Marató Vies Verdes 01.03.2020 - (Girona-Platja d'Aro)

Marató Vies Verdes 01.03.2020 - (Girona-Platja d'Aro)

03 Mar 2020 10:37 #41 per brigante (Associat/da)
Un altre que va tornar a correr aquesta marató.
Bonica i entretinguda amb un perfil que fa que els 15 kms finals siguin favorables. Serveis en cursa suficients i pica pica final super generós.
Dia un pel complicat per les llebres que els va tocar tirar contra el vent tota la 1ªpart i amb la falta de marcatge a la part final (i a més va sortir una mica curteta...) Encantat de saludar al Krlos i al Dennis

Tot però, empanyat per la desgraciada notícia que tothom sap. Descansi en pau aquesta noia.

Salutacions!

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

03 Mar 2020 15:49 - 03 Mar 2020 22:43 #42 per Dennis Teuling (Associat/da)
brigante, un plaer parlar amb tu el diumenge!
A més... del mateix poble :cheer:

Felicitats per la cursa!

Dia complicat per les llebres, però de fet va ser una avantatge tenir el vent en contra la primera mitja!
Això feia que tingués certa importància ser-hi i poder ajudar a uns bons grupets els primers kms, resguardant-los del vent a un ritme més o menys controlat.

Quicu111, bon rendiment. Veig que ara estàs amb ganes de menjar kms?!? Abans no?? :laughing: :laughing: :laughing:
Però si fas una marató cada mes... fins i tot més.

La meva marató de llebre va ser un petit fracàs, però tot i així estic mig content!

Un plaer quedar amb en ironxevi i el xavi nadal la tarde del dissabte per lliurar el material de llebre i el diumenge matí amb en xevifisio!
Després amb en krlos i brigante i Quicu en bus i els demés Estanis, Francesc Pous, Jaume Blasco, Joan33, Robert Vilanova pel grup Whatsapp per compartir els dubtes de la cursa d'enguany.

Després de prendre un café i infusió al bar de Girona, i saludar al Bonastre i PacoRobles vam sortir a les 09:00:00, puntualment amb ganes d'intentar ajudar a alguns corredors que venien amb ganes de fer una bona marca.

Vam sortir uns 180-200 corredors i tot i que vaig fer el primer km massa ràpid (~4'52), un noi em va felicitar per haver sigut la primera llebre que no sortia disparat. Vem el cartell de 40 kms, i veig que no hem fet ni 2 kms, doncs sembla que ens han perdonat els 195 metres per fer la marató sencera.
Això, de fet, facilitava la feina, doncs podia fer tots els kms a 5'00" per arribar sub 3h30.

Com sempre, faig parcials cada 3 kms, i mantinc un ritme més o menys constant de 4'58" de GPS segons les pujades i baixades.
Al km 10 em trobo realment molt bé, he de frenar per no passar-me, i me n'alegro veure que tinc un grupet de potser 10 corredors darrera, en fila india per tapar-se del vent que no es massa fort, però que molestava prou amb la vela!

Passem per més d'un pont on m'he de ajupir per poder passar amb la banderola.
Van passant els kms ràpids, bona senyal, però al km 15, tot i anar agafant alguns corredors, veig que el grupet s'està quedant cada cop més petit. Passem per la catifa de Cassà de la selva i de camí a Llagostera, on ja es nota la lleugera pujada.

Vaig girant cada cop més per veure els corredors darrere, però nota que respiren molt forçats i tot i els ànims no poden aguantar el ritme. Paso per la mitja marató (km 21) després de 1h45:11, i comença la part més dura de la marató, la pujada pel poble de Llagostera fins al km 25.
Passem per la festa grossa, la rúa de Carnaval de Llagostera, i de fet no ens fan ni cas, i hem de sortejar a la gent per poder passar pel nostre carril.
Aquí, malgrat haver baixat el ritme a 5'10"-5'15" ja no hi ha ningú que em segueix, i comença la cursa absurda de fer de llebre per a mí mateix.

Tot i així, vaig fent, com a mínim per fer de referència per a tots que vaig passant (del km 26 al km 36 vaig passar de la pos. 51 a la pos. 38).

A primera vista sembla que la cursa és molt favorable la segona part (i realment baixa 100 metres entre el km 27-36), però molt, molt poques persones van doblar el diumenge, com a mínim els que anaven sobre un temps de 3h30.

Doncs... així vaig córrer bé fins al km 33, el poble de Santa Cristina, però després ja no anava tan fàcil.
Al km 36 había passat en 2h59:41 i per tant tenia 30:19 per fer els últims 6 kms, però estava buit.
Tot i així, mantenia el ritme a 5'00 i a falta de 4 kms em quedaven 20:19 per baixar de les 3h30.

I després, buscant el cartell de km3 no em trobava bé, i quan vaig veure que havia passat les 3h15:00 sense veure el km 3 ho vaig deixar... vaig treure la banderola, i vaig caminar 2 minuts, per fer la rest del recorregut a 6'00" i acabar en 3h34:10.

com ja han dit... sense trobar ni el km 3, ni el 2, ni el 1.... una putada molt gran pels maratonians no saber on ens trobàvem....

Curiosament, aquests 3 kms en 19 minuts... 4 minuts més del previst, només 2 persones que havia passat el km 38 havien entrat per davant meu. Tots els demés van patir igual o més que jo :blink: :silly: :silly: :whistle:

Bé, sento no haver pogut acabar la feina en representació de l'associació Correcat... i ja em poso jo mateix a la nevera per un parell d'anys :evil: :evil:

Veient el vent del dissabte i el dilluns, vam tenir molta sort de poder córrer el diumenge, amb un temps prou bo.

Ens veiem,
Dennis.

1500 La Haya - 4:09:78 indoor 1990
10 milles Amsterdam - 0:59:03 1992

10 km  Nassos     '11  -    36:54
Mitja  Tarragona  '15 -  1:24:38
Marató Empúries '16  - 3:03:21

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

03 Mar 2020 16:13 #43 per JRDi69 (Associat/da)
Gran Dennis :party: :party:

Aquí tinc el meu pitjor registre en la meva segona marató i tampoc va tenir una bona segona part (+9:24) ni el fet que fos curta en el 2014, jo crec que no vaig tenir llebres i hagués estat una passada ni que fos tan sols la mitja :great: a falta de 4K ja tothom hauria d'haver tirat endavant, per tant més que bona feina ;)


Salut!
Jordi

* MMP *
3h24 37 Marató - 1h31 07 Mitja - 41:55 10km - 20:19 5km - 5:48 Milla - 3:19,50 1000m - 1:07,23 400m - 14,43 100m || 2h28 53 30km - 1h06 17 15km - 46:55 ECI
* Addicte a l'endorfina des del 18/08/2011 *
JRDi69 en STRAVA
Masses Límits

2h23 44 30km Berlín 2019

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

03 Mar 2020 21:58 #44 per estanis13 (Associat/da)
Molt bona Dennis! Vas aguantar bé! Jo crec que el perfil enganya una mica, no ajuda tan com sembla.

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

03 Mar 2020 22:03 #45 per Pescallunes (Associat/da)
SuperDennis!! Ets un ExtraTerrestre (com et dic sempre). Segur que vas ajudar a molta gent a fer una bona marca encara que acabessis sol! Si un corredor al km 39 necessita la llebre és que no va prou bé. Tu has vist a quin km pleguen les llebres en una marató de veritat? No passen del 30 Jajajajajaja
A la propera, més i millor.

5,0 Km: 19:33 - Jean-Bouin 2020
10,0  km:   40:23 - Poblenou 2009
21,1  km: 1:28:31 - Sitges 2020
42,195km: 3:28:17 - Alps Marítims 2009 (Niça-Cannes)

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

04 Mar 2020 14:30 #46 per Sergi42195 (Associat/da)
Dennis, ho vas fer de conya. Si no anàves acompanyat, tampoc tenia sentit fer tants quilòmetres sol. Dubto que algú hagi dit quelcom al respecte.

A recuperar-se de l'esforç

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

04 Mar 2020 14:59 #47 per Dennis Teuling (Associat/da)
Moltes gràcies JRDi69, Estanis, Pere, Sergi!!

JRDi69, veurem si algún dia et puc fer de llebre... però amb el teu nivell actual seran pocs kms ;)

Estanis Doncs no sé si el perfil enganya o no, però dels 10 que tenia enrere al km 15,1 (1h15:09):

* 1 ha fet 3h28
* 4 han fet 3h37-3h40-3h42-3h45
* 5 han fet 3h49-3h50-3h51-3h54-4h05

No sembla molt avantatjosa la segona meitat...

pescallunes, doncs sí... fins i tot em vaig passar, oi? :laughing: :laughing:

Sergi42195, no, ningú m'ha criticat per això... però em sap greu, més que res por portar els colors de l'associació i baixar així la mitjana... El ManoloM no ho hauria deixat amb una petita reprimenda.. :whip: :whip: :whistle: :whistle:

1500 La Haya - 4:09:78 indoor 1990
10 milles Amsterdam - 0:59:03 1992

10 km  Nassos     '11  -    36:54
Mitja  Tarragona  '15 -  1:24:38
Marató Empúries '16  - 3:03:21

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

04 Mar 2020 16:19 #48 per Josep80 (Associat/da)
gran feina correcat pel que fa a les llebres. Enhorabona, companys!!

Dennis, gràcies per la crònica, i please, no et posis a la nevera i estigues ready per a la próxima ocasió.:thumbup: :thumbup:

maratons olímpiques: 22 de 23 (falta Beijing)
maratons majors: 6 de 6 (NY-Berlín-Tokyo-London-Boston-Chicago)
països maratons: 23
maratons continents: 6 de 6 (renuncio Antàrtida)
Mitges a Estats USA: 13 estats de 50 (+DC)
Mitges prov+territ. Canadà: 0 de 13
països europeus Mitges: 10 països

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

04 Mar 2020 21:23 #49 per sandmannn (Associat/da)
Dennis, de nevera res, que et volem veure al asfalt amb banderola!! I si cal fem un crowdfunding:ok_hand: :ok_hand: :great: :great:

10000: 43' 04''                  La Llagosta 2017
21097: 1h 36' 20"              El Prat 2016
42195: 3h 30' 00''                València 2017
6h: 59,430 km's (58,510?)    Martorell 2017
12h: 89,302 km's              Can Dragó 2016

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

05 Mar 2020 14:58 #50 per Dennis Teuling (Associat/da)
Gràcies Josep80 i sandmannn!!

No cal... que sóc molt barat i molt fàcil de convèncer... com tu :evil: :evil:

1500 La Haya - 4:09:78 indoor 1990
10 milles Amsterdam - 0:59:03 1992

10 km  Nassos     '11  -    36:54
Mitja  Tarragona  '15 -  1:24:38
Marató Empúries '16  - 3:03:21

Please Entra or Crear compte to join the conversation.