Marato Costa Daurada 2014 -Tarragona 2017-Adeslas 19/01/14

Marato Costa Daurada 2014 -Tarragona 2017-Adeslas 19/01/14

21 Gen 2014 09:30 #101 per Buff! (Associat/da)

Enhorabona sandmann per l'enéssima marató (quantes fas a l'any aproximadament?)...


D'acord amb les dades del rànquing, aquestes
2010:  1
2011:  2
2012:  4
2013:  5

Milers de kilòmetres

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22 Gen 2014 06:22 #102 per sandmannn (Associat/da)

Enhorabona sandmann per l'enéssima marató (quantes fas a l'any aproximadament?)...


D'acord amb les dades del rànquing, aquestes
2010:  1 2
2011:  2
2012:  4
2013:  5


Em teniu fitxadíssim! Només rectificar que al 2010 van ser 2

10000: 43' 04''                  La Llagosta 2017
21097: 1h 36' 20"              El Prat 2016
42195: 3h 30' 00''                València 2017
6h: 59,430 km's (58,510?)    Martorell 2017
12h: 89,302 km's              Can Dragó 2016

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22 Gen 2014 18:00 #103 per Joan33 (Associat/da)
Felicitats a tothom per la vostre marató!!!

Tonivet, molts ànims... Saps que les teves condicions físiques no han sigut les millors i tens cames per sub'3.

Marató: 3:01'45''(Sevilla 2014)
Mitja: 1:24'00" (Barcelona 2015)
10 Km: 39'19'' (Can Mercader 2013)

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23 Gen 2014 16:47 #104 per tonivet (Associat/da)
Joan 33 gràcies pels ànims, crec que puc fer millor temps, però per al sub 3h crec que ja no estic... :'(

Gràcies a tots per les felicitacions. Als que vàreu còrrer, a la web han penjat unes fotos que us podeu descarregar  :party:

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23 Gen 2014 17:52 #105 per Jorfer (Associat/da)

Enhorabona sandmann per l'enéssima marató (quantes fas a l'any aproximadament?)...


D'acord amb les dades del rànquing, aquestes
2010:  1 2
2011:  2
2012:  4
2013:  5


Al 2014 toquen sis?  :whistle: :whistle:

Em teniu fitxadíssim! Només rectificar que al 2010 van ser 2

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23 Gen 2014 21:46 #106 per sandmannn (Associat/da)
Tarragona, Sevilla, Barcelona i Donosti segur. Possiblement Saragossa i ja veurem...  ;)

10000: 43' 04''                  La Llagosta 2017
21097: 1h 36' 20"              El Prat 2016
42195: 3h 30' 00''                València 2017
6h: 59,430 km's (58,510?)    Martorell 2017
12h: 89,302 km's              Can Dragó 2016

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23 Gen 2014 22:37 #107 per AnRol58 (Associat/da)
Enhorabuena a todos, una más a la saca. Buenos tiempos  :yes: :yes: :yes:

A seguir disfrutando amigos  :great:

Salud
Antonio

Disfruta el momento

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19 Jun 2014 17:26 #108 per David1978 (Associat/da)
Estic pensant en fer al Gener la Marató de Tarragona. algú que la hagi feta em pot dir com es aquesta Marató....i així mirar si acabo de decidir-me....

gracies

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19 Jun 2014 19:56 #109 per tonivet (Associat/da)
Hola David1978 aqui et deixo un cpy&paste de la meva crònica que vaig penjar a un altre fil. Espero que et serveixi d'ajut

Pues bien mi tiempo ha sido 3h16'12", o sea que los que os saltais el rollo ya podeis parar de leer  he

No en serio, estoy muy satisfecho con mi maratón teniendo en cuenta los problemas fisicos que he tenido, muchas semanas de 4 dias de entreno, muchas tiradas largas en bici y ...... los años que no perdonan he

La idea era ir a un ritmo de 4'23"-4'25", pero primando las sensaciones. Asi que aparte de los 5 km primeros (22'10") en los siguientes ya he visto que me iba de tiempo (23'06", 22'33"). Tambien es cierto que ha coincidido con unos repechones que te rompian el ritmo, pero en el km 15 he dejado de mirar el crono y he buscado un grupito al que agarrarme, esta maratón es muy solitaria, eramos unos 500 y pico. Lo mas bonito en este tramo son las vistas del mar.
En el 15 precisamente se me acerca un chico con pinta de triatleta muy educado que si no me importa que vaya con el, igual me vió mayor winktongue y yo encantado con la compañia, llevaba 10km solo desde que los de 10km se fueron por otro lado y el tramo de la nacional que estábamos haciendo era muy aburrido, 0 animación.
Junto a el va otro chico detras callado y con su musica que ayuda a la hora de los relevos. A posteriori veo que hicimos unos parciales mas o menos como al principio: 22'33", 23'09" y 23'03". En la media se nos añade otro compañero y ya somos un buen grupito. Tengo que decir que hemos tenido mucha suerte con el tiempo: 0 lluvias y muy poco viento. En este tramo es donde mas hemos callejeado y unos timidos aplausos se oian de vez en cuando.
En el 20 como siempre la cintilla me empieza a avisar, cada vez mas tensa, hasta que en el 28 aprox se calla y hasta la meta nada. El piramidal tambien se ha portado bien, aunque los isquios de ese lado los llevaba mas cargados que seguramente viene de lo mismo. Pero bueno mi ibuprofeno de la mañana y la pomada fisiocrem antes de salir algo habran ayudado  yes
En el 29 tengo la primera crisis y el grupito se me va por arte de magia. Miro el crono y veo ritmo 5'/km, es un aviso de pájara. Me tomo el gel YA y hasta el 32 no puedo beber, los del agua se ponen un poco donde les parece. A partir de ahi me recupero un poco pero este parcial es el peor (24'10").
Aparte de recuperarme, me atrapan los del globo de 3h15' y DenisTeuling me dice que me agarre a este grupo, que llevan buen ritmo, justo cuando el tira adelante, esta hoy muy fuerte el mozo. Los primeros km's lo paso mal pero luego ya voy mas comodo, tenemos ademas una ciclista que nos va animando, el parcial del 35 al 40 lo hago en 23'45".

Justo en el km 39, los del globo aceleran parece que van justos de tiempo y me quedo con 2 corredores locales; es de agradecer porque se oyen más ánimos de lo habitual. En el 40 me noto desfondado, pero paso ya de tomarme el gel (lo tenia previsto porque siempre pincho en los 2 ultimos) no me fio, prefiero ir mas lento que vomitar el gel. Los 2 ultimos km's se hacen larguisimos aparte por el cansancio el circuito pasa al lado de la meta en el 40 pero luego nos llevan a una darsena que no hay ni Dios. A la vuelta queda 1 km y miro de apretar un poquito. Lagrimas de emocion los ultimos 200m por los animos de todo el mundo, porque no he tenido que parar en ningun momento (cosa que valoro mucho) y porque te pone la carne de gallina. Solo por esos 200 m vale la pena todo party. Al final estos 2 ultimos los hice en 5' y 4'55" pero da igual.
La 9ª maratón está terminada.

¿Puntos a mejorar? Tema voluntarios, ya he dicho en otras ocasiones que no deberian ser voluntarios, una maratón no es una ONG, asi que no se les puede reprochar nada. Si no saben donde esta el WC, si te indican mal en el circuito, si te dan el agua cerrada no es culpa de ellos...

Lo demás bien, no es un circuito llano,llano pero está bien y ademas hoy el tiempo genial

Un placer coincidir con txaos, denisteuling y runxerox han estado todos muy bien!

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19 Jun 2014 22:28 #110 per David1978 (Associat/da)
Moltes gracies Tonivet!!! La tornarás a fer?

Hola David1978 aqui et deixo un cpy&paste de la meva crònica que vaig penjar a un altre fil. Espero que et serveixi d'ajut

Pues bien mi tiempo ha sido 3h16'12", o sea que los que os saltais el rollo ya podeis parar de leer  he

No en serio, estoy muy satisfecho con mi maratón teniendo en cuenta los problemas fisicos que he tenido, muchas semanas de 4 dias de entreno, muchas tiradas largas en bici y ...... los años que no perdonan he

La idea era ir a un ritmo de 4'23"-4'25", pero primando las sensaciones. Asi que aparte de los 5 km primeros (22'10") en los siguientes ya he visto que me iba de tiempo (23'06", 22'33"). Tambien es cierto que ha coincidido con unos repechones que te rompian el ritmo, pero en el km 15 he dejado de mirar el crono y he buscado un grupito al que agarrarme, esta maratón es muy solitaria, eramos unos 500 y pico. Lo mas bonito en este tramo son las vistas del mar.
En el 15 precisamente se me acerca un chico con pinta de triatleta muy educado que si no me importa que vaya con el, igual me vió mayor winktongue y yo encantado con la compañia, llevaba 10km solo desde que los de 10km se fueron por otro lado y el tramo de la nacional que estábamos haciendo era muy aburrido, 0 animación.
Junto a el va otro chico detras callado y con su musica que ayuda a la hora de los relevos. A posteriori veo que hicimos unos parciales mas o menos como al principio: 22'33", 23'09" y 23'03". En la media se nos añade otro compañero y ya somos un buen grupito. Tengo que decir que hemos tenido mucha suerte con el tiempo: 0 lluvias y muy poco viento. En este tramo es donde mas hemos callejeado y unos timidos aplausos se oian de vez en cuando.
En el 20 como siempre la cintilla me empieza a avisar, cada vez mas tensa, hasta que en el 28 aprox se calla y hasta la meta nada. El piramidal tambien se ha portado bien, aunque los isquios de ese lado los llevaba mas cargados que seguramente viene de lo mismo. Pero bueno mi ibuprofeno de la mañana y la pomada fisiocrem antes de salir algo habran ayudado  yes
En el 29 tengo la primera crisis y el grupito se me va por arte de magia. Miro el crono y veo ritmo 5'/km, es un aviso de pájara. Me tomo el gel YA y hasta el 32 no puedo beber, los del agua se ponen un poco donde les parece. A partir de ahi me recupero un poco pero este parcial es el peor (24'10").
Aparte de recuperarme, me atrapan los del globo de 3h15' y DenisTeuling me dice que me agarre a este grupo, que llevan buen ritmo, justo cuando el tira adelante, esta hoy muy fuerte el mozo. Los primeros km's lo paso mal pero luego ya voy mas comodo, tenemos ademas una ciclista que nos va animando, el parcial del 35 al 40 lo hago en 23'45".

Justo en el km 39, los del globo aceleran parece que van justos de tiempo y me quedo con 2 corredores locales; es de agradecer porque se oyen más ánimos de lo habitual. En el 40 me noto desfondado, pero paso ya de tomarme el gel (lo tenia previsto porque siempre pincho en los 2 ultimos) no me fio, prefiero ir mas lento que vomitar el gel. Los 2 ultimos km's se hacen larguisimos aparte por el cansancio el circuito pasa al lado de la meta en el 40 pero luego nos llevan a una darsena que no hay ni Dios. A la vuelta queda 1 km y miro de apretar un poquito. Lagrimas de emocion los ultimos 200m por los animos de todo el mundo, porque no he tenido que parar en ningun momento (cosa que valoro mucho) y porque te pone la carne de gallina. Solo por esos 200 m vale la pena todo party. Al final estos 2 ultimos los hice en 5' y 4'55" pero da igual.
La 9ª maratón está terminada.

¿Puntos a mejorar? Tema voluntarios, ya he dicho en otras ocasiones que no deberian ser voluntarios, una maratón no es una ONG, asi que no se les puede reprochar nada. Si no saben donde esta el WC, si te indican mal en el circuito, si te dan el agua cerrada no es culpa de ellos...

Lo demás bien, no es un circuito llano,llano pero está bien y ademas hoy el tiempo genial

Un placer coincidir con txaos, denisteuling y runxerox han estado todos muy bien!

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19 Jun 2014 23:43 #111 per tonivet (Associat/da)
Aquest proper any no crec, però per a mi es una bona data per a fer maratóns

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25 Jun 2014 15:49 #112 per David1978 (Associat/da)

Moltes gracies Tonivet

Aquest proper any no crec, però per a mi es una bona data per a fer maratóns

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25 Jun 2014 19:42 #113 per Dennis Teuling (Associat/da)
David1978, i tant que repetiré  :great: :great:

La veritàt és que es una marató molt bé organitzada, un circuit amb alguns tobogans, però encara així crec que és ràpid (vaig baixar 5 minuts de la meva marca fa 5 mesos).  El fet de fer-ho a Gener assegura un temps no massa caloròs (a totes les demés maratons catalanes he tingut problemes amb el calor).

Ampolles d'aigüa i Isotònic cada 5 kms, gels donats per patinadors i una medició del circuit correcte!!

A més a més, la millor samarreta NIKE (que crec ja val el preu de l'inscripció) que he vist en cap cursa.

Però, vigila. L'any passat donaven 1 dia (crec que va ser el 31 d'Agost) amb un preu de 24 €  :great: :great:
Després pujava cada més...

1500 La Haya - 4:09:78 indoor 1990
10 milles Amsterdam - 0:59:03 1992

10 km  Nassos     '11  -    36:54
Mitja  Tarragona  '15 -  1:24:38
Marató Empúries '16  - 3:03:21

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26 Jun 2014 07:14 #114 per sandmannn (Associat/da)

David1978, i tant que repetiré  :great: :great:

La veritàt és que es una marató molt bé organitzada, un circuit amb alguns tobogans, però encara així crec que és ràpid (vaig baixar 5 minuts de la meva marca fa 5 mesos).  El fet de fer-ho a Gener assegura un temps no massa caloròs (a totes les demés maratons catalanes he tingut problemes amb el calor).

Ampolles d'aigüa i Isotònic cada 5 kms, gels donats per patinadors i una medició del circuit correcte!!

A més a més, la millor samarreta NIKE (que crec ja val el preu de l'inscripció) que he vist en cap cursa.

Però, vigila. L'any passat donaven 1 dia (crec que va ser el 31 d'Agost) amb un preu de 24 €  :great: :great:
Després pujava cada més...

Coincideixo totalment.
El que és vital és veure com surt el dia pel tema del VENT. La diferència d'un any a un altre amb/sense vent en el meu cas ha estat de 20 minuts (el meu estat de forma era ben bé el mateix...)

10000: 43' 04''                  La Llagosta 2017
21097: 1h 36' 20"              El Prat 2016
42195: 3h 30' 00''                València 2017
6h: 59,430 km's (58,510?)    Martorell 2017
12h: 89,302 km's              Can Dragó 2016

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26 Jun 2014 08:04 #115 per David1978 (Associat/da)
A veure si anem una quants correcats i podem formar un bon grupet!!!

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17 Jul 2014 10:17 #116 per Manel. (Associat/da)
Jo tambe m'ho estic pensant.

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17 Jul 2014 10:38 #117 per David1978 (Associat/da)
Te bona pinta...a mes crec que els dates son molt bones.... fer les tirades llargues en Novembre, Desembre....esta molt pero que molt be per una persona com jo que odia la calor.


Jo la tinc marcada

Jo tambe m'ho estic pensant.

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25 Ago 2014 22:53 #118 per Dropoman (Visitant)
Salut a tothom,

Per a futures planificacions aquí teniu un petits tast, lo 16 de setembre obren inscripcions...

www.maratocostadauradatarragona2017.com/index.php

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26 Ago 2014 06:28 #119 per sherpa (Associat/da)
Aquest any espero seri, estare pendent el 16 d setembre

l'intent de superació és l' exit

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26 Ago 2014 07:02 #120 per David1978 (Associat/da)
Tinc ja la data marcada al calendari!!!

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