24a Mitja Marató + 10k. "Ciutat de Tarragona" 29/11/2015

En tres setmanes ( l'1 de setembre ) comença el període d'inscripció a la 24a Mitja Marató + 10 k. "Ciutat de Tarragona".
5,00 € de descompte si t'inscrius abans del 24 de setembre.

Més informació: www.facebook.com/TGNEsports   i  www.mitjatarragona.cat

Potser enguany la faig per primera vegada…  :yes:

Recordeu que fins al 23 de setembre, les inscripcions a la 24a Mitja Marató + 10k. "Ciutat de Tarragona" tenen un descompte de 5,00€. Aprofiteu-ho!!.

Cachis

Se m'ha oblidat, i això que l'any passat vaig gaudir molt d'aquesta cursa!!

De les millors mitges que he fet mai!!! Aprofiteu vosaltres que podeu (al menda li toca treballar, ho ha dit el jefe del Tall Britànic).
Decididament, aquesta curs em toca en anys parells: 2008-2010-2012-2014... 2016?

La faré per primer cop, a veure com estem de forma!

Som a tres setmanes per a la Mitja Marató + 10k. "Ciutat de Tarragona" i encara no t'has inscrit?. Ho pots fer ara mateix des d'aquest enllaç: bit.ly/1L0YlOs

Qué passa nois?? Falten poques hores i ningú diu res :grrrrrr: :grrrrrr:

Aúpa, ànims, canya!!!

I una molt bona noticia, que he vist que farà uns 11÷12 graus i RES DE VENT 

Es a dir, no tenim excusa per no fer MMP demà.

Ens veiem,
Dennis.

Jo corro com un dels de Bikila Tarragona. Dorsal 457. Samarreta de tirants i, si fa rasca, manguitos blancs Hoko.

Si veig alguna samarreta pastanaga, salutaciò al canto!!!

Ens veiem!

Allá ens veurem  companys!  Jo portare samarreta pastanaga,  i la fare com un entrenament . O sigui que abans de 1h30 no arribo. Dennis guarda'm un bocata  :he:

Jo també amb la samarreta pastanaga 

Ens veiem!!

He esta a la arribada i m'ha semblat veure un Jordi a l'arribada.

Molta gent, però m'ha semblat poc ambient a l'arribada. Ja direu

Un bon mati per a correr , fresc i assoleiat.  He vingut a fer un entrenament exigent i ha sortit prou be: 7km a 4'37" +14km a 4'15". M'ha anat be perque els 10km primers eren per la ciutat i han sortit força "toboganeros" i quan tocava apretar ja era pla.

Pegues q he trobat: Molt massificat potser no estic acostumat pero M'ha costat Molt aparcar. Tot i aixo havía molt bona organitzacio,  potser falta ven dutxes.
Un encert donar aigua abans de la cursa, póques Ho fan i molt bona la senyalitzacio dels forats de l'asfalt.
Un plaer saludar a alba, jramon,  ruben6 i felicitar a Dennis i alba per les seves MMP 

Aquest any ha fet sol  :glasses:

M'ha fet gracia veure marcats a terra qualsevlol foradet amb pintura rosa fucsia

Un plaer saludar als poquets que hem sigut.

Doncs sí, un matí perfecte per córrer avui!!

Per estalviar-me els 2x10€ de peatge vaig agafar la N-340/A7 i vaig sortir a Av. Andorra...i pocs centenars de metres després de sortir de la A7 vaig aparcar a les 09:00...evidentment sense cap problema  a uns 1500 metres de la sortida.

La recollida del pitrall sense cap problema, molt bé, i aquest any també hi havien samarretes de la meva talla (l'any passat només quedaven talles "S" a la mateixa hora). També deixar la motxilla vam poder fer sense cues

Vaig fer 3,5 kms de calentament, però no vaig veure a cap Correcat. Va ser entrar al calaix i em va saludar Joaquim i ell em va dir lo mateix. Era el primer que havia vist. L'any passat vaig acabar en la posició 96, així que em col.loco darrera d'un centenar de corredors. La veritat que era una mica (massa) caòtica, amb un sol calaix per 3000 corredors. Crec que podrien millorar això!!

Bé, sortim i vam a tota hòstia i paso el primer km amb molta gent en 3:50. Massa ràpid, però semblava que anava a 5'/km perque tothom anava molt més ràpid. Ja el segon km podem córrer amb comoditat i el tercer ja tenim la primera pujada de uns 30 mts de desnivell. Però estem frescos, i vaig seguir amb un grupet amb la tercera dona i passem a 19:59 pel punt del km 5. Just abans el Joaquim ens va passar, i jo també volia augmentar una mica el ritme. Així vaig guanyar alguns segons, però en la pujada del km 8,5 al 10 (+43m)  vaig perdre gairebé 20 segons i vaig passar en 40:12.

El meu objectiu era fer sub 1h24:24 (4'00,00") i sabia que havia de guanyar els segons perduts en la baixada. Vaig baixar ràpid, però quan arribava al pla tenia les cames pessades, i no anava del tot bé. Vaig fer el tercer parcial amb 19:53 (1h00'06") i pensava que encara era possible.
Però aquí vaig perdre una mica la força de lluitar, no volia prendre riscos per asegurar sub 1h25, i en comptes de fer kms de 4' vaig fer 4'04+4'04+4'09. Va ser en el km 18 que vaig decidir anar més ràpid i vaig deixar els dos nois que em van protegir del vent durant els últims 800 mts. Van ser 3 kms a 3'58"-3'59"-3'54" +23" (els 100 metres) per per fi xocar la mà al gran speaker waterpoler i passar per l'arribada.

MMP amb 31" - 1h24:38.

Només entre els kms 18÷19 vaig escoltar 3 persones animant-me (tonivet i 2 corredors.cat més però no els vaig veure després.

Un troç de Coca i xocolata boníssims i després (sense esperar res) una noia maquíssima em va donar un massatge fantàstic abans d´una bona dutxa i ja només quedaven els 45 minuts per trobar el meu cotxe  :grrrrrr: i anar a Sant Sadurní d'Anoia on m'estava esperant la familia per dinar :yipi: :yipi:

Jo sí vaig veure MOLT públic aquest any, tant pel pas del km 8 com en l'arribada.
Evidentment, el bon temps ha ajudat molt

Ens veiem!
Dennis.

Coincideixo amb el que dieu. A la xarxa ja hi ha qui demana calaixos de sortida. No estaria malament.

A destacar la senyalització d'aquells petits obstacles a terra i la dels punts quilomètrics (sobretot venint de la Jean Bouin el diumenge passat)

No se a qui vaig cridar "ese Correcat" o alguna cosa així quan ens van creuar a la platja (jo d'anada i ell de tornada).

En l'àmbit personal, molt bé, MMP tot i aturar-me tres vegades, una per alleugerar pes :he: i un parell mes per treure'm la vamba per dolor de metatarsos.

Un altre al sac , 24 de 24 a tarrako, la meva casa encara que visc ara a barna. Felicitats dennis i els demes. Jo em vaig trobar molt be i vaig anar de menys a mes, al final 1h23