Mitja marató de Ripoll (15-11-15)

Aquest any me la perdo , cachinsss  :grrrrrr:
Ahir diumenge he estat per allà, i la vaig fer però al reves, San-joan Ripoll , Ripoll – Sant Joan, força boira a les 7 del mati amb temperatura fresqueta 9ºC però molt agradable per córrer. Una mica dureta sobretot perquè  la tornada pica cap a munt, però per vosaltres va millor ja que  la tornada malgrat algun tobogan tira de baixada.
Molt bona cursa amb un paisatge maquíssim, caray com baixava al riu, colors de tardo vaques pasturant, amb aquells olors naturals, un relax per els sentits i la ment.
Molt bona mitja 

Per si algú encara s'ho està pensant (encara hi han inscripcions obertes a 15€), he estant mirant i es pot arribar amb tren i l'estació està a poc més de 5min de la sortida:  goo.gl/maps/JmGFvDEamSy   Al sortir de l'estació de Ripoll creuar pel pas subterrani i anar a buscar el pontet peatonal
Això si, l'únic tren que arriba a temps és el que passa per Sants a les 7:01 (7:06 Pl.Catalunya), Linia R3, i arriba allà a les 8:55. La cursa comença a les 10h.

També hi ha cursa de 6 Km. 
Jo aniré amb cotxe des de Barcelona. En Dani ve, per tant encara queden un parell de llocs per si algú vol.  :yes:
Teniu en compte que l'entrega de dorsals-sortida, el guarda-roba arribada, i dutxes són a llocs diferents....  :rules:

Ens veiem diumenge,  no ser si a tope o ha ritme d marató.  Però última tirada d més d 20  km

Molta sort a tots!

I sobretot als meus companys de Marató. Que us surti una Mitja molt bona i us valgui per agafar forces per la Marató.

Vinga SOM-HI!!

Hola nois,

També hi seré a aquesta Mitja. A gaudir

Que ús vagí molt bé 

Suerte a todos, hoy no tendréis frío.

Pues frio solo en la salida. Pasamos de 2 grados a 21. Casi a uno por km

Bona tarda! Hem pogut disfrutar d'un dia perfecte per córrer i almenys personalment he disfrutat moltíssim de la cursa. He fet una tiradeta prèvia de 7,6km a 4;45 ( havien de ser 10 però no m'ha donat temps). La idea era anar a ritme de marató durant la cursa, però han sortit dues parts ben diferenciades, sobretot pel perfil i perquè a la anada he intentat ajudar a una companya d'Olot fins al km10, he passat aquest punt en 43 minuts a 4:18, a partir d'aquí fins al final a 3:58 ( globalment en baixada) per un total de 1:26:56 i unes pulsacions mitjanes de 150 ( 10 menys que a les altres MM) en cap moment he superat el nivell de pulsacions que en principi he de portar en marató, pero suposo que ha sigut en bona part pel fred.

Després de la cursa bona xerrada amb alguns dels cracks que corren per aquí, avui hi ha hagut marcons, felicitats al Hansi i a la colla de GPTs que han pujat, al CarlosHB, al danigoal, al sherpa i  a tota la resta.

A nivell personal, bon resultat avui a Ripoll, en una de les mitges catalanes en què, pel seu traçat, jo tinc més poca traça per gestionar els esforços al llarg de la cursa. Tot i així, avui ho he fet més eficientment que en altres edicions, cosa que no m'ha estalviat arribar als darrers 4 o 5 km amb la musculatura cada cop més demanant l'hora :he:.

S'ha de reconèixer el mèrit a l'organització, a mi m'agrada molt com ho tenen tot muntat (enguany només hem endarrerit 5 minuts la sortida pel pas del tren :he:) , m'hi sento ben acollit per recollir el dorsal, deixar i recollir la bossa, bon avituallament a l'arribada, dutxes (llàstima que estan una mica lluny de la meta i quan fa fred es fa llarga la caminata, sort que avui no en feia gaire). La carretera cap a Sant Joan de les Abadesses té uns paisatges preciosos, i avui la visibilitat era perfecta per gaudir-ne (sí, inclús anant a tope, l'he gaudida prou :love:).

També hem fet bon ambient xerrant amb els amics abans i després de la cursa, de molt bon rotllo . Un matí revitalitzant :smile:.

He fet la cursa de Ripoll per desena vegada (comptant quan eren 20 km i ara que és mitja marató). Content de saludar tants Correcats i altres coneguts. Amb els qui he compartit bona par de la cursa ha estat amb el Vicenç i el JRamon.

El dia ha estat esplèndit i només hem passat fred a la sortida. Res a veure amb l'escenari habitual. ((Recordo haver corregut a Ripoll a 6 sota zero i veure tot el Pirineu nevat)

He intentat aprofitar la llebre de luxe (Vicenç) per fer 1:39, però les cames no responien prou a la tornada. Hem aixecat el peu per acabar en 1:42. No està malament quinze dies després de Nova York.

Gràcies a la Waishan per quedar-se de cangur de la Fiona mentre la Cris ha fet la cursa de 6 kms!