Serju 16

bones a tots!! em dic Sergi, tinc 39 anys, i fa temps que  miro el vostre fòrum gracies a un company de feina tot i que no m'havia decidit a participar
sóc de Sant Feliu de guíxols però tot i que sempre he fet esport ,  fa uns 4 mesos que corro de forma asidua entre 3 i 4 cops per setmana principalment a un cami anomentat el carrilet,llevat d'una petita incursio al mon de les curses a l'any 2002 quan vaig fer dues mitges.
Ara torno a correr i la veritat és que em motiva bastant, sobretot les curses.
He fet alguna cursa de 10km amb un temps discret de 50 minuts  :beurk:, objectiu : una   marató!  :great:però el temps dirà ...

que vagi  molt bé!

Bien venido al Club, no tengas prisa por la prueba reina "Maratón", primero ves cogiendo forma y acostumbrando a tu cuerpo a carreras de 10 km y medias maratones, después con el tiempo ya daras el salto.
Con cuatro días a la semana, ya puedes realizar un buen entreno de cara a las distancias mencionadas anteriormente.

Saludos y kilometros.

Serju16 benvingut a aquesta grannnn familia

Vaig sovint a Sant Feliu, sobretot a l'estiu i també acostumo a fer kms. pel camí del carrilet majoritariament els dissabtes o diumenges. A veure si algun cop es trobem.

Com diu en Sufridor, poc a poc, tot arriba, la marató es una prova per disfrutar-la, però cal preparar-se bé i no tenir pressa, la bona preparació i el proposit de fer-la, són dues coses a tenir molt presents però compte que es una prova força exigent.
 

Un altre que va carrilet amunt i avall. Salut!

Serju16 , benvingut al millor foro de la runningmania,la marató ja arribará,a poc a poc
salutacions des-de Sant Boi.
bona nit

Serju16 benvingut a aquesta grannnn familia

Vaig sovint a Sant Feliu, sobretot a l'estiu i també acostumo a fer kms. pel camí del carrilet majoritariament els dissabtes o diumenges. A veure si algun cop es trobem.

Com diu en Sufridor, poc a poc, tot arriba, la marató es una prova per disfrutar-la, però cal preparar-se bé i no tenir pressa, la bona preparació i el proposit de fer-la, són dues coses a tenir molt presents però compte que es una prova força exigent.
 

t'agafo la paraula, tot i que se amb seguretat que el meu ritme es quelcom inferior al teu.

abans quan he fet la presentació he fet referència a una petita incursió l'any 2002 a les curses, va ser degut a l'aficio d'una persona de la feina amb la que vaig tenir el plaer de treballar i que sovint als migdies baixavem corrent per la zona de la villa olimpica.

ah, per ser la primera cursa el temps de Santa Cristina no està malament.
jo vaig fer 36:30

salutacions,

Sergi

Benvingut al forum.

I de temps discret res, que fer 50 minuts amb el poc temps que portes està més que bé. Pel que fa a la marató, no tinguis pressa, acostuma al teu cos i potser cap a l'any pots donar el salt. Jo vaig començar a córrer un Maig, el Setembre ja feia mitges i el Març de l'any següent la marató. Potser la marató em va arribar encara una mica just.

Ja ens explicaràs com va i compte si entrenes als migdies! Molta calma i a poc a poc!

A finals d'Agost es fa una cursa a Ripollet, et convido a participar-hi i de pas ens coneixes 

Benvingut  Serju16 !!

El temps com comenta en Dani està força bé per començar, jo vaig començar amb 52 minuts el 10000, just fa uns 6 mesos, poc a poc va sortint els temps amb els entrenos, però per a mi tampoc és tant important el temps, sinó passar-ho bé fent esport!!

Ens veiem!

Benvingut al forum.

I de temps discret res, que fer 50 minuts amb el poc temps que portes està més que bé. Pel que fa a la marató, no tinguis pressa, acostuma al teu cos i potser cap a l'any pots donar el salt. Jo vaig començar a córrer un Maig, el Setembre ja feia mitges i el Març de l'any següent la marató. Potser la marató em va arribar encara una mica just.

Ja ens explicaràs com va i compte si entrenes als migdies! Molta calma i a poc a poc!

A finals d'Agost es fa una cursa a Ripollet, et convido a participar-hi i de pas ens coneixes 

Dani,

gracies per la invitació però em sera impossible per motius de feina, ja estic inscrit a la cursa de la merce i sera un bon lloc per presentarme 

crec que feu una foto abans de la sortida ?  :smile:

salutacions,

Benvingut Serju16 

Jo sóc el correcat que entrena a l'altre punta de carrilet  o sigui a Olot !

De les comarques gironines no som gaires, però mica en mica s'omple la pica  :yes:

Salut i fins aviat 

Dani,

gracies per la invitació però em sera impossible per motius de feina, ja estic inscrit a la cursa de la merce i sera un bon lloc per presentarme 

crec que feu una foto abans de la sortida ?  :smile:

salutacions,

I tant que farem foto ! L'any passat érem gairebé 100 i estrenavem equipació nova!

t'agafo la paraula, tot i que se amb seguretat que el meu ritme es quelcom inferior al teu.

ah, per ser la primera cursa el temps de Santa Cristina no està malament.
jo vaig fer 36:30

Sergi

Si ens trobem, el ritme no es cap problema, a més amb les condicions en què es va correr a Santa Cristina el temps es força bo. :yes:

A reveure

Sergiiiiiiiiiiiiiii moolteeeeeeeeessssss felicitatssssssssss has fet una super marcasaaaaaaaa 46:32  !!!!!!!!!!!!!!!

Has baixat de 50' sobradissímmmmmmmmm ara no et podré seguirr  :'( :'( bé... intentaré seguir el teu rastre  :winktongue: :winktongue:

Felicitatssss crack!!!!

Sergiiiiiiiiiiiiiii moolteeeeeeeeessssss felicitatssssssssss has fet una super marcasaaaaaaaa 46:32  !!!!!!!!!!!!!!!

Has baixat de 50' sobradissímmmmmmmmm ara no et podré seguirr  :'( :'( bé... intentaré seguir el teu rastre  :winktongue: :winktongue:

Felicitatssss crack!!!!

Mooooltes Gracies,
avui m'he trobat força be , feia molt bona temperatura i no ha plogut. segons el fore 305 faltaven uns 120 metres , però deuen ser els de mes que marcaba a la Merce.

Tot i això continuo dien que no crec que pugui seguir el teu ritme en mitja, ja ho veurem a Mataro.

be ja he vist la teva tirada d'avui  :eyes: , està molt be i el ritme es molt bo per ser entrenament.

Ens veiem que comença la segona part del barça 

Salutacions

Sergi

Alça ara ja pots canviar la teva marca al teu perfil 

Segur que a Mataró em podràs seguir el ritme, ara estàs molt fort  :glasses:

Per cert, ha guanyat el barça 

Alça ara ja pots canviar la teva marca al teu perfil 

Segur que a Mataró em podràs seguir el ritme, ara estàs molt fort  :glasses:

Per cert, ha guanyat el barça 

si si pels pels ,

per cert encara queden relleus lliures a les 24 hores , a veure si us animeu tu i l'albert.

Sergi

Bones!!

haig de mirar-m'ho bé això dels relleus, la veritat es que té bona pinta 

Serju16 moltes felicitats per la teva nova marca!! A seguir endavant!!!!

Hola¡ Sergu 16 , gracias por tus elogios,nos vemos en la mitja de MATARÓ
salut i kms. i moltes series

Serju16 a veure si ara surtiràs tu a l'inici escrivint a tots el fils jejejej :he: :he: :he: