Baixant masa de pes...

Baixant masa de pes...

01 Jul 2013 16:59 #1 per Fiber (Associat/da)
Hola!

Em pasa quelcom que em te una mica preocupat, jo estic menjant com sempre, menjo en general molta pasta, enciam (amb fruits secs, amb formatge...) i en general mes carn que no peix... I crec que no mejo en poques quantitats... I estic baixant de pes una barbaritat... Fa un any estaba mes o menys sobre els 82 kilos... Aquest ultim any... Doncs he perdut 10 kilos... I no es que hagi fet cap canvi exagerat de dieta ni res... Tampoc estic fent una barbaritat de kilometres (la mitja de kilometres setmanals que faig esta entre 40 i 50)

Alguna idea de perque pot pasar aixo, em recomanes que em faci alguna prova?

Ah, sí, m'han fet dos anàlisi de sang el darrer any i em principi no hi ha res extrany... :-?

Gracies :-)

M.M. (42K: 3:21:17 - 21K: 1:28:54 - 10K: 40:29 - 5K: 19:52)

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

01 Jul 2013 17:05 #2 per Xeix (Associat/da)
Si resolts com ho fas, m'ho expliques  :'( :'( :'(

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

01 Jul 2013 17:35 #3 per Jorfer (Associat/da)
Ja m'explicaràs com baixes de pes doncs jo menjo molt i em senta molt bé.  :yes: :yes: i m'agradaria perdre 4/5 kgs...

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

01 Jul 2013 19:04 #4 per ferrantxo (Visitant)
El mateix per aquí  :rofl:

No sé que dir-te, si tinguessis la meva edat et podria dir que probablement és degut a factors hormonals. En el teu cas potser també, però necessitàriem més dades.

Òbviament no sóc un expert, així que no em facis gaire cas  :whistle:


10km - 47'19" (Cursa dels Nassos 2013)
Mitja - 1h44'11" (Terrassa 2014)
Marató - 3h59'08'' (Barcelona 2014)

> Pedalejant per Europa
> Objectiu marató: Barcelona 2014
> Objectiu mitja marató: Tarragona 2013

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

01 Jul 2013 19:40 #5 per EDJ (Associat/da)
Llegint una mica per aquí i una mica per allà i sentint alguna conversa dels "experts" (treballo a un hospital, però no sóc sanitari) he descobert que ara s'està deixant de banda la idea del "pes ideal" i es té en compte el "pes confortable". És a dir cada cos adquireix el seu pes confortable, que de vegades no te gaire a veure amb les típiques taules de sexe, edat, alçada, etc. En el teu cas crec que és possible que, en gran part degut a la pràctica d'exercici podriem dir que intens, el teu cos estigui adoptant el seu pes confortable. En un any has perdut 10 kg, però les analítiques surten normals i és evident que et trobes bé. Jo no em preocuparia, a no ser que continuïs baixant de pes i això no s'aturi. Llavors sí, visita al metge de capçalera. Bé, perdona pel rotllo i no t'hi capfiquis. 

3 Km: 14:31 Vols-Navas 2013 (Barcelona)
10 Km: 49:44 Sant Antoni 2011
21 Km: 01:51:59 Gavà 2000
42 Km: 04:17:47 Barcelona 2000

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

01 Jul 2013 20:02 #6 per danili (Associat/da)
Esperant que treguin el nas la Carme72, cachirulo, kilometer...

Et recordo més alt que jo, però fent maratons i tota la pesca el que trobo sorprenent és que pesessis 82 Kg. El teu pes actual és normalíssim entre nosaltres encara que no potser entre la població sedentària. Jo peso 60 Kg (58-61 Kg des de fa 25 anys i faig 1.68 m) i ben bé que em trobo.

21097 1:22:43 (Vilanova 1994 i Mollerussa 2005)
42195 2:59:56 (Donosti 2005)

'Feminitat, Esport, Cultura - Pioneres de l'atletisme català: 1921-1938'
Comandes: feminitatesportcultura.plisweb.com/3/comandes

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

01 Jul 2013 21:35 - 01 Jul 2013 21:42 #7 per No Surrender (Associat/da)
Hola Fiber, tinc alguns coneixements de nutrició, per la meva professió, però no soc dietista.
No t'has extes massa amb el tipus de dieta que fas, però pel que veig és probable que portis una dieta bastant equilibrada, això juntament amb l'esport que fas, pot haver fet que baixessis de pes. Segurament hi ha hagut un canvi d'hàbits alimentaris, que això no significa que estiguis seguin cap tipus de dieta "rara".
Si les analítiques són normals i el teu índex de massa corporal també ho és (no sé si és el cas, ja que no sé quan mesures), jo no m'atabalaria gaire. En cas de que seguissis baixant de pes, torna a consultar als especialistes.

Dubto molt que hagis baixat 10kg de pes només fent esport, això és impossible. Com ja  he dit, hi ha d'haver-hi un hàbits alimentaris més adequats a part de fer molt esport per baixar de pes.

Ja m'explicaràs com baixes de pes doncs jo menjo molt i em senta molt bé.  :yes: :yes: i m'agradaria perdre 4/5 kgs...

Els donuts no van bé!!!!   :rofl:

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

02 Jul 2013 01:38 #8 per Fiber (Associat/da)
Ja sabía jo que m'oblidaba quelcom, medeixo 1,83 i en teoria estic en el IMC correcte, tot i que ara potser estic fregant lo contrari al sobrepés... El cas es que es no sé fins a quin punt el fet de fer exercici hagi pogut fer que el meu metabolisme hagi canviat i ara estigui adoptant el meu pes de quant era més jove (ara mateix estic pesant lo que pesaba als meus anys d'institut)...

Tambe pot ser que ara mateix igual pel fet de correr pero fer poc gimnàs i musculació doncs estigui en un pes baix i que si fes una mica mes de musculs (que vull fer sobretot pel tema biceps i musculatura de les cames en general) doncs pujaria uns kilos...

El missatge original ve influenciat perque ja m'han comentat un parell d'amics que se'm veu molt prim i jo mateix em sembla una mica extrany, de fet porto dues setmanes sense entrenar i he baixat un kg quant lo normal es que hagues pujat ni que fos un parell... :-?

M.M. (42K: 3:21:17 - 21K: 1:28:54 - 10K: 40:29 - 5K: 19:52)

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

02 Jul 2013 07:40 #9 per Mona (Associat/da)
Joder Fiber, els de Biomanan estaran encantats de fer-te l'estudi i treure't la patent del misteri!
A mi em sol passar q el meu cos va amb les estacions de l'any, i sense canviar hàbits a la tardo sempre pujo una mica de pes, i a la primavera baixo, però no 10kg... Suposo q el cos es prepara pel fred...

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

02 Jul 2013 09:35 #10 per JoanDeGracia (Associat/da)
Tampoc soc cap expert en el tema, però tinc un familiar molt molt proper que es especialista en dietètica i nutrició, i en el seu moment em va fer una dieta i tot un seguiment en una època en que havia guanyat molt de pes.
Recordo que, a part del IMC (relació entre el pes i la talla), em mesurava amb una pesadora especial el que es coneix com a percentatge de greix corporal (relació entre el pes i la quantitat de greix que hi ha al teu cos).
Així, entre dues persones que tinguin exactament el mateix pes i el mateix IMC, si una té aquest percentatge massa alt, vol dir que hi ha algun desequilibri, i llavors es pot adequar la dieta per mantenix el mateix pes i IMC i reduir aquest percentatge.
Aquest % també varia en funció de l'activitat física que un faci, i per exemple, els que fem activitat habitualment, com es el nostre cas, acostumem a tenir aquest % més baix, ès el que popularment diem "estar fibrat".

En resum, que no es només un numero X de pes que un té, sino que si et volen fer un estudi més minuciós, s'han de tenir en compte moltes altres dades i factors.

Fes-li una ullada també a aquest enllaç: es poden veure algunes dades interessants relacionades amb el que dic. Potser es una mica llarg, pero està molt ben explicat i documentat.
www.scientificpsychic.com/fitness/dieta.html

Salut!!!     8)

10K. 47'32" Can Mercader 2014 *
1/2 Marató 1h49'18" Barcelona 2017
30K. 2h49'12" MaraTest Badalona 2017
Marató 4h14'16" Barcelona 2015

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

02 Jul 2013 11:16 #11 per tonivet (Associat/da)
Doncs essent corredor, trobo que per la teva alçada tens un pes normal (dintre del mon dels corredors). Jo faig 1,78 i peso 66 kg ara mateix...
El IMC també t'el calculen en les proves d'esforç. Es també bastant aproximat, amb unes pinces et mesuren els gruixos greixosos ("michelines") en uns llocs determinats (braços, panxa). Vaig llegir fa poc que en Phelps tot i estar quadrat en els seus bons temps tant sols tenia un 4%...

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

02 Jul 2013 17:34 #12 per Bernie (Visitant)
Apart dels efectes estètics, no trobo que sigui un problema esta prim si menges equilibradament. Tinc comprovat que quan la meva àvia diu que faig mala cara i que algú em diu que estic massa prim, és justament quan estic millor, més en forma...

Un especialista et dirà el què, però quan veus aquests kenyans, malaltissament prims i corrent als ritmes que corren, veus que ser prim no és obstacle.

Per cert, és possible que treballis menys la força que abans?

Jo, el mig any abans de córrer la marató, vaig treballar molt la força (fent moltes setmanes dos dies de peses i un de pujades o platja) i tot i que vaig fer molts km setmanals, a la línia de sortida de la maró pesava uns 3 kg més que l'any anterior, suposo que de massa muscular (no em van fer el càlcul de % de greix).

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

02 Jul 2013 19:04 #13 per ferrantxo (Visitant)
També t'ho volia comentar, el múscul pesa més que el greix, per exemple... Si no treballes múscul peses menys.


10km - 47'19" (Cursa dels Nassos 2013)
Mitja - 1h44'11" (Terrassa 2014)
Marató - 3h59'08'' (Barcelona 2014)

> Pedalejant per Europa
> Objectiu marató: Barcelona 2014
> Objectiu mitja marató: Tarragona 2013

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

03 Jul 2013 18:25 #14 per No Surrender (Associat/da)
Fiber, t'he enviat un MP.

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

03 Jul 2013 18:41 #15 per Zesar (Visitant)
- El peso es correcto
- Tienes apetito y comes con normalidad
- No tienes problemas de cansancio
- No hay problemas de rendimiento deportivo

Ahora pregunto:

¿Cuál es el problema?

Y si no hay problema

¿Por qué has de hacer algo?

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

04 Jul 2013 01:03 #16 per Fiber (Associat/da)
Si, puede que me esté preocupando más de la cuenta, cierto, pero prefiero prevenir ligeramente... La verdad es que es más una cuestión de que no acabo de verle mucho sentido...

Mi cuerpo en general siempre ha sido muy dado a perder/ganar peso en dos días y puede que el hecho de que controle ahora mucho más mi alimentación (pocas "porquerias" y bastantes menos fritos que hace unos años) haya hecho que recupere un poco el peso de mi juventud...

Gracies per tanta contestació i algun que altre privat !! :-)

M.M. (42K: 3:21:17 - 21K: 1:28:54 - 10K: 40:29 - 5K: 19:52)

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

04 Jul 2013 08:41 #17 per ferrantxo (Visitant)
Doncs ja ho tens, Fiber. No t'hi preocupis més a menys que la caiguda de pes sigui espectacular sense voler-ho, llavors òbviament ves al metge!  8)

10km - 47'19" (Cursa dels Nassos 2013)
Mitja - 1h44'11" (Terrassa 2014)
Marató - 3h59'08'' (Barcelona 2014)

> Pedalejant per Europa
> Objectiu marató: Barcelona 2014
> Objectiu mitja marató: Tarragona 2013

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

05 Jul 2013 00:49 #18 per Fiber (Associat/da)
Avui tot parlant durant la ST posterior a l'entrenament m'he donat compte que aquest canvi de pes potser molt facilment degut a que fa cosa d'un any tot i que estic entrenant menys que no pas abans he canviat bastant d'habits alimentaris (abans dinaba molt amb la familia, ara la familia la tinc a casa i faig jo el dinar (o la meva cari))...

Suposo que aquest pes tot i que em sobti haver baixat tant (al seu moment vaig baixar de 100 a 80 i poc) es el meu pes adecuat.

M.M. (42K: 3:21:17 - 21K: 1:28:54 - 10K: 40:29 - 5K: 19:52)

Please Entra or Crear compte to join the conversation.