Es-K-mot vallesà 2018

Crònica del passat cap de setmana al Pla de les Forques enllestida, sota el títol de "De buscar bolets a buscar fites"

Cursa de Barberà lo millor fer podi amb el.meu company i amic Ángel hoy dos junts ell 2on i jo 3er

Enhorabona pel podi.

El 9 de juliol del 1978 corria la meva primera cursa a Can Deu. D'això ja fa 40 anys. Ahir vaig anar a repetir la cursa a Can Deu i he escrit al meu blog 40 anys de curses [/url]

Moltes felicitats Ricard per aquest aniversari.
Model de perseverança.
En aquests temps que tothom canvia de tot, té molt de mèrit.

Felicitats!!!

Jorfer va escriure: Moltes felicitats Ricard per aquest aniversari.
Model de perseverança.
En aquests temps que tothom canvia de tot, té molt de mèrit.

Felicitats!!!

Gràcies Jofer. Amb els anys he anat canviant de modalitat: asfalt, muntanya, orientació. Però mantinc l'essència gaudir del córrer i de la natura.
Tu també portes una bona colla d'anys i per aquest foro estic segur que hi ha gent que em guanya.

Ricard

Moltes felicitats per els 40 anys del bosc de Can Deu llastima dels arbres

Moltes gràcies per la felicitació del meu podi

Ahi vaig fer un entreno molt dolent per la xafugó vaig quant vaig sortir estavem a 33º tenia de fer 12km al final vaig fer 10,50km a 5'26'' mort

avui tenia de fer sèries al fina 4x1000m rec de 3' a trote a 30º
hn sortit aixís
1000m a 4'16''
1000m a 4'07''
1000m a 4'10''
1000m a 3'56''

connect.garmin.com/modern/activity/2840965264

MIGUEL SBD va escriure: Ahi vaig fer un entreno molt dolent per la xafugó vaig quant vaig sortir estavem a 33º tenia de fer 12km al final vaig fer 10,50km a 5'26'' mort

avui tenia de fer sèries al fina 4x1000m rec de 3' a trote a 30º
hn sortit aixís
1000m a 4'16''
1000m a 4'07''
1000m a 4'10''
1000m a 3'56''

connect.garmin.com/modern/activity/2840965264

És inhumà córrer amb aquesta calor. Aquest dies estic sortint ben d'hora per estalviar-me la calor al màxim.

Ricard
Avui he anat a la piscina peró demà a la tarea faré un Puig de la Creu

MIGUEL SBD va escriure: Ricard
Avui he anat a la piscina peró demà a la tarea faré un Puig de la Creu

Lo teu és un no parar. Ben fet. Hem de gaudir fent el que ens agrada.

Ja he començat la crònica de la Senda Camille. De moment la primera jornada. Poc a poc aniré publicant la resta de dies.
Aquí teniu l'enllaç a la crònica i una foto.
L'inici: La Senda de Camille I: Somport-Arlet [/url]

Ricard

Foto molt maca amb l'arc de Sant Martí
Quant pogui lleigiré la teva crónica

Ahí vem sortir a rodar una mica i fer estiraments 9,60km a 5'22"

Hola, que la socanna no em fa cas ni per privat ni el correu del perfil del fòrum, espero que aquí ho vegi en algun moment si el MIGUEL SBD no ho eclipsa amb les seves imatges

socanna va escriure: Hola amics es-ka-motaires aquest proper dissabte 17 el tenim reservat per compartir amb vosaltres una de les meves 60 Molasss. En porto 12, per tant compartirem la 13.
A tot@s els que us vingui de gust, em faria molta ilu. Portarem esmorzar i A dalt fem un cafè. Quedarem a les 8'30 a la Q8 de la ctra Matadepera. Pujarem per Cavall Bernat i baixarem pels dipòsits.

Com va el repte de Moles?
No he dit res, però estaré encantat de poder compartir una com a mínim de les teves 60 Moles, espero que em deixis i puguem compaginar-ho

Aprofitant l'estiu suposo que ara tindré més marge per apuntar-me, però potser tu marxes o ja has marxat de vacances. Quin planning de pujades tens? Jo aquest Diumenge crec no treballaré i seria ideal per mi, espero noticies socanna


Salut!
Jordi

EDITO: Ja he tingut resposta

JRDi69

L'enviaré un whatsapp a la Socanna perque entri i et contesti l'unic que ser que crec que portar 41 fetes i el seu repte acavara el 31 de desembre fent 100 Molas

Gràcies MIGUEL SBD, ja va contestar i ja estic movent fils per poder concretar una data

Hem va dir que avui al matí farà la 42 , però no em va dir res de que fossin 100


Salut!
Jordi

Per molts anys Socanna

Eppp .. primer se tot , felicitats socanna .. , a veure si concretem una mola per al septembre ..

ricard , flipo amb tu .. quin nivell estas agafant amb això de les fites .. això no es pot entrenar no ? Jaaaa .. ja te les poso jo ..

Ostres ,miguel .. podio i amb el colega angel .. això si que te que molar .. molt merescut .. lo puto crack ..

Els demés que feu ??
Solament entrena miguelsbd a les 16:00

Vinga !!

Bon vespre!
Ricard, quina gràcia...tot just a l'endemà de la teva primera cursa, neixia el meu germar!! Jejeje
Socanna, per moooolts anys!! Has vist que Miguel vol ferte pujar 40 cops mes? Son 60, oi? No 100...
Ahir vaig fer una Mola amb la fresqueta...a les 14.30!! Jajaja i preparada per dissabte fer el Carlit...un cim que vaig fer l'any passat i em va encantar!! Aixi que repetim!