Es-K-Mot Vallesà: 2016 correrà

Obro el fil de la propera temporada amb les activitats del primer cap de setmana de l'any i del mes  :he:


Dissabte dia 2 de gener a les 7h tirada de 1h45' per la platja

Miguel SBD

suposo que ens creuem segur ..  :he:
Obro el fil de la propera temporada amb les activitats del primer cap de setmana de l'any i del mes  :he:


Dissabte dia 2 de gener a les 7h tirada de 1h45' per la platja

Miguel SBD
pinelli31 (a les 8:00) 26 km

diumenge 3 de gener a les 8:30 tirada per la platja

pinelli31 (10-15 km ..)

avui primera sortida de l'any rodatge suau 12km  connect.garmin.com/modern/activity/999182302

L'alcalde de Sabadell Juli Fernandez ERC amb un corredor de Sabadell :he: :he:

https://scontent-mad1-1.xx.fbcdn.net/hphotos-xla1/v/t1.0-9/1928808_944835035600994_5545148203476299561_n.jpg?oh=ee40b5343d4b27d935f7d98c9692f531&oe=571D8D49

Bon any s-k-motaires!!!  Jo estic fora relaxantme una mica, aixi que poca cosa fare, a part d'algun passeig... :he:
Us desitjo uns bons reptes aquest any!!

Molt Bon Any 2016 companys


Dissabte dia 2 de gener a les 7h tirada de 1h45' per la platja

Miguel SBD
pinelli31 (a les 8:00) 26 km

Dissabte dia 2 de genera les 8ha Mossèn Homs
socanna

Dissabte  dia 2 de gener de 11 a 1h cronoescalada solidària a Montjuic
socanna

diumenge 3 de gener a les 8:30 tirada per la platja

pinelli31 (10-15 km ..)

Bona obertura de fil Miguel

Que tinguem tots un Bon Any amb molta salut i reptes :love: :love:

Avui tiradadeta de 1h47'41'' 22,25km a 4'50'' x'143  sortida desde el pavelló Municipal de Sant Adrià fins al Masnou i mitja volta
connect.garmin.com/modern/activity/1000436347

un plaer de saludar-te Pinelli31

https://scontent-mad1-1.xx.fbcdn.net/hphotos-xtp1/v/t1.0-9/481343_945637738854057_8256169436773391369_n.jpg?oh=9ad2d9d9ea2e20ed5f99ebf3693d3119&oe=57475716

https://scontent-mad1-1.xx.fbcdn.net/hphotos-xfp1/v/t1.0-9/988801_945637712187393_6460272282311130213_n.jpg?oh=eb289e7d87e1b19719eebd2d451fa619&oe=5706C701

igualment miguelsbd .. sempre es un plaer saludar-te  .. i enhorabona per la nostra de sabadell.. no afluixes  :mdr:

igualment miguelsbd .. sempre es un plaer saludar-te  .. i enhorabona per la nostra de sabadell.. no afluixes  :mdr:

he  fet 19'' més que l'any passat però tal com estíc no em puc queixar  vaig poder bauxar de 20'  :he:

Bon any 2016 es-k-motaires.

https://scontent-mad1-1.xx.fbcdn.net/hphotos-xtl1/v/t1.0-9/1919103_923192401051842_4030967392196294243_n.jpg?oh=ce3490df9949732d43fe0bfe1b1b6816&oe=5717E9C9

https://scontent-mad1-1.xx.fbcdn.net/hphotos-xat1/v/t1.0-9/943930_923192644385151_1306955836719143429_n.jpg?oh=e89a4b509e55ba34c544b0309660eba4&oe=57013FDB

entreno d'avui per el bosc connect.garmin.com/modern/activity/1002961820

15,09km  en 1h27'32''x'139

Avui canvis d 3x10' rec 5' a trote
han sortit aixís

10' a 4'14''
10' a 4'19''
10' a 4'35''

total del entreno amb escalfament i refredament 1h26'38'' 16,22km a 5'20'' x'142

Nota: l'ultim canvi amb més pujada

connect.garmin.com/modern/activity/1004123681

un video de la cursa  de cap d'any a Sabadell

una mica d'humor  :he: :he:

https://scontent-mad1-1.xx.fbcdn.net/hphotos-xfa1/v/t1.0-9/1610061_947646871986477_3553166685591877278_n.jpg?oh=52dacff9cd1568c5930ca90df6f982d8&oe=57061B6E

Propera compra 


https://scontent-mad1-1.xx.fbcdn.net/hphotos-xat1/v/t1.0-9/1910236_10208699347907377_8732943917597490374_n.jpg?oh=beb573cd5286fd79bcf74c54bac9285a&oe=57434B69


https://scontent-mad1-1.xx.fbcdn.net/hphotos-xpa1/v/t1.0-9/10570487_10208699431909477_3880309092207928564_n.jpg?oh=f44cfd3038eb6f97c0c1aa49415da376&oe=570BEF40

activitats cap de setmana .. 

dissabte 9 de gener a les 8:00    torremossenhoms

pinelli31

diumenge 10 a les 8:00 parking mar bella 

pinelli31 ( 20 kms)

activitats cap de setmana .. 

dissabte 9 de gener a les 8:00    torremossenhoms

pinelli31

Miguel SBD (només ST)

diumenge 10 a les 8:00 parking mar bella 

pinelli31 ( 20 kms)

Diumenge dia 10 a les 10h mitja de Sitges
Miguel SBD (faré de guia)