16a Mitja marató de Terrassa. 18/01/2015

Mitja de Terrassa
18/01/2015

1h25' XaviNad:  AtletaVisible

1h30' Joan33:: Jorfer , juanjokyokushin

1h35' ManoloM:

1h40' KORFBALER:

1h45' KRLOS: JJ_SBD, Raf@

1h50' Tottu:

1h55' Grinta: SOM

2h00' socanna: JoanDeGracia

Mario......   ?    

Kilo espero compartir molts kms amb tu! Terrassa també és la meva ciutat adoptiva i el 2006 hi vaig córrer la meva primera mitja.
I si que em surt una diferència gran entre els kms que miren a la Mola o els que van al Sud, la diferència és bastant gran (almenys en mi, Km 16 de baixada el 2013 em va sortir en menys de 3:20 i el 18 pujant la rambla 3:55...)

Grinta jo serà la meva segona vegada que faig de llebre. L'any passat vaig portar la llebre de 1h45', amb una xuleta de pas per cada quilòmetre, enganxat al canell    Va ser una  experiència molt xula, però vaig tenir la sort de que em va acompanyar el Tottu i entre els dos era més fàcil......
Jo també soc de córrer normalment sense crono i per sensacions.....Però està clar que si vols marcar un ritme, has d'anar amb crono  :yes: :yes: 
Segur que ho faràs molt bé Grinta :love:

JoanDeGracia, supercontenta que vinguis a la meva barqueta

jo intentare seguir al xavinad a 1.25 a veure si no peto !!
l'any passat faig fer 1:27 i aquest any hem de millorar :surprised: :surprised:
tenim un lloc de trobada?
salut i cames!
grimi

Grimi la carpa correcat s'acostuma a col-locar dins el pati de la Roda. Allà donem els dorsals pels associats que no hagin anat a recollir-lo els dies abans. I també allà davant acostumem a fer la foto de grup

perfecte socanna moltes gracies!
alla ens veurem a veure si aquesta vegada no em despisto i em torno a perdre la foto 

Mario......    ?    

Com ets Pirata !!!!! L'unic que vaig fer es arreglar una miqueta la llista.  :glasses: :glasses: :glasses:

Per cert, aquesta tampoc la fas?. La mitja on mes correcats participen, i tu a la teva !!!!!  :grrrrrr: :grrrrrr: :grrrrrr:

Jo com sempre aniré a ritme xino-xano al final del pilot, si voleu acompanyar-me ja ho sabeu, anirem petant la xerrada 

Jo com sempre aniré a ritme xino-xano al final del pilot, si voleu acompanyar-me ja ho sabeu, anirem petant la xerrada   

Així també em seguiràs??????

Jo com sempre aniré a ritme xino-xano al final del pilot, si voleu acompanyar-me ja ho sabeu, anirem petant la xerrada   

Així també em seguiràs??????

socanna, ja m'agradaria a mi estar millor de forma i anar amb la teva barqueta  :yes:

I clar que et seguiré, però a tanta distancia que dubto que et pugui veure  :rofl:

Jo com sempre aniré a ritme xino-xano al final del pilot, si voleu acompanyar-me ja ho sabeu, anirem petant la xerrada   

Així també em seguiràs??????

socanna, ja m'agradaria a mi estar millor de forma i anar amb la teva barqueta  :yes:

I clar que et seguiré, però a tanta distancia que dubto que et pugui veure  :rofl:

Biel54
prova d'anar amb la Socanna no la coneixent en Terrassa  :rofl:

Jo com sempre aniré a ritme xino-xano al final del pilot, si voleu acompanyar-me ja ho sabeu, anirem petant la xerrada   

Així també em seguiràs??????

socanna, ja m'agradaria a mi estar millor de forma i anar amb la teva barqueta  :yes:

I clar que et seguiré, però a tanta distancia que dubto que et pugui veure  :rofl:

Biel54
prova d'anar amb la Socanna no la coneixent en Terrassa  :rofl:

A socanna a Terrassa la coneix tothom, es la corredora número 1 d'aquesta ciutat. 

Podria seguir el seu ritme però en una distancia més curta  :he:, però no una mitja marató  :'( , aixó si puc fer de llebre dels que vulguin fer Sub 2h 10' o millor Sub 2h 15' 

Inscrit a aquesta mitja que vaig fer per darrer cop l'any 2008  :ouch: i primera que correré des del maig de l'any passat. :sarcastic:
El ritme, entre Tottu i krlos.

En aquesta Mitja debuto com a llebre i la veritat és que em fa molt de respecte. Normalment corro sense rellotge o, com a molt, amb el Polar que va amb podòmetre. Sí, companys, del pleistocè!!!
Li he demanat als Reis un trastet millor però no sé si m'he portat prou bé aquest any 
Així que si hi ha algú que vulgui fer Terrassa com a entrenament per a la Marató i ajudar-me a marcar el ritme, serà molt benvingut/da a la meva barqueta. Qui s'anima?

Què t'han portat els reis? 

No pateixis. El circuit és massa complicat per que les llebres puguin planejar una cursa perfecta.
Qui triï la teva barqueta, més que clavar 1h 55, el que vol és assegurar fer sub-2 h.
Això vol dir que el ritme mitjà és un xic per sota de 5:30.
Surt a aquest ritme, afluixa a la pujada (del km 5 al 10) i ves recuperant a la baixada (del km 10 al 16).  :intello:

M'han portat un Garmin Forerunner 610  :yipi: :yipi: :yipi: No sé ni com funciona encara.
Sí, Profe i Krlos, la idea era anar a 5'30"-5'35" en pujades i a 5'15"-5'20" en baixades, ja m'ho havia comentat en Jorfer. Clar que correré amb rellotge, sinó, impossible quadrar res!  :beurk:

Grinta, ben fet 
Però personalment eixamplaria una mica més la dif. entre pujada i baixada (res, 5 o 10" segons el desnivell)
(Jo tinc km's "previstos" a 4'30" i altres a 5'40")

M'apunto amb el KRLOS 
Depenent com vagi la mitja, de meitat en endavant potser apreto.

Mitja de Terrassa
18/01/2015

1h25' XaviNad
1h30' Joan33, Jorfer, juanjokyokushin
1h35' ManoloM
1h40' KORFBALER
1h45' KRLOS,JJ_SBD
1h50' Tottu
1h55' Grinta, SOM
2h      socanna

Benvinguts Rafa@ i JJ_SBD! Com be diu Korfbaler i Profe, l'inici a de ser per sota del ritme mig. Al km 5 calculo portar 1'20" de marge que deixarem perdre poc a poc a la pujada fins al 12  
A partir d'allà, si us sentiu be, tireu milles (però reserveu pel km18!)

Pregunteta per als repetidors:

He buscat al fil i a la web de la mitja i no he trobat res.

Hi ha servei de dutxes? Suposo que si 

Salutacions

Pregunteta per als repetidors:

He buscat al fil i a la web de la mitja i no he trobat res.

Hi ha servei de dutxes? Suposo que si 

Salutacions

Hi han dutxes, però poquetes  Son les de l'escola on es posa el guardarropia

Inscrit..!!!...

Pregunteta per als repetidors:

He buscat al fil i a la web de la mitja i no he trobat res.

Hi ha servei de dutxes? Suposo que si 

Salutacions

Hi han dutxes, però poquetes  Son les de l'escola on es posa el guardarropia

Gràcies korfbaler

Serà questió d'arribar a meta en poc més d'una hora...  :mdr:

Si aquest tema de les dutxes a la mitja de Terrassa encara no el tenim resolt :beurk: :beurk:  Els centres esportius queden força apartats de la zona d'arribada..... i a l'escola hi ha poques dutxes.....