Marató d'Empúries 2022

El proper 10 d'abril 2022 está prevista la 17a marató d'Empuries. Han modificat la data prevista inicialment, 8 de maig 2022, pel canvi de data de la marató de Barcelona

Bona noticia.... si no hi ha res de nou, allà estarem per córrer la Marató!!!

Inscripció feta, hores d'ara ja som tres participants .

Si el 10 d'Abril, començament de la Setmana Sant hi soc a l'Empordà segurament faré la mitja

Quan torni a les maratons ha de caure! Que amb les anul·lacions em va quedar pendent... Que tingueu bona preparació de camí a l'Escala!

Inscrit per la Marató aquest proper diumenge... ja ho tenim a tocar!!! El que esta clar és que aquest any correrem en familia, el canvi de data per no coincidir amb Barcelona (que normalment era al març i aquest any el 8 de maig ) amb el corresoponent canvi de dates de moltes proves, haurà fet molt de mal a Empúries i altres proves..
En aquests moments en les diferents proves de diumenge aquests son els inscrits:
Marató 48
1/2 Marató 164
10km 143

Total.... 355 inscrits!!! i que consti que a mi m'encanten aquestes maratons amb poca participació!!!

Ens veiem diumenge a Empúries

Aquí un dels 164 apuntats a la mitja. Algú mes s'anima? i així podem fer foto correcat!

Inscrit número 53 als 42km.
Pel que he vist al llistat, d’aquest som com a minim 4 correcats: Ironxevi, Javier Ortega, Vicenç i jo mateix. Gens malament el percentatge.

A la Mitja, camp lliure per a en Xevifisio per lluitar per la categoria minimalista

Inscrit als 10 Km d'Empúries diumenge i als 5 Km dissabte.

Soc l'únic de corredors.cat inscrit

Fem foto de corredors.cat diumenge a les 8:00 ? Barceruel proposa lloc on fer-la

Ramon_B va escriure: Fem foto de corredors.cat diumenge a les 8:00 ? Barceruel proposa lloc on fer-la

I tant! Just al costat del camí per on sortim escortats pels centurions. No serem molts i serà fàcil trobar-nos. Portaré la pancarta.

Per cert. Veig que hores d'ara som 63 inscrits i, d'aquests, només 2 noies. Si alguna s'anima a última hora, i tenint en compte que és Campionat de Catalunya, és una oportunitat única per aconseguir ser medallista catalana maratoniana.

Ahir em preguntava quan seria Empúries aquest any... demà ara veig! Llàstima, impossible participar-hi. Com fa un il·lustre animal correcat, la tinc a la llista de pendents sub3h!! No serà una plaça fàcil però alguns primavera tocarà intentar-ho 💪

Que vagi mlb demà 🙌🙌

Doncs sí, molt sort demà a Empúries.

Ironxevi, Barceruel, Javier Ortega, Vicenç !!! Espero que aquest any es podrà fer sense cap entrebanc, i que hi hagi llarga vida a la marató d'Empúries.

Sempre ha tingut molta participació "guiri", i aprofitant el pont de l'1 de Maig i el bon temps (no sempre..2018 ) era una bona atracció pel poble.

Pensava que aquest any també seria el cas amb l'inici de la setmana Santa, però jo diria que quan vivia a Holanda, que els holandesos solien agafar la 2a setmana de vacances (de divendres Sant al 24 de Abril).

A gaudir demà!!

Bona tarda!!

Com ha anat??

Jorfer començo jo que soc el que ho tenia més fàcil. Molt content amb el doblet. Ahir recorregut puñetero de 5 Km i dia fred amb pocs participants (uns 100) i un crono de 30'36" prou bo per a mi. Avui millor amb la companyia dels maratonians, pocs però bons. Un plaer saludar a Barceruel, Vicenç, Ironxevi226 i Xevifisio
He fet ells 10 Km clàssics en 1h00'11" no em puc pas queixar perquè L'Escala precisament plana no es.
Felicitats a tots els "Finishers" en especial al IronXevi226 que la ha pogut acabar. Gran !!!
Aviam si l'any vinent es normalitza tot i hi ha una participació més gran.

Classificacions a :
www.eossud.com/resultats/

Doncs aquest any la climatología ha respectat força i hem pogut gaudir d'una bona edició de la Marató d'Empúries (tot i que en petit comité). Algunes zones de vent, però menys del que és habitual en aquelles terres.

La meva marató, força bé. Finalment vaig decidir no sortir amb les minimalistes pures (i renunciar a trofeu d'aquesta categoría) i prioritzar un bon entrenament per l'objectiu dels 100km de Santander del juny. Vaig fent una marató com a mínim cada mes, i Empúries era l'única que no feia de llebre, així que vaig voler provar-me un pèl, sense anar a tope, però amb un cert nivell d'exigencia.
La idea era sortir sobre 4:30-4:40, pensant en fer 3h10-3h15, però els primers kms vaig anar una mica més ràpid. Paso la mitja en 1:33:58 amb molt bones sensacions que soc capaç de mantenir fins al km30 aprox, on haig de baixar un punt, però seguint sempre al voltant de 4:45/km. Tota la segona volta absolutament en solitari, només vaig avançar a un corredor i a mi em va avançar un altre. Finalment 3:13:04 (just en la previsió) i 14è home en meta, 9è de la meva categoria d'edat. D'això últim, curiós que el corredor que va entrar darrera meu va ser 1r de la M50 (no campió de Catalunya, perquè tampoc està federat). Així que potser hauré de federar-me i tornar d'aqui a 2 anys.

Moltes felicitats als companys que van participar. A l'Ironxevi (que no vaig veure) per acabar. A en Vicenç per tornar a pujar al podi català. A en RamonB pel "doblete". A en Xevifisio per la victòria a la Mitja en categoría minimalista. Us deixo la foto que vam fer a la sortida.

Ahir tornava a estar a la sortida d'una de las Maratons, que tinc la sort d'haver participat en moltes edicions i en tinc un bon record de totes, amb fred, calor, vent .
Ja fa temps que no faig preparació especifica per cap cursa, ni faig series, vaig acumulant kilòmetres, es un sistema que garanteix que no faràs bones marques, però permet competir mes sovint.
Ja sabem que la Marató no enganya ni regala res, màxim respecte, ara be, això no vol dir que no faci un pla per la cursa, objectiu?, primer de tot acabar i si pot ser amb bona cara, temps?, el meteorològic no el controlo, , l'altre, mirar de baixar de 4h22'55" d'aquí mateix a l'Octubre de l'any passat i si es possible, acostar-me a 4h03' de Novembre a Barcelona.
Com ja han comentat Victor i Ramon foto correcat, i a córrer!, el primer km surt 5'11" (no anem bé , molt ràpid), afluixo i fins al 28 per sota de 6'/km, vaig baixant velocitat d'una manera mes o menys controlada i al 38, ja surt per sobre de 7'/km, sort que queda poc:), al final uns correctes 4h16'36" a 6'02"/km i de retruc primer lloc del campionat de Catalunya del grup d'edat (possiblement l'únic ) , molt content i també cansat, si puc l'any vinent hi torno .

Moltes felicitats Vicenç, els que ens vam quedar al llit diumenge no ens van ni apropar al teu temps. Ser campió de Catalunya no està a l'abast de tothom.

Bona foto Barceruel dels gladiadors correcats a Empúries. Moltes felicitats per afegir-ne una més al Curriculum i pel rendiment a la mateixa.

Bones.... bé, una més al sac. Després de més de 100 maratons, per primera vegada no tenia clar si la podria acabar. Una molestia m'apareixia des del dilluns en un punt del gluti, que en algun moment del dia s'acitva i em dóna la llauna, inclús caminant, no molt de dolor, però el suficient malestar per notar-ho.
Tenia clar que en el moment que notes la molestia a la marató, plegaria. També el pla el tenia clar... sortir molt i molt lent, sense importar ni el ritme ni el temps en que finalitzes la marató.
Us vaig anar veient a tots pel circuit, que sempre és una alegria, i més en un dia com ahir amb tant poca gent. Però és Empúries, i la seva essència és aquesta, ser solitaria i sobretot gaudir-la.
Amb ritmes ja per sobre dels 6'/km des del començament, vaig anar sumant km i com la molestia no apareixia, sempre amb la esperança de potser poder arribar fins a meta. L'efecte placebo del Reflex en abundància crec que també va ajudar.
I al final ho vaig aconseguir, amb un temps de 4h43'34" i sense patir, suposo que com a conseqüència de no haver forçar en cap instant, aconseguia sumar una marató més en un dia en que no ho tenia gens clar.
Ara toca descansar, dimecres anar al fisio a veure que em diuen (crec que fa més de 10 anys que no hi he anat), que em relaxin bé la musculatura que falta li fa, i a veure si poden detectar si el que tinc és una super carregada de cames i tot el cos, o pot haver-hi alguna altra cosa, després seria tema de visitar el metge.
El que tinc clar, que durant unes setmanes poquet de córrer i més nadar i bicicleta.
Llarga vida a Empúries, i felicitats a tots els que ahir vareu córrer alguna de les distàncies!!!

Que grans Ironxevi, Barceruel i Vicenç, tota la meva admiració.
És una sort poder continuar sumant kms i maratons, gaudiu tot el que pugueu.

Endavant!!