9ª Mitja Marató Costa Barcelona Maresme (26/03/17, 9:00h)

Juanjokyokushin de parte de una amiga que ha ido contigo en la media de hoy, mil gracias y gran trabajo!!!

Felicidades a todos!!

Bon dia per córrer avui, tot i que as principi feia un pèl massa de rasca i més tard segurament hi ha hagut un punt excessiu de calor. Això i sa gran matinada que hem hagut de fer avui pes canvi d'hora, no han enfosquit gens ni mica un molt bon dia per córrer, una molt bona cursa i amb companyia immillorable.  :yes:

En quant a sa cursa, un recorregut polit, molt planer (amb algunes pujadetes i ses corresponents baixades, això sí) i molt ràpid, on segurament sa possibilitat de vent en córrer durant força estona arran de platja pot suposar es principal inconvenient, tot i que avui no ha set es cas.

Personalment, avui em tocava fer de llebre de 2h i (xuleta en mà) he intentat anar clavant es temps de pas pes diferents punts quilomètrics, i més o menys crec que ens en hem sortit  Finalment, he anat amb una barqueta de gent molt i molt maca i molt agraïda (alguns/es d'ells/es, debutants en sa distància… fet que m'omplia de responsabilitat i il·lusió d'ajudar-los tant com pogués), alguns durant tota sa cursa, alguns durant sa primera part, altres a sa part final, i alguns d'ells (sa majoria) han tengut forces per espitjar es darrers 1-2 km per fer un bon temps. As final, he arribat en un temps de 1h59'27", i molt i molt content de com ha anat s'experiència i es dia  :^^:

Bé, ara toca descansar cames aquesta setmana i en una setmana… ci vediamo a Roma!  :yipi:

Salut i km!!

Bon dia per córrer avui a Calella, un bon grapat de correcats i un goig las llebres, el recorregut es molt pla i aquest any la meteo ens ha respectat.
Cursa ben organitzada, sortida ample, recorregut sense cap estretor, l'arribada en particular m'agrada, avituallaments amb fruita, molt bé.
A nivell particular he sortit arriscant, volia intentar sub 1h 40', fins al 14 per davant de la llebre, però una mica abans del 15 el gran Manolo  , em saluda i es va fent cada cop mes petit  , parcials cada 5 km ho diuen tot, del 0 al 5 a 4'31"/km, del 5 al 10 a 4' 42"/km, del 10 al 15 a 4'53"/km , del 15 a al 20 a 5'21"/km, queda clar que avui no tenia la marca a las cames, però no pasa res, he acabat prou content i demà a continuar entrenant.

Vicenç

Vicenç el arriscar en una cursa, amb posibilitats, es una aposta saludable. Felicitats per la teva gesta.

Aquesta es una cursa petita pero maca. Inclus els pasos soterranis de la via li donen certa emocio. Amb aquesta ja porto 4 mitjes amb la segona part mes rápida que la primera. Molt content.

Un plaer saludar-vos a tots.

Bona cursa aquesta del Maresme! És el segon cop que la faig i m'agrada molt! Com bé ha dit en mas, molta rasca abans de començar, i pel meu gust, calorada els últims kms, però si no tinguessim una mica d'inclemencies del temps, farien d'aquesta potser la cursa més ràpida del calendari i perdria la gràcia!

Aquest cop em tocava fer de llebre d'1h45', ens trobem un bon grup de correcats per escalfar motors abans de posar-nos a la feina. Veig uns quants correcats que venen a donar el millor de les seves cames, i a qui sempre fa il.lusió saludar abans de començar la cursa. El recorregut és xulo, pel costat del mar i dels hivernacles de roses de l'amic jospon. M'agrada que tingui algunes anades i vingudes per la mateixa carretera per poder veure els companys.

A la barqueta d'1h45' hi ha hagut gent molt maca, amb molts vallesans! Al final un temps de 1h45'17'', encara no li he agafat el punt al meu rellotge... però poc a poc li agafaré! Manolo, no me despidas que a la próxima lo hago mejor!    I com sempre, això de fer de llebre té una gran recompensa quan arribes de poder veure tota la gent il.lusionada per haver aconseguit fer el temps que volia!

Ultimament portava uns bons entrenaments, aixi que esperava que aquesta mitja que em servia com a test de la marató de Düsseldorf baixes de 1h30 o... una mica mes.
D'inici em coloco força al devant, tot just al costat de l'ivanko pero com no som massa gent no crec que destorbi a ningu; encara no se si anire amb en del@ o una mica mes al devant.
Sortida molt neta i en uns metres ja estic al costat d'en del@ pero al passar el primer pont per sobre agafo embranzida i em distancio uns metres seguint a uns nois que porten la samarreta gris de la cursa i un de blau i blanc.
Als primers 5km's em marca el crono 21'09", esperava fer 21 pelats; pero es massa aviat. Quan ens endinssem pels carrers de malgrat, noto que la gent de la barqueta de 1h30' es queda més enrera, aixo vol dir que anem millor. Efectivament, al km 10 marco 21'04", si segueixo aquesta progressio puc baixar de 1h29 o apropar-me a 1h28.
A partir del 10 un dels companys de gris es para sobtadament i segueixo amb el altre i amb un de negre que saluda a tothom, deu ser de Calella. Passem el parell de ponts i aqui sembla que tenim una lleugera brisa de cara, pero no fa massa mal. De tornada pels carrers de Malgrat el ritme encara es bo pero si fa no fa igual: al km 15 marco 21'15", aixi que veure el 1h28 ho tinc dificil a menys que arribi amb 1h24 al km 20.
A partir d'aci s'ha d'apretar força les dents, l'altre noi de gris es queda, el company de negre segueix al meu canto i ens anem animant mutuament i apareix un noi corpulent de groc que s'ens queda radera, tapant-se del vent. Al cap de 3 km's el company de negre no pot mes i es queda i sense esperar-ho el de groc es posa al devant i jo aprofito per a tapar-me del vent.
Km 20: 21'24" he perdut uns quants segons mes i estic gairebe en 1h25, baixar de 1h 29 es gairebe impossible i ademes tinc que apretar. Aixi que faig un canvi, el de groc es queda darrera i vaig a buscar un noi amb maniga llarga que va molt sobrat, i anem colze amb colze. Quedant 200m faig un altre canvi i el de maniga llarga m'el aguanta, aixi que a falta de 100m l'esperono per a que tiri al devant pero no vol, aixi que entrem junts amb un temps de 1h29'30"; si fa no fa el que estava previst, 15 segons mes que a la mitja de Mollerussa que vaig fer a la preparació de la marató de tardor i 15 segons menys que la mitja de Santa Coloma de l'any passat.

Un plaer saludar a jorfer, danalbold, amic, dennis teuling, guissona, del@, ivanko, jospon, manolom i algun mes que em deixo

Gracias a ella por acompañarme y muchas felicidades para ella, espero que haya sido marca personal su tiempo y también que podamos ayudarle a conseguir los retos que se proponga  :biggrin:

Juanjokyokushin de parte de una amiga que ha ido contigo en la media de hoy, mil gracias y gran trabajo!!!

Felicidades a todos!!

Siii, MMP por 4' respecto a BCN!

Gracias a ella por acompañarme y muchas felicidades para ella, espero que haya sido marca personal su tiempo y también que podamos ayudarle a conseguir los retos que se proponga  :biggrin:

Juanjokyokushin de parte de una amiga que ha ido contigo en la media de hoy, mil gracias y gran trabajo!!!

Felicidades a todos!!

Bona cursa i bones llebres, síiii 

La meva cursa molt discreta, potser la pitjor mitja en 6 o 7 anys, però gràcies a Juanjo vaig poder fer un sub 1h35!!

Ruben6, la teva amiga va ser la última que va poder seguir a la llebre l'últim km!! Sí que tenía força la nena  :yes: :yes:

Un plaer saludar a tants Correcats i Correcates ahir a Calella!!!

Doncs després d'uns quants anys he tornat a Calella, amb tres objectius, acompanyar a l'amic i danalbod una bona estona a la mitja, suplent de llebres per si alguna es dormia amb el canvi d'hora, i intentar obtenir punts per a escalar a la tercera posició del meu grup d'edat de la Challenge de la Diputació de BCN de mitges maratons.

En quan als objectius:
1- A partir del 7 vaig veure que en Dani&Rafa patien i que cada cop teníem més propers al Juanjo, així que després d'informar-los decideixo tirar cap endavant amb l'objectiu d'apropar-me al sub 1:33, però les cames no estan recuperades encara de la marató.
2- Totes les llebres puntuals i van fer la seva feina molt bé. Jaume, recupera't de les molèsties.
3- Crec que l'objectiu assolit. Si no m'equivoco i quan s'actualitzi aquesta classificació tenim uns quants associats a diferents podis: Rafa Pérez i Guissona, primer i tercer de la general absoluta, Jaume86 primer dels seniors, Amic primer dels veterans 55-65, Socanna segona veteranes 55-65 i jo mateix tercer dels veterans 45-55. 

En quan a la cursa, està molt ben organitzada, amb indicacions per tot arreu, amb molts detalls pels corredors i amb un tracte exquisit.
Bona feina organitzadors i voluntaris. 

Mas, Mona i la resta de llebres, gran feina. 
Vicenç, crec que t'ha passat com a mi, i encara no tenim les cames recuperades de la marató de fa quinze dies.
JRamon, molt bé, sembla que estàs deixant de fer gasoses. 
Tonivet, estàs en un bon moment de forma. Sort a Dusseldorf. 
Dennis, bon resultat i agafant confiança.  :yes: :yes:

Després de 6 anys vaig tornar a Calella i casualitats de la vida vaig fer exactament el mateix temps, segons inclosos (1:20:46)

Era el meu test per la marató de Londres i la cosa va anar tal com havia planificat per sort.

Agraïr al khryz l'ajuda inestimable mentre l'aquiles li va permetre i aplaudir a aquestes llebres correcats que cursa a cursa són un orgull per l'associació.

Jaume86, no et facis mala sang, vas fer-ho molt bé. Quan un fa el que pot no estar obligat a més.

Jorfer, gràcies a tu vaig conéixer aquesta lligueta championchip de mitges. No tenia ni idea que existís ni que tinguéssim possibilitats de rascar xapa. Ja ho celebrarem.

3- Crec que l'objectiu assolit. Si no m'equivoco i quan s'actualitzi aquesta classificació tenim uns quants associats a diferents podis: Rafa Pérez i Guissona, primer i tercer de la general absoluta, Jaume86 primer dels seniors, Amic primer dels veterans 55-65, Socanna segona veteranes 55-65 i jo mateix tercer dels veterans 45-55. 

Ostras Jorfer no sabia que teniem tans campions en aquesta cursa !!!! Felicitats a tots 

Mario unes birres cauran segur el dia que anem pels trofeus (esperem que es confirmin a les classificacions les he mirat ara mateix i encara no les tenim actualitzades).  :yes: :wink2:

Moltes gràcies Jramon