Virgin Money London Marathon (28/04/2019 10h)

Bon dia!

Feia anys que m'apuntava a la lottery per Londres, un sorteig impossible pel que semblava (per Twitter he llegit de gent que porta més de 10 anys intentant)
Però, el 9 d'octubre va arribar el correu:

Congratulations Raúl Martínez Velasco!
Your application for a place in the 2019 Virgin Money London Marathon - the 39th edition of the world's greatest marathon - has been accepted subject to the payment of your entry fee.

No m'ho vaig pensar gaire i al moment ja havia fet el pagament.

Així que a l'abril tocarà anar a Londres, una de les millors majors pel que diuen.


Salut!

Quina sort!!!! Moltes Felicitats Raúl

És una oportunitat que de cap manera has de deixar passar.
Jo sóc dels que porten uns quants anys aplicant i t'he de dir que ets la primera persona que conec que ha estat afortunada.

Felicitats Raul Martínez, ara toca entrenar per a donar la talla ?

Sí, la veritat és que va ser molta sort, per això no vaig dubtar en cap moment!

Les últimes maratons han sigut un desastre, així que tampoc em vull pressionar gaire...

La preparació la començaré el 7 de gener, 16 setmanes. Aniré comentant com va...

Salut!

Caram Raúl Martínez, ja veig que ja hi tornes. La marató et té plenament atrapat. Quan he vist la tripleta pel 2019, no m'ho acabava de creure, peró ja veig que si. Coincideixo amb el que diuen per aquí. Ets la primera persona coneguda que sabem que li ha tocat la lottery de London. Fins ara era com una llegenda urbana. Potser quelcom ha canviat en l'organització. Tan se val. Com s'ha dit també, una oportunitat irrenunciable. Veuràs com és una marató d ele smillors que hagis pogut fer. Així que a disfrutar/ treballar dur, el camí i a gaudir a l'abril

Doncs sí, els últims anys m'he centrat en marató i he passat una mica de les altres distàncies.
La veritat és que Londres ha sigut un punt d'inflexió... de voler deixar-ho... a fer 3 maratons l'any vinent. Ja se que no és el millor, però els populars som així

Quan vaig veure el resultat del sorteig no vaig dubtar en cap moment, així ja tinc una de les més difícils per fer les 6 majors

Salut!

I dono fe que els entrenaments els està fent amb força

Aquí tots pendents dels teus entrenaments Raúl Martínez

Bon dia!

Faig un update, que des que vaig començar la preparació no he dit res

Ahir vaig acabar la tercera setmana d'entrenament amb la "mitja de Terrassa" (una mica curta), de moment no estic fent molt volum, però estic fent 6 dies a la setmana per acostumar al cos al que vindrà d'aquí una setmana.

Referent a la "mitja" 1:18:07 , content tot i que faltaven uns 300m aprox. De totes maneres hagués fet sub 1h20, que sent Terrassa i que el meu rendiment a les mitges és el que és... ja està bé per mi.
Com a referència, l'any passat vaig fer 1h26 patint moltíssim així que prou content.

Resum de les tres primeres setmanes:

1a setmana: 72km
Gimnàs, rodatges curts (fins 12km), farleks, i un primer rodatge de 15km (després de treballar 13h de matinada)
2a setmana: 75km
Gimnàs, rodatges curts(fins 12km), farleks, i rodatge 18km
3a setmana: 79km
Rodatges curts(fins 14km), farleks i mitja marató

Avui començo la 4a setmana amb rodatge suau + gimnàs i acabaré fent de llebre a la mitja de santa coloma.

En quant a noticies de la marató, fa un parell de setmanes van confirmar l'elit i fa molt bona pinta,

En quant a homes: Kipchoge, Kipsang, Kiptum (moltes ganes de veure el seu rendiment vs Kipchoge), Farah, Kitata entre d'altres
En quant a dones: Cheruiyot, Keitany, Dibaba, Cherono


Per cert, molt content de saber que un altre correcat correrà Londres, ja no estaré solet

Salut!

Raúl Martínez va escriure: En quant a homes: Kipchoge, Kipsang, Kiptum (moltes ganes de veure el seu rendiment vs Kipchoge), Farah, Kitata entre d'altres
En quant a dones: Cheruiyot, Keitany, Dibaba, Cherono

Jo diria:
En quant a homes: Kipchoge, Kipsang, Kiptum (moltes ganes de veure el seu rendiment vs Kipchoge), Farah, Kitata i Raúl Martínez entre d'altres

Raúl Martínez va escriure: Bon dia!
Per cert, molt content de saber que un altre correcat correrà Londres, ja no estaré solet

Fantàstic! Sempre és bo tenir algun correcat a prop, allà on vagis

sandmannn aquesta vegada deixaré que guanyin, que pobrets tenen un historial discret

Fantàstic! Sempre és bo tenir algun correcat a prop, allà on vagis

4a setmana: 80km
Sessió de gimnàs, rodatges curts (fins 13km), un farlek i llebre mitja marató 1h25.

Aquesta setmana nomès he pogut fer dia de qualitat, a diferència de les altres tres setmanes. Tinc el soli força carregat i he preferit ser prudent, ja que la festa comença a partir d'ara.



Salut!

Així m'agrada Raúl!!

Que vagis informant-nos dels teus progressos!!

Benvingut també al segon integrant.. sigui qui sigui

Està fent bona feina Raúl Martínez. Entrenament a entrenament arribaràs preparat, molts ànims ai a seguir devorant km...

Raúl Martínez va escriure: sandmannn aquesta vegada deixaré que guanyin, que pobrets tenen un historial discret

Fantàstic! Sempre és bo tenir algun correcat a prop, allà on vagis

4a setmana: 80km
Sessió de gimnàs, rodatges curts (fins 13km), un farlek i llebre mitja marató 1h25.

Aquesta setmana nomès he pogut fer dia de qualitat, a diferència de les altres tres setmanes. Tinc el soli força carregat i he preferit ser prudent, ja que la festa comença a partir d'ara.



Salut!

Ja se sap que passa amb els patrocinis... tu encara t'has de donar a coneixer a Nike

5a setmana: 79km

Ha sigut una setmana complicada per entrenar, molèsties musculars (vaig anar a la fisio dimarts) i el nen amb grip + laringitis. Tenia planificats 6 sessions (94km aprox) i vaig haver de sacrificar un dia.

Setmana on només he fet rodatges (un d'ells progressiu) i la mitja de Barcelona en 1.16.09 (rebaixant la MMP gairebé dos minuts)

Començo la 6a setmana, si no passa res serà la primera setmana de més de 100km

Salut!

Bona nit!

Doncs una altra setmana finalitzada,

6a setmana: 102kms

3 rodatges suaus (fins 14km), un progressiu de 14km, una sessió de canvis de ritme fent 1' fort/1' suau i la maratest avui

La maratest ha estat bé fins el km 20, m'he pres un gel i automàticament he hagut de parar amb ganes de vomitar , he seguit però quan he vist el primer lavabo he hagut de parar un altre cop
De totes maneres també he notat que feia temps (des de Berlin) que no feia més de 21km

Toca seguir entrenant, que la marató és això, treballar i treballar (i descansar també)


Salut!

Doncs sí Raúl, i encara queden 2 mesos llargs!

Amb aquests quilometratges segur que tot estará bé.

Vinga Raúl Martínez, ja queda menys...ànims i com dius, a continuar treballant.

Moltes gràcies kilometer , ja queda menys i a vosaltres una mica menys encara

Faig resum de les tres últimes setmanes, que ho he descuidat una mica

7a setmana (80kms)

Rodatges suaus (fins 15km), gimnàs, sèries en pujada, sèries (6x1000 r1')
Diumenge tenia planificat tirada de 24km però no em trobava bé i vaig haver de parar a meitat

8a setmana (70kms) setmana de recuperació

Rodatges suaus (fins 12km), rodatge de 12km fent 2 canvis de 10' a 3.30, farlek (5 x 2' forts/2' suaus)
Diumenge tocava fer una mitja "suau" i va sortir en una mica menys de 1h.20 així que content

9a setmana (110kms) setmana de càrrega

Dilluns: 20km + gimnàs
Dimarts: 7x1000 r1' entre 3.27-3.22
Dijous: 4x2000 r1.30' entre 6.57-6.36
Divendres: 14km suaus + progressius
Dissabte: Tirada de 20kms (començant i acabant tranquil, i més fort al mig)
Diumenge 25km fent de llebre al CarlosHB


10a setmana
In progress

En general bones sensacions, excepte el dia de la tirada fail.

Seguim!