Sanitas Mediterrani Nit Run (Canal Olímpic) 22/07/2017

Sanitas Mediterrani Nit Run (Canal Olímpic) 22/07/2017

17 Jul 2017 17:47 #1 per Jorfer
La 3a Mediterrani Nit Run es celebrarà el dissabte 22 de juliol de 2017 a les 20h. El punt de sortida i arribada estarà situat dins del Canal Olímpic de Catalunya.

Jo hi aniré a veure com em trobo després d'un descans actiu de tres setmanes.

Tenim l'opció de fer 5 o 10 quilòmetres i jo m'he apuntat a la versió llarga.
Algú més la farà?

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

17 Jul 2017 20:11 #2 per jaume86
Servidora anirà amb vosté

2h58'48'' marató Barcelona  2015 (9)
1h23'49" mitja  Mediterrani 2015 (28)
38'26''   10km   Sants 2013 (37)
19'13''  5km Horta 2013 (1)

http://www.corredors.cat/1000m/
Mar Bella, 17 de juny de 2017!!

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

17 Jul 2017 20:42 #3 per Jorfer
Molt bé Jaume86.
Com a mínim som dos coneguts👏👍😉

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

17 Jul 2017 20:42 #4 per Jorfer
Molt bé Jaume86.
Com a mínim som dos coneguts👏👍😉

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

18 Jul 2017 11:31 #5 per jauteras
Jo també faré la de 10 kms

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

18 Jul 2017 11:35 #6 per Jorfer

jauteras va escriure: Jo també faré la de 10 kms


Quin ritme vols fer?

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

18 Jul 2017 16:03 #7 per jauteras
Sobre la marxa. Començaré sobre 4'20" si aguanto. I sino entre 4'25"-4'30",segons hem trobi

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

18 Jul 2017 22:19 #8 per Jorfer
Jauteras, una mica ràpid per mi, doncs estic en plena pretemporada.

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

19 Jul 2017 10:25 #9 per jauteras
Doncs jo estic acabant. En 10 dies descanso

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

21 Jul 2017 20:09 #10 per Josep58
Hola,

Jorfer, Jauteras, Jaume86 , també estic inscrit a la cursa de 10 kms.

Amb les actuals previsions, pot ser no tindrem una calor extrema però en fa més respecte la humitat que podem arribar a tenir.

Tant de bo pogués fer-la a 4'20', si més no, espero no fer més de 44'

La recuperació es possible, amb sort, paciència i temps

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

21 Jul 2017 21:46 #11 per Dennis Teuling
Molts ànims Jorfer, Jaume, Jauteras, Josep58!!

Estarem pendents de vosaltres demà.
Sembla que tots anireu més o menys al mateix ritme, amb temps final de 43' ±1'.
Comienzas las apuestas :evil: :evil:

1500 La Haya - 4:09:78 indoor 1990
10 milles Amsterdam - 0:59:03 1992

10 km  Nassos     '11  -    36:54
Mitja  Tarragona  '15 -  1:24:38
Marató Barcelona '16  - 3:04:43

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

21 Jul 2017 22:38 #12 per jaume86
Gràcies Dennis!!

Jo crec que m'acostaré més als 50' que no pas als 40' amb lo cerdito que estic...

2h58'48'' marató Barcelona  2015 (9)
1h23'49" mitja  Mediterrani 2015 (28)
38'26''   10km   Sants 2013 (37)
19'13''  5km Horta 2013 (1)

http://www.corredors.cat/1000m/
Mar Bella, 17 de juny de 2017!!

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

21 Jul 2017 23:26 #13 per Jorfer
Josep58 m'agradaria seguir-te però la lògica em diu que no podré doncs tres setmanes de vacances atlètiques s'han de notar.
Passaré abans pel bar del Canal per a prendre un cafè o similar. Així que ens veiem

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

22 Jul 2017 10:19 #14 per Dennis Teuling
Jaume, pensava que estaves entrenant bé a Manchester!!

Jo crec que faràs un 45'58". Més prop dels 50' que no pas els 40', però aprop dels 45'.

1500 La Haya - 4:09:78 indoor 1990
10 milles Amsterdam - 0:59:03 1992

10 km  Nassos     '11  -    36:54
Mitja  Tarragona  '15 -  1:24:38
Marató Barcelona '16  - 3:04:43

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

22 Jul 2017 11:52 #15 per jauteras
Gràcies, Dennis!

Josep58, començaré a 4:20, comptant que aniré més lent després. Amb 44' ja estaría mes que content.I amb l'entreno que porto amb 45' tampoc estaría insatisfet.

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

22 Jul 2017 13:16 #16 per Jorfer
Doncs jo sortiré amb prudència i segons com em trobi aniré de menys a més.
No us vull agafar, així que espavileu Jauteras i Josep58.

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

22 Jul 2017 14:01 #17 per Josep58
Hola,

Dennis gracies pels ànims :great:

Jauteras , a veure si podem anar plegats, encara que m'estimo més sortir amb resreva i després progressar si les forces acompanyen.

Jorfer, encara que puguis trobar-te bé prudencia, que amb tres setmanes sense còrrer, el risc muscular es més gran i cal donar temps a qui el cos assimili novament els entrenaments.

Jaume86 si l'objectiu es una propera marató, el registre que facis es secundari.

Ens veiem d'aquí una estona

La recuperació es possible, amb sort, paciència i temps

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

23 Jul 2017 14:12 #18 per Josep58
Hola,

Passades algunes hores de la participació una petita crònica de la impressió que me'n vaig emportar.

Bon ambient atlètic i molt bona posada en escena, hi ha una bona feina per part de l'organització però que no es corresponen amb alguns aspectes, més enllà de la climatologia sobre la que poca cosa hi posem fer, que passo a comentar.

Sortida de 5 kms. i de 10 kms. separades :side:

Si ho vols fer així, cal posar-hi més marge de temps entre una i altra, perquè amb el poc més d'un minut, els corredors dels 10 no molt més enllà ens varen trobar amb corredors i corredores dels 5 kms. i va seu un autèntic slalom.

Encara no entenc perquè quan els de 5 kms. ja havien sortit, ens van mantenir al lloc i no varem avançar fins l'arc de sortida per fer la sortida. Tampoc no sé com van aparèixer a poc de la sortida corredors que s'incorporaven per la dreta,... :huh:

El perfil de la cursa es prou pla però no esperava trobar-me un bon tros a la segona volta que varem fer sobre camí de terra, que estava anunciat canvi de recorregut cert, però en va sorprendre, tot i que es va poder correr força bé

Finalment avituallament amb aigua mooooolt calenta, no m'agrada que estigui tampoc excessivament freda, però la que vaig recollir li va tocar el sol unes quantes hores, no en tinc cap dubte.

En quan a la cursa, primers dos kms, a 4'19" , la frescura inicial va compensar haver d'estar passant corredors dels 5 kms. forces però que després es troben a faltar :(, pas del km. 5 en 21'43" , ritme però que no vaig poder mantenir en la segona part de cursa (22'08") per acabar en uns discrets 43'51", que no obstant dono per força bons

A les impressions post cursa quasi tots parlàvem de les condicions de calor i sobre alta humitat que ens van acompanyar, res estrany a les alçades de l'estiu que ens acompanya.

La recuperació es possible, amb sort, paciència i temps

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

Ahir 20:50 #19 per Jorfer
Coincideixo molt amb les apreciacions de Josep58. Segur que de les errades els organitzadors hauran prés bona nota per a futures edicions.

Josep58, dos consideracions sobre els teus comentaris:
1- Els corredors que veies que venien de la dreta, van ser alguns corredors que es van confondre de recorregut i van tornar enrrere (crec que no hi havia cap persona de l'organització indicant la ruta correcte);
2- El camí de terra al voltant de l'estany de la Universitat ara està força bé, doncs l'han reomplert i aplanat durant aquest any, però clar, perdem una mica de tracció.

El marc és idoni, ara cal anar polint errades. El tema de les begudes amb aquesta calor és bàsic, i conservar-les en lloc fresc fins a darrera hora podria ser una solució.

El tema de les dues sortides va ser una mica caòtic, doncs molta gent no es va enterar fins a darrera hora on es tenia que colocar, i, si les sortides es fan separades, haurien de passar un mínim de cinc minuts entre sortides per a tindre temps d'estirar-se el grup.

En quan a la meva cursa la intenció era apropar-me als 45 al màxim possible després de tres setmanes de descans actiu i, vaig notar la falta d'entrenament baixant el ritme al darrer terç de la cursa per a fer uns dignes 46:05.

Un plaer saludar a amics, veins, companys, ....

El grup de música ho feia molt bé i felicitar a la SaraB per la seva victòria a la cursa de 5 kms.

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

Ahir 21:02 #20 per Dennis Teuling
Malgrat totes les errades, em sap molt greu (alguns no han donat una versió tan polítcament correcte), sembla que heu fet una cursa més que digne, Josep58 & Jorfer:great: :great:

De fet, no entenc perquè s'han complicat la vida, si ja estava bé donant voltes al canal... molt més fàcil de no equivocar-se.

Enhorabona per aquesta última cursa de la temporada (oi?) :great:

1500 La Haya - 4:09:78 indoor 1990
10 milles Amsterdam - 0:59:03 1992

10 km  Nassos     '11  -    36:54
Mitja  Tarragona  '15 -  1:24:38
Marató Barcelona '16  - 3:04:43

Please Entra or Crear compte to join the conversation.