Es-K-Mot Vallesà: 2016 correrà

  1. Forum
  3. Grups d'entrenament
  5. Es-k-mot vallesà
  7. Es-K-Mot Vallesà: 2016 correrà

Es-K-Mot Vallesà: 2016 correrà

17 Abr 2016 11:29 #341 per KORRIKALARI SBD (Visitant)
Miguel mas correr y menos beber jaja.. De momento salgo como visitante aunque ya he pagado la cuota.. Tendre que esperar...
"Non goga, han zangoa".
El tema ha estat tancat.
18 Abr 2016 10:01 #342 per MIGUEL SBD (Associat/da)
Aquest diumenge alguns del Eskamot em fet de llebre de Corredors com el meu cas en la cursa de  la Llagosta

Cada km serà per tu. 3a sempre amb nosaltres

2h56'58'' marato Barcelona 2010
1h22'24'' mitja  Barcelona 2007
37'17''   10km   Pineda 2007
19'08''  5km La Nostra (Sabadell) 2014
05'27''   milla de Sant Viçens de...
El tema ha estat tancat.
18 Abr 2016 15:29 #343 per pinelli (Associat/da)
bona feina socanna i miguelsbd  :great:
El tema ha estat tancat.
18 Abr 2016 23:08 #344 per MIGUEL SBD (Associat/da)

bona feina socanna i miguelsbd  :great:


moltes gràcies crak  ;)
Cada km serà per tu. 3a sempre amb nosaltres

2h56'58'' marato Barcelona 2010
1h22'24'' mitja  Barcelona 2007
37'17''   10km   Pineda 2007
19'08''  5km La Nostra (Sabadell) 2014
05'27''   milla de Sant Viçens de...
El tema ha estat tancat.
19 Abr 2016 09:56 #345 per MIGUEL SBD (Associat/da)
KORRIKALARI SBD

ja ets un més dels nostres  :party: :party: :party: :party: :great:
Cada km serà per tu. 3a sempre amb nosaltres

2h56'58'' marato Barcelona 2010
1h22'24'' mitja  Barcelona 2007
37'17''   10km   Pineda 2007
19'08''  5km La Nostra (Sabadell) 2014
05'27''   milla de Sant Viçens de...
El tema ha estat tancat.
19 Abr 2016 10:03 - 19 Abr 2016 10:05 #346 per MIGUEL SBD (Associat/da)
Per els marationans/es  
Cada km serà per tu. 3a sempre amb nosaltres

2h56'58'' marato Barcelona 2010
1h22'24'' mitja  Barcelona 2007
37'17''   10km   Pineda 2007
19'08''  5km La Nostra (Sabadell) 2014
05'27''   milla de Sant Viçens de...
El tema ha estat tancat.
19 Abr 2016 22:21 #347 per MIGUEL SBD (Associat/da)
Molt bó l'entreno Socanna :love: :love: :great: :great: :great:

https://scontent-mad1-1.xx.fbcdn.net/hphotos-xfp1/v/t1.0-9/13015684_984780838226331_7283037195540091375_n.jpg?oh=cfb5c0e3c3b70ceaab6c33391e8d0f79&oe=57A6D837
Cada km serà per tu. 3a sempre amb nosaltres

2h56'58'' marato Barcelona 2010
1h22'24'' mitja  Barcelona 2007
37'17''   10km   Pineda 2007
19'08''  5km La Nostra (Sabadell) 2014
05'27''   milla de Sant Viçens de...
El tema ha estat tancat.
20 Abr 2016 21:56 #348 per MIGUEL SBD (Associat/da)
Aquest vespre he fet canvis de ritme 8x3' rec1'30'' a trote ha sortit això

escalfament 20' a 5'20''

8x3' rec1'30''
3' a 4'14''
3' a 4'17''
3' a 4'15''
3' a 4'06''
3' a 4'02''
3' a 3'53''
3' a 3'50''
3' a 3'54''

refredament 19 a 5'47''

total : 1h07'18'' 13,68km a 4'56'' x'153
connect.garmin.com/modern/activity/1135273570
Cada km serà per tu. 3a sempre amb nosaltres

2h56'58'' marato Barcelona 2010
1h22'24'' mitja  Barcelona 2007
37'17''   10km   Pineda 2007
19'08''  5km La Nostra (Sabadell) 2014
05'27''   milla de Sant Viçens de...
El tema ha estat tancat.
21 Abr 2016 09:48 #349 per MIGUEL SBD (Associat/da)
Aqui teniu la sortida del dissabte passat de MH mossenhoms.netfreehost.com/viewtopic.php...rum=mossenhoms#13916
Cada km serà per tu. 3a sempre amb nosaltres

2h56'58'' marato Barcelona 2010
1h22'24'' mitja  Barcelona 2007
37'17''   10km   Pineda 2007
19'08''  5km La Nostra (Sabadell) 2014
05'27''   milla de Sant Viçens de...
El tema ha estat tancat.
21 Abr 2016 09:49 #350 per MIGUEL SBD (Associat/da)
Cada km serà per tu. 3a sempre amb nosaltres

2h56'58'' marato Barcelona 2010
1h22'24'' mitja  Barcelona 2007
37'17''   10km   Pineda 2007
19'08''  5km La Nostra (Sabadell) 2014
05'27''   milla de Sant Viçens de...
El tema ha estat tancat.
21 Abr 2016 09:50 #351 per MIGUEL SBD (Associat/da)
Puto Crak  :party: :love:

Cada km serà per tu. 3a sempre amb nosaltres

2h56'58'' marato Barcelona 2010
1h22'24'' mitja  Barcelona 2007
37'17''   10km   Pineda 2007
19'08''  5km La Nostra (Sabadell) 2014
05'27''   milla de Sant Viçens de...
El tema ha estat tancat.
21 Abr 2016 09:51 #352 per MIGUEL SBD (Associat/da)
Cada km serà per tu. 3a sempre amb nosaltres

2h56'58'' marato Barcelona 2010
1h22'24'' mitja  Barcelona 2007
37'17''   10km   Pineda 2007
19'08''  5km La Nostra (Sabadell) 2014
05'27''   milla de Sant Viçens de...
El tema ha estat tancat.
21 Abr 2016 09:51 #353 per MIGUEL SBD (Associat/da)
Puto Crak  :glasses: :great:

Cada km serà per tu. 3a sempre amb nosaltres

2h56'58'' marato Barcelona 2010
1h22'24'' mitja  Barcelona 2007
37'17''   10km   Pineda 2007
19'08''  5km La Nostra (Sabadell) 2014
05'27''   milla de Sant Viçens de...
El tema ha estat tancat.
21 Abr 2016 09:52 #354 per MIGUEL SBD (Associat/da)
Cada km serà per tu. 3a sempre amb nosaltres

2h56'58'' marato Barcelona 2010
1h22'24'' mitja  Barcelona 2007
37'17''   10km   Pineda 2007
19'08''  5km La Nostra (Sabadell) 2014
05'27''   milla de Sant Viçens de...
El tema ha estat tancat.
21 Abr 2016 09:53 #355 per MIGUEL SBD (Associat/da)
Cada km serà per tu. 3a sempre amb nosaltres

2h56'58'' marato Barcelona 2010
1h22'24'' mitja  Barcelona 2007
37'17''   10km   Pineda 2007
19'08''  5km La Nostra (Sabadell) 2014
05'27''   milla de Sant Viçens de...
El tema ha estat tancat.
21 Abr 2016 09:54 #356 per MIGUEL SBD (Associat/da)
La Kapital

Cada km serà per tu. 3a sempre amb nosaltres

2h56'58'' marato Barcelona 2010
1h22'24'' mitja  Barcelona 2007
37'17''   10km   Pineda 2007
19'08''  5km La Nostra (Sabadell) 2014
05'27''   milla de Sant Viçens de...
El tema ha estat tancat.
21 Abr 2016 09:56 #357 per MIGUEL SBD (Associat/da)
Cada km serà per tu. 3a sempre amb nosaltres

2h56'58'' marato Barcelona 2010
1h22'24'' mitja  Barcelona 2007
37'17''   10km   Pineda 2007
19'08''  5km La Nostra (Sabadell) 2014
05'27''   milla de Sant Viçens de...
El tema ha estat tancat.
21 Abr 2016 09:57 #358 per MIGUEL SBD (Associat/da)
Cada km serà per tu. 3a sempre amb nosaltres

2h56'58'' marato Barcelona 2010
1h22'24'' mitja  Barcelona 2007
37'17''   10km   Pineda 2007
19'08''  5km La Nostra (Sabadell) 2014
05'27''   milla de Sant Viçens de...
El tema ha estat tancat.
21 Abr 2016 09:58 #359 per MIGUEL SBD (Associat/da)
:party: :party: :party: :party:

Cada km serà per tu. 3a sempre amb nosaltres

2h56'58'' marato Barcelona 2010
1h22'24'' mitja  Barcelona 2007
37'17''   10km   Pineda 2007
19'08''  5km La Nostra (Sabadell) 2014
05'27''   milla de Sant Viçens de...
El tema ha estat tancat.
21 Abr 2016 22:50 #360 per MIGUEL SBD (Associat/da)
https://scontent-mad1-1.xx.fbcdn.net/v/t1.0-9/13051761_1012324745518689_6883094424135026259_n.jpg?oh=0ff89701d0d3c160c035987ba19d7905&oe=57AB2BA3
Cada km serà per tu. 3a sempre amb nosaltres

2h56'58'' marato Barcelona 2010
1h22'24'' mitja  Barcelona 2007
37'17''   10km   Pineda 2007
19'08''  5km La Nostra (Sabadell) 2014
05'27''   milla de Sant Viçens de...
El tema ha estat tancat.
  1. Forum
  3. Grups d'entrenament
  5. Es-k-mot vallesà
  7. Es-K-Mot Vallesà: 2016 correrà
Cursa de la Campana
Cursa de Sant Quirze
Sopar Correcat 2026

Associació Esportiva Corredors.cat
info@corredors.cat
© 2020  Tots els drets reservats