Natacio

Ben pensat lo dels taps !! És una sensació molt molesta quan surts de l'aigua...
Ejem, jo, de gorritu per cabells llargs... :sarcastic: :rofl:

Doncs a la foto d'aqui a l'esquerra en portes un de blau de molt maco!  :yes:

Però aquest és per a Pocoyo's i projectes de Hommer Simpson...  :he:

Jo he tingut molts problemes per trobar unes ulleres que s'ajustessin bé a la meva cara i m'ha costat molt trobar un model que fos estanc. Tinc unes speedo, ja passaré el model.

Speedo - Speedsocket, que per cert, jo de "speed" poca però bueno, s'ajusten molt bé.

Gracies JRR.
Al final he anat a tornar una de les dues que m'havia comprat. Eren les Speedo Mariner Balck. Al Decathlon, per emprovarte-las nomes tenien models sense la goma, i ajustaven mes om menys be, pero a l'hora de posar-les amb goma, em tocaven al pont del nas (no us imagineu els problemes que tinc per trobar  :glasses: de qualsevol mena) aixi que al final tinc per provar les mes senzilletes de tribord (3,95 euros) i aquestes que s'anomenen suecas que encara he de muntar.

Al final crec que anire amb ulleres de buceig i snorkel, que aquestes no m'haurien de molestar al nas  :he:

Be, primer dia de natacio! No em puc pas queixar, doncs a anat millor del que esperava per ser "nedador d'estiu a estiu". Al final han sortit 1500 en cosa de 43 minutets (de tant en tant, ara amb l'excusa de colocar-me les ulleres, ara que em vull prendre el pols, una aturadeta aqui, i una altra alla) Si no pasa res, dema hi torno.

El problema ha estat despres de nedar. He estat 20 minuts ben bons totalment marejat, pero aixo ja ho esperava, i mes quan no havia esmorçat mes que una mica de fruita.

Encara no m'hi veig amb cor de fer 750 m reals sense tenir a on agafar-me per si m'ofego molt, pero d'aqui al dia 16 que es fa la de Manresa...igual se'm creuen els cables  :wink2:

Eiiiiii! molt rebé Krlos!! jo el primer dia vaig fer 300mts !! fins al cap de mooolts entrenos que no vaig fer 1500 ! ànims t'anirá molt i molt bé!!

Gracies Rivendel, la veritat es estic molt content per que no m'esperaba poder fer 1500...be, en realitat no esperaba fer ni 1000, pero veig que la resta d'entrenament em fan estar en forma per el que sigui. Avui ja he trigat "nomes" 38 minuts en fer els 1500. Volia continuar fins als 45' o fins als 2000 si em veia amb cor, pero llavors ha començat el que em temia, que son les tipiques rampes als peus (dits, planta...besons, tot de cop). Soc molt propens a tenir tot tipus de rampes, ja sigui als besons amb la bici o a la part interior de les cames (fins i tot estant estirat al llit em donen a musculs de de l'esquena dels que desconeixia la seva existencia)

Dema hi torno a veure si algun dia arribo a cansar-me en lloc d'haver-me d'aturar per les rampes o per no arribar tard a la feina.

Creieu necesari que comenci ja a fer algun curset de tecnificacio o es millor que agafi una miqueta de volum les primeres setmanes?

Krlos, si pots, comença a fer un curs de tecnificació. Nedes amb el grup de triatló o per lliure?

"tecnificar" farà que nedis millor, més "suelto" i que et fatiguis menys. I recorda que l'any que ve no pots sortir-me fatigat de l'aigua... 

Parlant de "fatigues", el meu límit està en 3.800m. Va ser en un cicle amb 3-4 sessions de 3.500 i el mateix de 3.000m. La socorrista, quan sortia de l'aigua, em preguntava que feia encara a l'aigua...  :rofl:

Per cert, quer tinc un amic que té el límit (jo no diria record, perque es una bestiesa) en 5.800m "del tiron"...  :surprised:

Nedo per lliure Cabrix. Vaig cap a les 7 del mati i com que porto un parell de dies i encara no he trepitjat el gimnas, encara no conec personalment mes que al "cap" de l'equip (No se si el coneixeu, es un mexica que es diu Pepe)
Nedar amb el grup de triatlo...be, son paraules mes groses. No em considero encara del grup ja que suposo que ells fa anys que es coneixen i jo sere temporalment "elqueshaapuntatperaprofitarloferta". A mes ara estan inmersos en plena temporada (alguns preparant l'Ironman)

Aquest mati ja he punxat, vull dir que no he anat perque porto tota la nit amb rampes a les cames, aixi que avui que em toca correr 1h15' al migdia, doncs haure d'anar a la tarda a la piscina (si plou, invertirem termes)

I si, ja se que l'any que ve (o millor dit al seguent) no puc sortir fatigat...crec que tinc temps per aconseguir-ho  :he:

Krlos, a mí al començament també em feien moltes rampes a les cames, dintre de la meva pobre coneixenxa et diria el que em va dir el meu entrenador , estira abans i després i acostumat al volum poc a poc. també menjar platans van bé.

àaaanims que tú pots!!

Krlos, pensaran que ets "unaltrepenjatcomnatrosqueliagradaeltriatlo"  :he: Tira-li morru i si et van bé els horaris de l'entrenament en grup, ves-hi!! Segur que en dos dies ja feu catxondeio!!

Li pots dir al mister que t'adapti els entrenaments en grup per a que l'escalfament no esdevingui "esclafament". Si ells estan fent ara entre 3.000 i 3.500, que t'adapti a uns 2.000m...

No em diràs ara que ets tímid !! Ja ets un de l'equip !! 

Jejeje, tu pensa que a aquesta piscina, encara que son de la "competencia", hi entrena gent com Llobet, Redondo...Diguem-ne que els gurus del pais. No es timidesa, es respecte  :he:

Tranquil, que a mi m'han revolcat en Pellejero, Royo, Moragas, Escudero... Pitjor no pot ser !!  :rofl:

Encara que son uns cracks, son humans i molt accessibles, T'en faries creus de lo "normals" que son. Bé fins que s'hi calcen i no deixen títella amb cap...  :he:

Be, ultims comentaris sobre la meva "iniciacio a la secta"

Avui, per arrodonir la meva primera setmaneta de natacio, 2000 m en 48 minuts 

En Total, 6700 m en aquests 5 dies  :jap:

Estic mooooolt content  :yes: :yipi:

Ostras !! espera que faci comptes...


Em treus... mmmmmmmmmmm

6.700m !! En tota la setmana no he pogut anar a nedar... Que hi hagi neoprenoooooooooooooooo !!  :he:

Poso un video d'un entreno de natació especific de triatló...molt útil  :intello:

Poso el següent missatge aquí doncs és el lloc més escaient, l'havia posat al fil de Cutraquatló pirata, el retonno : 28.06.07

---

Us vaig seguint de lluny  :sarcastic:, fa més de 4 anys que no faig piscines, però com estic amb un pinçament de lumbars i no puc córrer ni fer gimnàs  :arf:, fa un parell de dies que m'aguanto dret he provat de fer piscines per no estar aturat del tot  . N'he fet 30  , volia fer-les a crowl, però la 4 ja he tingut d'alternar amb braça  :beurk:, finalment només he pogut fer 2/3 parts en crowl alternant amb braça i 3 d'esquena. Evidentment que encara no us puc acompanyar el sentiment era de ser una pedra, però com tot amb entrenament s'arregla. Visc molt a prop de la Marbella i és el meu lloc habitual d'entrenament.
Teniu cap consell màgic per posar-me a to?  lo del banyador marcopaqueti de lleopard de moment més val que no, podria espantar el turisme ( o potser seria la solució  )

Xeix si recordes varem parlar del tema lumbars a la cursa  del Templers. Fa dues setmanes vaig tornar a partir el tema, faig piscina dia si dia no, unes 20 de 25 metres. M'han prohibit la braça i estic com nou. Inclús el dia de la revetlla vaig fer uns 52 min. a la CDLA i no tinc molesties.

Anims.

David70,

La braça la faig servir per recuperar, l'equivalent a caminar quan correm, no la vull fer servir gaire perquè carrega les cervicals, però tristament és amb la que aguanto més fent piscines i amb la que em defenso millor. Templers va ser el darrer dia que vaig córrer, dimarts vaig anar al físio i dimecres matí em vaig quedar clavat al gimnàs després de la primera sèrie de rem amb politxes al deixar la barra a terra  :'( . Fins ara el gimnàs havia estat el meu remei al mal d'esquena però ara ja no ho sé. Dimecres dia 4 tinc hora al Dr. Arquer a veure si em pot aprofitar per enlloc  :grrrrrr: