A Poc a Poc Team: Estiu 2011

A Poc a Poc Team: Estiu 2011

08 Jul 2011 13:27 - 08 Jul 2011 15:26 #61 per Zenon (Visitant)

Primero se hace la cena, y luego el entreno.

Lo digo para rebajar un poquito la http://t3.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcTdXeY7VrEuNum1wyM7VDTzEEInDY1ut4cPHmRi_M-l1T92wCWpAg


Ondia Sufridos ¿quién es el que está al lado tuyo?  si soy yo he salido un tanto desfigurado... lo que hace entrenar tanto.

Maratón: 03h 14' 36''  ==>  Barcelona'10      ///  1/2 Maratón: 01h 28' 21''  ==>  Barcelona'09
10 km:  39' 31''  ==>  cursa de BOMBERS '09   ///   Milla: 6' 07''  ==>  Ripollet'08...
El tema ha estat tancat.
08 Jul 2011 14:27 #62 per profe (Associat/da)


profe ¿te espero donde siempre a las 5:40? esta vez no viene Agus que está en Estartít, Margarita le tiene controlado  :wink2:


De acuerdo. Allí estaré a la espera de ser abducido por tu platillo volante.
El tema ha estat tancat.
09 Jul 2011 13:21 #63 per profe (Associat/da)
El tema ha estat tancat.
11 Jul 2011 17:32 #64 per Danigoal (Associat/da)
Despres de la darrera sortida poc apocapoc, a mode de petit repte (la volta per sota dels 25', a 5'04"  :oh:) toca tornar a la tranquilitat, en la que serà la meva última volta al circuit diagonalero de la temporada.

13/07/11 SORTIDA DIAGONALERA 20:00
(Lloc de Sortida: Diagonal/Gran Via Carles III. Al carril bici (davant el kiosc) Ritme: Relaxat)

- Danigoal


15/07/11 SORTIDA GUIERENCA 18:30

Oferta per a Associats: GoAl Arquitectura

3'21" CCT '13/CCT '15 - 5'51" Sagrada Familia '15 - 19'20" Can Mercader '15
39'48" Clot '13 - 1h28'06" Mediterrani '16 - 3h13'16" Dublin '16
El tema ha estat tancat.
11 Jul 2011 19:11 #65 per Nurito (Visitant)
vaya sesionaca tecnica la del viernes pasado!!! siento habermela perdido...

aqui os dejo unas fotos del viernes anterior...perdon por la demora,pero yo siempre las cuelgo tarde...Xd






El tema ha estat tancat.
13 Jul 2011 18:10 #66 per Zenon (Visitant)
El sábado tenemos compromiso, así que suave, suave  :mdr:

13/07/11 SORTIDA DIAGONALERA 20:00
(Lloc de Sortida: Diagonal/Gran Via Carles III. Al carril bici (davant el kiosc) Ritme: Relaxat)
- Danigoal


15/07/11 SORTIDA GUIERENCA 18:30
- Agus
- Zenon

Maratón: 03h 14' 36''  ==>  Barcelona'10      ///  1/2 Maratón: 01h 28' 21''  ==>  Barcelona'09
10 km:  39' 31''  ==>  cursa de BOMBERS '09   ///   Milla: 6' 07''  ==>  Ripollet'08...
El tema ha estat tancat.
13 Jul 2011 18:13 #67 per champi (Associat/da)
Un de més :party:

13/07/11 SORTIDA DIAGONALERA 20:00
(Lloc de Sortida: Diagonal/Gran Via Carles III. Al carril bici (davant el kiosc) Ritme: Relaxat)
- Danigoal


15/07/11 SORTIDA GUIERENCA 18:30
- Agus
- Zenon
- Champi
El tema ha estat tancat.
13 Jul 2011 18:15 #68 per champi (Associat/da)

El sábado tenemos compromiso, así que suave, suave  :mdr:


Vaya, no sabía que también estais el sabado en la salida montañera por el Montseny :whistle:
El tema ha estat tancat.
14 Jul 2011 14:21 #69 per Gabriel (Associat/da)
Nada de Suave suave, el viernes a saco.

Salut

Gabriel

13/07/11 SORTIDA DIAGONALERA 20:00
(Lloc de Sortida: Diagonal/Gran Via Carles III. Al carril bici (davant el kiosc) Ritme: Relaxat)
- Danigoal


15/07/11 SORTIDA GUIERENCA 18:30
- Agus
- Zenon
- Champi
- Gabriel


Nuestra recompensa se encuentra en el esfuerzo y no en el resultado. Un esfuerzo total es una victoria completa.
Disfruta la vida, hay mucho tiempo para estar muerto.
trailwalker.intermonoxfam.org/ca/equipos...capoc--corredor-cat-
El tema ha estat tancat.
14 Jul 2011 16:00 #70 per Zenon (Visitant)
Gabi tengo un compromiso muy serio  :oops:  y ya sabes que no me gusta hacer el ridículo  :whistle:  así que me comportaré y no me desgastaré mucho el viernes  :wink2:

Maratón: 03h 14' 36''  ==>  Barcelona'10      ///  1/2 Maratón: 01h 28' 21''  ==>  Barcelona'09
10 km:  39' 31''  ==>  cursa de BOMBERS '09   ///   Milla: 6' 07''  ==>  Ripollet'08...
El tema ha estat tancat.
14 Jul 2011 16:14 #71 per TRI-GAT (Visitant)

Gabi tengo un compromiso muy serio  :oops:  y ya sabes que no me gusta hacer el ridículo  :whistle:  así que me comportaré y no me desgastaré mucho el viernes  :wink2:


Te tenemos preparado el cava para el sábado  :666: :666:
El tema ha estat tancat.
14 Jul 2011 16:32 #72 per solteron (Associat/da)
Zenon, Tri-Gat vosotros de suave nada de nada, vosotros a saco !!! que me interesa que os canseis mucho  mucho !!!  :rofl:  :rofl: ... pero yo a los 10 minutillos me doy la vuelta  :oops:



15/07/11 SORTIDA GUIERENCA 18:30
- Agus
- Zenon
- Champi
- Gabriel
- solteron
El tema ha estat tancat.
14 Jul 2011 17:38 #73 per Cigró (Visitant)
:whistle: :whistle: :whistle:


15/07/11 SORTIDA GUIERENCA 18:30
- Agus
- Zenon
- Champi
- Gabriel
- solteron
- Cigró

El tema ha estat tancat.
14 Jul 2011 18:20 #74 per profe (Associat/da)
No sé si podré còrrer demà. Aquest matí em feia tan de mal el dit gros del peu que no podia ni caminar.

Suposo que no és gota, doncs ara estic millor. Però, i si és que m'estic fent vell...  :erf:

15/07/11 SORTIDA GUIERENCA 18:30
- Agus
- Zenon
- Champi
- Gabriel
- solteron
- profe?
El tema ha estat tancat.
14 Jul 2011 21:20 #75 per O´Neill (Associat/da)
Bravo Cigró  :yipi: :yipi: :yipi:

15/07/11 SORTIDA GUIERENCA 18:30
- Agus
- Zenon
- Champi
- Gabriel
- solteron
- Cigró
- Profe?
- O'Neill

Profe, tómate un Ibuprofeno y mañana como nuevo
El tema ha estat tancat.
14 Jul 2011 21:41 #76 per Sufridor (Visitant)
Profe

Ni ibuprofeno ni leches, cambiate el dedo.

Por que sufrir corriendo cuando podemos disfrutar.
El tema ha estat tancat.
15 Jul 2011 07:29 #77 per rubens (Associat/da)
Just aquesta setmana que no puc venir i vé en Cigró.  :'(

Canseu-me al Zenon, plis.  :666:
El tema ha estat tancat.
15 Jul 2011 13:22 #78 per Cigró (Visitant)
Rubens, un altre dia tornaré per veure´ns i parlar de gossos i de pas vuere altres companys que no estaran avui.  8)
Capitana Yoli O´neill  :mdr:
El tema ha estat tancat.
15 Jul 2011 17:42 #79 per Sufridor (Visitant)
Cansar al Zenon de que forma? a base de http://t3.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcRA4e_B69uF7HRcenAacYm8wqTEGrRHo9JeHfriNDBABCTB8aAStA

Por que sufrir corriendo cuando podemos disfrutar.
El tema ha estat tancat.

Associació Esportiva Corredors.cat
info@corredors.cat
© 2020  Tots els drets reservats