- Missatges: 3218
La Ciursa de RAC1 Badalona 31/10/21 9:30 hores
30 Oct 2021 15:14 #2
per Josep58 (Associat/da)
La recuperació es possible, amb sort, paciència i temps
La proximitat al meu domicili al Maresme, m'ha posat fàcil que per primer cop participi en aquesta cursa 
.
M'agradaria poder estar sobre els 22', tot esperant que en el circuit ben planer al costat mateix de la franja litoral, no tinguem vent durant l'estona de la prova.
Mitja hora abans estaré per la zona de la sortida per escalfar
.
Fina demà ¡¡¡
.M'agradaria poder estar sobre els 22', tot esperant que en el circuit ben planer al costat mateix de la franja litoral, no tinguem vent durant l'estona de la prova.
Mitja hora abans estaré per la zona de la sortida per escalfar
.Fina demà ¡¡¡
La recuperació es possible, amb sort, paciència i temps
Please Entra or Crear compte to join the conversation.
31 Oct 2021 12:21 - 31 Oct 2021 12:24 #4
per Josep58 (Associat/da)
Podria ser Dennis, però no la tenia la sensació d'anar forçat i les pulsacions així ho indicaven, el que està clar es que no tinc ritme de competició, que el genoll no estigui al 100% a les baixades que hi havia s'ha queixat (ja el tinc en gel) i això fa que vagi amb por no son prou motius, no estic gens satisfet de la cursa feta.
L'objectiu era fer un 21' alt i amb el 22'22" tampoc es que m'hagi quedat molt lluny, però les sensacions son les que son.
Ja vaig equivocar-me a l'obrir el fil posant la paraula Ciursa, va ser un avís de que no aniria bé
Gràcies pel seguiment
La recuperació es possible, amb sort, paciència i temps
Dennis Teuling va escriure: Bé, 22 minuts i escaig.
Veig que el primer km has anat massa ràpid, oi??
Podria ser Dennis, però no la tenia la sensació d'anar forçat i les pulsacions així ho indicaven, el que està clar es que no tinc ritme de competició, que el genoll no estigui al 100% a les baixades que hi havia s'ha queixat (ja el tinc en gel) i això fa que vagi amb por no son prou motius, no estic gens satisfet de la cursa feta.
L'objectiu era fer un 21' alt i amb el 22'22" tampoc es que m'hagi quedat molt lluny, però les sensacions son les que son.
Ja vaig equivocar-me a l'obrir el fil posant la paraula Ciursa, va ser un avís de que no aniria bé
Gràcies pel seguiment
La recuperació es possible, amb sort, paciència i temps
Please Entra or Crear compte to join the conversation.
31 Oct 2021 13:59 #5
per Dennis Teuling (Associat/da)
1500 La Haya - 4:09:78 indoor 1990
10 milles Amsterdam - 0:59:03 1992
10 km Nassos '11 - 36:54
Mitja Tarragona '15 - 1:24:38
Marató Empúries '18 - 3:03:21
Ja vaig equivocar-me a l'obrir el fil posant la paraula Ciursa, va ser un avís de que no aniria bé
1500 La Haya - 4:09:78 indoor 1990
10 milles Amsterdam - 0:59:03 1992
10 km Nassos '11 - 36:54
Mitja Tarragona '15 - 1:24:38
Marató Empúries '18 - 3:03:21
Please Entra or Crear compte to join the conversation.
31 Oct 2021 19:17 #6
per gorka (Associat/da)
Paciència Josep58, 22' no està gens malament. Si jo afrontés un 5K fàcil, ara mateix, estaria a 24'...
MP
1000 m.l. (2): 3.53 (Barcelona 2018)
5 Km (4): 22.31 (El Masnou 2017)
10.000 m.l. (2): 39.59 (Barcelona 2009)
10 Km (107): 38.20 (Girona 2007)
Mitja Marató (91): 1.27.38 (Granollers 2007)
Marató (35): 3.18.27 (Sant Sebastià 2007)
Josep58 va escriure: L'objectiu era fer un 21' alt i amb el 22'22" tampoc es que m'hagi quedat molt lluny, però les sensacions son les que son.
Ja vaig equivocar-me a l'obrir el fil posant la paraula Ciursa, va ser un avís de que no aniria bé
Paciència Josep58, 22' no està gens malament. Si jo afrontés un 5K fàcil, ara mateix, estaria a 24'...
MP
1000 m.l. (2): 3.53 (Barcelona 2018)
5 Km (4): 22.31 (El Masnou 2017)
10.000 m.l. (2): 39.59 (Barcelona 2009)
10 Km (107): 38.20 (Girona 2007)
Mitja Marató (91): 1.27.38 (Granollers 2007)
Marató (35): 3.18.27 (Sant Sebastià 2007)
Please Entra or Crear compte to join the conversation.
