ApocApoc al Guiera

[quote author=Gabriel [/quote]


Vinga a veure que puc fer divendres,  ja que tinc els isquios una mica carregats.  :grrrrrr:    :grrrrrr:    :grrrrrr:    :grrrrrr:

Salut
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No se que decir del número muy bonito parece que no, no es capicua por un número y luego suma "13"  :grrrrrr:, ya no nos toca, esa manita inocente que ha pillao el número, no es muy inocente  :bad:

De tranquis, que llevo sobrecarga desde Montserrat y no hago limpio. Espero estar mañana a la hora, si no no me espereis, ya os encontraré camino de Sant Cugat, espero una visita sobre las 17h. como se retrase un poco ya no llego a tiempo.

Sortida al Guiera: divendres 9 a les 18:00h

- Agus
- Zenon
- Gabriel
- Champi
- Sufridor

Zenon, no te lleves la mía. Mañana a esa hora estaré camino de la BSS. Nos vemos a la otra semana.

Hola, si estoy a tiempo pediría 10 € de lotería para mi. Nos vemos ya mismo entrenando  :he:( si no es mucha molestia ).

apocapocaires,

aquesta setmana no puc venir  :'( però la setmana que vé segur que sí (encara que de córrer correré poc)  :yes:

Hola, si estoy a tiempo pediría 10 € de lotería para mi. Nos vemos ya mismo entrenando  :he:( si no es mucha molestia ).

Te lo confirmo, pero creo que no habrá problema...

Curat... Los rápidillos te echarán a faltar 

A ver si no llueve y sobretodo, si me da tiempo a ir.
De todas formas, si no estoy a las 18h en punto no me esperéis

Sortida al Guiera: divendres 9 a les 18:00h

- Agus
- Zenon
- Gabriel
- Champi
- Sufridor
- Danigoal ?

Hoy éramos poquitos, la mitad estaban camino de Behobia  :yes:.. se nos añadió Danigoal que hacía tanto que no nos acompañaba... dejo unas  FOTOS   para que veáis que a la ST se nos añadió nuestra teniente O'Neill y Richy que nos a comentado que nos acompañará en algún entreno,

Para mañana domingo, y como último entrenamiento importante para preparación de la maratón de Valencia, iba a ir a hacer la tirada de unos 20 km por el litoral con el grupo de los de Castellón, pero ayer en la ST de Guiera hemos hecho un grupo y hemos cambiado la hora de salida. El que quiera añadirse será bien recibido  :yes:

ULTIMO ENTRENO PREPARANDO LA MARATÓN DE VALENCIA

Salida de unas 20 km saliendo desde el aparcamiento de La Mar Vella, a las 7:30

- Gabriel
- Sufridor
- Agus
- Zenon

Para mañana domingo, y como último entrenamiento importante para preparación de la maratón de Valencia, iba a ir a hacer la tirada de unos 20 km por el litoral con el grupo de los de Castellón, pero ayer en la ST de Guiera hemos hecho un grupo y hemos cambiado la hora de salida. El que quiera añadirse será bien recibido  :yes:

ULTIMO ENTRENO PREPARANDO LA MARATÓN DE VALENCIA

Salida de unas 20 km saliendo desde el aparcamiento de La Mar Vella, a las 7:30

- Gabriel
- Sufridor
- Agus
- Zenon

Donde vas tan pronto, si todavía no están puestas las calles 

Puede que me una al grupo, esta noche lo confirmo

Las previsiones no son muy alagüeñas, la última vez que hice el recorrido me cayo una bien buena, no me hizo falta ducharme.

Juan ya me imaginaba que si lo veías se te iban a crecer los dientes  :mdr:... ya dirás algo y a ver si puede también Paco  :sarcastic:

Sufridor, eso está bien pues ya sabes que allí las únicas duchas que hay son las de la playa  :wink2:

La meva primera trobada amb el grup Apoc a pocaire encara que ha sigut només a la sesio técnica . Molt bon ambient i molta broma, :he:
només s'han de veure las fotos. Ens tornarem a trobar.

Juan ya me imaginaba que si lo veías se te iban a crecer los dientes  :mdr:... ya dirás algo y a ver si puede también Paco  :sarcastic:

Sufridor, eso está bien pues ya sabes que allí las únicas duchas que hay son las de la playa  :wink2:

Zenon mi hermano no esta para salir todavía, gracias por acordarte de el  :love:

Aunque la hora no me gusta mucho, estaré
Que ritmo?

Si no hay ST no voy  :mdr:

Menos mal que ibamos a rodar sobre 5 o 5:15, los primeros 14 km todavia les he aguantado el ritmo, pero no sé quien ha sido el cabroncete que ha dicho a por la ST. han aumentado el ritmo y me han dejado tirado como una colilla saliendo de Badalona, os habeis aprovechado que llevo sin entrenar en serio casi un mes o mas por culpa de las molestias, luego dicen que son amigos  :grrrrrr: :grrrrrr: amigos así ni en pintura.

Bromas a parte, hoy ha sido el primer día que he podido correr sin molestias, y todo gracias al fisio aunque me dio una buena paliza y me hizo ver y nombrar todas las estrellas,  :grrrrrr: :grrrrrr: ya sabia que si el ritmo era un poco exigente me descolgaria, por falta de entreno, al final de promedio en los 20 km ha sido a 5:05 mucho mejor de lo que me esperaba, al final nos hemos quedado los de siempre a reponer fuerzas.

Este viernes sí que es para juntarnos... yo tengo 30' para soltar piernas 

Sortida al Guiera: divendres 16 a les 18:00h

- Agus
- Zenon

Soltaremos las piernas un ratito 

Sortida al Guiera: divendres 16 a les 18:00h

- Agus
- Zenon
- curat

Soltaremos las piernas un ratito 

Quina sort que podras "soltar las piernas un ratito", jo ni això.

Tin una petita fisura muscular (crec que es el que m'ha dit el fisio), prohibit del tot fer la marató de VLC.  :grrrrrr:  :grrrrrr:    :grrrrrr:  :grrrrrr:    :grrrrrr:

Com molt em deixa fer els 10 kms. i a ritme molt suau. Ja veurem que faig.  :'(    :'(    :'(    :'(    :'(  :'(

Si puc divendres passaré per saludar-vos, però no em puc quedar, tinc compromis familiar.

Salut



Sortida al Guiera: divendres 16 a les 18:00h

- Agus
- Zenon
- curat

Este viernes como tendremos mucho tiempo para hablar... 

Comentaremos el tema de la cena de fin de temporada del día 30  :yes:

Trotaremos o lo dedicaremos a perfilar la cena?. Lo digo por traerme la bolsa o venir disfradado de calle.


Sortida al Guiera: divendres 16 a les 18:00h

- Agus
- Zenon
- curat
- Sufridor

jo ja hauré entrenat al matí 

Sortida al Guiera: divendres 16 a les 18:00h

- Agus
- Zenon
- curat
- Sufridor
- solteron (només ST)

Gabriel anims !! a cuidar-se ... maratons hi ha moltes cada any !