ASICS Stockholm Marathon 2017 03/06/2017

Jorfer: 2176 k35 2:55:39
Amic: 2134 k35 2:54:03
Robertgr68: 4813 k30 2:42:37
Danalbod: 4801k35 2:55:19
AlbertLC: 4818 k35 2:58:11
Mackice: ??
Carlos1989: 2613 k35 2:40:09

Jorfer: 2176 k40 3:23:35
Amic: 2134 k40 3:20:02
Robertgr68: 4813 k35 3:14:59
Danalbod: 4801k40 3:23:35
AlbertLC: 4818 k35 2:58:11
Mackice: ??
Carlos1989: 2613 Finish 3:17:34

Jorfer: 2176 Finish 3:36:12
Amic: 2134 Finish 3:31:14
Robertgr68: 4813 k35 3:14:59
Danalbod: 4801Finish 3:35:40
AlbertLC: 4818 Finish 3:37:41
Mackice: ??
Carlos1989: 2613 Finish 3:17:34

Jorfer: 2176 Finish 3:36:12
Amic: 2134 Finish 3:31:14
Robertgr68: 4813 Finish 4:01:39
Danalbod: 4801Finish 3:35:40
AlbertLC: 4818 Finish 3:37:41
Mackice: ??
Carlos1989: 2613 Finish 3:17:34

Llàstima, no ha pogut ser el sub3:30 però bona marató nois!!!

Enhorabona a tots!! Ara a esperar cròniques...

M'he quedat amb l'Albert fins el 25 i l'he deixat amb un conegut i m'he marxat a buscar el Dani i el Rafa.
He enganxat al Dani al 35 i he anat amb ell fins el 41 i li he dit que apreti a veure si baixes de 3:35.
Resumint he fet de llebre a estones fins al 25 de l'albert i del Dani del 35 al 41.
Marató no recomenable. Pujades i baixades continues de poc desnivell i que et trenquen el ritme continuament. Avituallaments curts i amb gots i la gent anima poc són freds els suecs.
L'important una més a la saca i que tots estem bé. Dues MMPS avui Mackice i Danalbod?????

Ja us explicarem però ha sigut una nova experiència.
La quarta marató europea, pel meu gust, té moltes coses a millorar: recorregut menys trencacames, a vegades sense públic, avituallaments curts, carrers estrets amb embuts en algun moment que quasi t'obliga a parar, descontrol en la col.locació inicial per corrals desconec el criteri per a posar a la gent, fira ridícula, .... però també té coses bones: bon avituallament final, lavabos per tot arreu, molta dona corren potser el 40 per cent, ...

Jorfer, enhorabona per afegir-ne una més al teu currículum de maratonià experimentat, sempre disposat a acompanyar a aquells que més ho necessiten.

Felicitats ¡¡¡

Ara a fer una bona recuperació i a pensar en la propera, encara que segur que ja ho has fet

Moltes felicitats maratonians

Moltes Felicitats per haver-la fet! I gràcies per les referències de la marató, així si algun dia hi anem algú altre sabem el que ens podem esperar. A veure si la milloren poc a poc.

Jorfer, quin "puntazo" això de fer de llebre en 2 trams diferents a corredors diferents a la marató. Chapeau!!!

Esperem les cròniques

Salut i Alegria,
Pere

Enhorabona a tots per la marató finalitzada.
Esperem les cròniques

Bona nit companys!

Desprès de deixar pasar un dies i reflexionar sobre la marató de dissabte vull fer una petita crònica per si algú de vosaltres ha pensat mai a fer-la.

Feu aquesta marató si voleu trobar l'escusa per viatjar, visitar un altre país, una altra cultura, veure una preciosa ciutat, fer turisme i gaudir d'una bona marató respecte als serveis i organització però no la feu si el que busqueu es fer marca.

La marató en si i el seu circuit es un trencacames brutal amb constants pujades i baixades que no t'ajuden a agafar el ritme en cap moment. A la vegada, això et va matxacan muscularment més de lo habitual..una cosa que després a partir del km 30-32 pagues de valent. Hi han pujadetes constantment (km3,4,9,14, del km 19 al 28 et fiquen per un parc amb constants girs i tobogans..30, 33 i 39).
Pel que respecta a mi mateix volia fer 3h10', havia entrenat per això, estava preparat i ceuava el km 30 en 2h15', anava clavat de temps però amb la sensació desde la mitja marató de que més endavant patiria de valent...i així va ser..a partir del 32-33 (pujada) vaig petar muscularment i vaig disminuir el ritme moltíssim, vaig pagar el desgast muscular dels 30km d'abans. Una vegada llung el 3h10 pensava en fer mmp (baixar de 3h14) però el circuit encara continuava tenint trampes i pujades fins al km 39..a partir d'aquest moment em vaig deixar portar ja que el patiment muscular era bastant agónic.

Al final 3h17', inicialment molt frustrat per aquest temps, m'havia preparat de valent 15 setmanes per aconseguir aquest 3h10, havia sigut disciplinat, m'havia cuidat, tot havia sortit bé durant els entrenos i creia que hi seria capaç..però no vaig escollir bé el lloc ni el circuit. A mesura que passaven les hores, intercambiava impressions amb els altres correcat i participants i analitzava de manera més freda la carrera hi anava treient i donant-li moltissim valor al que haviem aconseguit.
Tots vem punxar una mica però veient el recorregut, el patiment i les característiques de la cursa té moltissim valor el que hem aconseguit, creuar la meta, finishers i amb el cap amunt. Ara mateix ja no penso en no haver aconseguit aquest 3h10 sino en sentir-me orgullós del que vem fer dissabte. No ha sigut la meva millor marca ni la meva millor marató, he patit moltissim però es la medalla de la qual estic més satisfet i més m'ha costat aconseguir.

Per una altra banda, personalment crec que la marató está molt bé muntada encara que tingui coses a millorar. La informació es bona, la fira del corredor està ben situada, tens bons serveis (guardarroba, consigna, vestidors, bossa corredor, pasta party, animació durant la cursa, molts avituallaments encara que curts, amb isotonics, gels, sólids, aigua, avituallament final amb aigua, fruita, xocolates, galetes, hot dog, cervesa, pastes, isotónic, samarreta i medalla finisher), hi ha certa animació encara que una mica freda, hi han trams dels circuit una mica perillosos perquè pots passar per vies del tranvia, bonys a carrer, trams en que es queda estret....es una marató molt visual, passes per llocs emblemátics i bonics de la ciutat, acabes en el preciós estadi olímpic, la gent es molt agradable...

Es por aprofitar per visitar la ciutat que es molt bonica, hi ha molta oferta cultural i gastronómica, la gent es molt tranquila, educada, agradable, respectuosa, es una ciutat sostenible, sense quasi tràfic ni soroll, bn comunicada i amb moltes coses per poder fer i visitar amb families o amics...El que he comentat abans, val la pena per l'escusa de viatjar però mai per plantejar-se fer marca.

Espero que us ajudi!

Jo ja estic pensant en com resarcir-me i fer aquest 3h10 mentre a la vegada estic molt satisfet del que vam fer dissabte, creuar la meta ja va valdre la pena i tindre aquesta medalla significa i ho valorem molt més del que inicialment sentiem i pensavem

Carles

Carlos1989

Et felicito per la marató que has fet has lluitat fins al final tot sent un recorregut gens favorable no has fet MMP però tranquil ja ho fares en un altre marató ho pots fer a Sevilla Valencia Donosti inclús en la marat'o de Barcelona moltes felicitats de nou crak

Carlos1989, pots estar orgullós de la marató feta així com de la preparació que vas fer. Has guanyat molt d'experiència que et farà rendir molt més i millor en el futur. Aviat baixaràs de les 3 hores, però t'has d'anar curtint i aprendre dels encerts i les errades amb la senyora marató.

Al març ens veurem per a lluitar pel sub 3:07 i ho aconseguirem a casa nostra, entre la nostra gent, segur.

Moltes felicitats a tots!!!

Esperem més cróniques...

Joan33 va escriure: Moltes felicitats a tots!!!

Esperem més cróniques...

Vaja tela, encara no hem fet la crònica, només en Carles1989. A veure si em poso.

Ara he llegit tot el fil, que no havia pogut, i us felicito a tots per aconseguir completar aquesta marató, que ha quedat clar que té unes condicions de perfil i temperatura habitualment poc favorables. Enhorabona, nois! El vostre esforç té molt mèrit!

Estocolm està en la meva llista de maratons desitjades, malgrat que és en unes dates que difícilment podré complir el desig. Si algun cop puc, les vostres narracions m'hauran estat molt útils!

LA L+II

03/06/2017
ESTOCOLM
03:36:12 (1:39:44/1:56:28)

Aquesta ha sigut la marató turística de la temporada amb l’objectiu d’ajudar al Danalbod i a l’AlbertLC de fer marques personals intentant baixar de les 3h30.

En Jord1, ens va liar, i des del grup d’entrenament dels Jb’s ens vam posar auqest objectiu al principi de la temporada atlètica. A poc a poc es va montar l’expedició formada per vuit de nosaltres, encara que per lesió en Jord1, promotor de la marató es va quedar a terra per lesió.
Així que ens vam anar cap a Suècia: Mackice, Carlos1989, Robertgr, AlbertLC, Danalbod, amic i jo,

La fira de la marató està ben organitzada en les pistes annexes a l’estadi olímpic però és petita, doncs en deu minuts o vint la veus. L’organització correcte i les cues es mouen ràpid.

En aquesta marató la samarreta te l’has de suar i la donen amb la medalla un cop finalitzada la prova.

En quan a la marató, crida l’atenció l’horari doncs la sortida és a les 12 del matí, així que tens dubtes de si esmorzar més fort o menjar alguna cosa una mica abans de la sortida. En el meu cas, vaig fer el de sempre i, potser esmorzar una mica més del compte i algun plàtan pel camí de l’hotel a la sortida.

En quan a la climatologia no fa fred i si una mica de vent, però durant la cursa no molesta. Quan anem als calaixos sobra la roba i anem amb la samarreta correcat a la vista.

Sortim plegats la barqueta de 3h30, formada per l’Albert i el Dani, que van per marca, i el Rafa i jo, que els intentarem llebrejar i cuidar durant tota la marató.

El circuit són dues voltes, més una part intermitja per una illa solitària, semblant a un gran parc del 19 al 27 (ho podeu veure al plànol així com el perfil). L’Albert, quan anàvem cap a la sortida manifesta els seus dubtes i la idea de retirar-se al 30, així que li diem que de cap de les maneres que estem a Estocolm per a fer la marató i no pas una tirada.

La sortida és una mica agobiant, i tenim la sensació que la gent surt des d’on li dóna la gana doncs tenim gent més lenta que nosaltres al davant. Els primers quilòmetres patim molta densitat per metre quadrat i el primer avituallament només agafo jo aigua i perquè m’aturo a la última taula agafant tres gots en plan grua (tècnica que utilitzaré en tots els avituallaments per a repartir-les entre el grup a vegades agafo quatre gots i d’altres tres). En aquests primers quilòmetres estic frenant al Rafa que vol marxar i agafar matalàs. Passem el 5 en 24:55 (clavat).

A partir d’aquest moment la barqueta es divideix en dos xalupes amb tàctiques diferents, Rafa i Dani al davant amb la idea de passar la mitja amb 90/120 segons de marge, i l’Albert i jo més conservadors intentant anar a ritme tota la marató.

El circuit és trencacames continuament, sense tres-cents metres plans seguits, o puja o baixa i costa mantenir un ritme constant. Entre el 5 i el 15 agafem alguns segons de marge i anem fent. L’Albert va bé però no sobrat. Vaig parlant amb ell i el vaig animant. Sobre el 15 s’afegeix al nostre grup en Jordi, amic de Jord1, que li va cedir el seu dorsal i que farà la resta de marató amb nosaltres. Va sobrat i no calla. Li demano al passar la mitja que vagi a buscar al Dani i el Rafa, a veure com estan i si necessiten ajut i després que ens torni a esperar. Nosaltres passem la mitja bastant clavada 1:44:45 i l’Albert ja fa uns quilòmetres que li costa bastant anar per sota de cinc.

Un cop passada la mitja i per la zona del parc els segons comencen a caure en cada quilòmetre: 5:05, 5:10, 5:15, 5;18...al quilòmetre 24 ens està esperant el Jordi i ens informa que ens porten un minut i mig i que el Rafa va al davant i el Dani al darrera. En aquests moments tinc moments de dubte i no ser que fer, si quedar-me amb l’Albert, que va a menys, o tirar cap endavant i intentar ajudar al Rafa a portar al Dani cap a la seva MMP. Finalment, li pregunto primer al Jordi si no l’importa quedar-se amb l’Albert i després li pregunto a l’Albert el mateix. Tots dos em donen l’ok, així que m’acomiado i, a poc a poc, els deixo enrrera.

Aquesta part intermitja del 25 al 35 és solitària per a mi i intento gaudir de la marató, de l’ambient, dels carrers, dels monuments de tot tipus que tinc al voltant, i apreto per a intentar arribar fins el Dani i el Rafa. En aquests quilòmetres apreto el que puc però les cames ja comencen a queixar-se doncs després de Barcelona no he fet gaire volum i es nota.

Al voltant del quilòmetre 34 començo a veure una samarreta taronja a l’horitzó i cada cop la tinc més propera. És el Dani i va sol. L’agafo al 35 i li pregunto per Rafa i em amb el braç em diu que va al davant. A partir d’aquest moment i fins el 41 seré l’ombra del Dani, a vegades davant, a vegades al costat i a vegades al darrere. Ja propers a l’estadi li dic al dani que tiri que apreti, que encara pot baixar de 3h35 que jo vaig a la reserva. A poc a poc se’n va i jo baixo una mica el ritme amb la satisfacció d’haver ajudat a dos amics i d’estar a punt d’assolir una nova marató.

A poc a poc ens anem trobant tots a l’arribada i estem molt contents i valorem el que hem fet amb un perfil molt dur. Dels set que l’hem corregut tots hem fet uns cinc minuts més dels previstos o més. Mackice i Danalbod amb dues MMP’s.

De la barqueta Rafa ha fet 3:31, Dani 3:35, jo 3:36 i l’Albert quasi m’agafa i va fer 3:37.

Una més a la saca i, si no tenim sorpreses la LIII serà a Bcn 2018 amb l’assalt del sub 3h07.

Continuem

Ho sento però he sigut incapaç d'afegir un segon arxiu adjunt.
Si algú m'explica que cal fer...