MITJA MARATÓ ESPIRALL 20/11/22

Hola!
No he vist cap fil obert de la Mitja de l’Espirall i ja fa alguns dies que han obert les inscripcions.

mitjaespirall.cat/

10 euros la inscripció i hi ha l’opció d’inscriure’s al 10k de Vilafranca (circuit molt ràpid) del 29 de gener per 5€ més.
Ja m’he inscrit, objectiu de baixar de 1:40 en mitja i fer sobre 43 en 10k mentre preparo el gran objectiu, la marató de Barcelona.

Salut!

Gràcies per l'avís

Inscrit al pack mitja + 10K


Salut!
Jordi

Jo malhauradament aquest any no hi podré anar, però l'any passat em va encantar i val mooolt la pena!
Jordi, no te'n perds ni una!

aquest any no hi aniré. S'ha de recollir dorsal el dia abans. No es pensa amb la gent de fora de la comarca.

Josep, et poden enviar el dorsal a casa, ja s'ha fet altres anys:
El reglament ho explica ben clar: "...o rebre-ho a casa amb un Servei de missatgeria (amb un cost adicional de 3€)."

mitjaespirall.cat/mitja-jove/lliurament-de-dorsals/

Tinte va escriure: Josep, et poden enviar el dorsal a casa, ja s'ha fet altres anys:
El reglament ho explica ben clar: "...o rebre-ho a casa amb un Servei de missatgeria (amb un cost adicional de 3€)."

mitjaespirall.cat/mitja-jove/lliurament-de-dorsals/

He corregut unes quantes vegades a l'Espirall, i sempre he pogut recollir el dorsal el mateix dia de la cursa.

L'organització a canviat de mans, i igual que moltes curses per agilitzar l'entrega de dorsals i evitar cues i males cares en la recollida (ja sabem que molta gent ajusta a l'últim moment), fa servir aquesta estratègia, que en la meva opinió moltes curses (principalment a Barcelona) haurien de fer!
Jo prefereixo pagar un servei de correus a perdre temps i diners en recollir un dorsal el dia previ o trobar-me cues indesitjades minuts abans de la cursa.
Els temps canvien!

solo puedo que agradecer a la organización y los voluntarios de esta Mitja el trato EXCEPCIONAL que nos dan a los corredores amateurs...muchas gracias.
nos quejamos cuando nos ponen precios excesivos en una prueba y esta tiene un precio de "derribo" para los servicios que ofrece,!!! pues hay que resaltarlo !!!.
hoy nos ofrecian desayuno gratis, buenos habituallamientos, la zona post meta con bebida, fruta, embutido, etc..el guardarropa al lado mismo de la meta, un polideportivo por si querias hacer uso de el, el aparcamiento cercano y una organización volcada hacia nosotros y una sudadera por si todo lo anterior te parecia poco, ¿no es para agradecerselo?.
hay pruebas donde te tratan de maravilla, Terrassa, Santa Coloma y esta de hoy.
y el recorrido muy entretenido.
gracias por tratarnos asi de bien.

Pues sí Camiseta?,

Siempre me ha gustado esta mitja.

(aunque la sudadera se quedará sin estrenar, no? )

Un altre que va estar ahir per Vilafranca i que va quedar sumament content dels serveis que ofereix la Mitja de l´Espirall.
Bon preu, recorregut TOP (durillo però xulo), serveis perfectes i abundants...buff+sudadera... magnifica la gent animant tot el recorregut (el pas per les Cabanyes, brutal!!)....

Em va cridar molt l´atenció que cada punt quilomètric estigues marcat amb l´altimetria feta i pendent de la cursa!. (fins i tot en aquests detalls són molt bons!).

Content de veure una numerosa presència de correcats i de poder completar una mitja més camí de Múrcia.

Camiseta? va escriure: solo puedo que agradecer a la organización y los voluntarios de esta Mitja el trato EXCEPCIONAL que nos dan a los corredores amateurs...muchas gracias.
nos quejamos cuando nos ponen precios excesivos en una prueba y esta tiene un precio de "derribo" para los servicios que ofrece,!!! pues hay que resaltarlo !!!.
hoy nos ofrecian desayuno gratis, buenos habituallamientos, la zona post meta con bebida, fruta, embutido, etc..el guardarropa al lado mismo de la meta, un polideportivo por si querias hacer uso de el, el aparcamiento cercano y una organización volcada hacia nosotros y una sudadera por si todo lo anterior te parecia poco, ¿no es para agradecerselo?.
hay pruebas donde te tratan de maravilla, Terrassa, Santa Coloma y esta de hoy.
y el recorrido muy entretenido.
gracias por tratarnos asi de bien.

Fotaka !!!!!!

Veig que no vaig passar a fer crònica de la mitja, només vaig fer un resum a XXSS

"Un altre cop creient poder estar en els 4:55 i la realitat dura mitja cursa i gràcies. Molts coneguts i nous: RUNandWINE i per sort avui e gaudit veient com entrenen de bé els maratonians i muntanyencs: Amb en XarliOne1 fins el 8-9 de xarrera, passant-me en andreugg sense compassió i podent enganxar-me del 15-19 amb en Jumper."

Aquest Diumenge tornem a Vilafranca als 10K.
Al inscriurem somiava atacar el sub40 i hores d'ara si faig sub45 serà més extraordinari que MMPs, així que suposo estaré al voltant de sub50 i gràcies

Per sort en Dabit ens detalla com hem de gestionar-ho :
blogmaldito.com/2023/01/27/consejos-expr...10k-de-vilafranca-2/

Personalment espero sigui el revulsiu per trobar la motivació/objectiu per entrenar i com a mínim espero veure el creador del fil; ja us explicaré


Salut!
Jordi

Hola Jordi,

Per al·lusions al creador del fil: em veuràs al 10k.

Em trobo en la mateixa situació que tu, em vaig inscriure amb unes sensacions (fer sobre 43’) i ara en tinc unes altres (no empitjorar gaire la meva marca en 10k, 45:53) 😭😭😭

Faré el 10k com una sèrie llarga dintre de la tirada de diumenge, a veure que surt…de tota manera, porta els 🔪🔪🔪🔪 , mai se sap…

Salut!

Jordi va escriure: Veig que no vaig passar a fer crònica de la mitja, només vaig fer un resum a XXSS

"Un altre cop creient poder estar en els 4:55 i la realitat dura mitja cursa i gràcies. Molts coneguts i nous: RUNandWINE i per sort avui e gaudit veient com entrenen de bé els maratonians i muntanyencs: Amb en XarliOne1 fins el 8-9 de xarrera, passant-me en andreugg sense compassió i podent enganxar-me del 15-19 amb en Jumper."

Aquest Diumenge tornem a Vilafranca als 10K.
Al inscriurem somiava atacar el sub40 i hores d'ara si faig sub45 serà més extraordinari que MMPs, així que suposo estaré al voltant de sub50 i gràcies

Per sort en Dabit ens detalla com hem de gestionar-ho :
blogmaldito.com/2023/01/27/consejos-expr...10k-de-vilafranca-2/

Personalment espero sigui el revulsiu per trobar la motivació/objectiu per entrenar i com a mínim espero veure el creador del fil; ja us explicaré


Salut!
Jordi

Ens veiem


Salut!
Jordi

Doncs tot i els dubtes vam passar un matí genial a Vila

Retrobada amb en RUNandWINE i sorpresa de trobar la Mona i veure en cursa a en Yeray

Comentem la jugada i les previsions son que la Mona quedarà per davant i la teoria diu que jo per darrere per acabar tancant el grup amb en RUNandWINE. Dit i fet i tothom content de la seva cursa

Jo que el fred no m'agrada en excés tinc dubtes, però amb la motivació de competir al meu màxim actual i la baixada ja faig el primer quilòmetre colze a colze amb la Mona , la deixo anar que tinc 9K més

Hem noto bé, tot i el poc entrenament i l'excés de pes, sembla que puc donar guerra a unes pulsacions força altes, espero arribar a meta

La primera volta passa ràpida i és que la marco en 23:10 és a dir a 4:38; ni en somnis m'ho imaginava i ara no puc afluixar.

Utòpicament voldria estar en ritmes de 4:30, suposava poder estar en ritmes de 4:45-4:50, però veure el 4:3x hem dona el plus per no defallir. També tinc sort amb llebres improvisades de 4:40 que puc aguantar del 5K al 7K. En el 8K un "temazo" hem puja la moral i hem deixo anar pensant que tan més pagar-ho, però sorprenentment aguanto l'accelerada i continuo mantenint

Ja vaig descomptant i el caliu de la gent en places ajuda a empènyer; finalment sense massa més no puc fer sprint dels meus, però molt content aturo el crono en 46:40 4:37 176/184; es a dir, que he fet un segon 5K en 23:30

En els camins d'anada i tornada he pogut animar els companys i amenitzar el patiment que pulsacions mitjanes i màxima reflexen i no enganyen; he de tenir continuïtat i anar millorant

Xerradeta tot recuperant forces amb un avituallament força complet i recollida de samarreta tanquen un matí esportiu fantàstic

Us deixo les voltes del crono manual amb kilòmetres de l'organització:
L01- 9:05,28 - 9:05,28
L02- 4:42,25 - 13:47,53
L03- 4:41,58 - 18:29,11
L04- 4:40,79 - 23:09,90 - 5K (23:10 - 4:38)
L05- 4:40,83 - 27:50,73
L06- 4:57,05 - 32:47,78
L07- 4:39,78 - 37:27,56
L08- 4:37,77 - 42:05,33
L09- 4:34,66 - 46:39,99 - META (46:40 - 4:40)

Propera parada Mitja de Reus; "formalment": Mitja Marató "Camins Rurals" Baix Camp "Memorial Pep Rabascall"; allà simplement rodarem, no competiré, la distància ja serà prou repte


Salut!
Jordi