Enric59

22 de febrer de 2010

Tercer dia d'entrenament. 10 km, 8 d'ells entre 4:30 i 4:45. Vaig agafant ritme poc a poc. Aquesta serà la primera setmana d'entrenament regular.

Enric ha on vas a córrer ??

Avui, segona visita a l'oftalmòleg. M'han tret els punts. He recuperat una mica de visió. Quan absorbeixi les cel·lules mortes, desapareixerà l'ombra i, tot i que deficientment, podré llegir amb l'ull esquerre. Encara 30 dies de medicació. Però en una setmana ja podré nedar!

XP, al parc de la Ciutadella.

Demà rodaré al migdia, però no sé encara on.

Perquè no vens dijous a les 19 h al parc amb els ataràxics?

Avui, segona visita a l'oftalmòleg. M'han tret els punts. He recuperat una mica de visió. Quan absorbeixi les cel·lules mortes, desapareixerà l'ombra i, tot i que deficientment, podré llegir amb l'ull esquerre. Encara 30 dies de medicació. Però en una setmana ja podré nedar!

           

Avui, segona visita a l'oftalmòleg. M'han tret els punts. He recuperat una mica de visió. Quan absorbeixi les cel·lules mortes, desapareixerà l'ombra i, tot i que deficientment, podré llegir amb l'ull esquerre. Encara 30 dies de medicació. Però en una setmana ja podré nedar!

Ya te veo dentro de na en Asterdam, tayando diamante las vinticuatro hora der día, de lo fina que te van a dejá la pupila.
Un abraso sinsero, Tommy.

XP, al parc de la Ciutadella.
Demà rodaré al migdia, però no sé encara on.
Perquè no vens dijous a les 19 h al parc amb els ataràxics?

A les 19:00 es mala hora per mi

XP, al parc de la Ciutadella.
Demà rodaré al migdia, però no sé encara on.
Perquè no vens dijous a les 19 h al parc amb els ataràxics?

A les 19:00 es mala hora per mi

Digues a quines hores i quins dies entrenes i quedem.

Avui, segona visita a l'oftalmòleg. M'han tret els punts. He recuperat una mica de visió. Quan absorbeixi les cel·lules mortes, desapareixerà l'ombra i, tot i que deficientment, podré llegir amb l'ull esquerre. Encara 30 dies de medicació. Però en una setmana ja podré nedar!

Enric, me n'alegro que tot avanci a bon ritme !!!.   

A veure si algun dijous puc baixar al parc amb els ataraxics , encara que no entreno gaire i no se si us seguiria el ritme.

Jordi

Avui, segona visita a l'oftalmòleg. M'han tret els punts. He recuperat una mica de visió. Quan absorbeixi les cel·lules mortes, desapareixerà l'ombra i, tot i que deficientment, podré llegir amb l'ull esquerre. Encara 30 dies de medicació. Però en una setmana ja podré nedar!

Enric, me n'alegro que tot avanci a bon ritme !!!.     

A veure si algun dijous puc baixar al parc amb els ataraxics , encara que no entreno gaire i no se si us seguiria el ritme.

Jordi

Moltes gràcies, Jordi.

Tu vina. Sempre hi ha lloc i ritme per a tothom.

Es bó veure que vas millorant.
Demá seré a la Ciutadella cap a les 19:30 amb la colla d'en Mayo.
Espero poder saludarte, les tauletes de ping-pong no són el mateix sense tú!

Ei, ancho, m'alegro de veure't per aquí. Segurament no hi seré. Però la propera et busco.

Han deixat de servir aperitius a les taules des de què no hi sóc? 

25 de febrer de 2010

Quart dia d'entrenament. 8 km en progressió + 2 de descalfament. Voltes de 2 km al parc: 9:45, 9:00, 8:35, 8:15.

He fet servir el mètode de control de la respiració per saber a quin ritme podia anar. Es tracta de córrer fent 3 inspiracions i 3 expiracions seguint el ritme de les gambades. S'augmenta la velocitat sense canvis bruscos i es mira fins on es possible mantenir el ritme de respiració. En quant es passa a fer 2 inspiracions i 2 expiracions és que ja anem per sobre del ritme de rodatge natural. Només el vaig alterar en els 500 metres finals.

No és un mètode molt científic, però ajuda a controlar els ritmes, sobretot quan no se sap en quines condicions s'està.

Aberto Hesus Enrique tu sigue duro con esa vaina, gosando con esa pinga de siempre ir purgao

Hola Enric , me alegro mucho de que vayas cogiendo la forma, aunque un campió como tú nunca pierde nada,eres de una pasta espesial ,como diria el Tommy Gun.
salut

RunnerSantBoi, yo prefiero no desir nada, que aluego todo se sabe.

25 de febrer de 2010

Quart dia d'entrenament. 8 km en progressió + 2 de descalfament. Voltes de 2 km al parc: 9:45, 9:00, 8:35, 8:15.

He fet servir el mètode de control de la respiració per saber a quin ritme podia anar. Es tracta de córrer fent 3 inspiracions i 3 expiracions seguint el ritme de les gambades. S'augmenta la velocitat sense canvis bruscos i es mira fins on es possible mantenir el ritme de respiració. En quant es passa a fer 2 inspiracions i 2 expiracions és que ja anem per sobre del ritme de rodatge natural. Només el vaig alterar en els 500 metres finals.

No és un mètode molt científic, però ajuda a controlar els ritmes, sobretot quan no se sap en quines condicions s'està.

Enric, me n'alegro que tot està anant molt bé. Gràcies, perquè sempre dónes alguna idea per millorar o conèixer millor el propi cos. Això de les tres inspiracions i expiracions ja ho havies comentat altres vegades, però m'ha anat bé recordar-ho. Demà a Sant Boi, ho tindré en compte. :yes:

25 de febrer de 2010

Quart dia d'entrenament. 8 km en progressió + 2 de descalfament. Voltes de 2 km al parc: 9:45, 9:00, 8:35, 8:15.

He fet servir el mètode de control de la respiració per saber a quin ritme podia anar. Es tracta de córrer fent 3 inspiracions i 3 expiracions seguint el ritme de les gambades. S'augmenta la velocitat sense canvis bruscos i es mira fins on es possible mantenir el ritme de respiració. En quant es passa a fer 2 inspiracions i 2 expiracions és que ja anem per sobre del ritme de rodatge natural. Només el vaig alterar en els 500 metres finals.

No és un mètode molt científic, però ajuda a controlar els ritmes, sobretot quan no se sap en quines condicions s'està.

Enric, me n'alegro que tot està anant molt bé. Gràcies, perquè sempre dónes alguna idea per millorar o conèixer millor el propi cos. Això de les tres inspiracions i expiracions ja ho havies comentat altres vegades, però m'ha anat bé recordar-ho. Demà a Sant Boi, ho tindré en compte. :yes:

Gràcies, Upe; però recorda que en competició seran 2 inspiracions i 2 expiracions. Les de 3 són només per rodar.

Sort a Sant Boi 

Pepell, Manolo, estoy en ello. Pero nada es fácil: hay que ponerle esfuerzo y ganas para darle a la baina.

Gràcies companys 

RunnerSantBoi, yo prefiero no desir nada, que aluego todo se sabe.

Desde luego que todo se sabe. Te debo un correo. No me olvido de ti. El próximo día que nos veamos, te voy a hacer un regalito que te va a gustar.