Es-K-Mot Vallesà: 2016 correrà

Canovelles avui 

https://scontent-mad1-1.xx.fbcdn.net/hphotos-xpa1/v/t1.0-9/1915941_1311615555522120_8796565600445538738_n.jpg?oh=c7d381fd047a7378eafc0079cff93c63&oe=57872ACD

Doncs avui cursa de Canovelles.... Som dilluns de Pasqua i com cada any..... :yipi: :yipi:
15km amb 1h 7' 25" i  al final pujant al podi de la general Com que pugen les 10 primeres... i he fet 9a... M'he estalviat pujar de categoria :winktongue:
Molts correcats en aquesta cursa i molt recomanable! !!!

https://scontent-mad1-1.xx.fbcdn.net/hphotos-xal1/v/t1.0-9/12670877_1311583688858640_3292657636332797165_n.jpg?oh=043108df0c2d338a63a5db41227886e8&oe=577FF3E3

Miguel d'on treus les fotos??
Me les passe per WhatsApp?

Miguel d'on treus les fotos??
Me les passe per WhatsApp?
[/quote
Socanna

entra en aquest enllaç és un que tinc agregat al facebook a fet més de 600 fotos www.facebook.com/javier.delamazar?pnref=story

Aquest matí he anat a fer una volta molt xula... Can Robert,  can pilars,  canal del pi tort, la mola, camí dels monjos, canal de la bruixa i can robert 1h26' 9'300km i desnivell+530
Ja tinc una altre ruta per fer :yipi: :yipi:

Jo ahir, vaig fer: Coll d'Estenalles, Montcau, Marquet de les Roques, Pedra d'Àliga, Sant Pere Mur, Canal de Santa Agnès, Morral del Drac, Coll d'Eres, Estenalles: 18 km. i gairebé 900 de desnivell.

Avui una Mola com gimnàs natural Can Robert canal de l'Abella canal del Mico la Mola Camí dels Montjos Canal de la Bruixa Can robert

https://scontent-mad1-1.xx.fbcdn.net/hphotos-xlf1/v/t1.0-9/12718310_995642663853564_7395390777403218719_n.jpg?oh=f53591437e750ebc9eee70a37d8e2aae&oe=5782178A

Fa molts anys, tants com 30 anàvem amb els alumnes de 7è a la Mola i els fèiem baixar per aquesta canal. Si ho féssim ara ens portarien de dret als jutjats. I segurament tindrien raó.

Bona nit!
Jo també vaig anar ahir a la Mola a cremar la mona que m'havia de menjar  :he:
I dissabte volteta per Can Cadafalch - Pic del Vent - Puig de la Creu...per cert...algu sap de que son tantes marques blaves per la zona del Puig de la Creu?  em va anar be per seguir un corriol que no coneixia...pero les vaig trobar excesives...

crissbd :love:

les marques que dius tu no seria d'una cursa de BTT    diria jo  jo vaig fer la Mola caminan  :he:

Doncs ja podria ser, Miguel....la veritat es que no tinc ni idea...

Avui he fet 14,80km fent de guia  del Teo per camins del boisc amb forçes pujades

perfil d'avui

https://scontent-mad1-1.xx.fbcdn.net/hphotos-xla1/v/t1.0-9/7663_998207493597081_219641663484406643_n.jpg?oh=56ce9304e0087d9493724cb3f3632009&oe=5773E277

heyyy !! ens a donat donat a tots per la mola ehh !!! a veure quan fem una kedada 

dissabte passat  a torremossenhoms 

mossenhoms.netfreehost.com/viewtopic.php...rum=mossenhoms#13908

Campions de la copa Catalunya 

https://scontent-mad1-1.xx.fbcdn.net/hphotos-xpt1/v/t1.0-9/1915771_998630290221468_647831969106054705_n.jpg?oh=f96371ad01facb8fddc7e208480619aa&oe=5793461C

amb el primer equip una foto de fa aluges setmanes 

https://scontent-mad1-1.xx.fbcdn.net/hphotos-xft1/v/t1.0-9/12932723_998679540216543_1745290287262846171_n.jpg?oh=3d7281a07f31102056d89bf1158e2edb&oe=578953C4

Activiatats del primer cap de setmana del mes 


Dissabte dia 2 a les 8h sortida en bici

Miguel SBD


Diumenge dia 3 a les 10h Mitja de Montornès i cursa de 6km a les 10h

Miguel SBD (faré la cursa de 6km  :he:)

Avui primera sortida en bici en total 49,10km en 2h09'03'' a 22,8km/h x'111

https://scontent-mad1-1.xx.fbcdn.net/hphotos-xap1/v/t1.0-9/9600_1000620583355772_7801639917141813553_n.jpg?oh=a6df1950a70ddcb1350d77e35ef2a555&oe=577C48C0

al final he fet en la cursa de 6km 24:26 el 38 de la general