XXXVI Cros Popular de Sants - 30/11/2014 - 10h.

Avui he sortit conservador la climatologia i el estat del terra  ho demanaba el final 40:50 el 132 de la general y el  4  a la meva categoria  me he quedat a las porta del podium  :grrrrrr: per conservador  :slap:


Salui i kms a tots

Avui he sortit conservador la climatologia i el estat del terra  ho demanaba el final 40:50 el 132 de la general y el  4  a la meva categoria  me he quedat a las porta del podium  :grrrrrr: per conservador  :slap:


Salui i kms a tots

Pere bdn, estàs en la pomada. Moltes felicitats!!! 
Un bon temps company  :yes: :yes:

Jorfer només una setmana després de la Marató i fas aquest temps!!! Que crack :surprised:

Escalfant he vist que el terreny està una mica perillós i es pot relliscar si agafes velocitat (oi Raúl Martínez  :wink2: Com va?  )

Raúl t'has fet mal?? Espero que només siguin quatre rascades...  :ouch:

Fiber, vigila amb el Tete Xavi que té un gran canvi amagat com ha demostrat més d'una vegada als mils socials, així que no el provoquis gaire  

Jorfer ja no sóc el que era...

Bon dia!

Gracies per les fotos.

Felicitats al Albert Randé i Carles#22 per les seves marques.

Jorfer, Tete Xavi estic bé, només alguna ferida i el canell que em fa mal.

Em fot ràbia perquè després de gairebé 2 anys tornava a baixar de 35', però vaja hi ha coses que no es poden controlar (o sí)
Segurament si hagués anat amb més cura al fer el gir no hagués patinat i caigut...

Salut!

Bon dia a tothom!!!

Felicitar-vos a tots per els vostres temps. Enhorabona, esteu fets uns cracks!!!

Desde la meva humil marca estic força content. Només he rebaixat la meva MMP en 10 segons, però donat el temps i la punxada final no ha estet malament del tot. Tot i que voilia fer 55 i al final van ser 56:03.

La primera part de la cursa la vaig fer en 27:08 pero la segona en 28:55.

És el meu segon 10K, i en el primer ja em vaig notar cardat a partir del KM 3 i en aquesta cursa a partir del 5. Llegit la teoria o consells dels més experts un visualitza la seva cursa però un cop donat el tret de sortida no hi ha manera d'agafar el meu ritme de cursa (i entrenament) sino que segueixo a la massa que va uns 50 segons més ràpid. I clar, als pocs kms ho pagues...
Però bé de tot s'apren i espero que la pròxima cursa vagi millor i ja pugui estar el voltant dels 55min.

Moltes gràcies als fotògrafs i als voluntaris per fer-ho tan i tan bé 

La próxima cursa ja serà al Gener i espero fer-la com associat  :yipi:

Una abraçada a tothom !!!

La cursa d'ahir molt bé com sempre. Tot perfecte excepte pel fet que quan vaig anar a recollir el dorsal, li havien donat a algú altre. M'ho van solucionar donant-me un nou dorsal. La meva recerca per trobar qui portava el dorsal 113 no va tenir èxit, perquè la veritat és que els dorsals eren dels més petits que he vist.

Hola a tots!!
primer de tot gracies a Tiny i a Jorfer per les felicitacions, molt content de poder haver rebaixat la meva MMP en 30 segons mes, 38'01", tot i que pensava que havia baixat de 38', pero bueno, a la proxima sera!
Moltes gracies a tots aquells que es van apropar a donarme consells abans i despres de la cursa!!

gusmen hauràs d'aprendre a sortir amb el fre de mà posat per a fer la segona mietat una mica més ràpida i ja veuràs com el sub55 caurà ben aviat. A banda moltes felicitats per la nova MMP encara que siguin només deu segons.

Jordi mas l'important és que vas poder córrer.  :yes: :yes: Haurem de pensar que va ser de forma involuntària l'errada. 

Gràcies Jorfer, a la próxima sortiré amb l'objectiu de fer millor els darrers 5Km. Toca obligar-me 

Salut!!!

Bufff, carrerón de recuperación ayer en Sants! Y eso que el sábado a la noche estaba por rajarme...

Calentamiento muy suave con Xarlax, Sergi1977 y aurelian, hablando del objetivo de cada uno. No me creía a ninguno de los dos hermanos, aunque David ya avisaba que venía de lesiones y eso. Antes, charleta breve con Arcadi (que se sorprendía de que fuera a salir con la cámara). Salida muy loca (les paso primero a ellos, luego a Jorfer que iba con Albert Randé y con alguien mas) y de momento, manteniendo ritmo pegado al culo de la segunda y la tercera. Pasando ya por el cinco les adelanto y al mirar el reloj me sale un 19:51. No iba mal de cardio y me tiré a por el sub40, algo que vi peligrar por los tramos chungos de viento al pasar por los alrededores de Sants (sobretodo cuando ya encaramos la callejuela hacia Tarragona). Tuve el honor de ser testigo del motero que se pegó la hostia en Tarragona, justo antes de girar (seguramente le habréis visto) y luego ya no quedaba mas que encarar la Carretera de Sants. Pensaba que llegaba bien pero tuve que apurar en la recta, dado que cuando giraba el reloj de meta estaba a punto de pasar a 40:00. Sprint loco y 39:57. Entre pitos y flautas (que no hacía 10k's, que los que hacía iba de liebre y eso), es mi primer sub40 desde Mediterrani... de 2013. Una vez superado ya el venazo maratoniano, el primer objetivo de 2015 es volver al sub40 habitual y tirarme a por el sub38 para ir a Vallecas a finales del año que viene.

Enhorabuena a todos los que habéis hecho marca en un circuito tan jodido!!!

Hola !

La meva cursa d'ahir ni fu ni fa, als primers metres ja em vaig donar compte de que les cames no estaven gaire ràpides, a la segona meitat em vaig animar per poder avançar primer a TeteXavi   i després a Vicenç que va accelerar quan el vaig passar i me la va tornar  :grrrrrr: , bé, al final 47'12" que no està tan mal ...

El terra estava lliscós i no ho tenia clar perquè jo anava amb sabatilles de trail, però minimalistes  :he: vaig tindre cura sobre tot als girs i al final no vaig tindre cap ensurt.

Raul que aquests petits mals curin aviat 

Moltes felicitats a Olga i Merce008 que van fer noves marques personals !!

Gràcies als fotografs i com sempre un plaer compartir amb la familia correcat

Mattu amb càmera i sub 40.  :surprised: :surprised: Crec que aviat baixaràs de 38 doncs qualitat tens molta. 

Solteron bona cursa i caçant a rivals pel camí. Estàs fet un depredador 

Desconeixia que l'Olga i Mercè008 havien fet MMP. Enhorabona campiones!!! 

Jo també hi vaig ser. Feia anys que no feia aquesta cursa i en aquesta ocasió va significar el retorn a les competicions de casa i el retrobament amb els companys, després de les maratons de Nova York i L'Havana.

El meu estat de forma actual no és gaire bo, però vaig gaudir de tornar a córrer amb el "meu" clima i vaig quedar prou content amb els meus 49 minutets. Ara toca posar-se les piles i tornar al nivell habitual.

Bé, força content!!! 

La part negativa ha estat que he fet una gasosa espectacular i he fet un parell de minuts més del compte :grrrrrr:

A la banda positiva hi ha un munt de coses:

.- He pogut saludar un munt de gent.
.- He gaudit de la companyia d'en camiseta? a l'hora de fer l'escalfament.
.- He fet un una sèrie d'uns tres quilòmetres a ritme  :mdr: :mdr:
.- He pogut veure a un munt de companys en plena forma mentre m'avançaven a la segona part del recorregut 
.- Malgrat que no ho tenia gens clar, el temps ens ha respectat i ens ha permet gaudir d'una matinal d'esport  :yipi:
.- No estic ni molt menys en plena forma, però no em fa mal res, la qual cosa ja és molt bona notícia 

Salutacions a tothom!!!

Ja teniu al YouTube el video del Cros:

gracias por las fotos y el video, nos vemos en la proxima

Ja teniu al YouTube el video del Cros:

felicitats per la teva cursa i ademés gravan-la fent sub 40' :surprised: :surprised:

Moltes gràcies!!!       

gràcies....(ja era hora de fer MMP :intello: :intello:)