35a Mitja Marató del Vendrell (30/10/2022 - 8:30)

La Mitja del Vendrell estrena un circuit (lleugera variació respecte 2021) ideal per fer marca.
Paral·lel al passeig marítim en la seva gran part, també passa per l’Avinguda Brisamar i per davant de la renovada plaça German Trillas.

Consta de dues voltes, la primera de 10.000m i la segona de 11.097m, pels Barris Marítims de Coma-ruga i Sant Salvador amb un desnivell màxim de 6m entre el punt més alt i el punt més baix del circuit.
mitjavendrell.runnerselvendrell.cat/2022-recorregut-mitja/

La sortida i arribada es dona a l’Avinguda del Balneari, davant l’emblemàtic Estany i Riuet de Coma-ruga
A les 08:30 hores es donarà sortida a les curses de la Mitja i els 10K i la cursa dels 5K sortirà a les 8:36 hores.

Les inscripcions estaran limitades a 400 participants entre les tres modalitats.
Preu: 16€ tretzesports.com/curses2/formulari/#/inscripcio/1384
14€ els 10km i 12€ els 5km

Si tot va bé, un que correrà la Mitja del Vendrell, de cara a preparar la Marató de Valencia.

Segurament m'apuntare. Sabeu si hi hauran llebres? A la web no ho he vist

Jo la vaig fer l’any passat i no hi havia llebres.
El recorregut està bé i molt planet, però a la 2a volta quan acaben els de la cursa de 10km queden pocs corredors. Bon ambient, bon esmorzar a l’arribada, sorteig de regals al final… l’organització s’ho curra, jo crec que us agradarà!

Bones,
Un mes que s'hi suma a estirar les cames a la mitja.
Entenc que en una cursa força plana no es tan important que no hi hagi llebres a no ser per fer grupeta i protegir-se del vent en cas que bufi.

Mona va escriure: Jo la vaig fer l’any passat i no hi havia llebres.
El recorregut està bé i molt planet, però a la 2a volta quan acaben els de la cursa de 10km queden pocs corredors. Bon ambient, bon esmorzar a l’arribada, sorteig de regals al final… l’organització s’ho curra, jo crec que us agradarà!

Moltes gràcies Mona!

inscrit!

Doncs mitja al sarró! Tenia dubtes de poder-la fer, he estat dos dies encostipat i amb frenadols cada 8 hores. Aquest matí mateix m'he pres un.
Volia fer un test i la previsió era Sub 1h35, finalment he fet sub 1h40. Ja he vist des del principi que el ritme de 4,30 era molt forçat, i després de lencostipat no volia arriscar.
Feia temps que no feia aquesta mitja, la friolera de 34 anys! (vaig fer la primera edició) I aquesta vegada que ha agafat la responsabilitat @tretzesports ha dissenyat un circuit molt pla per la zona de Coma-ruga a dues voltes.
He pogut saludar a uns quants correcats: khryz, sandmannn, rularo86, Carolineta, Oliveras, Laura
He acabat bastant sencer però aquest temps que he fet hauria de ser el ritme marató.
Aquesta vegada tindré que fer cas al míster perquè estic una mica perdut...

doncs una mitja més a la saca.

Tocaba fer tirada de 9 abans que ha acabat sent algo més pq he calculat malament el temps i he fet algo de trote cochinero abans de sortir per no refredar-me.

Al poc de sortir he enganchat un grupet de 3 corredors, que després ha crescut, que anaven a 5'20'' aprox i m'ha semblat correcte. Però cap al km 15 o 16 han fet una mica de tirón i els ha sortit un km a 5' 10'' i allà el grup s'ha començat a trencar.
Al final al anar sol i amb la càrrega de km's s'han fet una mica durets els darrers kms, acabant en 1h 54'.

carolineta, podies no haver anat tan sola tants de km's pq estavem a 30 metres teu durant quasi tota la cursa. En grupet el vent ens tractava algo milor jeje

tonivet, bona mitja. Pensa que no estaves al 100%!!

Bones,
Quan em vaig apuntar a aquesta mitja pensava que tindria temps per preparar-la, pero per motius de feina gairebé no havia sortit a rodar en tota la setmana i a més, dissabte vaig fer una mica de trail amb uns companys d'un club.

El perfil pla i la temperatura d'aquesta època de l'any semblaven bons ingredients per fer marca.
Recullo el dorsal i, mitja hora abans de la sortida, començo a escalfar. Veig que està una mica ennuvolat i que no sembla que durant la cursa vagi a fer gaire calor. En altres mitges maratons he sortit amb la llebre d'1:35' (4'30"/km), pero aquí, en no haver-n'hi m'hauré de gestionar tot sol.

Fan el tret de sortida i em trobo rodant per sota de 4'20"/km sense fer gaire esforç. Be, uns quants segons de marge en els primers quilòmetres no crec que em vagin malament. En passar per el primer quilòmetre m'adono que hi ha animació per part de la organització .

Arribo a l'alçada de l'hotel i em trobo amb una situació còmica, els que anem cap a Calafell estem circulant per el carril sentit Calafell i, els que ja han donat la volta i van cap a Coma-ruga, circulen per el mateix carril, en sentit contrari . Veient que el grup que ve cap a nosaltres va encapçalat per la policia i, que nosaltres hem de girar cap a l'esquerra, ens canviem de carril (després, veient el mapa de la cursa, entenc que hauriem d'haver circulat per aquest carril tot just haver fet la primera corba del recorregut). Fent la tornada aprofito per saludar pastanagues (tonivet, sandmannn, Laura, Carolineta, ...)

Continuo fent quilòmetres i tanco la primera volta (km 10) en 43'21" i posició 76 (4'20"/km). La segona volta es nota que no hi ha participants dels 10k i que el pas dels kms ha fet que els corredors que quedem estiguem mes estirats. Tambè sembla que el Sol va guanyant la batalla als núvols i miro d'aprofitar les ombres dels edificis i, els avituallaments, que en aquest cas es composen d'ampolles d'aigüa . Passant kms veig que tinc un marge d'uns 2 minuts respecte al temps de pas de ritme 4'30"/km i que si no passa res extrany faré millor marca personal a en aquesta distància. Ja arribant al km 19 un altre participant em dona ànims dient que ja ho tenim a tocar i, efictivament, uns minuts després tanco la meva participació en la mateixa posició que la primera volta (76) i un temps de 1:32'08". Per tant, la segona volta (11,097km) la he fet en 48'47" (4'24"/km). Tenint en compte que la meva millor marca en mitja marató era 1:35'24" A Santa Coloma de Gramenet,...

A mesura que ens trobem a l'arribada, comento amb companys/es com ens ha anat la cursa i després aprofito el dia per caminar i banyar-me al Riuet . .

El recorregut el considero molt propici a fer marca, donat que es molt pla. La organització també ha estat a bon nivell, tant en els avtuallaments, animació i senyalització de le corbes (quan ens hem trobat de front amb altres participant ha sigut per no situar-nos correctament en fer la primera corba) i el comentarista (speaker) també mantenia viu l'ambient. Potser es podrien haver possat papereres per llençar les ampolles dels avituallaments, donant que les acabavem llençant al terra. Igualment, crec que aquesta cursa ha guanyat molt fent el circuit al costat del mar en relació amb edicions anteriors en les que es feia al poble (El Vendrell) en comptes de a part dels barris marítims.

I aquest cap de setmana, a fer de :rabbit de 45': a Sabadell .

Enhorabona per la bona cursa i marca rularo86

Enhorabona tonivet, sandmannn i Rularo86 i moltes gràcies per les cròniques i l'explicació del recorregut