El goig de córrer per la muntanya

Nou lloc web amb classificacions i videos :

www.unionrunningworld.com

Pel Sr. Clave i qui vulgui venir:

Confirmo la sortida pel proper dissabte, dia 6 al Balandrau, (si el temps ho permet, caldrà estar atents a les prediccions)

Hora: 7 del matí
Lloc: Bar Sport de Sant Quirze de Besora:
http://maps.google.es/maps?oe=utf-8&rls=org.mozilla:es-ES:official&client=firefox-a&um=1&ie=UTF-8&q=bar+sport+sant+quirze+de+besora&fb=1&gl=es&hq=bar+sport&hnear=Sant+Quirze+de+Besora&cid=0,0,16874339386912408543&ei=9FjRTK3AHNi4jAey1vyaDA&sa=X&oi=local_result&ct=image&resnum=1&ved=0CBYQnwIwAA

Ho estic pensant  , mes que res per lo del Bar Sport , Divendres us dic quelcom , si m'enrecordo  :^^: :^^:

ok, Pedriko tu mateix

Confirmo que aniré amb vosaltres :yes: :yes:, tocará matinar de valent :sleep: :sleep: :'( :'( :wink2:

Ok Pedro ens veiem el bar Sport per fer un bon esmorzar i agafar forces per la posterior passejada  :yipi:

Si no vau veure el temps d'aventura d'ahir,us deixo l'enllaç:

www.elsesports.cat/tda/

Sort a la sortida de diumenge i no oblideu l'impermeable.....

Jo aniré demà a fer un tast de la marató del Congost...

Bona matinal aquest Dissabte, tot fen la pujada al Balandrau sortin de Serrat.

Día espectacular amb molta boira a totas las planas i un solet maravellos, que ha mantingut una bona temperatura durant tot el recorregut

El recorregut maco de kollons :yes:, la pujada pel cami del Jan dureta i molt dreta :beurk:, amb petites taquetes de neu i amb les cascades de la canal per on em pujat gelades, les vistas a dalt avui eren per sucar pa :oh: :oh:, a veure si en Clave posa alguna foto, dons les meves apart de poquetes an sortit mogudas  , i la baixada tot reseguin la carena fins a Serrat, per gaudir als qui els agradi baixar a saco, a mi m'ha deixat els cuadriceps molt tocats :'( :'(, sobre tot intentan sense conseguir-ho mantenir el ritme d'en Clave i l'Alpenser, que ja se que baixa força bé.

La torrada de 2 pams amb pernill que s'ha cruspit l'Alpenser avans de sortir  :surprised: :surprised:, al final ens han sortit 15,5 km en 4:12 amb 1500 D+

Pasadas 36 hores, tinc unes agujetas del copon als quadriceps  :'(  :'( :'( :yes: :yes:, clar que baixar 5,5 km i 1250 D-  en 53 minuts, me se han recalentado los frenos :rofl: :rofl:

Vinga Pedro però si va ser una passejadeta encisadora!
Si senyor, bona pujada per entrenar gaaaaaaaaaaaaaaaaaaaasssssss escarpada i pedregosa em recordava indrets suferts hehe
i al arribar adalt i trobar un avi d'uns 80 tacos no te preu! si senyor!
Gran geograf l'Alpenser que va fer una repassada de totes les carenes amb l'Avi, quina enveja, aquí és on veig que sóc un incult de merda!  :rofl:
Moltes gràcies a l'Alpenser i el Pedro per la sortideta :yes:
S'ha de repetir!
les fotos ben aviat.....intento avui..........

Fantàstica matinal dissabte!
Anar sol ja m'agrada, ja... però anar ben acompanyat per bons amics no té preu!!!!

Pedro, les "agujetas" o "cruiximents" com en diem a casa meva, són de la pujada no pas de la baixada! (i jo també en tinc!!!)


Clave,
les fotos si us plau... :love:

Veure Perfil Correu Missatge Personal (Connectat)


« Avui a les 10:02:25 »
Respondre citantModificar missatgeEliminar misatge 
Bon dia, 1er de tot donar les gràcies al Josep, nens, quina matinal, quin gran trail que sortirà, hi hauria gent que pagaria per poguer-la córrer, poguer-el gaudir.
Sortim de Sant Aniol de Finestres, comencem trotant suau i en poc res ja prenem un corriol de cara amunt, on rapidamen ens fa treure roba, la temperatura de cine, llàstima de la boira, de seguida arribem a Santa Maria de Finestres, que si la boira no ens hagués fet la guitza podriem haver xalat d'unes vistes excepcionals, ara ens endinsem per una fageda expectacular i avall cap a Santa Pau, volta de rigor per la plaça i comença la tanda dels volcans, 1er el Rocanegre, després pugem a Santa Margarida, després enllacem el Croscat, creuem la Fageda d'en Jordà i cap a Olot, on creuem tot el centre per finalitzar al Montsacopa i serà l'arribada del trail.
25km i aquestes 3.39' amb les parades inclosses.
Si no arriba ser per la boira de 10.
De veritat us dic, esteu convidats i jo de vosaltres no m'ho perdaria, quin regal pels sentits.
ca.wikiloc.com/wikiloc/view.do?id=1290672

Pedro, les "agujetas" o "cruiximents" com en diem a casa meva, són de la pujada no pas de la baixada! (i jo també en tinc!!!)

Donc a mi en fan mal al baixar escales  :yes: i no pas al pujarles :no:.

Las pujades les vaig entrenan tot fent Bici, pero les baixades de fa 3 mesos que no les he tastadas, tans sols a la Matagalls-Montserrat i a Cavalls del Vent, i aixi m'ha anat  :beurk: :beurk:, a la primera encara vaig aguantar, pero a Cavalls despres del Serrat, baixar va ser el meu calvari  :'( :'(, inclòs caminan, per contra les pujades les feia a bon ritme :^^:.

Jo, quan les baixades superen el 7 o 8 % , començo a tocar el fre, i la baixada del Balandrau superaba el 20 % de mitjana :oh:.

Pedro quan un te problemes de baixada llavors les baixa d'esquena...............

algu és algu
picasaweb.google.com/clave24474/BALANDRAU#

algu és algu
picasaweb.google.com/clave24474/BALANDRAU#

molt wapes les fotos!  :yes:

gracies company! mica en mica n'aprenem hehehe

No n'hi ha cap de moguda  :surprised:  :rofl:  :rofl:  :rofl:  :rofl:

:intello:

Genials, Clave! :love:

Llàstima que n'hi ha un que no surt!
(ni al cim). :'(

Pedro, i les teves? :grrrrrr: