X Cursa 10K Ciutat de Vilanova 21 de Maig 2023

X Cursa 10K Ciutat de Vilanova 21 de Maig 2023

24 Abr 2023 22:21 #1 per Dennis Teuling (Associat/da)
El dia 21 de Maig es farà la desena edició de la

Cursa Ciutat de Vilanova

Diumenge 21 de Maig de 2023 a les 8:45 (5k) i 9:30 (10k)

Enguany la cursa 10K és el Campionat de Catalunya de 10Km en Ruta

11:00 Cursa Infantil Plaça del Port (1400 metres)

La cursa de 10 KM puntua DOBLE a la lliga del xip groc

Curses ideals per fer marca personal i homologar-la, molt planes, al costat del mar amb un circuit 100% per asfalt. Les curses, a més formen part del calendari de la lliga Championchip. Ambdués curses tenen les seves distàncies homologades conforme les directrius de la Federació Catalana d’Atletisme.

He vist el recorregut, i no sembla ser massa turística...
Son 2 voltes sobre un recorregut d'anades i tornades, però com a mínim podrem saludar als més ràpids i els més lents que nosaltres.



Intentaré fer sub 40'.
Desconec si hi ha llebres Correcats o no :?

1500 La Haya - 4:09:78 indoor 1990
10 milles Amsterdam - 0:59:03 1992

10 km  Nassos     '11  -    36:54
Mitja  Tarragona  '15 -  1:24:38
Marató Empúries '18  - 3:03:21
Adjunts:

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

01 Mai 2023 23:46 #2 per Dennis Teuling (Associat/da)
Inscrit!!

I sé d'almenys 1 (o 2) que també hi seran, oi Joan33 i Xarlie?

Encara que tinc problemes musculars de la Mitja (Fail) d'Empúries... estic segur que el KIKO (fisio) em deixarà com nou i podré fer la cursa competint. Veurem si un sub 40 és factible!

1500 La Haya - 4:09:78 indoor 1990
10 milles Amsterdam - 0:59:03 1992

10 km  Nassos     '11  -    36:54
Mitja  Tarragona  '15 -  1:24:38
Marató Empúries '18  - 3:03:21

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

02 Mai 2023 23:41 #3 per RUNandWINE (Associat/da)
Inscrit també.
Primera cursa després de la marató de Barcelona i havent deixat els problemes físics enrere.
Ni idea de quin temps puc fer…potser al voltant de 47’? A veure si no fa massa calor i no m’acabo fonent 🤪

Salut!

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

12 Mai 2023 23:28 #4 per tonivet (Associat/da)
Si no recordo malament de la mitja de Vilanova, precisament aquesta és la zona més planera de Vilanova i la Geltrú. Les bones marques impliquen de vegades circuits avorrits, espero que per llavors estiguis completament recuperat

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

13 Mai 2023 11:00 #5 per Dennis Teuling (Associat/da)
Gràcies tonivet!!

Doncs no... porto ja 2 setmanes sense córrer, i segueixo amb el dolor del bessó.
Pensava que seria cosa d'una setmaneta, però veig que haig de tenir una mica més de paciència.

Si puc participar (molt dubtós), el temps serà molt superior al desitjat.

Entenc que per a una milla o similar val la pena un lloc planer... però un 10K amb 2 voltes :laughing:
Però bé.. apuntats estem, així que per algun motiu ens ha motivat!

RUNandWINE, que vagi molt bé!!

1500 La Haya - 4:09:78 indoor 1990
10 milles Amsterdam - 0:59:03 1992

10 km  Nassos     '11  -    36:54
Mitja  Tarragona  '15 -  1:24:38
Marató Empúries '18  - 3:03:21

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

08 Jun 2023 19:29 #6 per fandes (Associat/da)
Planer... Però assolelladíssim! Bona organització pel 10k de Vilanova, però definitivament si puc tornar-hi triaré la cursa d'una sola volta (5k).

Afortunat de trobar allà uns quants pastanagues (no llegir el fòrum és el que té, no sabia que baixaven) i gasosa de manual en el meu cas. Del "que bé em trobo" als primers kms (16m53s al primer 5k) al "arribar com es pugui" de la segona volta (37m21s finals).

En qualsevol cas, una prova que em va anar fantàstic per retrobar-me amb el fons, que tant he trobat a faltar. El meu cap ho necessitava! Ara a seguir amb les distàncies curtes :P

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

Associació Esportiva Corredors.cat
info@corredors.cat
© 2020  Tots els drets reservats