Es-K-Mot Vallesà: 2016 correrà

Un altre dimarts de les noies del barri nord 

https://scontent-mad1-1.xx.fbcdn.net/hphotos-xtl1/v/t1.0-9/12801209_951700501534365_5835330781790658888_n.jpg?oh=139dbce5b29b072c167dd018fe2407cf&oe=5759C538

La Crissbd

https://scontent-mad1-1.xx.fbcdn.net/hphotos-xfl1/v/t1.0-9/12809638_1229153567112984_4289440483548555921_n.jpg?oh=089b17a42183f9e6807a314b036ab561&oe=574BE536

pinelli a veure si ens veiem dissabte a Mossèn Homs

si .. per poc que pugui alla hi serem  ..

Si puc ....  que podré ,,,,,    allí hi seré   

Inclòs el ST :mdr:

Guaiiiii Francesc57   Ja que al final no ens veurem al sopar de les dones correcats del divendres T'has rajao :rofl: :rofl:

activitats cap de setmana 

dissabte 5 de març a les 8:00 entreno torremossenhoms

- socanna
- francesc 57
- pinelli31

diumenge dia 6 de març a les 8:00 entreno mar bella

- pinelli31      (10-12 kms )
- francesc 57 ( 10-12 kms )

activitats cap de setmana 

dissabte 5 de març a les 8:00 entreno torremossenhoms

- socanna
- francesc 57
- pinelli31

Dissabte dia 5 a les 10h cursa del Hospital de Sant Pau

- Miguel SBD  (faré de guia del Jaume 2h )


diumenge dia 6 de març a les 8:00 entreno mar bella

- pinelli31      (10-12 kms )
- francesc 57 ( 10-12 kms )

dissabte passat a mossenhoms .. quins valents !!

mossenhoms.netfreehost.com/viewtopic.php...rum=mossenhoms#13897

Cursa de l'Hospital de Sant Pau

https://scontent-mad1-1.xx.fbcdn.net/hphotos-xlf1/v/t1.0-9/12814103_979320892152408_1325399625703036439_n.jpg?oh=5f6a200e64c6381c7e790254d1479846&oe=574AF0FA

https://scontent-mad1-1.xx.fbcdn.net/hphotos-xtf1/v/t1.0-9/12800321_980466322037865_6934591549629579394_n.jpg?oh=f79f4575d90040f6050ee6cc7fc9684f&oe=5762B7AD


https://scontent-mad1-1.xx.fbcdn.net/hphotos-xlp1/v/t1.0-9/12805648_980466278704536_5612364080836812087_n.jpg?oh=49974c03a176b38d0f89b454da4ec826&oe=575B9F56

Moltes gràcies objectiu fet 

https://scontent-mad1-1.xx.fbcdn.net/hphotos-xlf1/v/t1.0-9/12805791_981345475283283_4794723406935923321_n.jpg?oh=15144ef748b2a4edb7d1a92d33fb8bc5&oe=5792248D

Guaiiiiiii Miguel, me'n alegro que ho hagueu aconseguit :love:

Buffff nervis.... ja queda poquet per diumenge
Tornarema patir i tornarem a gaudir :yipi: :yipi:

Moltes gràcies Socanna :love:

Avui he fet un entreno molt curt ja que he anat desde casa a la feina ahí com pluvia viag deixar la bici en la feina i avui pujaré en bici no volia mollar-me dugues vegades ahí tornant a casa i entreno de la tarda al final he fet 4,45km en 20'29'' a 4'37'' x'141
ara ja fins la marató no sorto a córrer  Wink

connect.garmin.com/modern/activity/107934171  

"Ens va bé córrer" mossenhoms.netfreehost.com/viewtopic.php…

https://scontent-mad1-1.xx.fbcdn.net/hphotos-xtl1/v/t1.0-0/s480x480/12801347_567742370073768_399445098422678404_n.jpg?oh=eb017f4df2791c59e3dffb81d3d7871b&oe=5794F8A2

https://scontent-mad1-1.xx.fbcdn.net/hphotos-xtl1/v/t1.0-9/12803171_567742256740446_7137045628471602614_n.jpg?oh=817ba9df434754d352293ff01be70ac2&oe=57944747

Activitats del proper cap de setmana 

Diumenge dia 13 a les 8,30h marató de Barcelona

Miguel SBD  ( de guia a fer la 11na de BCN i 28na marató si arrivo )

es aquesta miguel 

mossenhoms.netfreehost.com/viewtopic.php...rum=mossenhoms#13898

es aquesta miguel 

mossenhoms.netfreehost.com/viewtopic.php...rum=mossenhoms#13898

Activitats del proper cap de setmana 

Diumenge dia 13 a les 8,30h marató de Barcelona

Miguel SBD  ( de guia a fer la 11na de BCN i 28na marató si arrivo )
pinelli31

Avui en la Fira del corredor 

https://scontent-mad1-1.xx.fbcdn.net/hphotos-xtf1/v/t1.0-9/12801235_982450381839459_2218192177107134607_n.jpg?oh=c480791031a90dd79b8c82127a70eeec&oe=578E5109

https://scontent-mad1-1.xx.fbcdn.net/hphotos-xtl1/v/t1.0-9/12801329_982450355172795_4308324740489317176_n.jpg?oh=9832a1cfac4bfa5c35fdcaa8870329c0&oe=57910ADD