Marató Costa Daurada 2015

Moltes Felicitats  David1978 

 
  Baixant en 22 minuts la teva millor marca  :surprised: :surprised:


  Me'n alegro molt per tu , t'ho mereixes Crack 

Gràcies Albert!!! Molt maca Tarragona!!!! I quins paisatges!!!

L'última part es preciosa. Dura, molt dura pero bonica

Dia perfecte Sherpa!!!!

He fet 3 hores 36 minuts i 30 segons baixant en 22 minuts la meva millor marca que era de Barcelona l'any pasat!!! Estic molt content.

No m'ho crec. La marato preciosa per les vistes. La zona tobogans molt dura per mi.

Ara a descansar...

:surprised: :surprised: :surprised: enhorabona david1978 22 min..

Moltes Feliçitats David ,  gran marato has fet avui
Quina llastima no seri x veura-ho en persona.

T'hem trobat a faltar avui, Sherpa  :love:  weno, jo no, el Sandmann diu que sí  :he: Ets una mica nenaza    pero bé, lo primer es lo primer 

El nou recorregut de la MCD se m'ha atragantat una miqueta, han deixat la part lletja i dura i han tret la part bonica del centre de Tarragona, una pena, a més han posat lo més dur al final... pero bé... que li farem  :no:

El meu objectiu era baixar de les 3:20:00, al 2013 vaig fer 3:20:07 i al 2014 3:20:10... prueba no superada, he fet 3:20:34 

Los años no pasan en balde  :he: de totes formes mooooooooooolt content, a més era la meva marató número 31.

Norawena a tots.

Nos vemooooooooooooooooooooos!!!

Vaja petada!!  :rofl: :rofl:

Doncs sí, he sortit amb en Barceruel i la llebre de 3h 30' i he aguantat fins el km. 30  :he: Sobre el 28 ja li he dit al Victor que tirés que ja anava fluixet, però al 30 he passat de tindre cames a tindre 2 pals. Mare meva quina carregada!

A partir de aquí ha estat caminar més que correr i intentar acabar com pogués. Se m'ha fet una de les Maratons que se m'ha fet més llaaaaarga...

Al final 3h 55' 54''  :grrrrrr: Hauria d'haver sortit amb en Boix i la llebre de 3h 45'

Ara a demanar hora al fisio i a fer un "reset", el cos ho demana...

Per cert, el recorregut jo el veig més dur que el del any passat, ja que els tobogans de la carretera els tenim al final i fan molta "pupa"

moltissimes felicitats David1978 

Primer de tot...
Moltes Felicitats a tots!!!!   :yipi: :yipi: :yipi:
Als que heu complert les marques esperades, als que no però heu lluitat com a jabatos, als que sumeu maratons com qui suma cafes amb llet al llarg de l'any, etc!!!

Jo soc el k anava amb el carret verd i us animava com mitjanament podia. He fet alguna foto, però poques perquè prou feines tenia a seguir als del meu club obrint traça, on teníem 4 debutants en la distància, almenys en asfalt. I amb broma he acabat el dia amb 26kms.

Abans de comentar alguna cosa de la cursa, em podeu dir quan us ha marcat el rellotge? El darrer km,195 s'ha fet curt?

Es que un company que ha fet marca personal, ha baixat de 3h per primer cop, anava a ritme 2h59 i ha acabat en 2h57.

Sobre la part de cursa que he vist i seguit d'avinguda Roma fins Camp Clar, tornada, tinglados zona arribada, i direcció faro (que m'he estalviat) i a partir d'aqui ja he seguit a un company tota la cursa.
La part del fortí es fa dura tant d'anada com de tornada, aquells retombs... i desprès la part de la antiga ctra nacional, te unes pujadetes i baixadetes que no son molt fortes però van fent mal.

M'ha semblat molt bé lo dels patinadors, amb gels, isotonic i reflex. Un gran encert. Tb el grup de cardio amb bicis que si els heu vist, son un grup que porten desfibrilador, i són presents en algunes curses i ultres de les llargues que es fan.

He coincidit força cops amb Vicenç, un crack a marató darrera marató demostra que la distància de la marató no es que la tingui assumida, es que la té apamada!

A Sandmann la l'he vist que al darrer tram anava tocat, esprò que sols per càrrega, però un altra que tens a la saca.

I a la resta molt bé tb, amb el Txaos tb l'he pogut animar diversos cops i m'ha agradat molt la seva actitud, es veia que xalava amb la cursa!!!

Em deixaré bastants de vosaltres, però es que sou molt i espero que l'hagueu pogut gaudir.

Sobre la climatologia molt bona, potser una mica de calor i tot a partir de mitja cursa, però gens d'aire que es un perill aquí a la nostra zona.

Salut i kms,
   Pere

Per lliure, l'objectiu es baixar de 3h - 35' , la segona mitja sempre em surt mes lenta, així que sortiré a 4' 50" - 5' 00" i com deien en una galàxia llunyana "que la força m'acompanyi"   

Doncs sembla que la "força m'acompanya", aquest matí fresquet he fet per primer cop aquesta Marató, la veritat es que els 10 darrers km son durets, molt puja i baixa, que si ho trobéssim al començament seria anecdòtic, però al km 33.......
He anat segons el previst, fen blocs de 5 km el temps per km dins cada bloc han estat: 4'51", 4'56", 4'53", 4'54", 4'53", 5'04", 5'12", 5'33" i els darrers 2 km i escaig 5'16", temps final 3h 31' 32".
Molt content   , ara per content qui ha baixat 22' la seva marca, això si que te mèrit.

Vicenç

Moltes gràcies jcarpa i tothom que anima, es molt d'agrair. 

Moltes felicitats a tots! Ja en teniu una més a la butxaca. 
David1978, felicitats per la teva marca!
Sandmannn, una més...ja arribarà el sub 3h30, segur...ara descansa!
Vicenç, molt bé, no?
A recuperar-se tots, gaudiu del vostre moment!  :love:

Vicenç enhorabona, ets un crak incombustible ¡¡¡

David1978 quina progressió més brutal. Felicitats nano  :yes: :yes:

Vicenç, ets un incombustible i tens tota la meva admiració, 

Sandmannn amb cames de ferro, pal o formigó, el cas és que tens una més. Felicitats de nou maratonià  :yes: :yes:

Adjunto foto de David1978, un maratonià feliç  :love:

Vicenç

moltes felicitats per la teva marató i el teu podi  crak 


Sandmannn

un altre marató al sac felicitats crak 

Txaos quina regularitat mara meva.  Felicitats maratonià 

Moltes Grácies Mestre 

Txaos quina regularitat mara meva.  Felicitats maratonià 

Moltes Grácies pels ánims jcarpa :love: a la marató es pateix molt peró la veritat es que m'ho paso molt be  :mdr:

Molts petons també per la Cris que ha estar animant tota la estona  :love:

Dia perfecte Sherpa!!!!

He fet 3 hores 36 minuts i 30 segons baixant en 22 minuts la meva millor marca que era de Barcelona l'any pasat!!! Estic molt content.

No m'ho crec. La marato preciosa per les vistes. La zona tobogans molt dura per mi.

Ara a descansar...

David, enhorabona!!! ja et deia que l'esforç ja l'havies fet i que avui "només" era anar a recollir els fruits.
Al marge de la millora (que no es poca cosa), el temps de 3h36 es un temps brutal !!!!
Això et deu donar una moral tremenda i de rebot anima a altres, com en el meu cas, a seguir entrenant bé pels propers reptes (en el meu cas, ja saps que es Sub 4h a Barcelona)
Sense voler, això també m'anima a mi !!!

Una vegada més.... felicitats!!! a gaudir-ho !!!! 

Abans de comentar alguna cosa de la cursa, em podeu dir quan us ha marcat el rellotge? El darrer km,195 s'ha fet curt?
Es que un company que ha fet marca personal, ha baixat de 3h per primer cop, anava a ritme 2h59 i ha acabat en 2h57.

El total ha de ser correcte. A mi m'ha donat 42,410, és a dir, dins dels paràmetres habituals de les maratons, que si estan bé donen entre 42,4 i 43 km. Pensa que era campionat de Catalunya i, per tant, el circuit està homologat.

Una altra cosa és la col.locació dels kms. Tens raó que del 41 a l'arribada no hi havia, ni de bon tros, 1.195 metres. A mi m'ha donat 940 metres. És evident que no estava bé perquè hi havia abans el km 9 que el 41. Quan ho he vist ja m'he adonat que no podia ser.

De fet, el primer km ja era molt llarg (1.160 metres) i si miro el registre del crono observo moltes irregularitats. Però, vaja, el total, que és del què es tracta, el dono per bo. O sigui que el teu amic que ha fet marca pot estar ben satisfet.

Jo he petat de cames ben d'hora. Portava un cop fort al quàdriceps que m'ha molestat des del principi, i una mica de tendinitis tibial per culpa d'un pedal mal col.locat... Suposo que això m'ha impedit córrer amb "soltura" i se m'han carregat les cames abans de la mitja, que he passat en 1:56. La segona ha estat un petit calvari, tot i que només era un tema de cames. Curiosament, m'he recuperat una mica al final i he acabat en 4:10:42.

Ja pujarem les fotos de la Cris.