A poc a poc team: Primavera 2011

A poc a poc team: Primavera 2011

13 Mai 2011 13:05 #181 per solteron (Associat/da)
Que et recuperis ben aviat Alexia :love:

Jo aquest mati he tingut l'oportunitat de sortir a entrenar i he sortit ... però a la ST no faltaré  :party:  :party:

13/05/11 SORTIDA GUIERENCA 18:30
- Zenon
- Agus
- Altro
- Alèxia (?)
- Gabriel
-DIEGOLH
- Champi
- O´Neil
- solteron (només ST)

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

13 Mai 2011 16:13 #182 per Alèxia (Associat/da)
Finalment no aniré al Guiera :'( , no noto cap millora i prefereixo descansar.

Si us plau, que algú s'encarregui de recollir els 15€ del vestuari i els hi doni al Pepo.

Gràcies :love:

Si t'agraden els animals el millor que pots fer és adoptar! I mai de la vida maltractar-los ni abandonar-los!

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

13 Mai 2011 16:29 #183 per XaviPapell (Associat/da)
Alèxia tu tens prohibit lesionar-te i tenir molèsties en lloc  :arf:

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

13 Mai 2011 23:22 #184 per Debutante (Associat/da)
Algù s'ha encarregat de pagar-li el vestidor a Pepo? Tot en ordre? Com ha anat?

Recordeu que el proper divendres tenim entrenament + ST + sopar + video!!!

Salu2 y kms!!

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

14 Mai 2011 16:25 - 14 Mai 2011 16:29 #185 per Zenon (Visitant)
Un entreno de lujo, además nos acompañó el capi que está comenzando a sumar kilómetros, pronto estará a punto y nos llevará por nuevas rutas de las mil que hay por collserola, él se las conoce todas.

Dejo las FOTOS de los asistentes  :wink2: (falta en la foto Jolours y dos que se nos añadieron que no son correcats, de momento) donde se puede ver que somos fieles a las ST, como veis nos acompañó Lourdes y Jordi que para todos era la primera vez que le veíamos y ya casi está para salir a correr con nosotros, también Josep nos enseñó la foto de su trofeo conseguido en la última cursa en la que ha participado... sus papis tendrán que prepararle una gran vitrina porque ahora comienza  :yes:

El tema del pago de la ducha, todo solucionado, se lo pagamos a la camarera ya que Pepo no estaba en ese momento.

Maratón: 03h 14' 36''  ==>  Barcelona'10      ///  1/2 Maratón: 01h 28' 21''  ==>  Barcelona'09
10 km:  39' 31''  ==>  cursa de BOMBERS '09   ///   Milla: 6' 07''  ==>  Ripollet'08...

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

14 Mai 2011 18:06 #186 per profe (Associat/da)

Un entreno de lujo, además nos acompañó el capi que está comenzando a sumar kilómetros, pronto estará a punto y nos llevará por nuevas rutas de las mil que hay por collserola, él se las conoce todas.

Dejo las FOTOS de los asistentes  :wink2: (falta en la foto Jolours y dos que se nos añadieron que no son correcats, de momento) donde se puede ver que somos fieles a las ST, como veis nos acompañó Lourdes y Jordi que para todos era la primera vez que le veíamos y ya casi está para salir a correr con nosotros


Más fotos .

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

15 Mai 2011 16:35 #187 per ratadesants (Associat/da)
He anat bastant enrera, crec que aquesta és la llista bona  :neutral:

SOPAR AL GUIERA - divendres 20/05/11 a les 21:30.
Darrer dia per apuntar-se: 18/05/11


- Alèxia (dorada)
- Debutante (entrecotte)
- profe (entrecot)
- Nurita (vegetaria)
- Nurito (entrecot)
- PedrodeSants (entrecotte)
- Chute

Es projectarà la pel·lícula "Las dos caras de la Behobia". Es va enregistrar a la passada edició de la Behobia. Es pot veure la comparativa entre un atleta d'elit, Chema Martínez (gran atleta), i un atleta popular, David Giménez (més gran encara).

El preu del sopar es de 25 euros per persona

Menú:
- Pica-pica
- Entrecotte o Dorada
- Postre
- Café

(També hi ha la possibilitat de fer un menú vegetarià i un menú infantil.)

La beguda serà "1" per cap. La resta s'haurà de pagar apart.

"El éxito es un estado de paz mental, resultante de la satisfacción que produce saber que has hecho el máximo esfuerzo para alcanzar lo mejor que eres capaz de conseguir”

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

15 Mai 2011 23:04 #188 per Marte (Associat/da)
Dos més  :great:
SOPAR AL GUIERA - divendres 20/05/11 a les 21:30.
Darrer dia per apuntar-se: 18/05/11


- Alèxia (dorada)
- Debutante (entrecotte)
- profe (entrecot)
- Nurita (vegetaria)
- Nurito (entrecot)
- PedrodeSants (entrecotte)
- Chute
- Marte (entrecot)
- Dela (entrecot)

Es projectarà la pel·lícula "Las dos caras de la Behobia". Es va enregistrar a la passada edició de la Behobia. Es pot veure la comparativa entre un atleta d'elit, Chema Martínez (gran atleta), i un atleta popular, David Giménez (més gran encara).

El preu del sopar es de 25 euros per persona

Menú:
- Pica-pica
- Entrecotte o Dorada
- Postre
- Café

(També hi ha la possibilitat de fer un menú vegetarià i un menú infantil.)

La beguda serà "1" per cap. La resta s'haurà de pagar apart.

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

15 Mai 2011 23:32 #189 per Chute (Associat/da)
SOPAR AL GUIERA - divendres 20/05/11 a les 21:30.
Darrer dia per apuntar-se: 18/05/11


- Alèxia (dorada)
- Debutante (entrecotte)
- profe (entrecot)
- Nurita (vegetaria)
- Nurito (entrecot)
- PedrodeSants (entrecotte)
- Chute (entrecot)
- Marte (entrecot)
- Dela (entrecot)

Es projectarà la pel·lícula "Las dos caras de la Behobia". Es va enregistrar a la passada edició de la Behobia. Es pot veure la comparativa entre un atleta d'elit, Chema Martínez (gran atleta), i un atleta popular, David Giménez (més gran encara).

El preu del sopar es de 25 euros per persona

Menú:
- Pica-pica
- Entrecotte o Dorada
- Postre
- Café

(També hi ha la possibilitat de fer un menú vegetarià i un menú infantil.)

La beguda serà "1" per cap. La resta s'haurà de pagar apart.

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

16 Mai 2011 21:16 #190 per ratadesants (Associat/da)
18/05/11 SORTIDA DIAGONALERA 20:00
(Lloc de Sortida: Diagonal/Gran Via Carles III. Al carril bici (davant el kiosc)  4,8km  Ritme: 5'40"5'30"/km)
- PedrodeSants


20/05/11 SORTIDA GUIERENCA 18:30

"El éxito es un estado de paz mental, resultante de la satisfacción que produce saber que has hecho el máximo esfuerzo para alcanzar lo mejor que eres capaz de conseguir”

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

16 Mai 2011 22:36 #191 per calvino.pf (Associat/da)
Hola!
Vaig molt de pressa, perdoneu... però moltes gràcies als organitzadors.
Alla hi serem. ;)
Actualitzo.

SOPAR AL GUIERA - divendres 20/05/11 a les 21:30.
Darrer dia per apuntar-se: 18/05/11


- Alèxia (dorada)
- Debutante (entrecotte)
- profe (entrecot)
- Nurita (vegetaria)
- Nurito (entrecot)
- PedrodeSants (entrecotte)
- Chute (entrecot)
- Marte (entrecot)
- Dela (entrecot)
- bcnrosie (dorada)
- calvino.pf (dorada)

Es projectarà la pel·lícula "Las dos caras de la Behobia". Es va enregistrar a la passada edició de la Behobia. Es pot veure la comparativa entre un atleta d'elit, Chema Martínez (gran atleta), i un atleta popular, David Giménez (més gran encara).

El preu del sopar es de 25 euros per persona

Menú:
- Pica-pica
- Entrecotte o Dorada
- Postre
- Café

(També hi ha la possibilitat de fer un menú vegetarià i un menú infantil.)

La beguda serà "1" per cap. La resta s'haurà de pagar apart.

Milla: 5'29"
10km: 38'16" - La Cursa dels Nassos 2009
Mitja: 1h23'34" - Mitja BCN 2011
Marató: 3h01'29" - Barcelona 2010
Gasosa1: Marató BCN 2011 (1h30'+1h43')
Gasosa2: Mitja Praga 2010 (5kms 20:29 - 5kms 20:45 - 5 kms 21:05 - 6,097kms 31:42)

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

17 Mai 2011 07:55 #192 per rubens (Associat/da)
Aquesta vegada provarem dorada.  :yes:

SOPAR AL GUIERA - divendres 20/05/11 a les 21:30.
Darrer dia per apuntar-se: 18/05/11


- Alèxia (dorada)
- Debutante (entrecotte)
- profe (entrecot)
- Nurita (vegetaria)
- Nurito (entrecot)
- PedrodeSants (entrecotte)
- Chute (entrecot)
- Marte (entrecot)
- Dela (entrecot)
- bcnrosie (dorada)
- calvino.pf (dorada)
- rubens (dorada)

Es projectarà la pel·lícula "Las dos caras de la Behobia". Es va enregistrar a la passada edició de la Behobia. Es pot veure la comparativa entre un atleta d'elit, Chema Martínez (gran atleta), i un atleta popular, David Giménez (més gran encara).

El preu del sopar es de 25 euros per persona

Menú:
- Pica-pica
- Entrecotte o Dorada
- Postre
- Café

(També hi ha la possibilitat de fer un menú vegetarià i un menú infantil.)

La beguda serà "1" per cap. La resta s'haurà de pagar apart.

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

17 Mai 2011 11:41 #193 per oscar_rdez (Associat/da)
Yeah!!! Otro más que se apunta!  :yes:

SOPAR AL GUIERA - divendres 20/05/11 a les 21:30.
Darrer dia per apuntar-se: 18/05/11


- Alèxia (dorada)
- Debutante (entrecotte)
- profe (entrecot)
- Nurita (vegetaria)
- Nurito (entrecot)
- PedrodeSants (entrecotte)
- Chute (entrecot)
- Marte (entrecot)
- Dela (entrecot)
- bcnrosie (dorada)
- calvino.pf (dorada)
- rubens (dorada)
- oscar_rdez (dorada)

Es projectarà la pel·lícula "Las dos caras de la Behobia". Es va enregistrar a la passada edició de la Behobia. Es pot veure la comparativa entre un atleta d'elit, Chema Martínez (gran atleta), i un atleta popular, David Giménez (més gran encara).

El preu del sopar es de 25 euros per persona

Menú:
- Pica-pica
- Entrecotte o Dorada
- Postre
- Café

(També hi ha la possibilitat de fer un menú vegetarià i un menú infantil.)

La beguda serà "1" per cap. La resta s'haurà de pagar apart.

Blog--> oscarrdez.blogspot.com
10KM CN Sabadell 2009: 38:04
Mitja marató Mediterrani 2010: 1:23:39
Marató Donosti 2010: 2:59:47

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

17 Mai 2011 11:52 #194 per TRI-GAT (Visitant)
A quina hora està previst el pase de la pel.licula?

Nosaltres arribarem al cine

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

17 Mai 2011 12:18 #195 per Debutante (Associat/da)

A quina hora està previst el pase de la pel.licula?

Nosaltres arribarem al cine


Es dificil de preveure però m'imagino que cap a les 23:30 aprox.

Salu2 y kms!!

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

17 Mai 2011 14:57 #196 per solteron (Associat/da)
Finalment m'apunto  :party: pero no trigaré a marxar que a les 8 tinc que sortir a fer el Circuit de la Mitja de Collserola  :whistle:

SOPAR AL GUIERA - divendres 20/05/11 a les 21:30.
Darrer dia per apuntar-se: 18/05/11


- Alèxia (dorada)
- Debutante (entrecotte)
- profe (entrecot)
- Nurita (vegetaria)
- Nurito (entrecot)
- PedrodeSants (entrecotte)
- Chute (entrecot)
- Marte (entrecot)
- Dela (entrecot)
- bcnrosie (dorada)
- calvino.pf (dorada)
- rubens (dorada)
- oscar_rdez (dorada)
- solteron (dorada)

Es projectarà la pel·lícula "Las dos caras de la Behobia". Es va enregistrar a la passada edició de la Behobia. Es pot veure la comparativa entre un atleta d'elit, Chema Martínez (gran atleta), i un atleta popular, David Giménez (més gran encara).

El preu del sopar es de 25 euros per persona

Menú:
- Pica-pica
- Entrecotte o Dorada
- Postre
- Café

(També hi ha la possibilitat de fer un menú vegetarià i un menú infantil.)

La beguda serà "1" per cap. La resta s'haurà de pagar apart.

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

17 Mai 2011 15:00 #197 per solteron (Associat/da)
Avui encara tinc carregadetes les cames de la Cursa per Collserola (falta de costum ?) espero que demà ja estigui millor  :yes:

18/05/11 SORTIDA DIAGONALERA 20:00
(Lloc de Sortida: Diagonal/Gran Via Carles III. Al carril bici (davant el kiosc)  4,8km  Ritme: 5'40"5'30"/km)
- PedrodeSants
- solteron


20/05/11 SORTIDA GUIERENCA 18:30

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

17 Mai 2011 22:13 #198 per Danigoal (Associat/da)
:rofl: :rofl: :rofl: Molt bo això del ritme, Pedro  :rofl: :rofl: :rofl: Així, sense que ningú se'n adoni  :winktongue:
Confirmat que els entrenaments van donant resultats, jo ahir vaig fer un escalfament abans de les series de 4km a 5'05" i amb tota tranquilitat (clar que eren passases les 21:30 i molt de sol, ja no hi havia... :mdr:)

Aquest cop, crec que no hi podré anar-hi, m'ha sorgit un tema  :erf:. Ho intento confirmar demà, però en principi no m'espereu

18/05/11 SORTIDA DIAGONALERA 20:00
(Lloc de Sortida: Diagonal/Gran Via Carles III. Al carril bici (davant el kiosc)  4,8km  Ritme: 5'40"5'30"/km)
- PedrodeSants
- solteron


20/05/11 SORTIDA GUIERENCA 18:30


Oferta per a Associats: GoAl Arquitectura

3'21" CCT '13/CCT '15 - 5'51" Sagrada Familia '15 - 19'20" Can Mercader '15
39'48" Clot '13 - 1h28'06" Mediterrani '16 - 3h13'16" Dublin '16

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

18 Mai 2011 08:19 #199 per Debutante (Associat/da)
+2 per divendres!!

18/05/11 SORTIDA DIAGONALERA 20:00
(Lloc de Sortida: Diagonal/Gran Via Carles III. Al carril bici (davant el kiosc)  4,8km  Ritme: 5'40"5'30"/km)
- PedrodeSants
- solteron


20/05/11 SORTIDA GUIERENCA 18:30
- Alèxia
- Debutante

Salu2 y kms!!!

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

18 Mai 2011 08:22 #200 per Debutante (Associat/da)
Recordeu que avui es el darrer dia per apuntar-se al soapr!!

SOPAR AL GUIERA - divendres 20/05/11 a les 21:30.
Darrer dia per apuntar-se: 18/05/11
+ info a la pàgina 7 d'aquest mateix fil


- Alèxia (dorada)
- Debutante (entrecotte)
- profe (entrecot)
- Nurita (vegetaria)
- Nurito (entrecot)
- PedrodeSants (entrecotte)
- Chute (entrecot)
- Marte (entrecot)
- Dela (entrecot)
- bcnrosie (dorada)
- calvino.pf (dorada)
- rubens (dorada)
- oscar_rdez (dorada)
- solteron (dorada)

Es projectarà la pel·lícula "Las dos caras de la Behobia". Es va enregistrar a la passada edició de la Behobia. Es pot veure la comparativa entre un atleta d'elit, Chema Martínez (gran atleta), i un atleta popular, David Giménez (més gran encara).

El preu del sopar es de 25 euros per persona

Menú:
- Pica-pica
- Entrecotte o Dorada
- Postre
- Café

(També hi ha la possibilitat de fer un menú vegetarià i un menú infantil.)

La beguda serà "1" per cap. La resta s'haurà de pagar apart.


Salu2 y kms!!

Please Entra or Crear compte to join the conversation.