25a. cursa de fons de Canovelles, 15 km (6-4-15)

Dani
baixes de conya  :yes: :yes: :yes:

M'agrada aquesta foto que adjunto de la Teresa pel bon rotllo i companyerisme que es veu 

Quina diferencia amb aquest Kbrn que va sprintar a seu tocayo a la linea d'arribada ...que el facin fora de l'associació 

Teresa57 :love: :love:

moltes gràcies per les fotos  

Hansi

una retirada a temps eperem que no sigui res  

Teresa57

Gracies por las fotos, espero que estiguis recuperada a punt per la Marató del Corte Ingles 

A tots, de la caiguda res, només el que podia haver sigut ,,,,,  va ser el meu minut, tutom miranme  :yes: :yes:  :rofl: :rofl: 

Fins la propera 

Hi hà molt mamó suelto pel món.....

Dani
baixes de conya  :yes: :yes: :yes:

Sí, a l'asfalt  :intello: :intello:

Atmos, jorditogores, Jorfer, RugbyMan, MIGUELSBD, gràcies per la preocupació i els bons desitjos :love:. Espero tornar aviat, sembla que, gràcies a la retirada, tot va quedar en una sobrecàrrega dels isquios de la cama dreta. En canvi, si hagués continuat, ja m'han dit dos fisios amb qui he pogut parlar que probablement hauria fet un trencament muscular :beurk:.

Un altre que debutava a Canovelles.
Sense dubtes una cursa especial i amb tants companys correcats, encara millor.

Inici de cursa amb l'aurelian i el Hansi i ràpidament al sortir del parc (no esperava tants esglaons a la sortida!  :oh:) es forma un grupet amb el Hansi i altres corredors, que en pla cap al km4 anavem a 4'/km aprox. El Hansi havia accelerat i saltat una mica endevant, potser en busca del gàltix uns metres endevant. jo ho vaig provar, il·lús de mi, vaig notar vent de cara i vaig tornar al grupet al que desprès no aguantaria.De sobte atraprem al Hansi i s'atura  :arf: Me n'alegro de que no sigui res important  :love:

a partir d'aquí comencen les sorpreses, amb el caminet paralel al riu que ens fa anar en fila de un. En principi m'agrada però se m'acaba fent llarg. Part de polígon i cap a la muntanya  :he: amb un rampote inicial on previament m'atrapa el jorditogores. Aquestes rampetes encara que "curtes" em deixen les cames toves i em costa agafar un bon ritmet per tots els caminets de terra. Poc despres del km7, crec, ja començo a avançar "marxaires" amb algun punt delicat però sense massa complicació per sort com el petit bucle "tipus cros" del km 8'5 aprox (uns 250m). Just després venia l'última gran pujada, a la que he acabat gairebé al mateix ritme que els marxaires  :rofl:. Petit respir i cap avall fins al km11 on entrem al bosc/corriol paral·lel al polígon on, com el Dani, allà tot i que no ho semblava portava cert perill i no era facilet. El ritme baixa a 4'50" i perdo uns 35" en aquell tram de 750m on a sobre un company dos posicions endevant rellisca lateralment, cau i s'aixeca ràpidament.  :beurk:. Anava desitjant sortir ja al polígon, bendita monotonia!  :he:

Queden 3'5km i he de tornar a agafar ritme i donar el que queda. Miro la gent del corriol i veig que estan aprop l'aurelian, el manu1.1 i el meep i penso en intentar que no m'atrapin o que ho facin ja cap al final. És curiós però en aquest tram ja costa de veure algun avançament. m'avança un corredor que em serveix a mi per avançar-ne un altre i ja fins a l'ultim revolt abans de meta mirant d'sprintar i acabant els 15km i almenys 250m (15,34km de fore, així que normal que a la gent li sortís més temps que anys anteriors) en 1h05'18", a 4'16/km. els últims 3'5km a 4'05/km. De seguida arriven l'aurelian, el manu i el meep. Això son uns quans punts a la lliga correcat 

Danigoal m'ha agradat molt la teva descripció de la cursa i del terreny que ens hem trobat.
Vas fer un gran debut.
Felicitats i amb un bon grapat de punts de la LLiGa CoRReCaT (l'hem actualitzat ara mateix)  :yes: :wink2: