26a. Cursa de fons de Canovelles, 28-3-16 (15 km i 5 km)

Jorfer, montem grupet?  :sarcastic:

Vinga Jordi però no tinc n'idea del ritme doncs no sé com estarem després de la marató

Per aixo ho dic, anem a disfrutar. :wink2:

Jo intentaré sub1h14min 4:55 per si algú vol fer companyia i coneix millor el circuit que un debutant 


Salut!
Jordi

Jo intentaré sub1h14min 4:55 per si algú vol fer companyia i coneix millor el circuit que un debutant 


Salut!
Jordi

Val

Jorfer, montem grupet?  :sarcastic:

Vinga Jordi però no tinc n'idea del ritme doncs no sé com estarem després de la marató

Per aixo ho dic, anem a disfrutar. :wink2:

Crec que l'amic ens portarà amb la llengua fora

Jorfer, montem grupet?  :sarcastic:

Vinga Jordi però no tinc n'idea del ritme doncs no sé com estarem després de la marató

Per aixo ho dic, anem a disfrutar. :wink2:

Crec que l'amic ens portarà amb la llengua fora

Segur que si, esta molt fi.  :yes:

La cursa és a les 11.00 oi?

Exacte, sandmannn, a les 11:00 sortida de la cursa de 15km i la de 5km. 
A partir de les 09:45 hi ha curses infantils i cadet.

Salutacions!!

Que vagi molt bé la cursa i la gaudiu moltíssim! Jo no podré venir, em fan treballar pel meu dia  :ouch:
Ànims! A veure quants podis cauen aquest cop... 

Ens veiem demà
Crec que serem un bon grupet de correctes i correcates :yipi: :yipi:

Que ús vagí molt bé demá a totes I tots 

Avui he estat a Canovelles. Com a novetat es cambia el recorregut cada any, ja fa uns anys que el recorregut te moltes semblançes però no es sempre el mateix.He vist que aquest any es passa per dins d'un parc, entre el km 1,5-1,8 aprox. Ademés hi han unes escales per sortir del mateix i algunes per entrar.

Jauteras, l'any passat ja es va passar per aquest parc, però fas bé en indicar-ho, ja que com bé dius el recorregut de Canovelles sempre ens reserva alguna sorpresa.

En principi aquest any es repeteix el recorregut de l'any passat. Recordeu que a la baixada ja no s'arriba directament a la recta del Polígon, ara tenim de fer uns 700m més o menys per un corriol en paral·lel a la mateixa.

Hola a tots i totes,

Proposo FOTO CORRECATS a les 10:15 HORES a la PORTA DEL PAVELLÓ .

jauteras, l'any passat ja s'entrava a aquest parc amb escales a l'entrada i sortida.

Ens veiem demà.

Com que l'any passat no la vaig correr :surprised: :mdr:

Quina sorpresa tindrà el recorregut d'aquest any?
Sempre n'hi ha alguna i mai recordo fer el mateix recorregut dues edicions seguides.

Ens veiem demà a la foto o abans o després  :yes: :yes:

Bona Cursa avui.

He sortit amb el grupet format per Jorfer i Amic, aquest ultim marcan ritme, m'ha fet treure la llengua a les pujades  , a on es veia fort, jo fent la goma en quan el terreny tornaba a planejar una mica, en Jorfer anava forçat, i passat el primer avitullament en quan el perfil es complicava ha preferit anar enrere i anar amb mes calma, jo he aguantat les embestides de l'Amic esperant un perfil mes favorable per tirar, a l'ultima baixada per terra abans de tornar agafar el poligon, he decidit marxar, i com que els ultims kms planejava avall encara accelerava mes, aixo si, amb una mica de vent que desgastava una mica si anaves sol.

He acabat en 1h 06' 22", les cames encara estan tocadas de la marato pero he disfrutat molt, crec que el circuit segons relotge era una mica curt  , pero en fi una cursa molt variada i aixo m'agrada.

Apa, fins la proxima!

Avui era un d'aquells dies que tranquil·lament hagués fet 1h25'-1h30' però gràcies a l'Helena i el fet de sortir plegats ha fet que no ens rendíssim mai. No sabia quant de tros la podria acompanyar, fins a quant em durarien les forces però gràcies a la bona companyia que portava he donat tot el que tenia i una mica més. Moltes gràcies No Surrender!! Com sempre un plaer coincidir amb tu en una cursa. Al final hem fet un molt digne 1h17'18" baixant per la meva part 4' el millor temps en aquesta cursa. Pròxima parada el 3 d'abril la Mitja de Blancafort

resultats xipgroc.cat/ca/curses/Canovelles2016/15k/resultats

Quin munt de correcats quina passada  :yipi: :yipi:

Matí amb condicions climàtiques ideals per córrer, amb una mica de vent perquè me quedat sol un altre cop intentant seguir en jordi mas  :beurk: (busco aliats pel Corte Inglés  )

Escalfament previ curtet i capa a la sortida que es fa en baixada  :yipi: :yipi:

El circuit maco, variat i durillo més amb la "pajarà" final que portava en la que només tenia en ment que no hem passes l'homo running i en enxampar a un coix que en el polígon, avituallament final, s'ha recuperat i m'ha passat  :grrrrrr:
Temps final de 1h 10min 25s rebaixant marca de 15Km que era l'objectiu, però em sembla que ha estat una mica curta (200m o més ), però amb forces per esprintar a l'arribada i passar al coix i l'acompanyant

La butifarra final i la cerveseta més que merescudes  :mdr: 

Imatge de temps i track perquè critiqueu:
www.strava.com/activities/529130051


Salut!
Jordi

entreu en aquest enllaç al facebook  el Javier a fet  més de 600 fotos www.facebook.com/javier.delamazar?pnref=story