XXV Cursa Malgrat 10km 10/08/14 - 8.30h

ManoloM yo tengo pensado intentar Sub48, me apunto a tu barqueta al menos hasta la mitad de recorrido y despues miraré de tirar la segunda mitad de carrera.

Bueno si no hay cambios de última hora. Los liebres quedan asi:


Sub40' (Liebre oficial hectorh2o)

Sub45' (Liebre oficial agustin)

Sub50' (Liebre oficial ManoloM)

Sub55' (Liebre oficial Tete Xavi)

Sub60' (Liebre oficial Rugbyman)



:smile: :smile: :smile: :smile: :smile:

Ya me has vuelto a cambiar de barqueta? A ver ManoloM que uno tiene su publico y me los tienes mareados 

De todas formas como el que tiene el material de las liebres soy yo, cogeré la que mas me guste y ya os pegareis vosotros por el resto de banderolas  :rofl: :rofl: :rofl: :rofl: :rofl:

Bueno si no hay cambios de última hora. Los liebres quedan asi:


Sub40' (Liebre oficial hectorh2o)

Sub45' (Liebre oficial agustin)

Sub50' (Liebre oficial ManoloM)

Sub55' (Liebre oficial Tete Xavi)

Sub60' (Liebre oficial Rugbyman)



:smile: :smile: :smile: :smile: :smile:

Ya me has vuelto a cambiar de barqueta? A ver ManoloM que uno tiene su publico y me los tienes mareados 

De todas formas como el que tiene el material de las liebres soy yo, cogeré la que mas me guste y ya os pegareis vosotros por el resto de banderolas  :rofl: :rofl: :rofl: :rofl: :rofl:

El ManoloM es muy previsor y tiene miedo que un ritmo más exigente te lleve al fracaso. 

Estem a punt de tanca r el Tpv per a associats així que si algú vol anar ....

Bueno si no hay cambios de última hora. Los liebres quedan asi:


Sub40' (Liebre oficial hectorh2o)

Sub45' (Liebre oficial agustin)

Sub50' (Liebre oficial ManoloM)

Sub55' (Liebre oficial Tete Xavi)

Sub60' (Liebre oficial Rugbyman)



:smile: :smile: :smile: :smile: :smile:

Ya me has vuelto a cambiar de barqueta? A ver ManoloM que uno tiene su publico y me los tienes mareados 

De todas formas como el que tiene el material de las liebres soy yo, cogeré la que mas me guste y ya os pegareis vosotros por el resto de banderolas  :rofl: :rofl: :rofl: :rofl: :rofl:

El ManoloM es muy previsor y tiene miedo que un ritmo más exigente te lleve al fracaso. 

amb amics com tu qui vol enemics  :love: :love: :love:

Bueno Pués si ha habido cambios de última hora :beurk:. Los liebres quedan asi:


Sub40' (Liebre oficial hectorh2o)

Sub45' (Liebre oficial agustin)

Sub50' (Liebre oficial ManoloM)

Sub55' (Liebre oficial Rugbyman)

Sub60' (Liebre oficial Tete Xavi)



:smile: :smile: :smile: :smile: :smile:

Sub55' (Liebre oficial Rugbyman) ........No sé ..... no sé ...... ho veig una mica justet. 
Fora bromes, segur que ho feu tots de conya. 
Molta sort companys!

Sub55' (Liebre oficial Rugbyman) ........No sé ..... no sé ...... ho veig una mica justet. 
Fora bromes, segur que ho feu tots de conya. 
Molta sort companys!

Jo també ho veig justet...jo volia la de 60' que es on son totes les noies  :rofl: :rofl: :rofl: :rofl:

Peró bueno portarem a bon port als valents que pugin amb mi a la de 55'. Amic, t'animes o es masa ràpid per a tu a aquestes alçades de la temporada? 

Jaume claro que puedes.
darkfenris otro día será
Joseluisblanco Merci 
Oscar Rugbyman eso está hecho.

Intentemos ser puntuales...que hemos de llegar a las pistas a las 9h para el entreno!!
Fins demà, companys!!

Algú em pot dir, no ho recordo, quina és la millor sortida de l'autopista per arribar a les pistes?? 

Rafa  a las 7:50 estaremos por allí 
Tete Salida Malgrat, Blanes creo..cruza toda malgrat y por la zona de campins


:smile: :smile: :smile: :smile: :smile:

Nos vemos mañana en las pistas!!!!

recorregut Mapa
www.lasansi.com/ca/cursa-malgrat/recorregut

Track
connect.garmin.com/page/activity/activit...chSystem&cid=6341254

Manolo el primer giro a la izquierda abierto y en las rotondas por la parte más amplia, al salir del paseo encontrareis una de frente, esa pasarla por fuera...

Muy contento por el entreno de hoy, gracias!! Al final 18 Km's a 5'30"
Preparado para llevar a los Sub 60'...

Hola!

El domingo nos vemos en malgrat  :yes:

A ver que tal se porta el clima 

Salud
Antonio

Hombre Antonio que alegría. ven pronto y nos ayudas con las banderolas....jejeje . Los liebres quedaremos a las 7:30 en las pistas.

Buen entreno hoy, como a tete 18 kms entre los 10 de antes y el entreno de las 9. lo hemos pasado genial. Gracias

Joseluisblanco mírate con cariño la rotonda de antes del km9, merci. de todas formas creo que el lunes o Martes lo volveré a hacer, pero esta vez sin perdernos.
Claro iba de guía el Jame bajo y no nos ha guiado bien  :rofl: :rofl: :rofl:



:smile: :smile: :smile: :smile: :smile:

Magnífic entrenament!!

200 Fotos del entreno de hoy, si alguien no sale que avise  :rofl:
plus.google.com/photos/11664690297058406.../6042960385354359201

Para ser las 9h de la mañana, han asistido 70 personas.

Manolo la rotonda son 120 metros, ya te dije que eran sobre los 100 metros. Calcula bien que te cuadra

Hombre Antonio que alegría. ven pronto y nos ayudas con las banderolas....jejeje . Los liebres quedaremos a las 7:30 en las pistas.

Buen entreno hoy, como a tete 18 kms entre los 10 de antes y el entreno de las 9. lo hemos pasado genial. Gracias

Joseluisblanco mírate con cariño la rotonda de antes del km9, merci. de todas formas creo que el lunes o Martes lo volveré a hacer, pero esta vez sin perdernos.
Claro iba de guía el Jame bajo y no nos ha guiado bien  :rofl: :rofl: :rofl:

Ahí estaré Manolo  :yes: y el cafetito 

Salud
Antonio


:smile: :smile: :smile: :smile: :smile:

" Tren Gratuït a la cursa A www.cursamalgrat.com veureu on recollir el tiquet, per canviar el dia 10 a les taquilles de qualsevol estació del servei de rodalies i viatjar gratuïtament fins a Malgrat de Mar (anada i tornada"

Bona tarda Companys,

Estic intentant trobar l'informació d'on he de descarregar-me el tiquet, per canviar a les taquilles de RENFE, i a www.cursamalgrat.com , no lo trobo. Seriau tan amables d'explicar-me'n com ho he de fer,

Gracies,

Jaume Bajo,