Run Festival Tossa de Mar (16/05/2021 - 9h)

uffff una Marató amb només 86 inscrits (que després sortiran 70 i acabaran 50)

Ha de ser duríssima, pero haig de dir que me la posa dura xD

Llàstima que ara no estigui per res, que sino hi anava de cap

Amb en sandmannn empalmat i en Danigoal fent atxassu al inici això pinta molt i molt bé

Quines ganes esperem estar a l'alçada i poder destacar entre els 86


Salut!
Jordi

ke bien si la consigo terminar bueno en la maraton rio boedo solo había 40 o50 corredores:laughing:

cuando somo de club ?????

Una marató amb 86 inscrits !!! Bé, serà una cursa solitària, d´aquelles en que la lluita interior de cadascú s´ha d´imposar a qualsevol altre circumstància. Ens endinsarem a l´essència del corredor de fons.

I que les cames ens acompanyin. Molta força companys.

Ens veiem el diumenge.

PD- Serà la meva 24ª marató d´asfalt. A excepció de la primera, sempre que he estat a la línia de sortida m´he sentit segur de que la completaria. Aquest any no es així. Després de més d´un any sense curses, les sensacions a les tirades llargues y que ja tinc 57 anys no les tinc totes.

Molta sort a la marató, bebop, quicu111, JRDi69, XaviCht i IronXevi

Ja tenim llista de dorsals... JRDi69, sense presió... mira quin dorsal t'han donat
runfestivaltossa.com/wp-content/uploads/...istat-per-cognom.pdf

Entrega de dorsals
QUAN ? Dissabte 15/05 de 16:00 a 20:00 i diumenge 16/05 de 07:15 a 09:00.

El dissabte, l’entrega de dorsals es farà per franja horària, és important respectar-la per tal d’evitar aglomeracions:

Dorsal de l’1 al 238 de 16:00h a 17:00h
Dorsal del 239 al 477 de 17:00h a 18:00h
Dorsal del 478 al 716 de 18:00h a 19:00h
Dorsal del 717 al 996 de 19:00h a 20:00h
Hi haurà gel hidroalcohòlic a disposició dels corredors, així com presa de temperatura abans d’accedir a la zona d’entrega de dorsals.

El diumenge 16/05, de 07:15 a 09:00 hi haurà entrega de dorsals per aquells corredors que no hagin pogut recollir-los el dia abans

ON ? Ajuntament de Tossa de Mar. (Av. Pelegrí, 25)
COM ? S’ha de presentar el DNI o l’autorització si es vol recollir el d’un altre participant

Doncs estava pensant sortir a "morir", per evitar l'atxassu i per si sonava la flauta i podia guanyar, però veient que tinc dorsal de segona i que no pronòstica cap breaking coherent a les meves possibilitats sortiré a possar-to fàcil per poder saludar-nos

Avís per maratonians "de pro" : el circuit no es homologat i el track indica que tindrem marató de 41.8; si voleu els 42.195 i en arribar al "final de la carretera" us marca 24.1 feu uns 200m extres i tindreu la marca "homologada a nivell personal" amb 42.2 i una absoluta "consciència tranquil·la":
ca.wikiloc.com/rutes-correr/marato-de-to...un-festival-44585956


Salut!
Jordi

Comencem bé Marca de la casa?

JRDi69, volem la foto amb el dorsal

Doncs com que avui ja he saludat a en Danigoal i he llegit l'estratègia més sensata d'en Dabit al seu blog:
blogmaldito.com/2021/05/14/consejos-expr...stival-tossa-de-mar/

Mantindré els rituals de no ser exhibicionista amb les fotos , de voler fer MMP acorde al circuit i possibilitats i recupero el recull de 42 frases per motivar-nos:

• Per què acontentar-nos amb caminar? Si podem córrer, ¡¡¡¡CORREEE!!!!
• Marató. Si fos fàcil, no ho faria
• Les carreres més dures, són les que més dolces recordes
• Corre tot el que puguis, on puguis i quan puguis
• Quan corro la meva ment no coneix la derrota. Lluitaré fins arribar a la meta
• El teu objectiu ha de ser desafiant i exigent, però assolible. Si no et destrossarà
• Fins la cursa més llarga, comença amb un primer pas. Dóna aquest pas i no et penediràs
• El corredor que no s'esforça, no és un corredor
• El món és ple d'herois. Potser tu siguis un d'ells per algú
• El dia que posis el teu cos al límit, la propera vegada podràs arribar més lluny
• El veritable campió, és el que bat les seves pròpies marques
• Si aprens dels teus errors i dels teus èxits, no hi haurà res que se't resisteixi
• Després d'acabar una gran carrera. Descobrim que hi ha moltes més per córrer
• Ser un bon corredor s'aconsegueix preparant-se, entrenant dur i aprenent del fracàs
• Per evolucionar no només cal desitjar-ho. Cal lluitar-ho dia a dia
• No hi ha res impossible, per una ment decidida
• Aturar-se per ajudar a algú que ha caigut, no és perdre el temps. És guanyar humanitat
• Per poc que corris, sempre serà millor que quedar-se a casa
• Per córrer molt ràpid cal entrenar. Però per mantenir aquest alt nivell cal entrenar molt més
• El realment difícil no és arribar a córrer per sota de 4 '/ km. Si no aconseguir mantenir-se aquí
• Per aconseguir els teus objectius, cal convertir cada pas en una meta i cada meta en un pas
• Els dies de pluja corres el doble. Corres per tu i pel que no ha sortit a córrer
• Hi ha gent que corre més que tu. Però no ho gaudeix tant
• Entrena dur i algun dia, serà a tu a qui aplaudeixin
• Encara que arribis l'últim en una cursa, sempre tindràs per darrere als que no es van atrevir a córrer
• Quan corres et regales anys de vida
• El millor d'entrenar-se és dutxar-se
• Celebra amb un bon entrenament el descans d'ahir
• L'única possibilitat de descobrir els límits del possible és anar una mica més enllà d'ells, cap a l'impossible
• Córrer és més que un esport, córrer és una manera d'entendre la vida
• Sóc lliure mentre corro
• Si no pots córrer, camina. Però mai t'aturis
• No miris enrere, la meta t'espera
• Cada quilòmetre t'acosta una mica més a la teva meta
• Els campions no es rendeixen. Ells es creixen davant la derrota
• Un campió té por de perdre. Els altres tenen por de guanyar
• Els campions estan fets d'una cosa immaterial que tenen molt dins d'ells. És un desig, un somni, una visió
• Qui sóc jo? Ets aquest, i ets un campió
• La millor manera de predir el futur és inventant-lo
• L'únic límit als nostres èxits de demà és als nostres dubtes d'avui
• Arribaré fins on jo vulgui. Res ni ningú em podrà aturar
• En el moment que creues la meta, tot el patiment ha valgut la pena

Diumenge gaudirem


Salut!
Jordi

Bé, ja quasi ho tenim aquí!

A veure com va... vaig sense aspiració a fer cap temps concret, i a intentar fer els metres de més que calgui per arribar a 42195

Descansat, hi arribaré, perquè estic fent extra de tapering per un cop que em vaig donar al peu (és una llarga història, però en resum, tinc una zona delicada al peu dret, per un accident fa 17 anys). Va ser abans de la tirada de 31k, que vaig poder fer, però fins aquesta setmana encara anava una mica coix. Demà, uns km suaus d'activació, i diumenge a fer el què es pugui (o sigui, a acabar jo enlloc que les pujades acabin amb mi )

Ens veurem a la sortida, espero! A veure si trobo la samarreta pastanaga, que no està on pensava que havia d'estar...

A punt de fer l'activació i d'agafar dorsal a la tarda he decidit aprofitar tots els avituallaments i l'estratègia serà:
5-gel+Aigua
8 sense avituallament-sal
11-gel+Aigua
13.8-sal+ISO
19-gel+Aigua
20 sense avituallament-sal
24-gel+Aigua
29-sal+gel+Aigua
36-gel+Aigua

El ritme creuer mitjà programat al rellotge serà de 4:44 i veurem com gestionem els tobogans, però espero complir amb la mitjana

Pla A: 3:19:43
Pla B: MMP cap-i-cua 3:24:23
Pla C: MMP 3:24:36
Pla D: Finisher


Salut!
Jordi

Molta sort a tots 5 demà

JRDi69, a per la MMP (no és un recorregut gaire adient per això, però tu pots

i bebop, quicu111, XaviCht i IronXevi a gaudir moltíssim!!

gracias

Potser no cal fer 200m de més, hi ha una línea recta a la tornada que podria explicar els metres de menys



A descansar, demà veurem


Salut!
Jordi

Llàstima que no m'he pogut passar abans pel fil! Però almenys us puc desitjar sort en el "last call". Oblideu-vos del crono (ja sé que pel JRDi serà impossible ,) i gaudiu de la primera edició d'aquesta marató.

Jo faré el 5k, així que ja teniu un animador més. Ens veiem a les 8:15 a la zona d'escalfament per la foto correcta! I sort també als que feu altres distàncies.

Bé, feta!

Com que se' donen malament les pujades, li tenia molta por. Al final les pujades no han estat el pitjor de tot...

Després de no llegir bé on era la foto correcat, esperar una estona, i fer una foto alternativa (encantat de conèixer nous correcats!),



hem baixat cap a la sortida. Deixar la bossa, i ja ens criden per anar cap al calaix.

Sortida, de 4 en quatre, i a contenir-se a la part fàcil. Al km 3 ens passa la moto que obre pas als primers 3 de la mitja (que sortia 5 minuts després), i un dels tres és el meu company de feina! Bé! Un dels dos de l'equip ens deixarà en bon lloc :
Comença la part dura, amb les pujades i baixades cap a Sant Feliu de Guíxols.

Ens hem creuat amb el primer de la mitja... el meu company anava ell sol, ara, i el segon un bon tros darrere. I feia bona cara, tenia pinta de tenir-ho controla (com així ha estat, ha guanyat!)

Jo anava bé de forces per fer 4h30 sense problemes però en començar la baixada cap al km crec que era 24 o així, he notat una punxada al genoll esquerre (el que em va impedir entrenar per BCN 18 i just a temps per Ginebra)
M'ha semblat que hauria d plegar, però he anat fent, cada cop pitjor, fins el 34, i allà ja no podia córrer i fins i tot caminava una mica coix
Intentava fer uns metres però potser en feia 100 i no podia més, havia d tornar a caminar (amb dolor però més suportable en no fer impactes forts). Tocava patir 8 km...

Llavors he vist que a les pujades, enlloc de 100, potser podia fer-ne 300, i així anar fent. Baixada, exasperant... de forces em trobava bé i en canvi no podia córrer!!
He començat l'última baixada caminant i quan devien quedar 2k he decidit que havia d'aguantar el mal i córrer com pogués, estava caminant a 12 el km (no podia caminar ràpid), se m'estava fent etern, i se m'escapava finsi tot el sub5..
I he pogut aguantar, però he entrat mig plorant de dolor (i mig de felicitat d'haver pogut acabar tot i els problemes, i a sobre dins un temps que, quan vaig veure in situ el desnivell fa unes setmanes, hagués signat)

També em feien mal més coses (a més del normal que et faci mal durant una marató): el peu dret (q té un osset delicat per un accident d moto fa 17 anys), i tota la zona de la p*ta malla d l'hèrnia (operació a principis de novembre passat), però això no impedia córrer
Sí, he patit molt... més que els 12k agònics d Ginebra, pq allà era esgotament i deshidratació (que ja és) però aquí era dolor real. Allò, amb caminar i no fer sub4h estava solventat. Avui em feia mal fins i tot caminant.

En fi. Crec que amb la setmana de no córrer (fins diumenge a St Quirze), estarà solventat

Molta molta ràbia que fós tan curta, 41.9, tot i que he fer ziga-zaga en algun tram per recuperar metres... a l'anada anava dequadrat per només 80 o 90m, però de tornada hi ha hagut un moment que eren 200!
I tal i com he arribat, no estava per allargar 300m dp de meta... ni abans encara menys, poru feia acabant...

Del genoll, quan em vaig fer mal al 2017, i després de fer-me un TAC, em van dir que estava bé, que era el nervi que havia quedat tocat i "saltava" abans d'hora (toma, explicació científica ?)
Alguna vegada em fa mal, tirades llargues amb desnivell, però mai impedia córrer

En fi. Feta i a no repetir a no ser que homologuin 42195 metres l'any que ve. I tot i això, em faria por que amb el desnivell em tornés a passar el mateix.

Un plaer haver vist uns quants correcats per allà! Espero que us anés bé la cursa a tots!

Felicitats XaviCht
Crònica i marató patida, però finisher i una més

Jo només us faré el spoiler de la crònica: l'he gaudit com mai de principi a final i tot i haver de quedar-me amb el pla D dels proposats, insitu vaig parir un pla entremig de la C-D que tampoc va poder ser, estic molt content de les sensacions i amb ganes de més

Posició 25 amb distancia homologada per mi de 42,5Km; crec que si feies el circuit oficial et quedaves en 41,5Km i si retallaves en les corbes d'anada i tornada ho podies deixar en uns 41Km en definitiva MOLT CURTA:
3:31:24 = 1:41:59 + 1:49:25


Salut!
Jordi

Ostres XaviCht, enhorabona per la crònica i per haver acabat...

Però em tens molt preocupat!! Dubto molt que hagis pogut gaudir de la marató (bé o de la quasi-marató).
Mal de genoll (amb el nervi saltón), mal de l'hèrnia, mal de l'osset del peu dret (que requereix crònica apart, oi?)

Vols dir que pots tornar a competir aquest diumenge?

Cuida't molt Xavi, que no cal acabar totes les curses plorant de dolor

***

No dic res a JRDi69, doncs això no és una crònica.... suposo que s'està cuinant a foc lent
Abans d'ahir ja et volia dir que calia com a pla D un sub 3h30.. per mantenir l'esperit competitiu... però veig que ja t'ho vas plantejar tu també.... Però bé, finalment el pla E que sap com el pla B!!

No té molta importància en una marató amb tant desnivell, però... collons, l'any 2021 i amb tants mitjans (GPS, Garmin Connect, etc..) no costa res fer una marató que estigui a dins d'una tolerància de ±100 mtr.

Intentaré fer una crònica durant aquesta setmana. Un altre al sac (encara que m´han sortit 41,550 la penso incloure a la meva llista). La marató d´asfalt més dura que he fet mai, sense curses prèvies i en solitari des-de el moment en que els de la mitja giraven cua. Les pujades es feien moooolt llargues i les baixades curtes. Li tenia més por a la tornada però la he gestionat força be, això si, amb alguns quilòmetres per sobre dels set minuts.

La arribada pels carrers de Tossa ha estat molt maca, amb molts aplaudiments.

Al final 4:02:55, més o menys dins de les meves previsions.

Molt content

enhorabona a tots els finishers!!

JRDi69, 3h31' i amb aquest desnivell té un merit enorme.

Si agafes una plana, 3h 10' fàcil