Maratest 2018 El Prat de Llobregat 18/02/18

Just m'acabo d'inscriure després del subidón de la mmp de la Mitja de Barcelona.

La idea inicial era fer la maratest amb el grup sub 4h i depen de com em veiés i l'acabés, incriure'm a la marató. Però ara estic amb el dubte de si tirar una mica més i fer la maratest amb el grup de 3h45.
Suposo que sempre puc començar ràpid i si veig que és massa fort reduir i esperar

2H45'- Joan3 / Fandes

3H00' - ptarditti / Rafa Pérez

3h15' - Juanjokyokushin / stone_apo

3h30' - ManoloM / Jorfer (Barqueta 'Viejos Rockeros' jajajajaja)
Per
sandmannn
Rugbyman
JJ_SBD

3h45' - Polgi / Nachosboys
oroig

4H00' - SRDoor / Antirco

Després de la punxada de la Mitja de Barcelona i esperant que només fós un mal dia o error amb el ritme... m'afegeixo als vells rockers!!!

2H45'- Joan3 / Fandes

3H00' - ptarditti / Rafa Pérez

3h15' - Juanjokyokushin / stone_apo

3h30' - ManoloM / Jorfer (Barqueta 'Viejos Rockeros' jajajajaja)
Per
sandmannn
Rugbyman
JJ_SBD
Pescallunes

3h45' - Polgi / Nachosboys
oroig

4H00' - SRDoor / Antirco

Doncs jo tinc la intenció de fer-la a ritme marató a veure si puc continuar acumulant bones sensacions... o canviar l'objectiu!!

2H45'- Joan3 / Fandes

3H00' - ptarditti / Rafa Pérez
jaume86

3h15' - Juanjokyokushin / stone_apo

3h30' - ManoloM / Jorfer (Barqueta 'Viejos Rockeros' jajajajaja)
Per
sandmannn
Rugbyman
JJ_SBD
Pescallunes

3h45' - Polgi / Nachosboys
oroig

4H00' - SRDoor / Antirco[/quote]

Em sembla q tindré que començar a cobrar entrada..... barqueta que pujo, barqueta que es converteix en "trasantlàntic" jajajajajajaja

Quin goig que fa I la tornarem a liar com aquest diumenge a la Mitja. Pere Pescallunes un altre vegada a petar la xerradeta com a Sitges, semple un plaer poder rodar amb tú I a oblidar les males sensacions del al Mitja.

Oscar Sandmannn.....jo amb el stone_apo ni les bons dies jajajajajajaja. Ja em va bé el ritme dels "iaios rockeros" per fer una tirada llarga. No cremarem les naus abans del dia D, oi?

Ara que no plogui I a fer un bon entreno

M´afegeixo....algú m´ha dit que el Sr.Door és molt bon paio....li faré companyia....


2H45'- Joan3 / Fandes

3H00' - ptarditti / Rafa Pérez
jaume86

3h15' - Juanjokyokushin / stone_apo

3h30' - ManoloM / Jorfer (Barqueta 'Viejos Rockeros' jajajajaja)
Per
sandmannn
Rugbyman
JJ_SBD
Pescallunes

3h45' - Polgi / Nachosboys
oroig

4H00' - SRDoor / Antirco
XarlieOne1

Carles Meca Freixas va escriure: M´afegeixo....algú m´ha dit que el Sr.Door és molt bon paio....li faré companyia....

T'han enganyat

jaume86 va escriure: Doncs jo tinc la intenció de fer-la a ritme marató a veure si puc continuar acumulant bones sensacions... o canviar l'objectiu!!

Bones Jaume. Fer tirada llarga a ritme marató sub3 hores és un entrenament massa bèstia. T'ho ha dit l'entrenador ? Ja tens el teu test. Perquè fer-ne dos ?

Dani va escriure:

jaume86 va escriure: Doncs jo tinc la intenció de fer-la a ritme marató a veure si puc continuar acumulant bones sensacions... o canviar l'objectiu!!

Bones Jaume. Fer tirada llarga a ritme marató sub3 hores és un entrenament massa bèstia. T'ho ha dit l'entrenador ? Ja tens el teu test. Perquè fer-ne dos ?

+1 Jaume estic totalment d'acord amb el Dani. Diumenge no tens que demostrar res. El més prudent seria anar entre 10 i 15 segons més lent de l'objectiu, es a dir entre 4:26 i 4:31. No cal fer demostracions a aquestes alçades.

Dani va escriure:

jaume86 va escriure: Doncs jo tinc la intenció de fer-la a ritme marató a veure si puc continuar acumulant bones sensacions... o canviar l'objectiu!!

Bones Jaume. Fer tirada llarga a ritme marató sub3 hores és un entrenament massa bèstia. T'ho ha dit l'entrenador ? Ja tens el teu test. Perquè fer-ne dos ?

M'ho has tret de la boca.

Jorfer va escriure:

Dani va escriure:

jaume86 va escriure: Doncs jo tinc la intenció de fer-la a ritme marató a veure si puc continuar acumulant bones sensacions... o canviar l'objectiu!!

Bones Jaume. Fer tirada llarga a ritme marató sub3 hores és un entrenament massa bèstia. T'ho ha dit l'entrenador ? Ja tens el teu test. Perquè fer-ne dos ?

+1 Jaume estic totalment d'acord amb el Dani. Diumenge no tens que demostrar res. El més prudent seria anar entre 10 i 15 segons més lent de l'objectiu, es a dir entre 4:26 i 4:31. No cal fer demostracions a aquestes alçades.

AMEN. Fes cas del SENYOR MARATO.

Jo faré blocs de 5km De 4.40 a 4.15. Mitjana 4.27. Estàs convidat. I aquest cop podras parlar tot el que vulguis i més !

Ostras, pues yo pensaba hacer lo mismo que Jaume y ahora me hacéis dudar

bastante de acuerdo, en lo que dicen los compañeros, guisona, jorfer, y dani, pero cada corredor es un mundo, si a ti psicológicamente necesitas hacer un entreno de estas caracteristicas a ritmo de maraton, hazlo; yo el año pasado fue con la liebre sub 3 en el maratest y bajé de 3 horas y en el 2015 estuve a 150 metros de la liebre y tambien bajé; bajo mi punto de vista, tienes tres semanas para recuperarte de cara a la maratón.

Pero insisto cada corredor es un mundo, y el consejo que te han dado es el adecuado

Jo intentare fer el que diuen els veterans i el que deia el Pablo Villalobos al pla que va fer fa un parell d' anys. Pensant en buscar un +- 3:20 a la marato , la idea que tinc ara, despres ja veurem si la puc fer , es sortir amb la barqueta del 3:45 i per un progresiu que com a molt em permiti agafar la barqueta del 3:30 al final de tot.

D'acord, us faig cas, em borro de la barqueta 3h i em pujo al progressiu del dani. Segons el jb tenia test sub2h7' però per variar em canviaré l'entrenament


2H45'- Joan3 / Fandes

3H00' - ptarditti / Rafa Pérez

3h15' - Juanjokyokushin / stone_apo

3h30' - ManoloM / Jorfer (Barqueta 'Viejos Rockeros' jajajajaja)
Per
sandmannn
Rugbyman
JJ_SBD
Pescallunes

3h45' - Polgi / Nachosboys
oroig

4H00' - SRDoor / Antirco
XarlieOne1

JIMIXBCN va escriure: Jo intentare fer el que diuen els veterans i el que deia el Pablo Villalobos al pla que va fer fa un parell d' anys. Pensant en buscar un +- 3:20 a la marato , la idea que tinc ara, despres ja veurem si la puc fer , es sortir amb la barqueta del 3:45 i per un progresiu que com a molt em permiti agafar la barqueta del 3:30 al final de tot.

Crec que és un bon pla !

Jo soc una mica insistent. Si heu fet "test" de mitja, no entenc les ganes de fer un "segon test". Si es fan 30km a ritme marató, que és un entrenament mont exigent, la següent setmana no pots seguir amb tralla. Del contrari, és agafar molts números per trencar-nos. Si ho necessiteu com un assaig general i veure si al km30 podrieu fer 12km més... endavant.. però ser conscients del desgast.

Vamos!

jaume86 va escriure: D'acord, us faig cas, em borro de la barqueta 3h i em pujo al progressiu del dani. Segons el jb tenia test sub2h7' però per variar em canviaré l'entrenament


2H45'- Joan3 / Fandes

3H00' - ptarditti / Rafa Pérez

3h15' - Juanjokyokushin / stone_apo

3h30' - ManoloM / Jorfer (Barqueta 'Viejos Rockeros' jajajajaja)
Per
sandmannn
Rugbyman
JJ_SBD
Pescallunes

3h45' - Polgi / Nachosboys
oroig

4H00' - SRDoor / Antirco
XarlieOne1

Hola hola! Dóna gust tants comentaris, consells i com es van omplint les barquetes (especialment la rock&rollera!). Amb el Joan3 també procurarem duur el ritme adequat i que la gent tingui un bon test de cara al gran objectiu de la marató de Barcelona

Ganes de Maratest!

On es recull el dorsal??

Em surt la Granja de El Prat??

Edito: epic fail, pensava que era a Badalona xDDDD

Bona nit......?

2H45'- Joan3 / Fandes

3H00' - ptarditti / Rafa Pérez

3h15' - Juanjokyokushin / stone_apo

3h30' - ManoloM / Jorfer (Barqueta 'Viejos Rockeros' jajajajaja)
Per
sandmannn
Rugbyman
JJ_SBD
Pescallunes

3h45' - Polgi / Nachosboys
oroig
Atmos

4H00' - SRDoor / Antirco
XarlieOne1

Bons consells Dani & Cia!!

Però....quants faran cas amb el dorsal posat?
Com cada any, crec que el diumenge molts tornen a hipotecar la marató d'aquí 3 setmanes...

Amb seny nois

Gaudiu de una tirada llarga amb avituallaments, proveu els gels i demés invents i sense mirar massa el rellotge.
(jo no podria, també ho dic )

No ho he llegit, demà farem foto Correcat, oi?
A quina hora i on?