Mitja marató del Prat de Llobregat (6-11-16)

Ja he recollit el dorsal. He vist q la 1/2 començar a les 10h, no m'he equivocat oi?. Trobo q és tard  :yes:

atmos, és correcte!
De fet, volien començar a les 11, i hem pogut canviar la hora fins a les 10h. Els 5k a les 09h.

Però, tranquil, amb 13º-14º no passarem gaire calor  :glasses:

Avui fa molt de vent... suposo que demà molt menys  :sarcastic:

A veure si us resisteixo el ritme...

Sub 1:35 ManoloM, Jaume86, Mona

Sub 1:38 Toci Bdn, sandmannn, Oriol_TBID, Jorfer,

Me apunto a 4'30" km!!!!!  acabo de coger el dorsal y soplaba bastante el aire. 

Sub 1:35 ManoloM, Jaume86, Mona, Vay,

Sub 1:38 Toci Bdn, sandmannn, Oriol_TBID, Jorfer,

Bones !

Serà la meva primera participació en aquesta mitja !

Aprofitant que tindré mega llebre per part d'enGuissona, aviam si fem sub87

Hola,

Molta sort a tots  

Espero que tingueu una bona climatologia, temperatura més baixa per còrrer sembla que la tindreu  , espero que no us plogui ni us faci vent

Com ens trobem be en Jorfer i jo, ManoloM no tindra cap opcio i l'acabarem atrapant.

Prepareu-vos  Manolo&company  :wink2: :wink2:

Esperem que la pluja i el vent ens respectin. Segons el mòbil plou a la nit i al es deu del matí tindrem onze graus i sol i núvols sense vent, així que perfecte per a assolir tothom els seus objectius.  :yes: :yes:

Comença a ploure fort al meu poble i molt de vent, espero que demà tinguem una mitja més tranquil.la... :beurk:
El meu ritme en principi hauria de ser de 5'/km, si m'animo i els metatarsos em deixen intentaré seguir al JRDi69 fins on arribin les forces. Fa prop de dos anys que no faig una mitja i no controlo la distancia però tampoc m'agradaria acabar amb la sensació de haver pogut anar més ràpid... Fins demà!!

Sub 1:35 ManoloM, Jaume86, Mona, Vay,

Sub 1:38 Toci Bdn, sandmannn, Oriol_TBID, Jorfer,

Sub 1:44 JRDi69 (ritme creuer 4:55), Dani77

de moment aqui...

Sub 1:35 ManoloM, Jaume86, Mona, Vay, Lucius

Sub 1:38 Toci Bdn, sandmannn, Oriol_TBID, Jorfer,

Sub 1:44 JRDi69 (ritme creuer 4:55), Dani77

Como aprietas, Manolo... :mdr:
La idea era empezar en la Barqueta 1h38 y luego ir viendo... pero hoy me he levantado con un dolor en el isquio y no tengo nada claro cómo me va afectar...a ver mañana como estoy y como va el calentamiento, y ya decidiré.

Esto acaba de empezar...falta mucho para Nassos !! 

No corro una mitja d'asfalt des d'abril...així que anem a veure què podem fer...si us trobo, m'afegeixo a fer 1h38

Doncs obrim barquetes:

Sub 1:30 Dennis

Sub 1:35 ManoloM, Jaume86

Sub 1:38 Toci Bdn, sandmannn, Oriol_TBID, Jorfer, SergiCB

SergiCB si quieres bajar de 40' en nassos....que haces en esa banqueta?  :surprised:. Anda baja con nosotros hombre  :rofl:




:smile: :smile: :smile: :smile: :smile:

Hola,

jo estic apuntat a la de 5km, però dimarts van apareixer unes molèsties a la cama que han fet que no pugui entrenar. Abans de la cursa provaré de fer unes sèries i sabré si estic a línia de sortida.

Sigui com sigui estaré també a les 10h per saludar-vos i donar-vos molts ànims. Crec que us farà una temperatura ideal.

Salutacions.
Rafa

El meu ritme en principi hauria de ser de 5'/km, si m'animo i els metatarsos em deixen intentaré seguir al JRDi69 fins on arribin les forces. Fa prop de dos anys que no faig una mitja i no controlo la distancia però tampoc m'agradaria acabar amb la sensació de haver pogut anar més ràpid... Fins demà!!

espero que t'animis i els metatarsos et donin treva, per la meva part no et parlaré gaire, podrás estalviar forces de conversa  i així aniré més centrat en el ritme cada 5 Kms i les meves sensacions/test 


Salut!
Jordi

M'ha agradat molt la mitja avui, molt bona organització i un encert els patinadors de suport durant tot el recorregut.
Per la meva part, com que el JRDi69 no volia petar la xerrada amb mi    :clown: he hagut de buscar-me companyia xerraire i he trobat una noia molt simpatica de Evasion Vilanova amb la que hem fet 17km a un ritme de 1h40' controlant la llebre en tot moment. Baixant el pont de tornada al Prat he vist que patiria muscularment i he baixat el ritme. Finalment 1h42'05'' o 20" oficials per acabar fent marca i agafar moral per properes curses.  :yipi:
Gràcies a tots pels vostres anims i cal dir que he vist els maratonians valencians molt forts! Quins màquines!! :surprised:

Hola amics aquí deixo unes FOTOS que he fet avui al Prat, espero que us agradi.
A les sortides hi ha dues targetes i ha sortit una cosa rara quan acaba una comença l’altre. 

Sortida 5km
goo.gl/photos/cFd4bWDPhMTcB6vB7

Arribada 5km
goo.gl/photos/tS1GbDbREAJgYiJt8

Sortida Mitja marató
goo.gl/photos/TE6pKtsVK4PrzAG36

Escalfament i arribada Mitja marató
goo.gl/photos/J13qzw7fgfu2UqcVA
goo.gl/photos/YhGMARwPuUPzuGDG8

En aquest  link podeu veure els premis que els equips mascuí i femení de corredors.cat ens hem endut aquest matí al Prat.
Un molt gran ambient. Una organtizació molt bona i una animació durant la cursa, excel·lent.

photos.google.com/search/_tra_/photo/AF1...SK5l_fF6HpKnAbBAJYI_

Felicitats a tothom pels premis assolits !!!! 

jo he fet el pas pel 10k en 54' clavats i l'arribada a 1:54:30 aixi que molt content perque no he canviat el ritme en cap moment.  tal vegada els ultims 5k un parell de segons mes lent pero molt satisfet ja que era el ritme que m'havia demanat en jb.. fins i tot un pel més rapid 

com sempre molt content d'haver vist a tots els correcats!

Bones !

Avui objectiu sub87. Amb bona llebre (Guissona) i en cursa, des del principi també s'han apuntat en Lucius i en Adalpu. Que han siguit claus. Bona temperatura, però bastant de vent, que feia que la segona part penalitzés bastant (molt)

Sortim ràpid, la majoria d'esquena al vent, els km cauen cap a 4.04, de conya. Al km9-10 en Guissona, que el diumenge passat feia una marató, afluixa una mica. Em quedo amb el duo Lucius, Adalpu. Km10  40.42  Per un moment he pensat que podria fer 1h25 però de "tornada" el vent es notava moltíssim, els km contra vent ja marxaven a 4.10-12 i a sobre el pont trenca una mica el ritme. Km10-15 el pitjor de la cursa 20.58 Els últims km ja patint bastant, en Lucius ha marxat sobre el km18 i l'Adalpu no ha deixat que em deixés anar. El pitjor km passant pel parc. Un km totalment pla que he fet +10" més lent perquè era terra... Lamentaaable !  Però encara he fet algun parcial bo. Sobretot 20-21 3.56 quan pensava que anava afluixant ! Ultims metres (per cert, el km21 estava a 170 metres de la meta  ) Final 1h26'35" molt satisfet.

A Donosti a pel 1h25

Ja soc centenari amb mitges maratons, avui la #100 amb la #14 marca i el #45 sub90 

Tot un plaer tornar a l'asfalt, veig que la familia segueix viva  :love:

Dani77, et vaig veure molt bé la última volta!! Enhorabona pel MMP.
Com també l'amic jb DaniRSabater, MMP, i amb molta 'parsimonia'

i seguim amb els Danis, el Dani 'a secas'. Gran marca tu!! :yes: :yes:
Quan vaig passar el Guissona pensava que estaves a prop, però veig que anaves molt més ràpid. Tornes als teus millors temps.
Enhorabona per la marca, les 100 mitges, les 45 sub 1h30'...

Jo vaig començar els primers 3 kms darrera de la llebre, però no volia anar en un grup tan gran i vaig avançar el grup... durant 1 km, perque al km 4 ja em va passar i al km 5 ja van estar a 50m. Temia lo pitjor, que avui tampoc no podia baixar dels 90'.
Però veia que el parcial va ser de 21:05 i vaig seguir el meu ritme.

El segon parcial vaig anar patint, més de coco que de cames, pensant que realment era impossible. Anava ràpid, però no vaig guanyar ni un metre respecte a la llebre. Vaig passar amb 21:00 (42:05)... hmm, tot i que la llebre està encara a 50m, tinc fins i tot marge per baixar de la hora 30.

En el km 12, per fi, vaig arribar al grup (ja prou reduit), i ja estava molt més motivat. Sabia que ara sí aguantaria.
Just quan començavem la mini-pujada del pont, em vaig escapar de la llebre, i de sobte sabia que baixaria de la hora 29.
Vaig anar dosificant el ritme, distanciant-me del grup, però sol contra el vent tampoc no anava molt més ràpid. Tercer parcial de 21:08, però era el tram més dur.

Després vaig gaudir de debò de la Mitja (gràcies mk30 pels ànims  :love:), i vaig anar augmentant el ritme, sense oblidar que en dues setmanes tenim la Marató de València. Vaig passar la tercera dona, després la segona, i al km 19 també la primera dona. Així vaig arribar molt sencer, i molt content amb un parcial de 20:48, després 3:59 (km 21 era curt) i un sprint final de un tram molt més llarg que 97 mtr .

1h28:32, i amb ganes de seguir

Hem sigut tants Correcats, que ha fet que semblava que jugavem a casa  :yipi: :yipi:
Un plaer com sempre amics!!!

Un aquí que ha fet MMP avui 

La veritat que bona part dels mèrits son del Jorfer i del TOCIBDN, que m'han portat de la mà tota la cursa.

Sortida amb el "teòric" grup sub 1h 38' i ja veig que els 1ers parcials surten per sota de 4'39'' (que és com haurien de sortir jeje).
No em preocupa ja que així agafavem un bon matalàs de segons.
Cap al km, 5 l'Oriol_TBID marxa pq està sobrat jeje.
Ens quedem tots 3 i els amics Jorfer i TOCIBDN em van tapant el fort vent que estem tenint.
Quan arribem al pont jo ja començo anar justet, sobretot per les petites pujadetes (on soc pèsim).
Cap al km 16/17 el TOCIBDN marxa i s'emporta una part del grup que hem creat desde la sortida. A partir d'allà em quedo a soles amb el capità Jorfer que no ha parat d'animar durant tota la mitja però ara amb moltes més ganes.
Suposo que hauràs flipat amb els meus crits d'esforç, rollo krlos,  :he:
Al final 1h 36' 20'', per poc, però MMP. Creu la línia de arribada i al terra que m'en vaig, de lo buit que estava xD

Estic satisfet, no tant per la MMP (que tb), sino perquè em dona moral per Donosti

Moltes gràcies de nou TOCIBDN i Jorfer  :love: