Es-K-mot vallesà 2018

Ricard

Moltes felicitats per la teva medallá de xocolata

Socanna

Enires aquest dissabte a Mossèn Homs o ha fer una Mola ??
Jo estíc com sempre córrent lent peró bé aquest diumenge faré de guía al Jaume en Maratest del Prat farem la de 15km i el proper diumenge anem a Espanya a fer la marató de Sevilla on faré de guía del Jaume

Wooow ! Us veig molt bé a tots , jo sense objectius a curt termini .. fins abril/maig no començaré en seriu amb la muntanya .. faré algun entrenillo però poc ..

- molt bé ricard aquesta primera cursa de la temporada .. i bona crònica ?
- miguel sbd , que vagi molt bé per Sevilla .. a gaudir de tot ..
- piri , segurament faré alguns entrenillos per Vacarisses .. ja quedarem amb tots els Vacarisses corre , per horari ja em va bé aquesta hora ..
Ojo al josecarnero que últimament està molt a la muntanya ..
- anna , posaràs un calendari o algo ? Vinga que ja tinc ganes ..
matinarem una mica no ?? Jaaa

Gràcies Miquelsbd i Pinelli.

Miquelsbd què vagi bé per Sevilla. Ja ens explicaràs com ha anat avui la Maratest.

M'estic mirant la cursa de la Campana. No l'he fet mai. A veure si aquest any m'animo.

Com van les pujades a la Mola, socanna?

Aquesta setmana he fet tres rodatges tranquils. El dissabte tornarà a tocar cursa d'orientació. Tenim a tots els campions del món d'orientació entrenant per terres catalanes. Estaran dissabte a la cursa. A veure si n'aprenc.

Moltes gràcies companys
Avui em fet la cursa de 15km en el Maratest del Prat el nostre temps ha sigut 1h16'33" molt bé ja que els ultims 5km els em fet per sota de 5' ara aquesta setmana molt suau de cara al diumenge I després també farem la marató de BCN

Holasssss
Porto mės d'una setmana malata?? Estic amb antibiòtic i tancadeta.... em canso parlant.....
De moment porto 10 pujades a la Mola. Dissabte dia 17 de març ho tenim reservat amb els es-kamotaires que vulguin pujar. Ja us confirmaré horari.
Ricard la cursa de la campana és molt recomanable. Jo ja fa anys que faig d'equip escombra. També us recomano la cursa nocturna dels Mussols a Sant Quirze, el dissabte 24 de març. Hi anirem una bona colla.
Miguelvagi super per Sevilla?

Socanna

Cuidat ménnira bé fer una pujada el dia 17 després de fer 2 maratons per recuperar

Ja dires a quina hora el 17 de març

Bona tarda eskamotaires!

Aquí estic, per les terres de Torrotes i Campanes amb un temps espectacular malgrat torni el fred en unes hores. Per cert, Ricard, no vull ser jo qui parli de Vacarisses, però si vens crec que et pot agradar la cursa, l'entorn, l'organització i els serveis de la cursa de Campana.

També m'ha agradat molt la teva crònica Si en una cursa a peu ja penalitzen les errades, ja em puc imaginar en una cursa d'orientació...

Miquel, me n'alegro que la teva progressió cada vegada més sigui més positiva

Moltes gràcies Anna per reservar-nos el dissabte 17 i compartir amb nosaltres el teu projecte

Pinelli, quan estiguis preparat per trepitjar sorra, fang i pedres m'avises

Ui...quant de temps sense passar per aqui...
Socanna doncs segurament que pugi el 17...ja que el 18 es la cursa The Family Run i les nenes la volen fer...aixi que si aquell dia no toca partit de basket, pujarem amb skamotaires
Miguel vagi mooooolt be per Sevilla!! Ja explicaras que tal...

De mi, doncs poca cosa...que conrinuo sense ser capaç de tornar a correr com abans...he estat molt desmotivada en aquest sentit, i costa agafar rutina i tornar a sortir. Tot i que avui he anat per primer cop a Can Candi...bona pujadeta teniu a Terrassa, ehh!! Jeje pujada caminant i baixada corrents

Piri i Crisbd
Moltes gràcies

Socanna: 10 pujades al febrer és un bon promig a 5 pujades per mes fas les 60 pujades (5 x 12).

Encara queden dies per la Campana, però la tinc a la llista de projectes. De fet l'he volgut fer des de sempre, però acostumava a coincidir amb alguna cursa d'orientació important. Aquesta temporada de moment no hi ha coincidència. Per tant té tots els números de ser el meu debut. O sigui piri, que igual ens veiem allà. Espero no necessitar els serveis de la corredora escombra.

Tampoc descarto la cursa dels Mussols. La he fet alguns anys i m'agrada i a més la tinc a prop de casa. No haig ni d'agafar el cotxe.

Crissbd: tot és començar. De ben segur que tornaràs a córrer ben aviat.

Bona marató a Sevilla Miquelsbd: no et cansis massa:)

Ricard
Moltes gràcies tu tampoc et cansis massa buscan fites

criSBD que bé si et pots afegir el dissabte 17???

Jo estic desmotivada per fer una marató...... No se si em tornaran a agafar ganes??

Miguel tu no et canses mai.... Bona marató ?

Piri M'encantaria que poguéssim pujar i fer foto a dalt. ricard a veure si t'ho pots combinar...

Avui ultimes sèries 5x1000m rec de2'
1000m a 4'36"
1000m a 4'37"
1000m a 4'35"
1000m a 4'32"
1000m a 4'12"

Amb la marató de Sevilla fent de guia ja porto 33 maratons fetes i acavades

MARATONS D' ASFALT

Barcelona 2004 3h52’25’’
Madrid 2005 3h37’55’’
Barcelona 2006 3h05’57’’
Barcelona 2007 3h01’58’’
Donosti 2007 2h58’31’’
Paris 2008 2h58’12’’
Barcelona 2009 2h58’30’’
Berlín 2009 3h09’45’’
Mediterrani 2009 3h03’44’’
Barcelona 2010 2h56’58’’
Empúries 2010 3h22’43’’
Barcelona 2011 3h14’57’’
València 2011 3h08’50’’
Barcelona 2012 3h13’35’’
Empúries 2012 3h21’39’’
Barcelona 2013 3h28’10’’
Sevilla 2014 3h16’19’’
Barcelona 2014 3h29’10’’
Pamplona 2014 3h23’58’’
Barcelona 2015 3h43’30’’ Guia
Valencia 2015 3h40’23’’
Sevilla 2016 3h23’58’’
Barcelona 2016 4h00’27’’ Guia
Amsterdam 2016 3h30’47’’
Tarragona 2017 3h16’52’’
Barcelona 2017 3h52’39’’ Guia
Firenze 2017 3h46’45’’
Sevilla 2018 4h30’22’’ Guia

MARATONS DE MONTANYA

Congost 2009 5h39’00’’
ST Llorenç de Savall 2009 5h24’48’’
ST Llorenç de Savall 2013 5h35’11’’
Marató del Montsec 2014 6h11’18’’
Marató del Montsec 2015 6h55’54’’

socanna va escriure: Jo estic desmotivada per fer una marató......

El tema és passar-ho bé

socanna va escriure: ... No se si em tornaran a agafar ganes??

No ho tornis a dir! en primer lloc perquè segur que en tornaràs a tenir, i en segon perquè em deprimeix

Socanna
Opino igual que el Pau la propera Marató la fem junts

Ualllllaaaaaa el nostre estimat Pau ha passat pel fil de l'es-ka-mot:great:

De moment tinc altres projectes....., però segur que alguna altre marató caurà....eh???

socanna va escriure:
Jo estic desmotivada per fer una marató...... No se si em tornaran a agafar ganes??

Són èpoques, si no hi ha ganes, no cal fer-ne, i ves a saber què passa en un temps...

Ja tinc el dorsal assignat per fer la marató de Barcelona

Miquel Sbd: tu vas de marató a marató, igual que el joc de la oca. Això de fer tants kms. no poc ser bo.
Pau: tu per a qui? A veure si tenim la sort de poder-te llegir més sovint.
Socanna: els projectes van canviant amb el temps. L'important és fer el que ens agrada i el que ens ve de gust en cada moment de la vida.

La passada setmana vaig fer una cursa d'orientació per la zona del Montsant, en un terrens prou interessant. Al llarg de 10 dies, hem tingut per aquí (Barcelona, Berguedà, i Tarragona) una colla (suecs, finesos, noruecs, francesos, suïssos, txecs, ...) de campions del món entrenant i participant en curses d'orientació. Aquests no són d'eixe món: en lloc de córrer, volen. Ja faré la crònica de la cursa que no em va anar gens bé: em vaig sortir del mapa i vaig perdre molt de temps.

Avui dono per acabat el descans post-Llanera i començo a entrenar amb la vista posada en el campionat d'Iberorogaine del Berguedà (campionat d'Espanya). Seran 12 hores buscant fites.

Abans però m'espera els dos dies de Requesens del proper cap de setmana, un dels mapes difícils, difícils. A veure si em surt una bona cursa i no em perdo massa.