Bona tarda a tothom

La SandraB i jo, i una parella d'amics no correcats, anem a la BSS. Suposo que no tindrem massa temps per fer vida social correcat (a no ser que algú vulgui venir a pas de corredor coix, que llavors podrem xerrar dues hores llargues, mentre caminem i trotem), perquè sortim dissabte pel matí, i tornem en acabar. L'apartament, coses de posar-s'hi tard (i de no voler pagar 500 eur per nit i persona), és a França, a 25 min, o sigui que poc estarem per Donostia, només per recollir el dorsal i poc més).

Espero estar prou recuperat del tendó d'Aquil·les com per córrer leeeent (dos mesos quasi sense córrer... forma, zero). I sinó, caminaré... no hi ha pressa.

Sortirem del darrer calaix, per "culpa" de la parella d'amics. Aquest any ja em va bé el ritme dels últims, i no matinar, però quan arribem als avituallaments espero que no us ho hagueu fotut tot!!

Llegeix més...

Començo el post oferint el dorsal a qui el vulgui, o sigui que ja veieu que la cosa no va bé...

Com he posat a un post de l'apartat d'infermeria, he hagut de deixar d'entrenar per culpa de l'Aquil·les esquerre. Fins el dia 30 no tinc hora al trauma, o sigui que si ja no anava a ritme de récord, per la calor i els dolors cada cop més notables, ara que porto dues setmanes sense fer ni un km, la cosa pinta que ni a ritme de passeig ( i això, si és que puc tornar a córrer a temps).

En fi. Ja veurem què diu el trauma el dia 30 però si algú vol fer una marató al llac Constança (Bodensee), començant a Alemanya (Linadu) i acabant a Àustria (Bergenz), passant per Suïssa, que m'ho digui i li passo el dorsal.

Llegeix més...

Bé, ja la tenim aquí.
La SandraB i jo, amb el nostre company David (un ex-company de feina, amb qui vam compartir ja els primers 20k de Barcelona 2023), volem cap a Praga aquest dissabte.
En ser la segona d'aquesta temporada, després de Barcelona (on la SandraB va fer marca personal), hi anem sense cap objectiu de temps. Sortida a ritme còmode, si veiem que podem anar a temps aprox de 4h, doncs bé, i sinó, doncs també. Tant ella com el David és el primer cop que en fan dues seguides (7 setmanes de diferència).
Ens hem dedicat a recuperar més que a entrenar, jo he rematat aquest cap de setmana amb la mitja d'Empúries, ritme 2h.

Ja us explicarem què tal...

Llegeix més...

Bon dia.

He agafat un model més modern d'una altra sèrie (FR955), i venc el "vell" (només té un any, perquè el que tenia me'l va canviar Garmin quan se'm va espatllar el baròmetre del que tenia abans).

Si algú d'aquí el vol, que m'escrigui i en parlem.

Fotos i preu (225 euros, una mica negociables )
es.wallapop.com/item/garmin-fenix-5-plus-sapphire-873520400

Llegeix més...

Bon dia

No he vist missatge sobre la Mitja de Barcelona, o sigui que l'obro per fer una petició: si algú sap com aconseguir un dorsal d'alguna manera (no sé si hi ha forma de canviar de nom un dorsal si algú al final no la fa, per exemple).
La SandraB ha esperat massa per inscriure's i s'ha quedat sense... jo vaig ser més ràpid, i per tant tinc dorsal (sinó potser aniria a fer un entrenament normal amb ella, però també sap greu perdre el meu dorsal)

Gràcies

Llegeix més...

Bon dia.
No veig el fil de maratons d'aquest any, o sigui que l'estreno.

MARATONS 2023

- BARCELONA 19 de març - SandraB, XaviCht
- PRAGA 7 de maig - SandraB, XaviCht (a confirmar, però pràcticament segur)

Llegeix més...

Bon dia

Havia pensat posar un post abans, però al final no havia arribat de fer-ho.
Aquest cap de setmana, la @SandraB i jo mateix hem corregut la marató d'Amsterdam

Vam volar cap allà el divendres, arribant a temps de recollir el dorsal i fer un volt per la expo.
Després vam anar cap a l'hotel de la família (la Sandra, un altre company que no podia córrer, i jo, estàvem en un altre hotel), i ens vam trobar amb problemes amb la reserva, que es van poder solventar (però canviant d'hotel). Per sopar vam trobar un bon lloc (perquè ja estàvem fora de les hores normals, i a més ens calia un lloc amb varietat de menjars). Vam anar al Foodhallen, que és un lloc amb taules comunes a un munt de parades, cada una amb un menjar diferent.

D'allà, als hotels i a descansar.

Dissabte vam anar a veure la ciutat, cansant-nos i fins i tot, a darrera hora ja, agafant una mica de fred. Va costar trobar un lloc per sopar, però amb l'ajuda d'una amiga que viu allà i amb la que vam quedar per sopar, vam acabar sopant bé, també, a un japonès.

Diumenge pel matí, havent dormit prou, esmorzar i cap a l'estadi olímpic. Bon temps, fresquet, amb una mica de xirimiri en sortir de l'hotel però ja res en baixar del tramvia.

La SandraB i jo sempre anem amb temps de sobres. Normalment, quatre o cinc segons de sobres Ens va donar temps de tot, deixar roba, lavabo... però l'accés a l'estadi per anar al nostre calaix estava a rebentar de gent, encara fora del recinte. Ens van dir que anéssim cap a l'altre accés.... que era el del calaix més ràpid que el nostre.

Sortida, força fluida (és clar, tothom excepte els infiltrats com nosaltres, era més ràpid). Controlant no passar-nos de ritme.
Primers kms, molt macos. Vondelpark, travessar l'edifici del Rijksmuseum




carrers amb canals i les cases típiques d'allà... Molta animació, pels carrers.

Després, al km 6, cap al sud per fer una volta per una zona nova, d'oficines, edificis moderns, ni bé ni malament. Una mica massa de ventet, en aquesta zona (cosa que es repetiria en alguns trams més, no molt fort però notable).

I al km 13 comença un tram maco, però una mica pesat, baixant el riu Amstel per un costat i tornant a pujar per l'altre. Això sí, en aquest tram hi ha un parell de molins



Estem bé, encara, però cap al 18, encara baixant Amstel avall, comentem que ens trobem massa cansats per la poca distància que portem.

La samarreta correcat feia que els catalans que ens passaven ens anessin saludant, i ho va fer fins i tot un amb una samarreta d'un club de Valladollid que ens va passar (tot i que tenia accent basc, potser era d'allà).

Llavors, al km 26, comença el tram que se li fa més dur a la Sandra, deixem el riu i entrem en un polígon industrial, modern, però sense res especial, i sense animació, fins cap al km 30. L'únic incentiu és veure l'@EricMM al km 28, ens espera allà per fer-nos una foto.

Fins al 35 no deixem la part est, per ja començar la tornada. Estem molt molt cansats, ens costa molt mantenir el ritme. La Sandra ha entrenat relativament poc (en tirades llargues, kms n'ha fet força però pocs cops en tirades molt llargues), però jo no tinc excusa, he seguit l'entrenament habitual, i tot i això estic pitjor del què esperava. Ja fa tres o quatre kms que anem comptant quant queda, posem objectius a curt termini: quan falta per arribar al Vondelpark, que tornarem a creuar, després ja pensarem en el segon objectiu, creuar el parc, i quan en sortim, ja pensarem finalment en el tram fins l'arribada.

Costa molt tot, costa molt mantenir un ritme que no sigui mooolt lent.

Arribem al parc. Se'ns fa llarg, tot i no arribar a 2 km, però s'agraeix el canvi de paisatge.

I des del parc fins encarar l'entrada de l'estadi, se'm fa llarg... només és un km, però es fa llaaaarg...

L'EricMM ens fa la darrera foto, a la darrera corba, i ens emocionem entrant a l'estadi, per una recta plena de banderes (tot i que malahuradament la nostra no hi és). Ja al tartan, uns petits rètols cada pocs metres ens van guiant fins la línia d'arribada: 200 m, 150 m, 100m... i feta!!!



La desena (comptant la de Tossa encara que fós 1 km curta, tinc l'excusa del desnivell extrem, i amb el que vaig patir acabant els darrers 10 o 12 km lesionat, em va costar més que qualsevol de les altres)

Ens va semblar molt ben organitzada. Recollida de dorsals molt bé (no sé si dissabte hi havia més cues, però divendres, genial). Avituallaments ben muntats, molt llargs i sempre iguals: isotònica a les primeres taules, en gots blaus, aigua a les següents, en got blanc, i en molts, al final, plàtans. Guarda-roba prou correcte.
L'animació pel recorregut, força bé. Alguna cosa en directe, bastants disk-jockeys amb música animada, algun grup de percussió.

Si a tot això li sumem una ciutat molt maca per visitar el dia abans (cal anar amb compte no cansar-se tant, però ) , molt recomanable.

Llegeix més...

Hola

A la meva filla, de 16 anys, si corre més d'un km, li fan mal els ronyons, i ha de parar. Un cop para, se li passa i zero molèsties. Només si corre, i quan no corre li desapareix.

Ja sé que no es pot fer un diagnòstic "així", però ara anar al CAP no ho veig... i quan poguem, tampoc crec que el CAP sigui el lloc. Anirem a algun lloc que cobreixi la mútua mèdica.

Per tant, pregunta: hi ha algunes causes típiques que donin aquests símptomes?

On serà millor dur-la? fisio? traumatòleg? metge de medicina esportiva?

Per si serveix, li queda una setmana per la regla, i les acostuma a tenir molt doloroses, però aquests símptomes no els té les setmanes anteriors, durant la temporada de volei (que és l'esport que fa normalment, això de córrer mai ho havia fet fins fa una setmana)

Llegeix més...

Ep!
No veig fil obert sobre la BSS 2019.

Jo hi vaig, per primer cop. Òbviament el primer que he fet (després de mirar una mica la web de la cursa) és llegir en Dabit.

Per metres de DPA no ha de ser massa més complicada que la mitja de Granollers (quadra amb algun comentari del Dabit respecte als temps a esperar). De fet, la de Terrassa té més metres de desnivell.

En principi, correré amb una amiga només un pèl més lenta que jo (1:46 llargs a la mitja de Granollers).

Si algú més hi va, que segur que sí, ja dirà.

Llegeix més...

No sé si és el lloc per preguntar... he buscat però no he vist fil de la marató de NY 2019, i tampoc he vist un fil de la marató de NY en general...

Tinc un dubte, que potser no té bona solució. Si volem anar dues (o tres) persones a la marató de NY 2019, i ens inscrivim al sorteig, pot ser que a un li toqui (seria molta sort) o a l'altra li toqui (ídem), o que ens toqui a tots (ja seria una sort de nassos). Però... hi ha alguna manera de fer una inscripció per les dues o tres persones (per exemple, jo ens inscric als tres en el mateix procés), i llavors que ens toqui a tots o a ningú?

Si no es pot... l'única manera d'anar junts seria anar per agència, no?

Llegeix més...

Hola

Tinc dos amics amb qui corro habitualment.

Un d'ells ja ha fet 3 maratons, la darrera a València. Els gels no els suporta, literalment, és prendre'n i haver de parar a treure-ho tot... A València va provar amb gominoles enlloc del gels. No va ser immediat, però al 31 va haver de parar... igual.

L'altra debutarà a Bordeus a l'abril (el primer també hi correrà). Té el mateix problema, li venen fàstics només de provar els gels o les gominoles, fins i tot dissolts amb diguem que 100ml d'aigua (vam provar per veure si "dissimulat amb aigua" colava).

A la muntanya parar a l'avituallament, menjar amb calma, i seguir (i fent menys de 30 km), cap problema. Però parar a l'avituallament a menjar sòlid, en una marató... no ho veig.

Jo sóc força nou en això, i després d'anar provant, tinc més o menys "el truco" de l'energia solventat, em va perfecte començat amb gels al km 10, i anar prenent un altre gel cada diguem 7k (una mica més sovint al final de tot).

Algú té algun sistema alternatiu per anar provant si els funciona? Alguna cosa, per posar-ho més difícil... sense gluten ni llet.

Gràcies

Llegeix més...

Hola

He fet una cerca i no he trobat res sobre la marató de Bordeus. Tampoc l'he vist al llibre de l'Arcadi42. Algú en té referències?

Hem buscat, amb els de la feina, una marató en alguna ciutat més o menys atractiva, que tingui també Mitja el mateix dia. Així som més colla a passar el cap de setmana junts pel món.

La ciutat és maca, segons les referències que en tinc, i a més això que sigui nocturna té el seu què. Sembla que les sortides de la mitja i la marató són la mateixa (espero que estigui ben gestionada la quantitat de gent que comparteix els 10 primers km, i té el plus que podem fer un tros junts els companys que tenim el mateix ritme).

Vuit setmanes després de Barcelona... em sembla massa per a mi per fer-les les dues, però si em plantejo totes dues a ritme més suau... qui sap?

Opinions, consells, crítiques (constructives )?

Llegeix més...