Virgin Money London Marathon (28/04/2019 10h)

Virgin Money London Marathon (28/04/2019 10h)

03 Mai 2019 19:14 #101 per Jorfer (Associat/da)
Raúl Martínez quin pedaç de maratonià ets. :raised: :raised: :raised: :raised:

Jo crec que no t'has equivocat a l'estratègia, vas sortir a ful i has patit de valent a la segona meitat per a assolir un gran resultat. Jo sempre dic que dels covards no n'hi a res escrit i de valents estan les tombes plenes, però cadascú sap com es troba en cap moment i el que més l'omple. Si tenies bones sensacions, doncs a provar, claro que si ("guapi").

Una de les claus teves crec que ha sigut també el pes oi? ;)

Un més que s'ha apuntat a la loteria a veure si sona la flauta. :laughing: :laughing:

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

03 Mai 2019 20:08 #102 per Dennis Teuling (Associat/da)
Brutal Raúl, no sé quants barrets ens hem de treure.

A sobre patint 16 kms (potser el fet de saber que la marca i després el sub 2h40, i després el sub 2h37 estaven garantits, et donava la força mental per poder aguantar tant).

Però eh... amb tant força mental.. no tornis a pensar en penjar les botes mai més, eh!!

1500 La Haya - 4:09:78 indoor 1990
10 milles Amsterdam - 0:59:03 1992

10 km  Nassos     '11  -    36:54
Mitja  Tarragona  '15 -  1:24:38
Marató Empúries '16  - 3:03:21

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

03 Mai 2019 20:21 #103 per JRDi69 (Associat/da)

gorka va escriure: Fa 4 mesos que estic lesionat, no sé quan podré tornar a córrer ni si podré fer-ho en una Marató. Anava a llegir cròniques de Londres i he vist el teu post... m'han sobrat 6' per entrar a la Lottery... ara ja està tancada. Em sembla que he gastat tota la sort a la que tenia dret arribant a temps per al sorteig...

Vindran temps millors i d'altres "Lottery" igual o més engrescants, només cal estar atent que ho tenen molts pocs dies obert després de les proves, però cal perseverar i no defallir :kissheart:


Salut!
Jordi

* MMP *
3h24 37 Marató - 1h34 08 Mitja - 42:21 10km - 20:19 5km - 5:48 Milla - 3:19,50 1000m - 1:07,23 400m - 14,43 100m || 2h28 53 30km - 1h06 17 15km - 46:55 ECI
* Addicte a l'endorfina des del 18/08/2011 *
JRDi69 en STRAVA
Masses Límits

2h23 44 30km Berlín 2019

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

03 Mai 2019 21:01 #104 per aurelian (Associat/da)
Moltes gracies per aquesta cronica Raúl Martínez, encara que has patit molt en els ultims 10-12km, la maratø t'ha sortit bé, aquesta es la recompensa per la valentia de la primera mitja. Enhorabona!

10000: 38:43 - Sant Antoni 02.2016
Mitja: 1:23:49 - Oxford Half Marathon, 10.2018
Marató: 2:56:26 - Maratona di Pisa, 12.2018

strava

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

03 Mai 2019 23:13 #105 per Raúl Martínez (Associat/da)
Moltes gràcies JRDi69

fandes, noo li he donat una segona oportunitat :D

gorka, jaume86, jorfer, JRDi69, aviam si teniu sort a la lottery, cap a l'octubre acostumen a notificar resultat.

Jorfer
El primer dia del pla (7 gener) pesava 80,7kg i el dia de la marató sub 75kg.
Perdre pes és un tema que es nota molt, amb el mateix esforç vas moooollttt més ràpid.

Dennis Teuling, ara crec que he après el que s'ha de fer i el que no per preparar una marató. A partir d'ara, els resultats no em retiraran :stucktongue

Gràcies aurelian! al final qui més qui menys acaba patint en una marató. Després de la marató d'Amsterdam (el Dennis s'enrecorda segur ;) )on vaig patir des del km14.... aquesta no va ser res en comparació :joy:

5km: 16:29 Can Drago 2014
10km: 33:49 Cursa dels Nassos 2014
21km: 01:18:07 Mitja Marató Sitges 2015
Marató: 02:42:05 Hamburg 2017

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

04 Mai 2019 09:44 #106 per Tiny (Associat/da)
Moltes felicitats als tres!!!

RaúlMartinez Felicitats especialment per la MMP! M'he sentit molt identificat amb la teva manera
de correr aquesta marató...:party:

PD. També he agafat un número de loteria :whistle:

10 km. Sant Antoni 2011  42'37"
Mitja marató. BCN 2015  1h 34' 27"
Marató. Munic2015  3h.27'26"

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

04 Mai 2019 21:16 - 04 Mai 2019 21:20 #107 per Hansi (Associat/da)
Companyes i companys, moltes gràcies pels ànims previs, pel seguiment durant la cursa i pels reconeixements posteriors! Dona gust sentir-se tan acollit per la gent correcat :hearteyes:

Felicitats al Raúl Martínez i al Jordi Seco, parell de cracks amb majúscules! Quina marató van fer tots dos, cadascú a la seva manera amb un parell de dallonses :raised: :raised: Llàstima que les sortides respectives fossin tan distants que no els vaig poder veure en cap moment :cry:.

Raúl, parlant aquests mesos m'havies deixat entreveure que venies d'un desencís atlètic, però he flipat quan he llegit a la teva crònica que va arribar a ser tan intens. Sort, sort i sort que et tornem a tenir endollat! :heart:

Ara quan pugui em poso a escriure una mica de crònica i publico :great:.

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

06 Mai 2019 08:57 #108 per gorka (Associat/da)
Raúl Martínez
No sabràs mai si una altra estratègia més ortodoxa t'hagués donat millor resultat. El cas és que vas aplicar la "tàctica kamikaze" i vas rebaixar lateva marca en 4'. Qualsevol de nosaltres ho signariem abans de córrer una Marató.
Pots estar ben orgullós de la cursa que vas fer.


MP
1000 m.l. (1): 3.53 (Barcelona 2018)
5 Km (1): 22.31 (El Masnou 2017)
10.000 m.l. (2): 39.59 (Barcelona 2009)
10 Km (88): 38.20 (Girona 2007)
Mitja Marató (79): 1.27.38 (Granollers 2007)
Marató (32): 3.18.27 (Sant Sebastià 2007)

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

06 Mai 2019 10:08 #109 per joregar (Associat/da)
Moltes felicitats a tots 3, que grans maratons vareu fer.

Jordi marató de llibre i a ritme estratosfèric
Raül amb estratègia kamikaze tens tots els números per petar fort però et vas cascar una cursa impresionant :clap:
quan vaig veure els primers parcials vaig anar a veure la teva signatura i flipava. Que gran!!
Hansi injusta és la marató, 3-4 mesos entrenant i entrenant perfectament i en els últims 10 kms (quan diuen que comença la marató) ens cauen aquells minutets... que sapigues que t'admirem per la constància, les bones planificacions i per totes les 3h-maratons

37'47"      Delta Prat Maig'19
1h21'35"   Granollers Feb'19
2h57'49"  València  Dec'19

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

06 Mai 2019 11:47 #110 per Dani (Associat/da)

Dennis Teuling va escriure:

Dani va escriure:
Dissenteixo 100 %
Desde el carinyo i l'admiració que li tinc al Raúl, crec que ha corregut fatal. Dura 1 km més la cursa i no arriba. Amb més de cap sub2.35 seguríssim.


Tot i que ningú m'ha demanat res... dissenteixo 100% del que ha dit Dani.

Només aplaudiments i admiració.

Si ha fet la primera mitja en ~1h16... vol dir que si s'hagués estalviat, hauria fet potser 1h18?
i hauria fet segur un sub 1h17 la segona mitja???
Pot ser, però no és tan segur.

Crec que ha fet una marató com un campió. Una primera meitat de ritme brutal, i una segona part amb una força mental brutal.

Només em puc treure el barret :trophy: :trophy: :trophy: :trophy: :trophy:


Ell ja ha reconegut que no va córrer bé. Entenem bé, com un plantejament per maximitzar el seu resultat final. I una cosa no treu l'altre. Puc criticar la seva forma de plantejar la marató , fent gairebé marca en mitja marató, i per altre banda fer-li la ola, per valent, per arriscar a tope i pel seu impresionant temps. Són dues coses moolt diferents.

10km . 38'29" St.Antoni 2011  Any 2018 38'55" Sant Antoni
Mitja.  1h23'22" Barcelona 2018
Marató. 2h58'01" Castelló 2012 Propera Barcelona 2018

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

06 Mai 2019 15:32 #111 per Dennis Teuling (Associat/da)
OK Dani :cheer: :thumbup:

Simplemente que "ha corregut fatal" m'ha semblat massa dur.

Però sí, estem tots d'acord que es mereix una ola :party:

1500 La Haya - 4:09:78 indoor 1990
10 milles Amsterdam - 0:59:03 1992

10 km  Nassos     '11  -    36:54
Mitja  Tarragona  '15 -  1:24:38
Marató Empúries '16  - 3:03:21

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

07 Mai 2019 13:48 #112 per Dani (Associat/da)

Dennis Teuling va escriure: OK Dani :cheer: :thumbup:

Simplemente que "ha corregut fatal" m'ha semblat massa dur.

Però sí, estem tots d'acord que es mereix una ola :party:


Gairebé li treu el rècord mundial de corredors.cat de córrer "a tope i que passi el que Déu vulgui" que tenia en JaumeQueNoEscriu.

Feia un any que corria.

A la marató del Mediterrani va fer marca de 10km 44' marca de mitja 1h45 i marca de gasosa, + 2h45 segona mitja, acabant en 4h30.

:laughing: :laughing:

10km . 38'29" St.Antoni 2011  Any 2018 38'55" Sant Antoni
Mitja.  1h23'22" Barcelona 2018
Marató. 2h58'01" Castelló 2012 Propera Barcelona 2018

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

08 Mai 2019 11:23 - 08 Mai 2019 11:25 #113 per Hansi (Associat/da)
El meu objectiu el passat 28 d'abril és senzill d'explicar: intentar fer MMP, sub3h, mantenint el ritme de 4'14-4'15"/km constant fins on el cos aguantés. Abans d'una cursa, no m'agrada fer previsions pessimistes, busco la mentalitat positiva, però tenia un parell de condicionants (físics) en la meva contra que no em feien confiar-hi gaire, sento dir-ho. Tenia clar, però, que tractant-se de Londres i amb el bon estat de forma que tenia fins poques setmanes abans, ho havia d'intentar, encara que no ho aconseguís.

En els primers 5 km, el perfil era de baixada. No vaig fer més que tractar de retenir-me i tot i així, em van sortir a 4'11"/km de mitjana sense cap esforç de cames. Després, vaig mantenir parcials cada 5 km entre 4'13 i 4'17"/km (en funció del perfil), concentrat a dosificar les energies perquè el desenvolupament de la cursa em deia que no anava gens sobrat, fins que al voltant del km 30 el cansament global del meu cos va accentuar-se molt ràpid.
Al km 33 ja vaig deixar de mantenir ritme de sub3, però vaig seguir esforçant-me al màxim fins el km 36, veient que ni així baixava de 4'20"/km i que el cos mostrava signes d'estar tocat. Se m'havia acabat la bateria, literalment. Els últims 6 km em van sobrar, reconec que són l'única estona de tot el cap de setmana que no vaig disfrutar gens, ni tan sols de la bonica arribada prop de Buckingham Palace. Però vaig alegrar-me de poder ser finisher en aquesta marató, ja que tenia l'espina clavada de no haver-hi pogut anar l'any passat (tot i estar-hi inscrit) a causa d'uns problemes físics que van trigar molts mesos a resoldre's.
El perquè del gran cansament a partir del km 33, per mi, bàsicament es troba en insomnis causats per estrés en les dues setmanes abans de la marató. Si el cos no dorm gaires hores durant molts dies, no pot rendir durant una marató sencera, per molt ben entrenat que estigui. Ja ho havia comprovat altres cops, per desgràcia meva, i va funcionar de manera similar. A banda d'això, com diu el Dani, vinc de molts mesos molt baix físicament, i segur que, encara que el pla de preparació hagi funcionat molt bé, encara puc millorar la base si mantinc regularitat i no tinc aturades llargues.

Tinc la sort que la MMP i la marca sub3h no m'amoïnen molt, encara que em facin il·lusió. Els hi dono més importància per tots els amics i companys que desitgeu que ho faci, que no per mi mateix. Així que no us preocupeu per mi, que jo ja estic content de poder anar pel món fent maratons, en 3h04', 2h59', 4h30 o el que em surti, mentre les pugui fer a gust i batallant com em permeti el meu cos :) .

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

08 Mai 2019 12:45 #114 per JRDi69 (Associat/da)
Una llàstima, clarament va faltar el descans, felicitats :kissheart:

La propera més i millor, per quan i on? :party: :party:


Salut!
Jordi

* MMP *
3h24 37 Marató - 1h34 08 Mitja - 42:21 10km - 20:19 5km - 5:48 Milla - 3:19,50 1000m - 1:07,23 400m - 14,43 100m || 2h28 53 30km - 1h06 17 15km - 46:55 ECI
* Addicte a l'endorfina des del 18/08/2011 *
JRDi69 en STRAVA
Masses Límits

2h23 44 30km Berlín 2019

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

08 Mai 2019 23:57 #115 per Dennis Teuling (Associat/da)
Hansi, crec que pots estar ben orgullós de la teva cursa!!

I si a tu no et preocupen els pocs minuts (i altres cops fins i tot pocs segons), molt millor!!
Ja saps que coneixem fins i tot a alguns que es posen de molt mala llet per no baixar de 2h53... altres por no baixar de 2h55... altres de 3h00. En aquest sentit ets un home lliure!

A gaudir de la propera!!

1500 La Haya - 4:09:78 indoor 1990
10 milles Amsterdam - 0:59:03 1992

10 km  Nassos     '11  -    36:54
Mitja  Tarragona  '15 -  1:24:38
Marató Empúries '16  - 3:03:21

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

10 Mai 2019 12:03 #116 per kilometer (Associat/da)
Hansi, t'ho vaig dir l'altre dia que ens vam veure. Tenia pendent llegir la teva crònica i ja ho he fet. M'agrada molt la visió possitiva de tot plegat. London és una gran plaça per córrer, no tothom ho pot fer, així que enhorabona pe rla marató. Poc mé sa dir. Ens veiem :stucktongue

Raúl Martínez, el meu Raulete :stucktongue. Tu ja saps que et tinc estimació. Com qui no vol la cosa, van passant els anys i les curses i anem compartint experiències. Quant m'enrecordo (i segur que tu també), de les teves paraules i de tot plegat, després de Berlin....Clar s'ens calenta la boca i mira. Conclussió, has de serenar més aquestas ànims, tenir confiança en tú i sempre, pensar que ho fas per gaudir, no per patir. M'alegra molt veure quina marató vas fer, per que el destí te la debia. Aixó si, crec que t'ho has de prendre amb calma i disfrutar-ho. Només de pensar que ara toca Berlín i després València, ja em fas patir. Peró aixó, sóm altres capítols que ja veurem. Enhorabona i cuida't :thumbup:

10 km: 33:17       XXIena Cursa de Bombers 2019
Mitja Marató: 1h12:51   eDreams Mitja Marató de Barcelona 2019
Marató: 2h35:17   Tokyo Marathon 2018

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

14 Mai 2019 16:46 #117 per OscarBolo75 (Associat/da)
Gran crònica Raúl Martínez.
Vas arriscar i et va sortir una gran marca. Enhorabona de nou, a per Berlin i Valencia.

Gràcies per compratir la teva crònica Hansi. És un goig anar pel mon de fent Maratons, totalment d'acord. Ja arribarà la MMP, no desisteixis, segueix intentant-ho, en qualsevol lloc del món. ;-)


Salut

37'40" Cursa dels Nassos 2018
1h22'57" Mitja Montornés 2019
2h49'44" Marathon de Paris 2019

50km Ruta de les X Ermites 2015
71km Long Trail Barcelona 2016
85km Ultra Trail Collserola 2015

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

15 Mai 2019 20:41 #118 per gorka (Associat/da)
Hansi
Has d'estar ben content de poder seguir fent Maratons pel món. Aquest és un privilegi del que has de gaudir. Completar Londres no està a l'abast de tothom i baixar una determinada marca no deixa de ser un petit caprici. Buscar reptes no deixa de ser una bona excusa per seguir entrenant i fer el que ens agrada. Si no aconseguim l'objrctiu ja tenim una motivació més per la propera. Enhorabona, crack!


MP
1000 m.l. (1): 3.53 (Barcelona 2018)
5 Km (1): 22.31 (El Masnou 2017)
10.000 m.l. (2): 39.59 (Barcelona 2009)
10 Km (88): 38.20 (Girona 2007)
Mitja Marató (79): 1.27.38 (Granollers 2007)
Marató (32): 3.18.27 (Sant Sebastià 2007)

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

15 Mai 2019 21:32 - 15 Mai 2019 21:33 #119 per Hansi (Associat/da)
JRDi69, Dennis, kilo, OscarBolo, gorka, gràcies pels vostres comentaris :kissheart:. Estic content i barrinant on podria fer la propera marató amb viatget turístic :cheer: .

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

16 Mai 2019 12:56 #120 per jcarpa (Visitant)
Moltes Felicitats als 3!!!
Vistes les cròniques vau anar forts de nassos, tenint que afluixar i lluitar el Hansi i el Raúl, però qui no arrisca no pisca. Hansi va jugar les cartes i casi surt bé, però els factors externs com ell diu, també afecten en una cursa tant dura com la marató. T'animo a que segueixis entrenant per aquest objectiu de 3h, sols l'entrenament i la emoció el dia de la prova val la pena, i sóm molts els que pensem que si s'alineen una dia els astres com et mereixes, encara la pots fer, i sino, si entrenes per 3h sempre pots marxar amb un 3h i poc, si entrenes per més temps, doncs segur que no faràs 3 i poc :)

Raúl Martinez vas sortir amb les millor sensacions i te la vas voler jugar, qui no arrisca no pisca, tot i els patiments exagerats i alguns minuts que et vas deixar a la 2a meitat, marxes amb una MMP impressionant. Gaudeix-la

De jordi89 no podem dir res, marató perfecta, doblant, tiempasso, i enveja sana!!! Per moltes més així!

Salut i Alegria,
Pere

Qui fa el q pot no esta obligat a més!!!
Carpe diem!
MMPs:
10 Qm's: 37'20" Bombers05/ 36'29" La Sagrera09
Mitja  : 1h 20'55" Tarragona98/ 1h20'23" Granollers08/ 1h 19'17" Salou08/ 1h19'16" Reus10
Marató : 2H 50'12" Donosti06/ 2H 49' 39" Benidorm07/ 2h...

Please Entra or Crear compte to join the conversation.