Es-K-mot vallesà 2018

Ricard
Moltes felicitats per la teva marató 10 anys després

Ahí vaig sortir per el bosc de Can Déu Mossèn Homs I Castellarnau un recorregut força exigent com recuperació de la mitja de Terrassa al final van caure 14,50km

Mooooltíssimes felicitats Miquel i Ricard!!!!

Sou uns grans campions

Ricard perquè una Marató de muntanya sempre és molt complicada i, després de 10 anys, l'has superat amb èxit. Té molt de mèrit. Espero que, en el temps, siguin moltes maratons més!!!

I en Miquel, per la seva força de voluntat que l'ha impulsat cap a la recuperació de la passada lesió.

Aquesta ha estat una setmana de recuperació i descans. Dimecres vaig anar a donar un tomb caminant per Les Arenes, tot seguint el riu Ripoll. Divendres volia sortir a córrer, però amb la pluja que hi havia ho vaig deixar estar. Finalment avui ha estat el primer dia que he sortit a trotar: 45 minuts amb bones sensacions.
També he pogut enllestit la crònica de La Llanera al sac

Gràcies Piri. Les maratons sempre són complicades, però l'experiència i la prudència són un grau.

Al final aquesta setmana he entrenat 5 dies fent 90,73km amb 2 tirades I el diumenge la cursa de Mollet una cursa mixta on he acompanyat a una companya del club estíc content per el tema de la lesió ara tocar a poc a poc anant agafant ritme estíc molt lent peró poc a poc vindra el ritme el proper diumenge faré de guía en la mitja de Granollers

Miguel SBD: 90 km. en una setmana sortint d'una lesió! Estas fort.

Estíc molt lent peró recuperat de ls lesió Ricard

Bon día ahí vaig fer 18km per tancar el mes de gener al final el mes el tanco amb 187,50km lents peró cotent ja que puc córrer

Hola companys, demà un any més a la mitja de Granollers...passarem fred....

Del tema de les 60 Molas, algunes m'agradaria compartir-les. La idea és pujar junts, fer foto a dalt i al final de l'any tindré un àlbum de record amb tots els amics que m'hi han acompanyat.
De moment avui al Suso hem dit de fer una nocturna divendres dia 16 de març, i si a tots els hi va bé sopar a dalt. També vam quedar de pujar el dissabte 17 al matí.
Ja anirem concretant, i a veure si us hi apunteu. M'agradaria ??

Collons miguel sbd , 90 kms a la tornada d’una lesió son molts ehhh .. una alegria veure’t a Terrassa ..
enhorabona ricard .. marató de muntanya a la saca .. una mes ..
piri, que prepares ?? Aveure si fem un entrenillo a Vacarisses , que la campana està amb data ..
anna , jo faré unes cuantes de molas .. Tinc que posar-me les piles a la muntanya ..

Socanna
Un plaer de saludar-te en la mitja de Granollers avui nosaltres al final em fet 1h50'19" molt content fent de guía i després de la 18km d'ahí la setmana que ver farem la mitja de Barcelona
Tanco aquesta setmana amb 67 km

Miguel jo al final 1h 40' 50'' Crec que per mi ja serà difícil baixar de 1h 40.....???
Pinelli Doncs Alguna Mola l'hem de fer junts per celebrar els meus 60????

Això es comença a animar.
MiquelSBD és un traga-quilometres. Surt d'una lesió i no para.
Socanna: segur que farem una Mola junts. Ja buscarem data per coincidir.
Pinelli: no he fet mai La Campana. Sempre hem coincideix amb alguna cursa d'orientació. Crec que aquest any no és així. Igual hi faig el meu debut.

La Mitja de Granollers, una de les grans mitges del nostre país. L'havia corregut moltes vegades. Espectacular recta final, quan vas bé, i veus allà lluny el super-arc d'arribada.

Aquesta ha estat una setmana tranquil·la: 37 km. La idea és un mes de febrer amb pocs kms, per tornar a carregar la motxilla a partir de març.
També he fet una sortida caminant per la Serra de l'Obac (dimecres): Alzina del Sal·lari, CastellSapera, Paller de Tot l'Any - Coll de Correu - Torrent de la Cansalada - Font de la Pola - La Porquerisa - Alzina del Sal·lari.

Hola a tothom!!!

Encantant de compartir amb vosaltres i de conèixer les vostres experiències.

Avui he compartit el matí amb el JoseCarnero que hem coincidit a Castellbisbal en la cursa de muntanya i hem parlat del Pinelli Doncs això, cursa dura (tant la curta com la llarga) però molt recomanable. L'organització de 10.

Ara, us vaig a contestar :

Ricard, molt sàvia la teva estratègia del febrer. Hi ha que gestionar bé l'esforç de la temporada.

Miquel, ets un crack! La càrrega de quilòmetres que portes després d'una lesió són molts. Això també demostra la teva forma física, encara que els facis molt lent

Anna, serà un plaer acompanyar-te en una de les teves pujades a les 60 Moles. Per acabar de confirmar la meva assistència em faltaria saber les hores d'anada i de tornada. Estaré pendent

Pinelli l'objectiu de la temporada és amb el Vacarissescorre que preparem la Garmin Trail. És una cursa per equips de 200k de distància dividit en 8 trams. I tots ells són bastant durs

Pinelli podem quedar quan tu vulguis i fem un grupet de correcats. Trobo que seria més maco coincidir amb alguns companys/es del Vacarissescorre i fer un grup més gran.

Tots els correcats esteu més que invitats/des a entrenar a Vacarisses. Els dissabtes a les 8 (moltes vegades també diumenges) i els dimarts i dijous a les 20:45.

Piri

Moltes gràcies crak

Ricard i piri i tots. Segur que trobarem un dia per pujar junts. M'agradaria molt. D'entrar dissabte 17 de març vam dir de reservar-ho. No hem concretat hora.
Ja us ho diré per si podeu.

socanna va escriure: Ricard i piri i tots. Segur que trobarem un dia per pujar junts. M'agradaria molt. D'entrar dissabte 17 de març vam dir de reservar-ho. No hem concretat hora.
Ja us ho diré per si podeu.

Ho sento el 17 de març no podrà ser. Organitzem una activitat d'orientació escolar a Can Gambús. Segur que trobarem un dia.

Feia molts temps que passavar per el meu car a fer sèries ahí van caure 4x2000m els ritmes són lents peró al menys estan fetes a 4'38"-4'52"-5'06"-4'36" les dugues del mitg en pujada

Aquest diumenge ha començat la temporada 2018 de curses d'orientació a Sant Vicenç de Montalt. I com no podia ser d'una altra manera allà vaig ser. Segueixo en la categoria H50, una categoria que en un parell d'anys ha augmentat molt la competència, passant de 6 o 7 participants als 19 d'aquest diumenge. Els podis cada vegada seran més cars. Diumenge vaig estar-hi a prop (4rt.). Com sempre les errades són les que decideixen les opcions d'assolir una bona posició en la classificació. Si us ve de gust podeu llegir la meva crònica de la cursa: Comença la temporada d'orientació

I a vosaltres què tal us ha anat el cap de setmana?
Socanna: quantes Moles portes, ja? En vas fer una de nevada?