Primavera 2011 els AneKuacs tornan al mar...

Buenas.
El sábado imposible... estoy de nuevo en el Camino... Saint Jean - Santiago... lo siento... a ver si para el 30 nos organizamos otra vez.

El 30 hi ha Caldes i l'Hospi... 

i el dia 1 el B de Banyoles 

Ayer 500 suaves crol + 40x50 fuerte con descansos de 5'' (INTERMINABLEEEE ) y 500 muy suaves estilos (sin mariposa ), estoy petadísimo!!!

Vaja entrenament, Tri-Gat... no m'estranya que fos interminable... quins temps et sortien?

Ayer 500 suaves crol + 40x50 fuerte con descansos de 5'' (INTERMINABLEEEE ) y 500 muy suaves estilos (sin mariposa ), estoy petadísimo!!!

Vaja entrenament, Tri-Gat... no m'estranya que fos interminable... quins temps et sortien?

No els controlava, eren sense crono, només per sensacions, que dit per altre part van ser de dolentes a molt dolentes 

De totes maneres anava mirant de tant en tant el rellotge de la piscina i em sortien a uns 53'-55'

De totes maneres anava mirant de tant en tant el rellotge de la piscina i em sortien a uns 53'-55'

ONDIA!! :surprised:

Ayer 500 suaves crol + 40x50 fuerte con descansos de 5'' (INTERMINABLEEEE ) y 500 muy suaves estilos (sin mariposa ), estoy petadísimo!!!

Vaja entrenament, Tri-Gat... no m'estranya que fos interminable... quins temps et sortien?

No els controlava, eren sense crono, només per sensacions, que dit per altre part van ser de dolentes a molt dolentes 

De totes maneres anava mirant de tant en tant el rellotge de la piscina i em sortien a uns 53'-55'

Ostres nen, doncs si vas mantenir-te a totes dintre d'aquests marges, ja veig que a Banyoles ho tinc més clar que mai amb tu 

Jo diluns amb el meu particular seguiment del calendari vaig fer la sessió 1 de la setmana 18  :he:. Només tenia un 8x50 amb d10" i vaig patir per fer ritmes més ràpids que els que has fet tu (si hagués hagut de fer 40 i només d5"  :rofl:) i després un 2x400 en 8' i 7'35". No doy pa más!!!  :beurk:

Demà 2400 continus suaus.

Ayer 500 suaves crol + 40x50 fuerte con descansos de 5'' (INTERMINABLEEEE ) y 500 muy suaves estilos (sin mariposa ), estoy petadísimo!!!

:surprised: :surprised: :surprised: :surprised: :surprised: :surprised:

A veure si la setmana vinent em puc escapar una tarda a tastar l'aigua del mar, i estrenar el neopré que sino a Banyoles 

Algú s'apunta a una "Triatló Invertida Pirata" diumenge?
Es tractariai d'anar a les Aigües amb bici, córrer allà, després agafar la bici per la ronda i fer uns 20-30 km, i després anar al DiR (la Maria diu que en té algunes invitacions), i fer-nos uns 1.500 nedant (es pot modificar, és "pirata").
Si us va millor, podríem fer-ho a la Barceloneta o en un altre lloc
Algú (més) s'hi apunta?

Triatló Invertida (o no) Pirata
Lloc: o Ctra de les Aigües o Barceloneta, a acabar de concretar
* Eva D
* Maria

Hoy hay un entreno gratis en el DIR de diagonal de Tri,
5 kms corriendo...una clase de spining y 800 m nadando. Ya os contare como va!

Lo bueno del segmento de bici en bici estatica es que sino pedaleas, no se nota...je,je,je!!!

La tri pirata de domingo pinta muy bien,Eva.. Marta, no te animas?, corremos muy de tranquis!!!!
M

Jo ahir vaig fer un 3 cops un 5x100 sortint cada 2', amb 200 suaus entre blocs, 500 d'escalfament i 200 de tornada a la calma.

Tots els 100 entre 1'33" i 1'37".

Jo ahir vaig fer un 3 cops un 5x100 sortint cada 2', amb 200 suaus entre blocs, 500 d'escalfament i 200 de tornada a la calma.

Tots els 100 entre 1'33" i 1'37".

Que bé, que bonic "sona" així... :happy:

Hoy hay un entreno gratis en el DIR de diagonal de Tri,
5 kms corriendo...una clase de spining y 800 m nadando. Ya os contare como va!

Lo bueno del segmento de bici en bici estatica es que sino pedaleas, no se nota...je,je,je!!!

La tri pirata de domingo pinta muy bien,Eva.. Marta, no te animas?, corremos muy de tranquis!!!!
M

Lástima que no pueda ir,  :'( si hubiera sido la semana pasada o la siguiente, me apuntaba seguro!! Ya contarás!

Algú s'apunta a una "Triatló Invertida Pirata" diumenge?
Es tractariai d'anar a les Aigües amb bici, córrer allà, després agafar la bici per la ronda i fer uns 20-30 km, i després anar al DiR (la Maria diu que en té algunes invitacions), i fer-nos uns 1.500 nedant (es pot modificar, és "pirata").
Si us va millor, podríem fer-ho a la Barceloneta o en un altre lloc
Algú (més) s'hi apunta?

Triatló Invertida (o no) Pirata
Lloc: o Ctra de les Aigües o Barceloneta, a acabar de concretar
* Eva D
* Maria
* XP Cheerleader

Que guay Papell!!!!
Con pompones y todo!!!!
Bss

El entreno del DIR muy chulo...estaba tambien Dani.
Lastima que no lo hagan cada jueves...es genial hacer los tres deportes seguidos..

Para la tri pirata del domingo hemos quedado a las 9 en la CdLA extremo maduxeirs...
Con el Papell de cheerleader...no os lo podeis perder!!!!
M

Sí, como dice María muy bueno el entreno del DIR. Me ha dicho que lo repetirán! 
Disfrutad de la tri pirata!!

ja m'apuntaria,.... però no tinc bici, després de molts anys fent spinning ho vaig avorrir.... el que solc els divendres al migdia-tarda es fer  "acuatlons pirates" al Club Natació Catalunya,.. després de nedar 1.500 - 2.000m  surto a còrrer uns 12K al Parc Güell....  :mdr:

El entreno del DIR muy chulo...estaba tambien Dani.
Lastima que no lo hagan cada jueves...es genial hacer los tres deportes seguidos..

Para la tri pirata del domingo hemos quedado a las 9 en la CdLA extremo maduxeirs...
Con el Papell de cheerleader...no os lo podeis perder!!!!
M

Vamos a endeve una cosa.
El tri cuando es ?? porquè el domingo es el correrse en la CdLA no ??
Otra cosa, a las 09:00 de la mañana en el Pla no cabe ni la aguja que se ha perdido en el pajar
Yo es que quiero estar en todos los sitios

El entreno del DIR muy chulo...estaba tambien Dani.
Lastima que no lo hagan cada jueves...es genial hacer los tres deportes seguidos..

Para la tri pirata del domingo hemos quedado a las 9 en la CdLA extremo maduxeirs...
Con el Papell de cheerleader...no os lo podeis perder!!!!
M

Vamos a endeve una cosa.
El tri cuando es ?? porquè el domingo es el correrse en la CdLA no ??
Otra cosa, a las 09:00 de la mañana en el Pla no cabe ni la aguja que se ha perdido en el pajar
Yo es que quiero estar en todos los sitios

Papell, el Tri Pirata és el diumenge, a les 9 a CDLA. Per córrer una estona... o uns quants km, suposo que ho decidirem sobre la marxa. Després agafem la bici, anem a fer 20-30 pel lateral de la Ronda, i acabem al Dir Diagonal.
SI no vols fer la bici, després de córrer pots esperar (poquíssim, trigarem poquíssim a fer els 20-30 amb bici acabant al DiR) al DiR Diagonal per fer la natació.
Crec que així pots estar a tot (o pràcticament tot)
El Tri que deia la Maria era un que es va fer indoor al DiR amb un crack, coses que té el DiR!!

Xavi..acabo de conectarme..veo que Eva te ha dado todos los datos..te esperamos en las aguas con los pompones!!!
M

Si maria, menos mal que tengo a Eva que tu ultimamente me tienes abandonado  :'( .
Però esteu al cas de que el diumenge a les 09:00 a la CdLA hi ha tanta gent com l'estadi Bernabeu ple  :mdr: , casi que no es pot aparcar