Natacio

Aquesta pregunta la vaig fer jo fa un any, i em van contestar que a l'aigua el cor treballa més descansat ja que el cos està horitzontal i el bombeig és més fàcil i per tant és aconsellable que les recuperacions siguin moooolt més curtes.

Pel que tu dius, David, jo crec que vas passar de fer un entreno d'unes determinades característiques a un altre de diferent. Ignoro si això és bo o dolent :oh:. Jo penso que si ets capaç de fer un 100 a 1'12 :surprised: has de poder fer el 8x100 cada 1'45 de sobres, amb la gorra, però en lloc de fer les 3 primeres a 1'20 fes-les a 1'30 i veuràs el canvi.

Jo a tope et faré un 100 en 1'35  :'( , però t'aguanto un 8x100 cada 1'55 fent les sèries a 1'42-1'45...acabant  :beurk: mort...

Un consell, aguanta fins la 4a sèrie com sigui , i ja veuràs com les altres 4 surten millor  

Va de debó això del cor? és que sembla una entabanada.
Si que hem canviat l'entreno, la monitora és nova i ademés se'm va acudir de dir-li que volia debutar en triatló, ara está entestada a fer-me baixar dels 12' ens els 800 metres i apreta: no em deixa fer-les a 1'30, ja m'agradaria ... Vaig fent és clar però al ajuntar-se amb l'entreno de marató es fa psicològicament durillo. En fi, que necessitava desfogar-me queixant-me una miqueta  Mil gràcies!! 

home, jo no tinc ni idea, però em va convèncer...Faig un 1000 corrents a tope i estic 2' esbufegant i a tropocientas polsacions. Faig un 200 nedant a tope (temps similar al meu 1000 a peu) i en 30' estic com nou...així que alguna cosa de cert hi ha

home, jo no tinc ni idea, però em va convèncer...Faig un 1000 corrents a tope i estic 2' esbufegant i a tropocientas polsacions. Faig un 200 nedant a tope (temps similar al meu 1000 a peu) i en 30' estic com nou...així que alguna cosa de cert hi ha

Home Andreu , ja podrás ja estar com nou després de descansar 30' després de fer un 200...

A mí també em fan descansar 30" entre sèrie i sèrie, el que passa es que jo tot ho faig de tranqui i amb 30" ja en tinc prou.

30''

gràcies, guapa, per la rectificació...Per cert, avui he dinat cueta de rap amb llagostins, musclos de roca i cloïsses, sobre un llitet de patates panadera. He sigut la sensació del menjador i tu t'ho has perdut

Juer!!  :surprised: a partir d'ara porta dues racions del que sigui... :mdr:

Per cert, he enviat un mail a aquí www.trinatacion.blogspot.com/ . Són uns entrenadors portuguesos de natació que participen molt a elatleta.com, sempre aportant aspectes interessants de la natació i dels entrenaments, i ajudant a la gent. També fan cursos, etc. Jo no els conec de res, però com que em sembla una gent interessant en el mail els convidava a passar per aquí i fer-nos partícips del que ells saben.

No tinc comissió, però estic obert a qualsevol proposta :he:

Perdon por no escribir en catalan o tan poco en castellano.
Me llamo João Gloria y fué invitado a participar con mis aportes de natación en este foro.
Soy nadador de competición en Portugal y enseño natación. No soy entrenador.Solo instructor/ profesor de tecnicas de natación. Podreis visitar mi web/blog www.trinatacion.blogspot.com
Para promocionar mis actividades pongo articulos de natación y contesto a todos las preguntas que me hacen en foro. Si no see responder tambien lo dire.
Utilizo el metodo de Inmersion Total de Terry Lauhglin, no por ser incondicional de ello de quien soy amigo y visita de casa, no es eso, tan solo es un metodo bueno para desmontage de estilo y aprendizage de adultos. Ademas del punto de vista comercial es conocido.

Si quereis pueden enviarme para Aquesta adreça de correu-e està protegida dels robots de spam.Necessites Javascript habilitat per veure-la. una grabación video de 25mts en vuestras piscinas y haré una evaluación sumária de estilo grátis.

Hasta proximo Lunes estaré en Madrid para cursos.
De 28-30 de Deciembre para cursos en Deltebre.

saludos

João Glória

Saludos Nadarbem, yo soy el plomo del grupo. ¿Enseñas tambien a bucear? Bromas aparte, cuando acabe la maraton de BCN comienzo a entrenar la natacion algo mas intensamente (ahora me limito a tirarme al agua, intentar no alejarme mucho de los 2' para los 100 m, pero cuando mas larga se hace la distancia, mas y mas me alejo de esos tiempos que solo veo en las primeras piscinas.

Tu blog lo veo completisimo, pero me parece que la gente como yo necesita antes saber mover los brazos coordinados con las piernas, que preocuparme de si mis pulgares miran para un lado o para otro.

Bienvenido João!!   

Si tengo la posibilidad de grabarme haciendo 25 mts, no dudaré en enviartelo.

Benvingut / Bienvenido Nadarbem ya habia ojeado tu web anteriormente, así como tus comentarios en otras webs de triatlones, de hecho hace unos dias te envié un mail desde tu pagina para informarme si tenias previsto hacer clases o cursos en Barcelona para Diciembre tal como decias. Yo soy mas plomo que Krlos, :yes: si, si, no admito discusiones...
Intento como él manternerme en 2´los 100m, aunque cuando hago tiradas largas no lo consigo 36´en 1500m es mi ultima prueba. Ahora no hago mas que tecnica, i largos de pies, i flotación. Con las series no me he metido aun, espero con tu ayuda y la de algun forero más mejorar.
Como vaya con la camara para grabarme haciendo un largo en la piscina, me van a tratar de loco.  :jap:

Gracias a todos.

Gustaria que tengais la seguinte idea.

El talento tambien se aprende. Lleganos nadadores muy distintos en nivel de natación. Gustamos mucho de los de mas bajo nivel posible por podermos desarrollar nuestro trabajo con resultados visibles. En uno malo nadador cualquier cosita es un adelanto imenso. Los de mejor nivel tienen avances mas reducidos pero en eses 1 a 2 seg/100mts es suficiente.

Hasta Lunes que estoy de partida para Madrid.

ADEU

João

Hola,

De nuevo con la colaboración de Glenn Mills de GOSWIM traigo para debate un tema recurrente ¿Cuántas brazadas debo hacer?.

Visita por favor www.trinatacion.blogspot.com

Saludos

João Gloria

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NUEVOS CURSOS ONLINE

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CURSOS Barcelona-Valencia (Deltebre) 28 a 30 DECIEMBRE 2007

Muy interesante tu blog, lastima que con mi nivel se le puede sacar poco partido.
Mañana intentaré poner en practica algunos consejos  :rofl: A ver si flotamos un poco mejor  :yes:

Oscar,

Para sacar grande partido en poco tiempo tiene de ser con nadadores de bajo nivel. Porque son los que tienen mucho a progredir mismo con las dificuldades proprias de un "terrestre".
Para nadadores de grande nivel la cosa es posible pero mas dificultosa. No quieren hacer cambios con miedo de perder lo que han alcanzado ya.

Conoce una opinión isenta sobre nosotros en
www.edecast.blogspot.com

saludos

João

Hola
Creo que pueda ser interesante colgar aqui una pregunta/respuesta sobre este tema.


P-Y otra cosa. No das una respuesta a tu pregunta ¿Cuántas brazadas? y Glenn Mills dice que no hay una respuesta. Sin embargo, otros dan unos numeros muy claros: p.e lograr 20 por largo (25m) y despues ir mejorando (19, 18, 17 etc). Si esto es un enfoque equivocado me gustaría saberlo, por que es mi estrategia actual mientras entreno solito.

R-Para saber cuantas brazadas hacer es muy facil. Coge una velocidad que te sea posible hacer en 200mts (ejemplo 25seg/25mts=01:40 /100mts). Hace un contage de brazadas a cada 25mts en las ultimas 3 piscinas. (ej: 21+22+23) pro medio de 22brazadas. Lo teneis son 22 brazadas. Si cambias de velocidad tienes de hacer nuevos contajes. Siempre nº de brazadas para una velocidad especifica.



Saludos

João

Hola esteu parlant de numero de braçades .....

El numero de braçades depen de dos factors molt importants.
-La tècnica (es millorable )
-El mes important la velocitat

Jo vaig quedar campió de 5000 m fent 38 braçades als 50 m

Si necesiteu ajuda amb la natació jo us puc ajudar penseu que no hi han ploms sino que nomes falta tècnica i capacitat.
Jo desde que vaig acabar la carrera (INEFC) m´he dedicat a ensenyar a nedar a la gent aixi que penseu que si una persona de 90 anys apren vosaltres també .I una cosa molt important que sempre explico als meus alumnes es si corres 10 km a 3 min el kilometre et cansaràs pero si ho fas a 6 min el kilometre ho faras be .Aixi que es dolent intentar mantindre un ritme cuan no es te la tècnica .

Qualsevol dbte Aquesta adreça de correu-e està protegida dels robots de spam.Necessites Javascript habilitat per veure-la.

.I una cosa molt important que sempre explico als meus alumnes es si corres 10 km a 3 min el kilometre et cansaràs pero si ho fas a 6 min el kilometre ho faras be .Aixi que es dolent intentar mantindre un ritme cuan no es te la tècnica .

Aquesta última idea no l'acabo de pillar... :oh:. Pots explicar-ho més, com per tontets com jo...

Posats a parlar de tècnica de natació........Jo no tinc "entrenador" de natació (ni de res...... :rofl:), i al gimnas-piscina on hi vaig no hi ha. Us llegueixo tot el que dieu sobre la tècnica, peró encara tinc molts dubtes.
Seria molt demanar.... poder quedar un dia amb algú dels tècnics qualificats del foro, per fer-nos cinc centims en directe sobre la millora de la tècnica? Quan dic "nos", als diferents components del Repte Ironcat-Ironman que podem necessitar algun consellet.......Jo us estaria molt agraït. :love: :love:

Hola,

Onde puedo buscar un diccionario de catalan?
Gracias

João

P.S. Me gusta intentar descubrir vuestra lengua.

Aquí tienes un traductor de textos castellano-català:

www.internostrum.com/index.php