- Missatges: 34
Planning començar a còrrer
10 febrer 2021 08:53 #1
per Enricfb (Associat/da)
Please Entra or Crear compte to join the conversation.
10 febrer 2021 11:51 #2
per Jordi (Associat/da)
el clàssic CA-CO; CAminar-COrrer i traduït en llenguatge de corredors "pro": 6x(1' ca + 3' co) 
Endavant amb la primera setmana
Salut!
Jordi
* MMP *
3h24 37 Marató - 1h31 07 Mitja - 41:55 10km - 19:49 5km - 5:48 Milla - 3:19,50 1000m - 1:07,23 400m - 14,43 100m || 2h28 53 30km - 1h06 17 15km - 46:55 ECI
* Addicte a l'endorfina des del 18/08/2011 *
JRDi69 en STRAVA
Masses Límits
123
el clàssic CA-CO; CAminar-COrrer i traduït en llenguatge de corredors "pro": 6x(1' ca + 3' co) Endavant amb la primera setmana
Salut!
Jordi
* MMP *
3h24 37 Marató - 1h31 07 Mitja - 41:55 10km - 19:49 5km - 5:48 Milla - 3:19,50 1000m - 1:07,23 400m - 14,43 100m || 2h28 53 30km - 1h06 17 15km - 46:55 ECI
* Addicte a l'endorfina des del 18/08/2011 *
JRDi69 en STRAVA
Masses Límits
123
Please Entra or Crear compte to join the conversation.
11 febrer 2021 11:34 #4
per Enricfb (Associat/da)
Molt bé !!! m'agrada la informació 
Please Entra or Crear compte to join the conversation.
11 febrer 2021 13:23 #5
per Barceruel (Associat/da)
2h59'43" (Donosti 2016) - 1h22'31" (Prat 2014) - 37'00" (Prat 2013)
FB: Víctor Millán || TW i IG: @barceruel
Hola Enric!
Jo a la feina faig servir el programa adjunt (de 8 setmanes) per a persones que comencen a córrer o que han estat molts mesos aturats. Tinc uns altres de 2 i 3 setmanes per lesions de menys temps d’evolució.
Crec que la teva idea per començar és la bona. Ánims!!
Jo a la feina faig servir el programa adjunt (de 8 setmanes) per a persones que comencen a córrer o que han estat molts mesos aturats. Tinc uns altres de 2 i 3 setmanes per lesions de menys temps d’evolució.
Crec que la teva idea per començar és la bona. Ánims!!
2h59'43" (Donosti 2016) - 1h22'31" (Prat 2014) - 37'00" (Prat 2013)
FB: Víctor Millán || TW i IG: @barceruel
Please Entra or Crear compte to join the conversation.
