Prologo
Han sido 14 semanas de preparación para Praga corriendo antes dos medias,la de Barcelona en 1h20'54, tres semanas después la de Montornes mas dura en 1h21'24. El handicap de Praga era que siempre que voy a alguna media de turismo siempre llego la tarde antes y al día siguiente corro para hacer después el turismo. Pero esta vez era al revés y llegábamos el miércoles para correr el sábado. Por eso la previsión era bajar de 1h20'30 pero por los últimos entrenos estaba para intentar el sub1h20 como muchos comentabais.
Miercoles viaje,nervios por el avión, y primer contacto con la ciudad. Comida y cerveza. El jueves excursión por la mañana por el centro con pateo importante y por la tarde a la feria del corredor andando y no estaba cerca. Y mas comida y mas cerveza. Viernes visita al barrio del Castillo y pateo y cervezas y comida. A eso de las 18h yo ya me recluyo en el apartamento.
Viernes,nos levantamos a las 9h y hacemos tiempo ya que la carrera es a las 12h,horario extraño para nosotros. Sobre 8-9 grados de temperatura,nublado y un poquito de aire que daba mas sensación de frío. Nos dirigimos a la salida y yo me meto en el primer cajón donde coincido con varios corredores de Madrid y Tenerife.
La media básicamente tiene un primer 5k algo favorable y luego hasta el 15 es toboganero ,luego a meta en principio tenía que haber sido más favorable pero engañaba y aquí fue donde note los excesos de estos días.(por las clasis del año pasado la gente apretaba el ultimo 5k).
La carrera
0-5 18'45(3'38-3'48-3'44-7'35)
Salida estrecha en la que hay que tener cuidado por los raíles del tranvía y el paves. Primer km algo rápido y ya pongo velocidad de crucero. Sabia que este seria rápido pero me noto bien y veo que el ritmo medio es sobre 3'45 y muy cómodo. Voy en algún grupito,aguanto un ratito y tiro para delante.
6-10 19'04(37'49)(3'52-3'45-3'46-3'48-3'53)
Esta parte es casi la vuelta de lo anterior pero voy con muy buena sensaciones y animado a pasar el 10 en menos de 38'. En este trozo hay mucha zona de tranvía pero la carrera va muy estirada y prácticamente vamos en fila india entre los raíles.
11-15 19'01(56'50)(3'46-7'39-7'36)
Del 10 al 11 hay una zona de paves que se hace muy dura,muy inestable y que hace que los tobillos se resientan). La del 12 y el 13 la habíamos trotado el jueves por la mañana y pensábamos que se iría por la zona del tranvía ya que el paves hacia peralte pero no,muy incomodo. Al menos en el 12 una chica con una bandera española me anima ya que llevo camiseta de atletismo de España. Además no se va por la parte de encima sino que los puentes se pasan por abajo y lo hace mas toboganero. Es la parte mas fea de la carrera y con poco público. Al llegar al 15 en ese parcial( que no coincide con el que pone en las clasis,este es real con punto kilométrico) me anima a bajar de 1h20 ya que el final podría ser más rápido por lo que había visto.
16-20 19'20(1h16'10)(3'51-3'44-3'54-3'51-4'00)
Me lanzo quizá demasiado rápido ya que el 16 tenía su subidita. Voy pillando corredores y la alegría dura hasta el 17. De repente unos toboganes y un bajón súbito hace que me cueste seguir a los que llevo delante. Se pasa por un túnel con su subida posterior que me mata. Pero aun tocaba lo peor del 19 al 20 es paves fatal y aquí llevo las patas tan mal que estoy a punto de caer dos veces al suelo al doblarseme las rodillas por la inestabilidad. Me van pasando a los que yo había pasado y no puedo seguirlos. El 20 esta en medio de un puente,ya queda menos.
A meta en 4'04(ritmo de 3'42) 1h20'14
Al ver el crono en el 20 ya veo que se me ha escapado el sub1h20 pero el final es favorable y además asfalto que se agarra bien y es mi terreno. Así que intento apurar el mayor número de segundos,incluso hay una ligera subidita en el último puente antes de girar a meta que pensaba antes de la carrera que se me engancharía pero al ser asfalto subo bien. La recta de meta es la salida con sus railes de tranvía y hay que tener cuidado pero me apaño un pequeño sprint.
Epílogo
Se me ha escapado bajar de 1h20 pero hubiera firmado esta marca antes de la carrera. Si ahora me hubiera pillado la media de Barcelona y descansado bajo al menos medio minuto lo de Praga. Puesto 116 de 9034 llegados. Pero nivel,4 han bajado de la hora y han llegado 15 mujeres antes que yo. He sido 7 de categoria de 45-49.
Enlace al perfil para que veáis que es entretenido y por eso hay variación en mis parciales kilométricos.
www.runczech.com/file/edee/2015/03/hm_2015_prg_march.pdf
Lo de los raíles y el paves os aseguro que también fastidia lo suyo. Aún así la ciudad merece la pena el desplazarse a esta carrera.
Premio para el que se lea todo el tocho.