J27_19_novembre_Mitja de l'Espirall

La Mitja Marató de l'Espirall serà per aquest diumenge 19 de Novembre de 2023 a les 10.30h. Aquesta serà la 44a edició de la Mitja Espirall – Vilafranca , la més antiga de les mitges maratons vigents a Catalunya.

Hi haurà servei de llebres marcant els següents temps de pas a meta: 1h:24m – 1h:29m – 1h:34m – 1h:39m – 1h:44m – 1h:49m – 1h:54m – 1h:59m

Pel que fa als avituallaments seran 5 durant el circuit i finalment a l’arribada.

Els dorsals es podran recollir al Complex Aquàtic de Vilafranca al C/Antic Camí de St Martí, 12 de Vilafranca del Penedès de l’11 al 18 de novembre en el seu horari habitual d’obertura o rebre-ho a casa amb un Servei de missatgeria (amb un cost addicional de 3€).

L’últim dia de recollida al Complex Aquàtic (dissabte 18 de novembre) només serà possible fins a les 14h. Per tant els horaris finalment seran:

- De dilluns a divendres de 06:00 h a 22:30h.

- Dissabtes de 09:00 h a 20:00h.

- Dissabte 18 de novembre es podran recollir dorsals fins a les 14:00h.

No hi haurà Fira del corredor/a i no serà possible recollir el dorsal i obsequis el mateix dia de la cursa. Tot i així, s'utilitzarà aquest espai per vestidors i dutxes.

El servei de guarda roba estarà situat a la Fira de la Mitja ubicada a l’Espai Jove la Nau i estarà en funcionament a partir de les 9:30h.

Yo iré! Nunca la he hecho pero tiene pinta de ser estilo la de Granollers de desnivel pero repartido y no todo en la segunda mitad.
Quería bajar de 1h39’ (tengo 1h39’42”) pero intentaré ir con la liebre de 1h34’ hasta que reviente 🙄.
A quien veré??

Mamen va escriure: Yo iré! Nunca la he hecho pero tiene pinta de ser estilo la de Granollers de desnivel pero repartido y no todo en la segunda mitad.
Quería bajar de 1h39’ (tengo 1h39’42”) pero intentaré ir con la liebre de 1h34’ hasta que reviente 🙄.

A mi no m'hi veuràs però si creus que estàs per fer marca, et recomanaria que fossis una mica prudent fins a Guardiola de Fontrubí, com si fos el pas de La Garriga a la mitja de Granollers. Des d'allí fins al final, si tens cames, volaràs.
Sort!

Mamen va escriure: Yo iré! Nunca la he hecho pero tiene pinta de ser estilo la de Granollers de desnivel pero repartido y no todo en la segunda mitad.
Quería bajar de 1h39’ (tengo 1h39’42”) pero intentaré ir con la liebre de 1h34’ hasta que reviente 🙄.
A quien veré??

A mi em veuràs. Tenim la mateixa marca 1:39:41 i també la vull rebaixar, però 1:34 ni de conya 🤪
No he fet mai Granollers i no puc comparar, però l’Espirall l’he fet 8 vegades (soc de Vilafranca 😄) i la idea és com diu el Gorka, anar fins a Guardiola (Km 12,5) una mica més lent del previst i després a la baixada deixar-se anar i recuperar temps. La tornada és plana tret d’un petit repetxó sostingut de vora 1 km sobre el km 17-18, abans de Les Cabanyes.

Llavor suposu que els primers 4km sobre 4:30, després fins el 12,5 els faré sobre 4:40 i fins a meta sobre 4:30.
Aquí aniré a provar i si peto no pasa res, perquè la que volia fer bé es la de bcn, aquesta es un “todo o nada”🤣

Mamen&Runandwine us aviso que en aquests ritmes trobareu un bon grapat de llebres pirates correcats que estan entrenant maratons…

A la de Sitges de l’any passat el pescallaunes em va fer de llebre de 10! A vere si em puc enganxar a alguna llebre pirata correcat llavors, que son las que mai fallan!!
Va, per no anar tan a saco si ni a algú que vagi per Sub1h38/37 menganxo!

Mamen, jo per exemple sortiré amb la intenció de fer 1h37'30" a veure com va doncs fa molt de temps que no faig una mitja a aquests ritmes.

Fins demà.

Mamen, millor llebre impossible!!

Només cal seguir-li la pujada i després fer una baixada a tope i faràs una gran marca!!

Llàstima que m'hagi quedat sense dorsal... Molta sort a tots!
I sembla que demà no farà fred com altres anys... més bé lo contrari.

Ànims i ganes de passar-ho bé per tots/es els/les correcats que anireu pel Penedès aquest cap de setmana!

Jorfer va escriure: Mamen, jo per exemple sortiré amb la intenció de fer 1h37'30" a veure com va doncs fa molt de temps que no faig una mitja a aquests ritmes.

Fins demà.

He vist com es el perfil per el davidblogmaldito, llavors no aniré tan a saco com vaig dir.
El teu temps em sembla bé per intentar-ho, així que aniré amb tu i si o aconsegueixo perfecte i sinó no pasa res

He buidat les classificacions de la Mitja, pel que tothom que hagi participat en l'Espirall que revisi els seus resultats per si aquests apareixen correctament.

Ens veiem d'aquí dues setmanes a Figueres amb llebres oficials, i ja de pas, estrenant el mes de desembre