23 Mitja de Gavà - 25.02.2018 - 09:45

23 Mitja de Gavà - 25.02.2018 - 09:45

23 febrer 2018 10:26 #21 per Barceruel (Associat/da)
Molts anims Hansi! Decisió molt assenyada, que ja no és moment d’arriscar. :great:
No fear :whistle:

Sub 1:24:30 Barceruel

Sub 1:26:30 Dennis Teuling

Sub 1:32:00 Jaume86, Jorfer, meep (i Edu),

Sub 1:3x:xx (on 3x > 36): Rugbyman (pendent d'aclarir amb el mister peró jo diria que serà 36/37)

Sub 2:00 Ramon_B

2h59'43" (Donosti 2016) - 1h22'31" (Prat 2014) - 37'00" (Prat 2013)

FB: Víctor Millán || TW i IG: @barceruel

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

23 febrer 2018 11:56 #22 per Hansi (Associat/da)
Gràcies pels bons desitjos, amics! Com que no faig la marató de Barcelona, de moment no pateixo pels terminis de recuperació :).

Barce, tenint en compte que la teva marató a tope és a Roma, pots ser més ambiciós que 1:24:30 :evil: (ara ve quan em dius que arribaràs a Gavà amb 100 km a les cames aquesta setmana :lol: )

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

23 febrer 2018 13:13 #23 per RugbyMan (Associat/da)
Ja tenim temps recomenat

Sub 1:24:30 Barceruel

Sub 1:26:30 Dennis Teuling

Sub 1:32:00 Jaume86, Jorfer, meep (i Edu),

Sub 1:36:59 : Rugbyman (peró igual al final apreto una mica mes)

Sub 2:00 Ramon_B

i Hansito...que no sigui res guapu

5000: 19'01" (Relleu 24h de Can Dragò 2014)
10km: 41'31" Bombers 2018 41'09" El Vendrell 2019
Behobia: 1:31:43 (2012)
21km: 1:31:05h (El Prat 219) 1:27:59 (Sitges 2020)
30km: 2:27:57h (Maratest 2013)
Maratò: 03:36:49h (BCN 2013) 03:20:07 (BCN 2018)

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

24 febrer 2018 01:06 - 24 febrer 2018 01:07 #24 per Polgi (Associat/da)
Hola

Doncs aniré a Sub 1h40 i en principi surtire amb Rugbyman pero sense mariconades :P

Continuem

Córrer es viure i visc per córrer entre d'altres.

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

24 febrer 2018 13:53 #25 per RugbyMan (Associat/da)

Polgi va escriure: Hola

Doncs aniré a Sub 1h40 i en principi surtire amb Rugbyman pero sense mariconades :P

Continuem


Gavà amb en Polgi.....ja comença a ser un clàssic. Doncs vinga que anirem junts i començem amb el sub 1:38h i ja veurem, oki?

5000: 19'01" (Relleu 24h de Can Dragò 2014)
10km: 41'31" Bombers 2018 41'09" El Vendrell 2019
Behobia: 1:31:43 (2012)
21km: 1:31:05h (El Prat 219) 1:27:59 (Sitges 2020)
30km: 2:27:57h (Maratest 2013)
Maratò: 03:36:49h (BCN 2013) 03:20:07 (BCN 2018)

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

25 febrer 2018 17:20 #26 per Dennis Teuling (Associat/da)
Gran cursa avui a Gavà!!

Un gran ambient Correcat, com sempre, i un dia ideal per córrer.
Solejat, però fresc, un circuit gairebé pla, i res de vent!! Cap excusa avui per no fer una bona marca, com molts han fet que no estaven fent la preparació per a la Marató de BCN.

El Mister JB em va aconsellar anar amb el Mackize a ritme 1h28/1h29, però jo volia provar un ritme 4'06" per estar sobre 1h26:30, massa lluny de Barceroel per intentar anar amb ell.

Vaig sortir relaxat però amb bon ritme, i així vaig passar els primers 3 kms en 12:12 amb el Danistal!
De sobte començava a respirar més profund, i li vaig deixar enrera i pensava que anava al mateix ritme.
Em trobava bé, però estava convençut que encara anava a ritme fins que el segon parcial de 3k (sempre faig parcials de 3k a les curses de 21/42K) em confirmava que res d'això: 12:36 a 4'12". Collons, què passa?

Vaig accelerar una mica (pensava), però el tercer parcial va ser encara pitjor (12:39 - 4'13") i pensava que patiria de debò per fer realitat aquest sub 90'. Tenia un marge de gairebé 1 minut, però tenia motius per preocupar-me. Per segon cop Danistal havia arribat al meu costat.
Curiosament, vaig baixar una mica l'esforç -per no cremar-me abans d'hora- però va passar el contrari i vaig anar-me de en Dani sense voler. A partir del km 9 estava més pendent de mirar i animar als que ja tornaven (marc, David77, Carlos Casamajó, Boris,
Wallaby, Raúl Martínez, Barceroel, etc, etc...
i els seus ànims feia que jo també em trobava més animat.
Passava per el 10K en 41:43 en la posició 100, però a partir d'aquí feia 6 kms a ritme 4'10" i ara sí sabent que baixaria dels 89'.

El sisè parcial de 3k vaig accelerar una mica més, malgrat (a potser gràcies a) el pont, i semblava que encara podia baixar de la hora 28. Tenia 13:08 per fer els últims 3,1 kms, i sabía que havia de mantenir un ritme de 4'12 i a més que ara començava la pujadeta.
Al km 19 havia llençat ja la tovallola, però de sobte em venia de darrera el gran Mackize que estava fent un entreno de qualitat i va fer tot lo possible perquè baixes dels 88'. Animant-me, esperant-me, animant-me més... i gairebé ho aconsegueix... però no podia. El sisè parcial ja anava a una mitjana de 176 de pulsacions però aquest últim parcial a 189 de mitjana (segons el FR235) !!!
No podia més, però molt content de haver pogut fer 1h28:07, tot i els dubtes de mitja cursa.

Bé, rellegint veig un munt de números que no interessa a ningú (només a mi), però lo més important ha sigut veure que molts de vosaltres esteu molt, molt fins, i que segur que fareu una molt bona marató d'aquí 2 setmanes.

Un plaer, com sempre, poder córrer amb tots vosaltres :great: :great: :great: :great: :great:

1500 La Haya - 4:09:78 indoor 1990
10 milles Amsterdam - 0:59:03 1992

10 km  Nassos     '11  -    36:54
Mitja  Tarragona  '15 -  1:24:38
Marató Empúries '16  - 3:03:21

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

25 febrer 2018 20:36 - 25 febrer 2018 20:37 #27 per Polgi (Associat/da)
Hola :great:

Doncs al final he sortit amb en amic i Danabold, ja que ells si que anaven a 1h40'. Rugbyman a Bcn si que sortirem tots junts.
Doncs hem fet una bona barqueta tirant els 3, i cap a la meitat ha vingut en Sandmannn desde darrera i s'ha ajuntat. Al final he perdut una mica al pont i desprès a la pujada del 19,5 a meta arribant en 1'41'30. He anat be per sensacions, sencer i sense molèsties musculars, però arribo justet a aquesta Marató.

Per cert, una gran mitja com totes les que son organitzades per Clubs de Atletisme. Encantat de saludar i compartir matí amb molts Correctats i al Mister presionant a 200 m de la meta B)

Continuem

Córrer es viure i visc per córrer entre d'altres.

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

26 febrer 2018 06:52 #28 per Carlos (Associat/da)
Ahir a Gavà tocava tirada a ritme mig.

Doncs a 4:22 compartínt kms amb una barqueta de luxe💪💪👍🏃‍♂️

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

26 febrer 2018 09:20 - 26 febrer 2018 09:23 #29 per Ramon_B (Associat/da)
Bona mitja aquest matí a Gavà amb forces correcats. Dia magnífic per córrer i bona organització.
A quinze dies per la marató he sortit a pel menor desgast possible fent els primers Qm amb arcadi42 .
A partir del Qm 6 he decidit apretar una mica per assegurar les Sub 2 h ja que no recordava gaire com era la "pujada" final. Ha sortit prou be 1h58'07'' a ritme de 5'36''/Qm.
La meva 40ª mitja al sac i una mes sub 2 h.

El proper diumenge a la Unirun per finalitzar la meva cursa 499 i el següent la Cursa 500 Marató de Barcelona !

558 Curses , 225 deumils / 40 Mitges / 2 Maratons
rbeltra.blogspot.com

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

26 febrer 2018 19:32 #30 per sandmannn (Associat/da)
Mitja rapideta ahir, la darrera que podiem apretar una mica abans de la Marató de BCN.

Vaig sortir en progressiu i al km 10, després de olorar-los durat 4kms vaig enganxar la barqueta d'en Polgi, danalbod i amic. Vaig estar amb ells fins al km 15 quan els hi vaig dir que anava tirant ja que a la part final, amb les pujades, m'enganxarien.
Efectivament, tot just abans de la rambla m'enganxen i tiro amb ells per entrar a pocs segonets d'ells.

Ara a fer Banyoles de tranquis i després a per la senyora Marató

10000: 43' 04''                  La Llagosta 2017
21097: 1h 36' 20"              El Prat 2016
42195: 3h 30' 00''                València 2017
6h: 59,430 km's (58,510?)    Martorell 2017
12h: 89,302 km's              Can Dragó 2016

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

26 febrer 2018 20:27 #31 per Jorfer (Associat/da)
Doncs un més que va córrer ahir pels carrers de Gavà i Castelldefels amb la intenció de baixar de 1h32.

De seguida vam fer una meravellosa barqueta que ens va portar a tots cap a l'objectiu capitanejada per meep, Jaume86 i Carlos magistralment a ritme constant i sense ensurts. Moltes gràcies a tots tres!!!

Un plaer córrer en companyia on els moments de dubte passen més ràpids i els quilòmetres de forma més distreta.

Una pena la baixada constant de corredors a les mitges. Ho comentava amb algun company que sembla que no tenim relleu generacional entre la gent de ruta i sempre som els mateixos i cada cop quedem menys.

Vaig a passar pel qualicat. Ja l'heu fet vosaltres?

Ramon B quin numero tant rodó per a la marató de Bcn, si senyor.

Sandmannn sort a Banyoles.

Dennis vas fer una gran marató i ho saps. M'agrada això dels parcials cada tres quilòmetres, segurament estressem menys a les neurones.

Polgi, continuem un any més continuem.

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

27 febrer 2018 07:35 #32 per squash (Associat/da)
Hola

vaig córrer el 10mil... sense cap fita quilomètrica al llarg del recorregut, però conec prou la zona per saber que encara era al Baix Llobregat.

Agraeixo que l'aplicació de certs articles constitucionals no hagin condicionat els colors a l'hora de vestir-nos de corredors. Cert cromatisme rojigualdo em va permetre tenir unes prestacions millors a les esperades.


Fins ara.

Jordi



Please Entra or Crear compte to join the conversation.

27 febrer 2018 22:38 #33 per Dennis Teuling (Associat/da)
esquaix, la veritat que has passat desapercebut a Gavà!

Anaves d'incògnit? Vestit de plàtan?

1500 La Haya - 4:09:78 indoor 1990
10 milles Amsterdam - 0:59:03 1992

10 km  Nassos     '11  -    36:54
Mitja  Tarragona  '15 -  1:24:38
Marató Empúries '16  - 3:03:21

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

28 febrer 2018 08:27 #34 per squash (Associat/da)

Dennis Teuling va escriure: esquaix, la veritat que has passat desapercebut a Gavà!

Anaves d'incògnit? Vestit de plàtan?


Samarreta verd festuc pantone 149 amb unes franges lil·les pantone 194.

Pantalons gris avorrit.



Fins ara.

Jordi



Please Entra or Crear compte to join the conversation.