XVI Ironcat 2020 - Copa de les nacions - 03/10/2020 7h

COMUNICAT OFICIAL ORGANITZACIÓ IRONCAT 2020

L’IRONCAT 2020, que s’havia de celebrar el 16 de maig i que fou ajornat fins al 3 d’octubre per motiu de la pandèmia del coronavirus, queda definitivament suspès.

La Organització ha pres aquesta difícil decisió degut a la incertesa que encara, avui per avui, condiciona el normal transcórrer de la vida i la realització d’esdeveniments esportius.

Fins al darrer moment hem intentat mantenir viva la XVI edició, esperant que amb la disminució de la incidència del virus i l’adaptació organitzativa a les noves condicions, permetrien fer un IRONCAT diferent.

Les condicions, a finals de juliol de 2020, lluny de millorar; empitjoren dia a dia. Aquest fet, apart del primordial principi de prudència sanitària, impossibilita la preparació i organització amb la calma i certesa necessàries.

Aquest any, tot ha jugat en contra. Demanem disculpes a tots aquells que ens heu fet confiança, pel canvi de data, de traçat i ara per la suspensió definitiva.

Com no pot ser d’altra manera, tornarem els diners de la inscripció a tots els participants.

A partir d’avui comencem a treballar per l’edició de 2021 que se celebrarà el 22 de maig pels circuits tradicionals.

És la nostra intenció fer un Ironcat de llarga distància, però degut a la incertesa imperant, i què ens haurem d’adaptar als nous protocols, més endavant concretarem quin tipus de prova farem.

Sense cap dubte serà una edició diferent. Adaptada a les noves mesures de prevenció i amb un aforament limitat.

Per tal de poder fer la devolució de l’inscripció, envieu un correu a Aquesta adreça de correu-e està protegida dels robots de spam.Necessites Javascript habilitat per veure-la. amb el nom complet, dni/nif i número de compte.

ENS VEIEM EL 2021!!

Una llàstima

Jo no fa gaire vaig rebre un comunicat de TriTour en el que deien:

..., ja us podem informar de com queda el circuit TriTour 2020:

-TriTour Amposta (12-13 de setembre) es manté.

-TriTour Deltebre (10-11 d'octubre) es manté.

-TriTour Tossa de Mar (19 de setembre) s'anul·la l'edició d'aquest 2020.

Se que en Oriol_TBID continuarà motivat i sinó sàpiga que aquí estem esperant el moment de dubte


Salut!
Jordi

Sap greu... Això sí, comunicat impecable. Com diu el JRDi a mantenir la motivació ben amunt!

Doncs aquí seguim!

No hi haurà Ironcat, però alguna cosa caurà i s'està coent per aquell cap de setmana Així que seguirem entrenant estructuradament fins a principis d'octubre.

Setmana de càrrega!

Setmana 9/19 del 20 al 26 de juliol:

Dilluns: Natació en mar obert 0:38:37 2030 m 1:54/100m. www.strava.com/activities/3788789588

Dimarts: Ciclisme 1:01:56 28.3 km IF 0.69 TSS 49 www.strava.com/activities/3796258560

Dimecres: Cursa a peu 1:00:01 12.3 km 4:52/km. www.strava.com/activities/3798971815

Dijous: Natació en mar obert 0:56:17 3008 m 1:52/100m. www.strava.com/activities/3804814748
Ciclisme 1:21:01 36.1 km IF 0.86 TSS 100 www.strava.com/activities/3805403432

Divendres: Cursa a peu 1:20:08 16.3 km 4:55/km. Dins 2 x 20' tempo/4' suaus: 4:34, 5:23, 4:41 i 5:40/km. www.strava.com/activities/3807023188
Força i acondicionament 0:48:01.

Dissabte: Ciclisme Montgat-Santa Llúcia de Tonyà 5:37:36 168 km IF 0.70 TSS 280 1328 m de desnivell acumulat. www.strava.com/activities/3815610788
Natació en mar obert: Via brava de Colera 0:49:31 2522 m 1:58/100m. www.strava.com/activities/3815626936

Diumenge: Descans actiu pels Aiguamolls de l'Empordà 2:31:42 8.18 km www.strava.com/activities/3815637031

Total: 16:04:50 distribuïdes en 7559 m de natació, 232 kms de ciclisme, 28.6 kms de cursa a peu, 0:48:01 d'acondicionament i 2:31:42 de senderisme.

Salut!
Jordi

Una setmana de càrrega més

Setmana 10/19 del 27 de juliol al 2 d'agost:

Dilluns: Natació en mar obert 0:35:34 2038 m 1:45/100m. www.strava.com/activities/3817826305
Ciclisme 1:01:22 28.3 km IF 0.65 TSS 43 www.strava.com/activities/3821832270

Dimarts: Cursa a peu 1:00:02 11.5 km 5:13/km. www.strava.com/activities/3824752217

Dimecres: Natació en mar obert 0:44:00 2523 m 1:45/100m. www.strava.com/activities/3831062477
Ciclisme 1:09:48 34.1 km IF 0.77 TSS 68 www.strava.com/activities/3834061076

Dijous: Cursa a peu 1:20:29 12.4 km 4:53/km. Dins 4 x 4' llindar/2' suaus: 4:03, 5:27, 4:08, 5:19, 4:09, 5:38, 4:08 i 5:36/km. www.strava.com/activities/3836434948
Força i acondicionament 0:48:01.

Divendres: Natació en mar obert 0:54:02 3043 m 1:47/100m. www.strava.com/activities/3841700127

Dissabte: Ciclisme Mussara i Prades 4:57:01 130 km IF 0.72 TSS 259 1683 m de desnivell acumulat. www.strava.com/activities/3847289817

Diumenge: Cursa a peu 1:30:00 18.7 km 4:49/km www.strava.com/activities/3851433815

Total: 13:40:20 distribuïdes en 7604 m de natació, 193 kms de ciclisme, 42.5 kms de cursa a peu i 0:48:01 d'acondicionament.

Som-hi amb el parte!

Aquesta setmana hem estat des de dimecres tarda fins ara mateix a França, o sigui que ha estat una mica més difícil encabir els entrenaments Excepte dissabte, tots els altres dies han anat segons el plantejament inicial.

Setmana 11/19 del 3 al 9 d'agost:

Dilluns: descans

Dimarts: Cursa a peu 1:00:00 11.4 km 5:15/km. www.strava.com/activities/3861312215

Dimecres: Natació en mar obert 0:45:16 2502 m 1:49/100m. www.strava.com/activities/3866408738

Dijous: Cursa a peu 1:00:06 12.6 km 4:47/km. Dins 5 x 2' forts/2' suaus: 3:52, 5:20, 3:53, 5:18, 4:01, 5:13, 3:58, 5:34, 3:56 i 5:31/km. www.strava.com/activities/3871522093

Divendres: Ciclisme 1:29:57 38.4 km IF 0.82 TSS 100 605 m de desnivell acumulat. www.strava.com/activities/3876602453
Natació en llac 1:04:41 3043 m 2:08/100m. www.strava.com/activities/3877365852

Dissabte: descans

Diumenge: Ciclisme 5:08:25 144 km IF 0.72 TSS 263 1497 m de desnivell acumulat. www.strava.com/activities/3886903918

Total: 10:28:24 distribuïdes en 5545 m de natació, 182 kms de ciclisme i 24 kms de cursa a peu.

Veig que en llac nades més lent que al mar, suposo que per la flotabilitat de la sal ; casi podria atrapar-te si la meva flotabilitat/resistència no canvies ; continuaré practicant


Salut!
Jordi

Salinitat i neoprè, que he estat nedant sense a França. I a banda, crec que alguna cosa amb el gps, perquè no tenia la sensació d'anar tant lent

Oriol quina marca tens en un deu?
Al ritme del dijous és molt bo.
Segur que estàs per a fer MMP en la distància.

senes sal ni neoprè continues sent més ràpid que jo

Per un 10K no es posa ni les bambes, massa poca cosa crec que té millor marca que jo


Salut!
Jordi

Jorfer va escriure: Oriol quina marca tens en un deu?
Al ritme del dijous és molt bo.
Segur que estàs per a fer MMP en la distància.

Jordi, 40:23. ?

Molt bona aquesta marca. De quan és?

Desembre de 2009 a Can Dragó en un 10k de les 24h

Ni en pista vas aconseguir el sub40 i en cursa?


Salut!
Jordi

Era una cursa

Sí, però en pista; "tampoc em valen" curses en baixada (Diagonal, Tast de la Mitja,...)


Salut!
Jordi

JRDi69 va escriure: Sí, però en pista; "tampoc em valen" curses en baixada (Diagonal, Tast de la Mitja,...)


Salut!
Jordi

No t'entenc. A mi em val molt més una marca en pista que en asfalt...

En pista jo ho consideraria condicions ideals (el terreny no pot ser més pla, més regular i les condicions més estables; volta de 400m) i per això jo si que diferenciaria la meva marca en pista de la de ruta


Salut!
Jordi

Pista condicions ideals? Company JRDi69 a nivell popular estic força desacord amb tu. Penso que has de ser molt capquadrat (en el bon sentit) per treure-li més rendiment aquí que en ruta.

Potser a les 24 hores tens la motivació d'anar avançant altra gent, però en general 25 voltes a la pista solen acabar amb la ment del més valent.

Marcassa Oriol_TBID, la feinada que estàs fent t'hi torna a apropar!