16a Mitja marató de Terrassa. 18/01/2015

Què t'han portat els reis? 

No pateixis. El circuit és massa complicat per que les llebres puguin planejar una cursa perfecta.
Qui triï la teva barqueta, més que clavar 1h 55, el que vol és assegurar fer sub-2 h.
Això vol dir que el ritme mitjà és un xic per sota de 5:30.
Surt a aquest ritme, afluixa a la pujada (del km 5 al 10) i ves recuperant a la baixada (del km 10 al 16).  :intello:

Greu error !!!!  A la part més alta de Terrassa, que suposo ara serà sobre el km 12, s'ha de portar la mitjana del ritme, pelq ue s'ha de sortir un pel més ràpid, i baixar ritme a la pujada de la riera. La baixada ràpida fins els km15 es compensa amb la pujada de la Rambla i la maleida corva de la via del tren fins arribar a l'estació.
I algú s'oblida de la pujadeta després de pasar sota la via del tren al km 20'5 

M'apunto amb el KRLOS 
Depenent com vagi la mitja, de meitat en endavant potser apreto.

Mitja de Terrassa
18/01/2015

1h25' XaviNad
1h30' Joan33, Jorfer, juanjokyokushin
1h35' ManoloM
1h40' KORFBALER
1h45' KRLOS,JJ_SBD
1h50' Tottu
1h55' Grinta, SOM
2h      socanna

Què t'han portat els reis? 

No pateixis. El circuit és massa complicat per que les llebres puguin planejar una cursa perfecta.
Qui triï la teva barqueta, més que clavar 1h 55, el que vol és assegurar fer sub-2 h.
Això vol dir que el ritme mitjà és un xic per sota de 5:30.
Surt a aquest ritme, afluixa a la pujada (del km 5 al 10) i ves recuperant a la baixada (del km 10 al 16).  :intello:

Greu error !!!!  A la part més alta de Terrassa, que suposo ara serà sobre el km 12, s'ha de portar la mitjana del ritme, pelq ue s'ha de sortir un pel més ràpid, i baixar ritme a la pujada de la riera.

Sembla raonable. 
La idea és no cremar-se massa posant-hi el turbo als primers quilòmetres, ni intentar mantenir el ritme mitjà a les pujades.
Si us sembla bé, no maregem més a na Grinta, oi?

si hi ha algú que vulgui fer Terrassa com a entrenament per a la Marató i ajudar-me a marcar el ritme, serà molt benvingut/da a la meva barqueta. Qui s'anima?

Ho tens molt fàcil: si t'agafa Tottu, apreta el ritme, i si agafas a Socanna, afluixa. 

M'apunto amb el KRLOS 
Depenent com vagi la mitja, de meitat en endavant potser apreto.

La quarta, més aviat...
Per cert, ves en compte, que Krlos és un expert en ritmes i també apretarà a la baixada.

Com ja es va fer l'any passat, passada la Mitja la Comissió de Corredors.cat per la Mitja de Terrassa us demanarem la vostre valoració i propostes de millora que es puguin plantejar  :yes:

Inscrit ja a aquesta mitja, que serà el tercer any consecutiu 
Després de dubtar entre barqueta 1h55 o 2h, m'en vaig a la de 2h, m'interessa anar còmode dins la preparació per la marató.
A la seguent mitja que faci (El Prat) ja aniré per totes 

Mitja de Terrassa
18/01/2015

1h25' XaviNad
1h30' Joan33, Jorfer, juanjokyokushin
1h35' ManoloM
1h40' KORFBALER
1h45' KRLOS,JJ_SBD
1h50' Tottu
1h55' Grinta, SOM
2h      socanna, JoanDeGracia,

M'apunto amb el KRLOS 
Depenent com vagi la mitja, de meitat en endavant potser apreto.

La quarta, més aviat...
Per cert, ves en compte, que Krlos és un expert en ritmes i també apretarà a la baixada.

La idea es fer costat al KRLOS (q no el conec personalment), i si necessita alguna cosa durant la mitja allà estarè.

jo voldria saber si a la barqueta del xavinad hi haura força penya o serem nomes dos
avui preparant la mitja hem fet les series a 3:40 :-0
salut i cames
grimi

Estic entre 1:45 i 2:00
Sigui  en la que sigui estere en bona companyia  :love:
Ens veiem  :eyes: :yipi:

jo voldria saber si a la barqueta del xavinad hi haura força penya o serem nomes dos
avui preparant la mitja hem fet les series a 3:40 :-0
salut i cames
grimi

M’afegeixo a la barqueta del XaviNad 1h25’
Ja tocarà córrer a Granollers!

Mitja de Terrassa
18/01/2015

1h25' XaviNad AtletaVisible
1h30' Joan33, Jorfer, juanjokyokushin
1h35' ManoloM
1h40' KORFBALER
1h45' KRLOS,JJ_SBD
1h50' Tottu
1h55' Grinta, SOM
2h00' socanna, JoanDeGracia

Inscrit ja a aquesta mitja, que serà el tercer any consecutiu   
Després de dubtar entre barqueta 1h55 o 2h, m'en vaig a la de 2h, m'interessa anar còmode dins la preparació per la marató.
A la seguent mitja que faci (El Prat) ja aniré per totes   

Mitja de Terrassa
18/01/2015


2h      socanna, JoanDeGracia,

Joan, amb la Anna aniras molt ben acompanyat i assesorat  :yes:

Korfbaler, si ten por del ritme vina amb mi i anem petant la xerrada  :wink2:

Com vols que el Toni vagi amb tu mindundio si fa de llebre com tu.... :rofl: :rofl: :rofl:

Què no veus que ho diu de broma?  :wink2:

jajaja no ho deia de broma...perquè és un mindundio i no s'havia adonat... :rofl:

En aquesta Mitja debuto com a llebre i la veritat és que em fa molt de respecte. Normalment corro sense rellotge o, com a molt, amb el Polar que va amb podòmetre. Sí, companys, del pleistocè!!!
Li he demanat als Reis un trastet millor però no sé si m'he portat prou bé aquest any 
Així que si hi ha algú que vulgui fer Terrassa com a entrenament per a la Marató i ajudar-me a marcar el ritme, serà molt benvingut/da a la meva barqueta. Qui s'anima?

Què t'han portat els reis? 

No pateixis. El circuit és massa complicat per que les llebres puguin planejar una cursa perfecta.
Qui triï la teva barqueta, més que clavar 1h 55, el que vol és assegurar fer sub-2 h.
Això vol dir que el ritme mitjà és un xic per sota de 5:30.
Surt a aquest ritme, afluixa a la pujada (del km 5 al 10) i ves recuperant a la baixada (del km 10 al 16).  :intello:

M'han portat un Garmin Forerunner 610  :yipi: :yipi: :yipi: No sé ni com funciona encara.
Sí, Profe i Krlos, la idea era anar a 5'30"-5'35" en pujades i a 5'15"-5'20" en baixades, ja m'ho havia comentat en Jorfer. Clar que correré amb rellotge, sinó, impossible quadrar res!  :beurk:

I què? Ningú s'apunta a la meva barqueta? Va, que és una passejadeta. Pels que vulguin fer-la com a entrenament de la Marató a 5'25" i acabar en 3h50' és perfecta!
Encara no us he convençut?  :rofl:

Moltes ganes d'aquesta mitja!!!
Grinta hi ha més diferència entre pujades i baixades, a menys que es vagi a ritme "còmode" hi ha 45 segons o casi un minut de diferència entre els kms que piquen o que fan baixada, jo poso gas a fons i surti el que surti

M'han portat un Garmin Forerunner 610  :yipi: :yipi: :yipi: No sé ni com funciona encara.
Sí, Profe i Krlos, la idea era anar a 5'30"-5'35" en pujades i a 5'15"-5'20" en baixades, ja m'ho havia comentat en Jorfer. Clar que correré amb rellotge, sinó, impossible quadrar res!  :beurk:

I què? Ningú s'apunta a la meva barqueta? Va, que és una passejadeta. Pels que vulguin fer-la com a entrenament de la Marató a 5'25" i acabar en 3h50' és perfecta!
Encara no us he convençut?  :rofl:

m'ho estic rumiant tant que encara no m'he inscrit   

La meva intenció inicial era anar a la barqueta d'en Joan33 doncs diumenge vam rodar força estona junts, a València encara més i és un paio excel·lent. No sé si podria donar-li un cop de mà en qualsevol moment però també està el Capi Jorfer. Diumenge parlo amb ell i que valori on és més convenient que vagi per ajudar, si en aquesta barqueta o amb la novella Grinta, doncs l'intenció és acumular km i conèixer aquesta mitja tan nostrada.

Moltes ganes d'aquesta mitja!!!
Grinta hi ha més diferència entre pujades i baixades, a menys que es vagi a ritme "còmode" hi ha 45 segons o casi un minut de diferència entre els kms que piquen o que fan baixada, jo poso gas a fons i surti el que surti

Igualment Oriol, jo també tinc ganes de tornar desporés de 3 anys d'absència i amb moltes ganes de córrera tope en la meva ciutat adoptiva, si més no laboralment  :mdr:

Ostres Solteron, ja tardes  A més, ara estàs fort, que et vaig controlar a Mataró!!!
Jaume 86, jo encantada de tenir tota l'ajuda possible però fes el que et convingui, eh? Que em sabria greu fer-vos anar malament...  :ouch:
Oriol, ara m'has matat!!! Un minut de diferència? no la recordo tan costeruda... :beurk:

M'aùnto a la barqueta del Krlos, aviam fins a on aguanto  :^^:

Mitja de Terrassa
18/01/2015

1h25' XaviNad AtletaVisible
1h30' Joan33, Jorfer, juanjokyokushin
1h35' ManoloM
1h40' KORFBALER
1h45' KRLOS,JJ_SBD, Raf@
1h50' Tottu
1h55' Grinta, SOM
2h00' socanna, JoanDeGracia