Mitja marató del Prat de Llobregat (6-11-16)

Magnifica cursa la d'avui, ni em pensava que estaria per sota de la hora 55 minuts i he fet 1h49' a 40'' de la meva millor marca :surprised: Surto pensant en ser conservador pero em poso al costat de la llebre de 1h50' i començo amb ella. Res, als 200 metres l'avanço i tiro palante, es lo que te posar-se un dorsal  :intello: :intello: i començo a tirar, miro els parcials i veig que vaig a ritmes per acabar entre 1h45 i 1h46. Estic flipant i ple de moral fent parcials com un metronom entre 4'50 i 5'05... els primers 14 kms. Despres m'ha entrat flato i el vent m'ha fet anar mooolt mes lent fins a acabar al temps que he dit abans.

Us he vist molt forts a tots/tes. Makinorris!!

M'en vaig content pero fotut perque he tingut la MMP a les mans i el vent m'ha fet una mala passada

Anecdotes. El km.14 estava marcat amb el nom d'un dels nostres josecarnero.. manifiestate!!! I al km.19 una noia que estava animant m'ha demanat el telefon  :rofl: :rofl: Això significa que el sots-campio mister Correcat 2014 encara esta on fire  :rofl:

Propera parada 3 Turons!!! AMOS!!!!!!!!

Hola,

avui ha esta un dia per acompanyar a la dona a fer els 5 km. El temps final 25:47 el seu MMP i la meva, ja que no havia fet mai 5km 

A principis d'aquesta setmana vaig haver de sortejar un gosset i la cama va petar una mimca al esquivar-lo. Avui al escalfar he vist que no podia anar ràpid, era massa arriscat. Però còrrer els 5km més tranqul·lament m'ha sentat bé.  :yipi:

He vist a Correcats molt finents avui. I he vist un grupet que han fet els 5km i després els 21km.  :rofl:

Moltes felicitats als MMP.

teresa57, no funciona l'enllaç. Em fa molta ilu veure aquestes fotos. Gràcies CarlesCat  per les fotos.

Ara a entrenar per les 24h.

Salutacions.
Rafa

Quan pugui comentaré el que dieu.

M'ha agradat el canvi de data d'aquesta mitja però no pas el tram per dins del Parc, si és una mitja d'asfalt, és una mitja d'asfalt. El troç del parc ens ha fet perdre a tothom uns segons en aquell quilòmetre.

Un altre proposta de millora és l'entrada a l'estadi al final. Crec que és millor entrar pel costat de la grada i fer el sentit de la pista al revés (piscina, pavelló d'hoquei, recta d'arribada).L'entrada actual al recinte de l'estadi és una mica perillosa amb la vorera i l'entrada al tartà amb la tanca metàl·lica.

He vist molts detalls macos, com la quantitat de voluntaris per tot arreu, els xiclets de benvinguda a l'estadi, el servei de guarderia, els patinadors recolzant in situ als corredors, el poder córrer còmode, ...

També he vist coses que s'aniran millorant com: les cues al guardaropia o alguna dutxa més (potser tres vestidors d'homes i un de dones).

M'han encantat els animadors amb micro a diferents parts del recorregut i algun grup de batucada. També és un espectacle córrer i que et passi un avió per sobre del cap. El pont sobre el riu de tornada es fa duret, sobre tot si vas al límit i fa aire, com és el cas d'avui.

Cal reconèixer que heu fet una gran feina de promoció, sobre tot, a les xarxes socials i aneu pel bon camí per a fer cada edició una mitja molt gran, doncs teniu un recorregut favorable i un grup de gent darrera amb moltes ganes. Endavant 

En quan a la meva mitja, ha sigut intentar baixar de 1:38 i al sortir el subconscient m'ha dit que calia ajudar en sandmannn a fer MMP i hem resituat l'objectiu en 01:36 curts. S'ha comportat com un campió, ha patit, i ha assolit el repte. L'Oriol_TBID i TociBDN han fet una gran feina també al grup.  :yes: :yes:

Feliicitar a la gent que ha fet MMP en un dia dur per a córrer pel vent, així com a la gent que ha complert les seves previsions.

Kiske, estàs en forma.

DaniRsabater, felicitats per la MMP

Dani, gran mitja.

CarlesCat, moltes gràcies per les fotos

Dennis estàs en forma de nou. Que tremoli VLC

RafaB, bona marca en cinc mil  :wink2: :wink2:, de la tova dona evidentment 

Sandmannn un plaer ajudar-te

Dani77 t'he vist molt bé

Teresa57 no sabia res del premi de l'equip 

Jcros, estàs en forma i, si continuem vius  :yes: :yes: :yes: :wink2: :love:

Bon entrenament ahir al prat per la marató de Donostia. El dia anterior 8km suaus abans de la mitja 5km escalfament i la mitja la vaig començar a ritme suau a partir del km 12 a ritme 4.30 i els darrers 3km a tope el temps final 1.39.05 i bon entrenament aquest cap de setmana.

Llums i ombres respecte a la mitja. Molt bon circuit, a mi el pas pel Parc Nou m´ha agradat i no m´ha afectat al ritme, molt bona organització i gran idea els patinadors amb aigua per fer l´avituallament en qualsevol moment del circuit una gran idea sense dubtes. Ombres…el guarda-roba penós 25 min per deixar la motxilla i arribar a dos minuts del començament de la mitja i lo dels w.c. molt penós 20 min per poder entrar, amb la de espai que hi ha no costava res posar 6 p 7 w.c portàtils i problema resolt. Si soluciones aquest problemes port arribar a ser una gran mitja.

Bon dia,

M'ha agradat força aquesta nova Mitja del Prat. Jo sóc dels que els hi agradava arribar a la platja però també és cert que fer el circuit més a prop del nucli urbà permet tenir més animació. Bona organització, si segueixen en aquest camí i aconsegueixen avançar-la una setmana (pels que preparem les maratons de la tardor) serà molt ben rebuda.

Us deixo algunes fotos que vaig fer ahir.

goo.gl/photos/yVx87EABbMqyQx7q7

goo.gl/photos/BLiA8hwsNdYtzqRK7

Salut

Bona mitja ahir coincidint amb molts correcats 

Content de tornar a veure l'1:35:xx, ja que no el veia des de Montornès 2014.

Vaig sortir amb el grupet 1h38, però al km 5 em vaig animar a caçar el grupet 1h35 que teníem a escassos 20". Entre això i les cames pesades de la setmana, a partir del 16 va ser supervivència mirant de no deixar-me anar. Finalment, 1:35:24 a meta i content.

Als maratonians de València i Donosti, ànims que ja queda poc.

Moltes gràcies als fotògrafs!!!

Bon dia ,

una mitja més al sac amb sensacions contradictòries, el meu objectiu, era baixar marca que vaig assolir a la MM mediterrani, i ho vaig lograr, però va ser una mitja rara; els primers 9 km,  van ser fàcils, inclos  tenia a uns distància prudent  a la llebre  de 1h 30, però va ser començar la zona on bufava el vent més fort i del Km 9 al 12 fer pitjors parcials, jo no entenia res, suposo que era pel motiu del vent, però tampoc hi havia davallada per part meva; del Km 12 al 15 em vaig recuperar una mica, i del 15 al Km 18 vaig fer uns bons parcials, però ja tenia sintomes de fatiga.

A mi personalment, em va agradar passar pel parc, de fet no el coneixia, i penso que té potencial per a entrenar per alla; encaro la meta i amb un fort sprint, baixo de 1h 31; temps final: 1h 30´58 segons , un resultat que esperava que fos algo millor, però ahir les condicions no varen ser les millors,

A mi la organitzaciò em va agradar;fins la propera

Bona cursa ahir.

Vem fer un bon grupet per fer sub 98', pero en Sandmann quan anabem escalfant em comenta que volia fer MMP, aixi que el objectiu cambiaria sobre la marxa durant la cursa, amb ajuda de Jorfer, nem fent quilometres i fen de pantalla ja que el vent bufava fort, en algunt moment em diu el capi que marxi, i li dic que encara no era el moment, encara volia ajudar al grup, que per cert, cada cop erem mes.

Pero va ser al km 17, que en Sandmann ja començava a patir per mantindre el ritme, nomes amb la mirada, miro a en Jorfer em diu, tu tira, em don el vist i blau, es quan posu una marxa mes, i m'en vaig cap endevant, objectiu, ManoloM, pero he despertat tard i no el veig, en quan entro a les pistes, el veig 300m per davant meu, pero ja nomes podia que apretar i apretar per acabar en 1h 34' 34", molt content per baixar dels 95' sense patir gens.

Agrair la bona feina d'en Jorfer, es un crack cantant temps. Enhorabona a en Sandmann per la seva MMP, s'ho va currar i molt, ets un crack! 

Bueno, ara ja fins Vlc, toca entrenar suau, i acabar de decidir objectiu, ja que com sempre pasa, surten els dubtes tipics abans d'afrontar la marato.

Apa, fins la proxima! :yipi:

Gracies fotògrafs 

El resum seria test de mitja marató a ritme marató satisfactori 100%  :yipi: :yipi:, dos setmanes per recollir els fruits del que hem sembrat

Tot i que mancava companyia de barqueta, durant el recorregut hem van avançar uns quants companys i jo també vaig avançar a algun altre, però sens dubte lo millor per mi les anades i tornades en que vaig poder saludar un munt i veure el seu patiment durant el meu test que va resultar ser tot un "passeig" :^^:

Com a novetat destacar que a les primeres passes s'hem cauen els mitjons compressius; si que mels he posat baixos avui per la mitja cap problema, però si hagués estat la marató hagués parat a recol·locar-los  :beurk:

4:55 ritme escollit per marca parcials cada 5 Kms i ha ritme de fore els anava veient clavats (si fa no fa amb la correcció de distancia). Els parcials cada 5,05Kms han estat de:
24min51s
24min54s
24min39s
24min34s

Els punts kilomètrics feien que dubtes (realment el parcial sempre se m'escapava en els càlculs de Km a Km  ) i que veies que anava perdent segons i en arribar al Km 20 ja hem deixo anar una mica per compensar e intentar assolir els 1h43min44s teòric que finalment s'han quedat bastant a prop amb una marca de 1h43min51s (7s de diferencia hem deixa molt content amb el ritme intern  :yes:)

Deixo els temps de pas i el track perquè critiqueu :
www.strava.com/activities/767760753


Salut!
Jordi

Anecdotes. El km.14 estava marcat amb el nom d'un dels nostres josecarnero.. manifiestate!!! ...

Perdona, kiske, es que aún lo estoy "païnt"... que ilu ver tu nombre en un km, no os lo podéis ni imaginar. Y ha sido en un punto chof, porque hasta ese punto aún iba "medio entero".

Mi cursa iba a ser una tirada larga, llevaba desde el verano sin hacer más de 10 de golpe, por culpa de procesos febriles y problemas varios.

Cuando ya puedo rodar algo más, hago la cursa del País del cava -13,5 km- Amistat-16,4- para afrontar el finde con una media.
La idea era salir con la liebre de 1º40', tirar hasta la mitad de cursa y a partir del puente ver si podía tirar un poco más y acelerar... pero eso era sólo una idea. La realidad es que antes del 2 paso la liebre, antes del 3 me pilla el grupito correcat comandado por ManoloM y sus chistes, me dice que quiero hacer y me suelta "pues anímate, que nosotros vamos a 1º35'", y yo pensando: pues venga (p.d.: qué facilón soy!). El grupo se va estirando y comprimiendo, hasta que pasado el 10 nos quedamos un poco jaume84, Mona y yo. La parte del puente se acaba de hacer especialmente dura, poco a poco voy perdiendo referencia visual con el grupo y veo que el promedio se empieza a ir a 4'33"... ay, que patirem! A la bajada del puente me quedo con Mona, llego a mi km 14  :love: :love: justo cuando me pasa el grupo de jorfer, me sigo quedando con la chica... y así hasta la vuelta al puente; allí ella tira más, yo empiezo a notar sobrecargas y aflojo el ritmo, me sale el km a 5'00" y empiezo a perderla de vista; última referencia perdida, solo quedan 4 km pero se harán duros.
Cojo aguas y gel a los patinadores, agradezco cada pequeño gesto pero estoy sin fuerzas, llego justo para ser sub 1º 40', seguramente si hubiese ido con la liebre habría llegado más fuerte al tramo final.

Pero poco a poco cogeremos la forma y volveremos a bajar asiduamente de 1º35', eso seguro...

P.D. por cierto, lo del km 14... se trataba de explicar el motivo por el que corres, que te motivó. Yo les envié mi experiencia con todos vosotros y parece ser que ha sido una de las 21 mejores para recibir tal honor...

Ja soc centenari amb mitges maratons, avui la #100 amb la #14 marca i el #45 sub90 

I has fet marca de l'any de mitja 

Al final 1h 36' 20'', per poc, però MMP. Creu la línia de arribada i al terra que m'en vaig, de lo buit que estava xD

Estic satisfet, no tant per la MMP (que tb), sino perquè em dona moral per Donosti

Segons la teva signatura has fet MMP per 20" així que per poc, no 
A Donosti a fer-la gran!!! 

Enhorabona a tots per les vostres grans curses, als que heu disputat a tope i als que entrenaveu per les properes maratons 

Ja soc centenari amb mitges maratons, avui la #100 amb la #14 marca i el #45 sub90 

I has fet marca de l'any de mitja 

M'agrada molt el teu repte Dani, te molt de mèrit estar tants anys sense daltabaixos importants. Com m'agradaria tindre aquesta constància en els entrenaments!  I quina manera de conèixer-se a un mateix. Fan declarat!!

Ja soc centenari amb mitges maratons, avui la #100 amb la #14 marca i el #45 sub90 

I has fet marca de l'any de mitja 

Tota la raó. Canviada a la firma 

Ja soc centenari amb mitges maratons, avui la #100 amb la #14 marca i el #45 sub90 

I has fet marca de l'any de mitja 

Tota la raó. Canviada a la firma 

Gràcies. De moment el cos aguanta. Tot i la panxeta que al cap dels anys... no desapareix  :rofl:

Aquí les #45

1 GAVÀ 13-02-11 1h24'08
2 BARCELONA 16-02-15 1h24'30"
3 TARRAGONA 24-11-11 1h24'48
4 BARCELONA 08-02-09 1h24'48
5 SITGES 13-01-13 1h24'56"
6 RIPOLL 18-11-12 1h25'11"
7 BARCELONA 26-02-12 1h25'32"
8 TERRASSA 27-01-13 1h25'40"
9 SITGES 11-01-15 1h25'53"
10 OLOT 14-04-13 1h26'00"
11 GAVÀ 10-03-13 1h26'05"
12 BARCELONA 10-02-08 1h26'10
13 BARCELONA 17-02-13 1h26'19"
14 EL PRAT LLOBREGAT 06-11-16 1h26'35"
15 TERRASSA 16-01-11 1h26'52"
16 BARCELONA 14-02-16 1h26'59"
17 RIPOLL 13-11-11 1h26'59"
18 DONOSTI 30-11-14 1h27'04"
19 GAVÀ 15-02-09 1h27'07"
20 OLOT 22-04-12 1h27'17"
21 LLEIDA 03-11-14 1h27'25"
22 MEDITERRANI 12-10-16 1h27'45"
23 GAVA 01-03-15 1h28'19"
24 TERRASSA 20-01-08 1h28'29"
25 MEDITERRANI 21-10-12 1h28'30"
26 L'ESPIRALL 08-12-13 1h28'31"
27 SITGES 15-01-12 1h28'38"
28 OLOT 18-04-11 1h28'38"
29 BALAGUER 20-02-11 1h28'39"
30 PRAGA 28-03-10 1h28'39"
31 MONTORNES 25-03-07 1h28'51"
32 VILANOVA 14-12-14 1h28'54"
33 MEDITERRANI 18-10-15 1h29'05"
34 BARCELONA 11-02-07 1h29'05"
35 ALBI 26-04-11 1h29'09"
36 BARCELONA 14-02-10 1h29'17"
37 L'ESPIRALL 11-12-11 1h29'20"
38 MEDITERRANI 22-10-13 1h29'30"
39 GAVA 12-02-12 1h29'35"
40 MONTORNES 27-03-11 1h29'41"
41 TERRASSA 27-01-16 1h29'41"
42 SABADELL 07-09-14 1h29'42"
43 TERRASSA 29-01-12 1h29'48"
44 SANT CUGAT 02-10-11 1h29'49"
45 MONTORNES 11-03-12 1h29'55"

Dani, palmarès de molt de mèrit. Felicitats i ja quasi ho tens, si senyor. Quina serà abans el deu o el repte de les mitges??? 

Dabit&Carles.cat moltes gràcies per les fotos 

Josecarnero a poc a poc arribaràs els teus temps, ara cal paciència i entrenar  :yes: :wink2:

Jrdi69 estàs portant una preparació collonuda i el 20N recolliràs el fruit sense cap mena de dubtes.  :yes: :yes:

TociBDN jo et veig molt bé, potser per a la MMP justet, però ets un gran maratonià i les saps gestionar molt bé. Jo de tu, aniria per MMP a València i, si surt, perfecte i en cas contrari, sempre ens queda BCN  :wink2: :wink2: :yes: I gràcies per la companyia amic  :love:

Oriol_TBID estàs en forma, es nota tot el que t'has matxacat darrerament pels IM 

Eric, bona marató per a estar a principi de temporada.

Angel a Donosti ho bordaràs, segur 

Per la meva part, com em temia, no vaig poder córrer. El dolor a l'isquio amb el que m'havia llevat dissabte no va desaparèixer. Tot i això vaig voler anar a El Prat a provar de fer unes voltes a la pista a veure com responia però, tot i no haver gaire dolor, les sensacions i el cap em deien que no era prudent sortir i evitar mals majors.  :grrrrrr:
Tenia moltes ganes de córrer per veure en quin punt de forma em trobava, però... c'est la vie !

Como aprietas, Manolo... :mdr:
La idea era empezar en la Barqueta 1h38 y luego ir viendo... pero hoy me he levantado con un dolor en el isquio y no tengo nada claro cómo me va afectar...a ver mañana como estoy y como va el calentamiento, y ya decidiré.

Esto acaba de empezar...falta mucho para Nassos !! 

No corro una mitja d'asfalt des d'abril...així que anem a veure què podem fer...si us trobo, m'afegeixo a fer 1h38

Doncs obrim barquetes:

Sub 1:30 Dennis

Sub 1:35 ManoloM, Jaume86

Sub 1:38 Toci Bdn, sandmannn, Oriol_TBID, Jorfer, SergiCB

SergiCB si quieres bajar de 40' en nassos....que haces en esa banqueta?  :surprised:. Anda baja con nosotros hombre  :rofl:




:smile: :smile: :smile: :smile: :smile:

Otra mitja marató a la saca y van 45 con un total de 325 curses completadas,ayer iba a salir a buscar entre 1:50/1:55 pero el trazado,el público y mi regreso a las mitjes ,la última fue en Mataró 2012 hicieron que me encontrarse comodo desde el primer km pasando el km 10 algo menos de los 50' y mantuve ese ritmo todo lo que pude , al final llego a meta en 1:48' el 24 cat M4 y contento, un placer saludaros a tod@s los que vi,un abrazo cracks

Sergicb, esperem que aviat et deixin tornar a córrer aquests isquios. Et buscava entre la gent, i no et veia. A veure si en un altre ocasió coincidim  :yes: :yes: :yes:

RunnerSantBoi, felicitats per aquesta bona mitja molt per sobre de les previsions 

Ja soc centenari amb mitges maratons, avui la #100 amb la #14 marca i el #45 sub90 

I has fet marca de l'any de mitja 

Tota la raó. Canviada a la firma 

Jo no puc canviar-la desde fa uns mesos. Crec que és pel canvi de servidor o algo així em van dir  :he: