com sempre fantàstic compartir impressions amb els companys abans i després de la cursa.

ah, i ànims pel Wallaby! descansa i torna més fort!
   

Jo també he fet gasosa.  Sortida ràpida amb el Dani75 i l'Arcadi arrossegat per la massa de corredors. Tenia dubtes després d'haver fet la Matagalls, però em trobava bé i m'he animat massa. Quan he arribat a la Ronda Sant Pere ja em semblava el Tourmalet, i m'ha posat al meu lloc. De totes maneres content amb el temps final de 44:30, en una cursa que no m'ha anat mai gaire bé i en la que no havia pogut mai baixar de 46. 
Al Dabit també l'he sentit animant a l'arc del triomf 
També he vist al Wallaby amb la càmera ( Recuperat aviat).

Gràcies per les fotos.

Jo he fet gaseosa amb sifon els primers 5 km ha sortir 19:33  :yipi: el 5km restans 21:30  :grrrrrr: total  tens final 41:03  bueno lo important es acaba  y  muscularment perfecta es la meva filosofia desde fa  un parell de anys 

primera participacio a la merce.. m'ha semblat una cursa prou be organitzada  ,en quant a la meva cursa  :grrrrrr: he perdut velocitat tot i que he arribat prou be.. els primers qm a costat una miqueta anar a ritme.. pero es normal en aquestes curses.. al final     
52.52 lluny de la meva mmp pero no malament per ser el primer 10k despres de les vacances..
gracies als fotografs carlescat idabit.. i a tots el que heu fet marca.. en especial R3

Hola!!!!

Moltes gràcies a tots per les felicitacions! Primer cop que baixo de 35' en un 10k, i com ha costat  :oh:

Pel que fa a la cursa, sortida molt ràpida, potser massa, i pujant cap a Gran Via es forma un grupet, no m'ho penso i em poso a cua. Hem pasat el 5000 en 16.45, a 3.21  :beurk:, massa ràpid pel que jo esperava (17.00-17.15), però segons he vist a les fotos d'en Dabit, el grup que venia pel darrere potser venia massa enrere. Per cert, he sentit a algú que m'animava per RJ  :he: de baixada per Arc de Triomf. No sabia qui era, al pujar m'he donat compte que era en Dabit.

Un cop he arribat al 5000 i sabent que gairebé tot el que quedava anava cap amunt, he començat a patir i a perdre segons respecte el sub35. Al final, segona part en 18.07 (3.37), 34.51 a meta i superfeliç!

Podriem dir que he provocat la Gasosa, però era un misteri per mi saber a quin ritme em podia moure avui. Crec que en una cursa més planera i corrent amb cap la marca d'avui es rebaixable.

L'ànecdota del dia ha estat quan en Camiseta? m'ha confós amb en Dabiti m'ha felicitat pel blog  :he: :he: :he:. Aprofito per transmetre les felicitatcions i fer-ho personalment 

Moltes gràcies a tots els fotògrafs i claca!!

A seguir treballant que el camí per la marató de San Sebastià continua.

Enhorabona R3,
el teu cas es sorprenent, primer cop que baixes de 35' i passes de el km.5 per sota de 17 minuts!! El dia que jo vaig passar en aquest temps, vaig acabar en 33'45" era Nassos i la segona part no és igual que la Mercè, que és més punyetera.

El teu grup podia ser aquest, els dos noies del Club del Castillejo & Cáceres han passat en 17'08" el km.5, acabant en 34'25", han corregut molt regulars els dos parcials.



Has baixat de 35' que està bé, però lo millor de tot, és la sensació que amb l'estat de forma que tens, estàs per córrer en 34 poc, això dels grups, és millor quedar-se sense grup que entrar en un grup que no és l'adequat...  :yes:

Enhorabona a tots!!

I gràcies al Dabit per les fotos!!

Salutacions, Pergat