Es-K-mot vallesà 2018

Es-K-mot vallesà 2018

14 Jun 2018 09:54 #121 per pinelli (Associat/da)

MIGUEL SBD va escriure: Pinilli
Ara tinc dugues Molas preparadas el diumenge día 17 al mati serà molt especial pujajré amb cecs i amb joilette amb malats del Reet i el divendres dia22 per la nit amb gent del club ja saps si Volts pots vindre

diumenge imposible , divendres pot ser m afegeixo 👍 , et dic algo

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

14 Jun 2018 18:27 #122 per MIGUEL SBD (Associat/da)
Avui rodatge per el bosc de Can Deu i Castellarnau

Cada km serà per tu. 3a sempre amb nosaltres

2h56'58'' marato Barcelona 2010
1h22'24'' mitja  Barcelona 2007
37'17''   10km   Pineda 2007
19'08''  5km La Nostra (Sabadell) 2014
05'27''   milla de Sant Viçens de...
Adjunts:

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

15 Jun 2018 18:35 #123 per Ricard (Associat/da)
Aquest diumenge hi ha una pujada a la Mola ben especial

Acompanyeu-nos al capdamunt de la Mola per reivindicar, un cop més, la #LlibertatPresosPolítics i el retorn dels exiliats.

🗓 diumenge 17 de juny
📍 Pujada a la Mola
🕢 9 del matí

➕ℹ i insripcions a: mvnt.us/m622270
foto de Òmnium Cultural Sabadell.

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

17 Jun 2018 22:17 #124 per MIGUEL SBD (Associat/da)
Ricard
Han haigut dugues pujades a la Mola l'altre l'em fer nosaltres amb cecs i malats de síndrome de Rett amb 2 joellette i dugues barres direccionals
M'ha tocar fer de guía


Cada km serà per tu. 3a sempre amb nosaltres

2h56'58'' marato Barcelona 2010
1h22'24'' mitja  Barcelona 2007
37'17''   10km   Pineda 2007
19'08''  5km La Nostra (Sabadell) 2014
05'27''   milla de Sant Viçens de...
Adjunts:

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

18 Jun 2018 19:41 #125 per MIGUEL SBD (Associat/da)
Avui sortida de dilluns rodatge suau sortida desde el CNS fins els cavalls torreta mitja volta per el camí del meteologíc fins al CNS


Cada km serà per tu. 3a sempre amb nosaltres

2h56'58'' marato Barcelona 2010
1h22'24'' mitja  Barcelona 2007
37'17''   10km   Pineda 2007
19'08''  5km La Nostra (Sabadell) 2014
05'27''   milla de Sant Viçens de...
Adjunts:

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

18 Jun 2018 20:45 #126 per Ricard (Associat/da)
Diumenge al final no vaig anar a la Mola. Demà marxo a Somport. Estaré per allà una setmana fent La Senda de Camille , una ruta de muntanya que té molt bona pinta. Ja us l'explicaré quan torni.

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

18 Jun 2018 22:48 #127 per MIGUEL SBD (Associat/da)
Ricard

Bon viatge i que et vagí molt bé ja explicares :stucktongue

Cada km serà per tu. 3a sempre amb nosaltres

2h56'58'' marato Barcelona 2010
1h22'24'' mitja  Barcelona 2007
37'17''   10km   Pineda 2007
19'08''  5km La Nostra (Sabadell) 2014
05'27''   milla de Sant Viçens de...

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

21 Jun 2018 15:28 #128 per MIGUEL SBD (Associat/da)
Avui día mundial de l'ELA

Cada km serà per tu. 3a sempre amb nosaltres

2h56'58'' marato Barcelona 2010
1h22'24'' mitja  Barcelona 2007
37'17''   10km   Pineda 2007
19'08''  5km La Nostra (Sabadell) 2014
05'27''   milla de Sant Viçens de...
Adjunts:

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

23 Jun 2018 07:44 - 23 Jun 2018 07:45 #129 per MIGUEL SBD (Associat/da)
Al final no vaig poder fer les sèries el dijous em va tocar treballar i les vaig fer ahí van ser 3x2000m rec de 4'
a 31º a les 16h van sortir aixís
2000m a 4'25''
2000m a 4'26''
2000m a 4'16''

Cada km serà per tu. 3a sempre amb nosaltres

2h56'58'' marato Barcelona 2010
1h22'24'' mitja  Barcelona 2007
37'17''   10km   Pineda 2007
19'08''  5km La Nostra (Sabadell) 2014
05'27''   milla de Sant Viçens de...

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

23 Jun 2018 17:38 - 23 Jun 2018 18:03 #130 per MIGUEL SBD (Associat/da)
Avui em acompanyat a la Socanna a fer un altre Mola dins del seu repte amb la d'avui ja té 33 Molas em anat el Kalimero la Teresa la Rosa i el Manel59



Cada km serà per tu. 3a sempre amb nosaltres

2h56'58'' marato Barcelona 2010
1h22'24'' mitja  Barcelona 2007
37'17''   10km   Pineda 2007
19'08''  5km La Nostra (Sabadell) 2014
05'27''   milla de Sant Viçens de...
Adjunts:

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

25 Jun 2018 22:56 #131 per MIGUEL SBD (Associat/da)
Avui començem el dilluns amb un rodatge suau


Cada km serà per tu. 3a sempre amb nosaltres

2h56'58'' marato Barcelona 2010
1h22'24'' mitja  Barcelona 2007
37'17''   10km   Pineda 2007
19'08''  5km La Nostra (Sabadell) 2014
05'27''   milla de Sant Viçens de...
Adjunts:

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

27 Jun 2018 05:50 #132 per MIGUEL SBD (Associat/da)
El mateix recorregut que el día anterior peró una mica més rapit


Cada km serà per tu. 3a sempre amb nosaltres

2h56'58'' marato Barcelona 2010
1h22'24'' mitja  Barcelona 2007
37'17''   10km   Pineda 2007
19'08''  5km La Nostra (Sabadell) 2014
05'27''   milla de Sant Viçens de...
Adjunts:

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

27 Jun 2018 15:19 #133 per pedro (Associat/da)
Aer os ví B) salir del CNS, pasadas las 4 de la tarde :blink: , hay que estar muy mal :whip: para salir a esas horas amb la calda que fotia :coldsweat: :coldsweat:

t'agrada correr???... i tant

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

27 Jun 2018 15:45 #134 per MIGUEL SBD (Associat/da)
Pedro

No estamos locos sabemos lo que queremos :laughing:

Cada km serà per tu. 3a sempre amb nosaltres

2h56'58'' marato Barcelona 2010
1h22'24'' mitja  Barcelona 2007
37'17''   10km   Pineda 2007
19'08''  5km La Nostra (Sabadell) 2014
05'27''   milla de Sant Viçens de...

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

28 Jun 2018 20:35 #135 per MIGUEL SBD (Associat/da)
avui és el quart dia seguit d'entreno després de fer ahi una sortida per muntanya avui he fet 15 canvis per 1'30'' rec 1'15'' tenia les cames una mica carrègades d'ahí pero el ritme més lent a 4'32'' en pujada i el més rapit a 4'08''

connect.garmin.com/modern/activity/2811056128

Cada km serà per tu. 3a sempre amb nosaltres

2h56'58'' marato Barcelona 2010
1h22'24'' mitja  Barcelona 2007
37'17''   10km   Pineda 2007
19'08''  5km La Nostra (Sabadell) 2014
05'27''   milla de Sant Viçens de...

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

29 Jun 2018 19:54 #136 per MIGUEL SBD (Associat/da)
Avui una sortideta per el Puig de la Creu em anat per trialera tant pujan com de baixada

Cada km serà per tu. 3a sempre amb nosaltres

2h56'58'' marato Barcelona 2010
1h22'24'' mitja  Barcelona 2007
37'17''   10km   Pineda 2007
19'08''  5km La Nostra (Sabadell) 2014
05'27''   milla de Sant Viçens de...
Adjunts:

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

02 Jul 2018 05:51 #137 per MIGUEL SBD (Associat/da)
El dissabte vaig tindre una nova experiència portat un nen amb cadira de rodes en la cursa junt amb la Socanna que en va oferir d'ajudar-la a fer-lo
Molt content de poder ajudar al Alvaro a correr en la seva Ciutat


Cada km serà per tu. 3a sempre amb nosaltres

2h56'58'' marato Barcelona 2010
1h22'24'' mitja  Barcelona 2007
37'17''   10km   Pineda 2007
19'08''  5km La Nostra (Sabadell) 2014
05'27''   milla de Sant Viçens de...
Adjunts:

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

03 Jul 2018 21:06 - 03 Jul 2018 21:08 #138 per Ricard (Associat/da)
MiguelSBD estàs imparable i això que a les 4 de la tarda la calor apreta.

Fa una setmana que he tornat de la Senda de Camille. Vaig gaudir molt de la ruta i de l'entorn. Després d'aquesta primavera tan llarga i plujosa la natura està espectaculars: prats alpins verds com mai, floretes de tots els colors per tot arreu (quina casualitat que el color predominant és el groc!), torrents plens d'aigua que em va obligar a descalçar-me més d'una vegada per poder-los travessar, i neu a partir de 1800-1900 metres .... També s'ha de valorar la bona atenció i el bon menjar rebut als diferents refugis i allotjament de la ruta. Amb temps escriure una llarga crònica al blog.
I aquest darrer cap de setmana vaig córrer la darrera competició de la Copa Catalana d'orientació abans de l'estiu. Van ser els dos dies de Fontanals al Pla de les Forques a prop de la Molina. Vaig acabar força satisfet de les dues curses, malgrat que després dels dies caminant per la Senda em vaig trobar lent. El dissabte vaig fer 8è de 13, però el diumenge molt millor, 3r. de 17 participants. En el global 6è. No està gens malament. També aviat crònica al blog que ja compartiré per aquí.
Adjunts:

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

03 Jul 2018 21:13 #139 per Pau (Associat/da)
:clap: :clap: :clap:

Per molta gana que passi, que faci règim o que mengi equilibrat i dietètic, un hipopòtam mai serà una gasela

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

04 Jul 2018 08:43 #140 per MIGUEL SBD (Associat/da)
Ricard

Molt bé crak Moltes felicitats :great:

Cada km serà per tu. 3a sempre amb nosaltres

2h56'58'' marato Barcelona 2010
1h22'24'' mitja  Barcelona 2007
37'17''   10km   Pineda 2007
19'08''  5km La Nostra (Sabadell) 2014
05'27''   milla de Sant Viçens de...

Please Entra or Crear compte to join the conversation.